有效提高学生短跑成绩的方法

田径运动是所有运动的基础,短跑又是田径运动中一个标志性项目,正确的训练是取得短跑优异成绩的前提条件,身体与运动是决定短跑成绩的重要因素之一,因此应在教学中加强对学生速度、力量、耐力、柔韧、短跑技术的训练和心理素质的培养,进一步提高学生短跑运动成绩。     

浅谈放松训l练对短跑成绩的影响

田径运动能全面有效的反映人的身体素质和身体技能,对其他各项运动的发展和运动成绩的提高也有很大的帮助。短跑是田径运动的一类,它是人体运动器官在大量缺氧的情况下完成的一种极限强度的周期性项目运动,是对身体极限的一种挑战。根据短跑的技术要求,     

关于起跑和转弯跑的物理学原理分析

短跑运动是体育运动中的重要项目,自2008年奥运会之后我国掀起了一股体育热,体育事业竞相发展,学校也开始越来越重视学生的体育运动。体育运动中的短跑运动不仅能够锻炼学生的身体,而且能够提高学生顽强的毅力与爆发力。短跑是一项争分夺秒的体育运动,每一个环节对运动员来说都是至关重要的。另外,短跑运动与物理学有着密切的联系,深入理解短跑中的物理学原理能够提高短跑技巧。     

浅谈如何提高运动员的短跑技术

短跑是田径运动中发展历史最悠久的竞赛项目之一,在现代奥运会发展史上,短跑的角逐历来是最引人注目的项目之一。它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的高强度运动。对于一个短跑运动员而言,最为显著的要求是速度。短跑中的速度是肌肉快速、爆发性收缩的结果,这种收缩转化为快速跑动所需要的平稳高效的身体运动。     

高中体育田径项目中短跑的力量训练

田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例,短跑作为田径运动的必修内容,可以说是各项运动的基础.力量是决定短跑成绩的重要体能要素,是评定身体训练水平的最重要指标.它与其他身体素质有着密切的关系,是掌握短跑运动技术、提高短跑运动成绩的基础.本文通过对短跑以及力量训练的内涵进行阐述,分析力量训练在短跑中的重要性、应注意的问题等,提出了力量训练的方法和手段,以期为广大体育教育工作者提供理论借鉴.     

短跑训练的方法技巧与手段分析

短跑是一项全身协调的运动,对技术要领的掌握程度要求比较高,需要运动员思维敏捷。针对短跑的特点,对运动员进行身体的专项训练能够让他们掌握短跑的技术要领,并且提高身体素质,提高成绩。     

如何进行短跑运动员的专项身体训练和心理训练

一个短跑运动员的运动成绩,主要是取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善.而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质训练,所以提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径.当然,一个优秀运动员不光具有优异的运动成绩,而且还具有良好的心理素质.本文将从专项身体素质训练和心理素质训练两方面进行阐述.     

高中生短跑运动员的专项身体素质训练

<正>短跑运动员的专项身体素质训练非常关键,高水平的短跑运动员身体素质是相当好的。本文就从运动生理学、运动训练学、解剖学等方面来研究提高短跑运动员成绩的方法,通过科学、有效地对运动员的身体速度、力量、柔韧、速度耐力和协调进行训练,对运动成绩的提高是显而易见的。专项身体素质训练对提高短跑运动员的运动成绩是很有影响的、也是很有用的训练手段。高水平运动员的身体素质一定是很好的,我们应该从不同的方面,不     

对青少年短跑运动员选材的研究

主要采用文献法、资料收集法,通过对短跑运动员的身体形态、身体素质以及身体机能等几个方面的调查和资料收集来获得相关的一些数据,以便选择那些将来能在短跑方面发展前途,能创造出优异的短跑运动成绩的青少年进行训练.     

关于短跑的训练体会

短跑运动是一项能够集中表现人体综合素质的项目,某方面的不足都会影响短跑的速度。它要求通过训练,促进身体全面协调的发展。全面身体训练必须抓住重点和专项特点紧密结合,因为全面训练除提高健康水平、肌体机能外,主要是为专项能力的提高和掌握专项技术服务。例如,力量训练,在练习的重量、用力的部位、角度、方向等都应有短跑的运动特点,但对短跑项目的要求就与有些项目不同。短跑在重量上,不一定越重越好,对重量的要求,只是为了肌肉快速收缩的用力。短跑训练必须把专项技术及发展专项所需的各种素质结合起来,才能达到全面训练…     

谈如何科学地进行少儿短跑训练

短跑速度是各田径运动项目的基础，如何科学的进行少儿短跑训练，应做到：（一）强调以技术为中心的全面身体训练；（二）建立正确的短跑技术动作，培养短跑专项能力；（三）加强速度素质训练，尤其是步频训练是少儿短跑训练的核心；（四）少儿速度力量训练要以跳跃练习为主；（五）遵循量大强度小的训练方法，形式多样化；（六）科学地安排运动负荷，严格掌握练习强度和间歇时间；（七）重视运动恢复，加强放松训练；（八）加强思想品德教育．培养良好心理品质。     

谈上坡跑在短跑训练中的运用

学生在进行短跑项目训练时,身体组织的呼吸方式为无氧呼吸。因此,在对学生进行短跑训练的过程中,应注重提高其反应速度、加速能力,以及最高速度和保持最高速度的运动能力。然而,在短跑训练的过程中,长时间保持最高速度则是训练的重中之重。而上坡跑能有效地提高运动耐力,使其能够在运动的过程中,极大程度地提高其保持最高速度的时间。     

青少年短跑训练的方法与手段

＂方法＂是指研究和认识客观事物的途径,也是指达到预定的目的所采用的办法。＂手段＂是指方法的具体体现。青少年短跑项目的训练是以无氧供能为主,有氧供能为辅的运动项目。从生理学、生物化学的理论看,短跑项目是极限强度项目。短跑技术要求特别高,是一项要求全身协调用力,强度达到最大的运动项目。灵活性高、反应快。而专项身体训练是发展与专项密切相关、能直接促进掌握短跑技术和提高专项成绩的身体素质。     

中学生短跑的训练方法

速度是田径运动中一项重要的身体素质,短跑是田径运动中的速度项目,速度是短跑的灵魂,运动强度大。短跑运动员在运动中都想尽力发挥人体的最大速度,进而提高自己的成绩,并且尽全力地保持最大速度持续的时间,以取得比赛的胜利。本文试结合几年的学校业余训练和遵义田径队专业训练的亲身体     

提高中学生短跑成绩的途径与方法

短跑项目属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作通过无氧代谢方式供给能量。由此可见,短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。本文从中学生心理、身体、遗传等各方面素质来研究提高中学生短跑成绩的方法。     

少儿短跑运动员心理素质选材的简易测试方法

心理素质在体育运动比赛中的作用是不容忽视和低估的。本文依据短跑项目所特有的心理素质的规律，设计了一套适应于少儿短跑运动员心理素质选材的简单测试方法，旨在能挑选一批心理素质好的少儿短跑运动员从事短跑运动，将来为我国的高水平短跑运动队伍输送一批心理素质好的后备人才，从而为提高我国的短跑运动成绩服务。     

少年短跑运动员选材标准与方法

随着竞技体育运动的高速发展,尤其是田径运动更加突出了以速度为核心的训练特点,科学的选材变得尤为重要。目前短跑运动员的选材十分注重身体形态、素质技能、运动技术、心理素质及生长发育和遗传等因素。本文集合各方面的具体细节及短跑运动特点,制定了一系列标准和方法,从而形成了一个以多学科综合科学理论为基础的选材体系,希望对中小学短跑教练员选材和训练提供帮助。     

短跑放松技术对运动员运动成绩的影响

本研究通过讨论、观察、实验等方法探究短跑运动员的放松技术对运动员运动成绩的影响,为教学和训练提出依据参考,提出一些训练途径和方法,提高短跑运动员在短跑中的表现。短跑的放松技术是运动员在运动过程中心理和生理与身体的运动负荷合作并且与神经和肌肉系统相互配合,肌肉的收缩和舒张可以形成跑步动作满足运动员跑步过程中的需求,这样运动员才可以最大限度地开发潜能,从而获得最高速度,取得优异的成绩。协调性是指肌肉的收缩和放松的均衡性,提高跑的实效性。     

短跑技术中手掌半握拳摆臂与伸掌摆臂的差异研究

体育运动不仅是身体素质、训练方法等的竞争，也是运动科学技术的竞争。面对短跑技术不断更新、不断发展的今天，为了使短跑摆臂技术更科学化、合理化，本文采用了实验法、文献资料法对短跑技术中手掌半握拳摆臂与伸掌摆臂之间的差异，进行了研究和探讨。通过实验分析，两种摆臂方法存摆臂频率以及对短跑成绩的影响方面存在显著性差异，伸掌摆臂方法能够提高短跑运动成绩。     

浅谈农村中学跨栏跑的训练

<正>在田径运动项目中,跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。因而对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、运动技术和心理素质都提出了较高的要求。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通