振动结合灵敏训练对足球专业学生下肢爆发力影响的实证研究

足球作为一项对运动员下肢爆发力要求较高的竞技项目,运动员的下肢爆发力水平会对竞技成绩产生重要影响。基于此,以六安职业技术学院体育学院足球专项运动员为实验对象,划分为实验组和对照组,每组15人,运用实验调查法考察了振动结合灵敏训练法在足球运动员下肢爆发力训练中的作用。实证分析结果表明,实验组和对照组在实验前进行T检验,p>0.05,说明实验前两组数据不具备显著差异;实验组和对照组在实验后进行T检验,p<0.01,说明实验后两组数据具备显著差异;振动结合灵敏训练实验组与对照组相比,振动结合灵敏训练对受训者的对纵跳能力、立定跳远能力、下肢半蹲最大力量、20米冲刺跑能力均有显著的正向影响,假设H1、H2、H3、H4均得到验证,说明振动结合灵敏训练法能够有效提高足球运动员的下肢爆发力水平。     

足球运动专项有氧能力研究

足球运动是一项高强度、多间歇、运动总持续时间较长的项目。运动项目特点决定了它所需要的有氧能力不同于一般概念的有氧耐力,因此,不能用一般耐力的训练方法来训练足球运动员专项有氧能力,也不能用评定一般耐力的方法来评定足球运动员的专项有氧能力。运动中快速恢复cP的能力成为足球运动的专项有氧能力。它是构成足球运动员体能的重要能力。在足球运动的体能训练中提高专项有氧能力是进行有氧训练的核心。     

跳跃项目发展下肢爆发力的训练方法

爆发力也称作速度力量,指在最短时间内表现出最大力量的能力。它是跳跃类运动员的主要运动素质,也是发展其他素质和掌握技术,完成动作的基础。跳跃项目的爆发力训练,要以各种专项的跳跃练习为主,结合专项技术来提高专项成绩,合理地掌握好快速力量与最大力量的协调发展。     

体操教学中女生腿部力量的训练方法

女子体操项目对身体素质的要求较高,需要良好的柔韧性、协调性、灵敏性和耐力以及良好的肌肉爆发力量,尤其是腿部肌肉的爆发力在腿部力量中起着至关重要的作用。而基层体操运动员普遍存在腿部力量差,尤其是腿部爆发力量差的问题。本文论述了体操教学中腿部力量训练的重要性及训练方法。     

举重运动员爆发力训练的初步研究

举重是一种体能主导类快速力量性项目,爆发力是举重运动员的重要素质基础,也是影响举重成绩的重要因素。所以有针对性的了解举重项目爆发力的影响因素,爆发力的训练方法,以及在训练过程中我们应该注意的一些问题,以便于能够更好的提高运动员的专项能力和竞技水平。     

足球运动员速度力量训练方法分析研究

速度力量是足球运动员的—种非常重要的身体素质,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。足球运动员在跑的时候要眼观六路、耳听八方,以及不规则的随意变方向、变速跑等。足球运动员的对抗,是在高速运动中、高体力消耗下或是在不规则动作下所做出的高强度对抗。这些动作都对足球专项运动员速度力量训练提出了不同的要求,只有具备较强的速度力量,才能大幅提升运动员能力和比赛成绩。     

对高校篮球队员弹跳力超等长训练的实验探析

本研究旨在探索高校篮球运动员超等长训练与弹跳力方面成绩之间的关系;通过实验得出结论：超等长训练适宜于大学生篮球运动员弹跳方面专项素质训练,对提高原地纵跳和一步纵跳方面弹跳成绩效果显著,高于传统力量训练方法,大学生篮球运动员应积极进行超等长训练．     

浅谈对青少年速滑基本技术与训练

在抓好全面身体素质训练的基础上,还要密切结合专项特点进行身体机能和肌肉力量等基本功训练,运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量,为掌握正确的技术和将来创造优异成绩打下坚实的基础。真正做到这些,对于青少年初学者来说还要下一番功夫。     

浅谈对青少年速滑基本技术与训练

在抓好全面身体素质训练的基础上,还要密切结合专项特点进行身体机能和肌肉力量等基本功训练,运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量,为掌握正确的技术和将来创造优异成绩打下坚实的基础.真正做到这些,对于青少年初学者来说还要下一番功夫.     

浅谈河南男排身体素质的训练

0前言现在高水平的排球比赛是技术的对垒,也是身体的抗衡。良好的身体素质是掌握高新排球技术、战术的基础,是在比赛中取胜的关键,所以重视身体素质的训练,才能在排球比赛中取得主动权。排球运动员的身体素质包括：弹跳素质,耐力素质,柔韧素质。弹跳素质是运动员速度、力量、协调性的综合表现,也是各种运动专项评定爆发力的指标,弹跳素质是排球运动员的重要专项素质。弹跳力的高低对于能否成为一名出色运动员,起着决定性的作用,同时它又是一个队实力强弱的重要标志。据有关资料统计,一场实力接近的世界级男排比赛,平均每人要跳…     

谈篮球专项身体素质训练方法

篮球专项身体素质训练,对促进篮球运动员身体全面发展,改善运动机能,提高运动能力,使运动员在快速、激烈的强对抗中,技术、战术水平得到正常发挥.本文根据我们多年从事篮球教学训练的实践中,总结归纳了篮球运动五大专项身体素质训练的方法和原则.仅供同行们在教学训练进程中,结合本队的实际情况参考运用.     

足球专项力量训练目标的设置及措施

足球运动作为对身体素质要求非常高的运动项目之一,专项力量的水平是决定运动员竞争力的重要因素。高校足球是大学体育的重要组成部分,在促进各项体育运动的发展和进步中起着非常重要的作用。基于此,本文以足球专项力量训练的目标设置为研究对象,在分析其重要性的基础上,就训练目标达成的方法和策略展开研究,以期通过本研究为促进足球运动员专项力量训练成效的提升,作出理论和实践层面的参考。     

加强专项力量训练，提高跳远运动成绩

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。     

优秀跳远运动员力量训练理论与方法的发展趋势

运用文献资料法、逻辑分析法对优先跳远运动员力量训练理论与方法的发展趋势进行分析探讨。结果显示:(1)专项力量是跳远运动员力量训练的核心;(2)跳远运动员力量训练中,应重视神经支配能力的训练和快速力量、爆发力及反应力量训练;(3)力量训练应与跳远技术相结合,提高"力量—技术"转换的速度和效益。     

浅述足球运动员的意志品质

现代足球比赛是足球运动员在意志、品质、技术、战术和身体素质等方面综合能力的体现。每个足球运动员都应该具备这几个方面的能力。本文主要论述足球运动员的意志品质在现代足球比赛中的作用与运动员在训练比赛中意志品质存在的问题,并就此提出几条意见和建议。     

竞走运动员如何进行专项身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度．并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体．才能达到预期的训练效果。     

刍议爆发力在举重运动项目中的应用

本文立足举重运动中爆发力的特点及应用,阐述了力量和速度的重要性,同时指出,在运动员进行爆发力的专项训练中,应从力量水平、跳跃能力、速度能力、肌肉伸展性等方面着手,进行科学合理的训练,这样才会使爆发力在举重运动比赛中发挥出巨大的作用.     

对我国男子400米运动员主要身体素质指标与评定标准的研究

该文从男子400米运动员的身体素质的综合发展水平、均衡度的发展以及与专项成绩相适应的程度三个方面,对我国男子400米运动员的身体训练水平进行检查与评定,并制定了评定标准,为教练员和运动员进行科学训练提供参考。     

我国女子10000m运动员专项身体素质训练状态的综合评价研究

根据我国女子10000m运动员专项身体素质训练状态与专项运动成绩,通过相关的因子分析,选定了10000m运动员所具备的5项专项身体素质因子,构建了10000m运动员专项身体素质指标体系。在此基础上,采用＂秩和法＂对所有参赛运动员的专项身体素质情况进行了综合评价和排序,并建立了我国高水平女子10000m运动员的专项身体素质训练水平的综合评价量表。该方法较为直观、简便、实用、精确,可为今后女子10000m项目的训练提供理论指导。     

S-E-T悬吊干预对跳高运动员专项素质的影响

探讨了悬吊训练对跳高运动员速度、力量、柔韧和心理等专项身心素质的影响。研究结果表明,悬吊训练对于提高跳高运动员的核心肌群最大力矩值、腹背部、腹内外肌核心肌群力量,提高跳高运动员30米弯道跑、30米直道接30米弯道跑、四步助跑接五级单足跳（左、右脚）、八步助跑摸高、头触高、膝触高和四步助跑过杆、动作放松能力、协调能力等方面的专项素质训练效果优于传统力量训练。