简化太极拳在社区体育中的教练法

简化太极拳积累了几千年来我国民族传统体育的精华,吸聚了杨氏、陈氏、吴氏太极拳等流派的优点和精髓,为便于普及和推广而编制的。而简化太极拳的特点是架式平稳舒展,动作轻松灵活,式式连贯一气,运动相互衔接,运动圆弧相连,拳路圆滑灵活,意识与运动相结合,上下内外完整一体。运动兼作呼吸,呼吸     

太极拳的神韵

观赏太极拳名手演练，给人一种心旷神怡的美感，一种享受。但是，有的人练起太极拳来，虽然拳架规范、动作连贯，却给人一种白开水样的感觉。乃至，架子大者，人感其“散”；架子小者，人觉其“紧”；架式适中者，人说其“平”。这是由于上乘太极拳演练技巧，不仅要求姿势正确，动作合顺，还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作，犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力，就在于他们的动作不仅展示着形态美，还放射着诱人的内涵美。这种内外合一的美，就是太极拳的“神韵”的源点。 培养太极拳的韵味，关键在于 要以意识 主导动作 和呼吸，…     

太极拳的呼吸方式

太极拳是一种注意内功的拳术，而调节呼吸对太极拳运动起到特殊的作用。我们以竞赛套路中42式太极拳为例，全套42个动作在5-6分钟内匀速完成，其中的深蹲下势、高举腿独立等动作，都是太极拳独特的用力表现形式，其动作和缓，气力相合。作为一个完整套路演练则必须自始至终调整好呼吸与动作的配合。一般来说，练习太极拳时呼吸与动作配合的要领是：动作在起身、屈臂、手臂向内收、蓄劲时，采用吸气配合；动作在下蹲、伸臂蹬脚及手臂向外开发、发劲时，采用呼气配合。     

头在背越式跳高中的作用

观赏太极拳名手演练，给人一种心旷神怡的美感，一种享受。但是，有的人练起太极拳来，虽然拳架规范、动作连贯．却给人一种白开水样的感觉。乃至，架子大者．人感其“散”；架子小者，人觉其“紧”；架式适中者．人说其”平”。这是由于上乘太极拳演练技巧，不仅要求姿势正确．动作合顺，还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作，犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力，就在于他们的动作不仅展示着形态美，还放射着诱人的内涵美。     

纪念母亲吴英华——上海鉴泉太极拳社社长马海龙在纪念太极拳大家吴英华诞生一百周年大会上的发言

吴氏太极拳一代宗师吴英华诞生于1907年。今年是她老人家诞生100周年。我们在这里纪念她,具有非常重要的意义。她老人家一生为弘扬吴氏太极拳作出了突出的贡献。     

运用生物力学原理对太极拳运动进行再认识

通过实践与资料法，对太极拳运动的特点及其作用进行了总结和分析；指出太极拳运动存在的一些问题，对有代表性的运动特点和动作进行了生物力学分析，从而对太极拳运动有了进一步的认识。     

太极拳运动对情绪的影响及其作用原理的分析

运用心理学理论就太极拳运动对情绪的影响及其作用原理进行了分析。认为：①太极拳运动通过生物反馈途径影响人的情绪；②通过太极拳运动使锻炼者进入流畅体验和暂时解脱的状态来影响人的情绪；③太极拳运动通过保持和改善神经系统机能状况来影响人的情绪；④通过太极拳运动中生动形象的动作，可使锻炼者的消极情绪得到宣泄和排遣；⑤通过长期的太极拳练习．可以使练习者的思维更加合理、情操得到陶冶。     

太极拳教法探讨

在进行太极拳教学之前，要了解学生的运动基础，身体素质条件的差异，据对学生调查发现，绝大多数学生没有接触过太极拳，只是通过影视对太极拳有初步了解，学生思想活跃，爱好广泛、求知欲强，对学习太极拳有较高的兴趣，但又怕没有基础，难以掌握好太极拳，对学好太极拳缺乏勇气和信心。因此，在教学前必须让学生充分了解太极拳的特点，才能搞好教学。一、太极拳的动作特点太极拳是每个单独动作按照一定顺序连贯组合而成，每个单个动作的名称是模仿动物形象或其它动作而定名，从动作外部造型和姿势与名称很相似，所以学生初次接触，看完教…     

谈吴氏太极拳的尾间中正

吴氏太极拳有两大特点，一是带功走架，二是非常容易做到“尾间中正”。     

谈吴氏太极拳的尾闾中正

吴氏太极拳有两大特点,一是带功走架,二是非常容易做到“尾闾中正”。吴氏太极拳带功走架虽然不同于俗称的养生导引功法(其气血运行,纯任自然,气机鼓荡,全由虚实生发。实则     

孙式太极拳传统套路运动强度与规律研究

通过对孙式太极拳传统套路的练习者进行遥测心率，对其完成一套动作后的运动强度和运动规律进行分析。结果表明，孙式太极拳传统套路的运动强度和运动量，符合全民健身活动的标准；练习孙式太极拳能增强体质，培养意志品质，使人的身心同时得到提高。     

太极拳起式练习方法

良好的开端是成功的一半。太极拳起式是引导太极拳练习进入意境和状态、由无极生太极的过程，对于统领太极拳整套套路、保证太极拳质量至关重要。起式动作不准确，套路练习的标准就会降低，质量就会下降，意念的走向和动作的规范性等就会受到影响。     

李秉慈已是桃李满天下

李秉慈刚刚就任北京市第四届吴氏太极拳研究会会长。在不久就结束的第一次讲座上,要素商作了关于确工吴氏三代代表及有失太极拳套路的讲座。每围一、三、五腕上,李秉想都要在乐城孟术馆教拳。由于从明年起辅导员泥需持证上岗,而过一段时间就要进行北京南社会体啻辅导员...     

初习太极拳四要素

学习兴趣是推动学生进行学习活动的一种内部动因。青年学生活跃好动，喜欢快节奏的动作，初接触太极拳时，普遍兴趣不高，并戏称之为“摸鱼”。而不少教师在教学中，只管教动作，忽视了培养学生兴趣，今天课教完，学生明天就全部“还”给你了，费了很大气力，收效甚微。因此，在太极拳教学初期，应先从医疗体育知识人手，加强太极拳特点及注意事项、技术要领、防病治病等功能的理论教育；配以优秀运动员完美示范的电化教育；以一种形象生动的形式展现在学生面前。     

王培生心系太极

吴氏太极拳简介创造人吴泉,北京大兴人,太极高手全佑之子,幼家学,并在其你杨氏小架拳式基础上逐步修改,加以泣色,形成一个新的脊流。吴氏太极以化著不断。拳架由开展而紧凑,紧凑中又不显拘谨。推手严密、细腻,守静而不安动,以化风长。吴氏太极拳当代主要传人：王培生。今年八十岁的吴式太极拳大师王培生老师仍不服老,每天忙着著书立说,授徒课业,记者采访他时,都难以谋面。王老师受业于吴式太极拳大师杨禹廷,还得过师爷王茂斋老先生的传授,故年轻时就出类拔军,技艺出众。他十几岁进就开始教拳,至会已传拳六十年,所授学生不…     

陈式太极拳发力动作机制初探

本文通过对陈式太极拳中具有代表性的发力动作“掩手肱捶”技术动作的分析，说明神经系统调控下的“松紧转换”是陈式太极拳发力动作质量优劣的技术核心。并进一步对陈式太极拳松紧转换机制和人体机能健康的关系和作用进行基本阐述，认为陈式太极拳松紧转换锻炼是提高和增强健康的有效途径。     

金牌师徒凌云志 继往开来看今朝

张霞先生简介张霞先生,当代太极拳名家,吴氏太极拳第五代正宗传人,国家武术七段,国家一级裁判员,黑龙江省武术协会副秘书长,黑龙江省武术协会武术队总教练,哈尔滨市太极拳协会副会长。曾多次在国际、国内武术比赛中夺得金牌,并先后培养出大批摘金夺银     

继往开来看今朝 金牌师徒凌云志

张霞先生简介 张霞先生,当代太极拳名家,吴氏太极拳第五代正宗传人,国家武术七段,国家一级裁判员,黑龙江省武术协会副秘书长,黑龙江省武术协会武术队总教练。哈尔滨市太极拳协会副会长。曾多次在国际、国内武术比赛中夺得金牌,并先后培养出大批摘金夺银的优秀运动员。     

太极拳教学对大学生健康保健意识的影响研究

通过对南京理工大学300余名大学生关于体育课进行传统民族体育项目太极拳内容后，发现接受了长期、系统的传统体育教育的大学生其技术动作水平远高于普通高校大学生，且技术掌握牢固程度明显高于后者；前者在相关的太极拳理论方面好于一般大学生。     

太极拳在身体健康和心理平衡方面的影响研究

太极拳在我国有着数百年的历史，是中国传统武术的重要分支。太极拳以其独特的动作、内在的哲学理念和积极的健康效益而被人们广泛接受和实践，强调的是身体和心灵的和谐统一，动作的流畅和自然。本文探讨了太极拳对于身体健康和心理平衡方面的影响，以及如何通过太极拳促进身心健康平衡发展，主要涵盖了坚持定期练习、正确的呼吸、选择合适的环境、专业的指导、将太极拳融入生活、个人化的练习、持续的学习和探索等方面，有助于练习者更好地理解和掌握太极拳，从而充分发挥其对身心健康的促进作用。