跳远、三级跳远的科学研究

跳远及三级跳远三次起跳后的腾空初速度、起飞角和身体总重心的高度,决定着跳远和三级跳远的成绩。跳远和三级跳远的科学研究证明:获得最佳运动成绩的最重要的因素是起跳初速度和起飞角。对高水平和较低水平的跳远运动员跳远技术生物力学研究证明,当起飞角保持在18°～24°时,腾空初速从8.5米/秒增加10.6米/秒,能使成绩相应从6.9米增加到8.9米。助跑的最后几米的速度在很大程度上可以决定腾空初速度和运动成绩,助跑速度与跳远成绩是密切相关的,其相关系数男子为0.943(波波夫),女子为0.875(萨尔吉祥)。     

跳远、三级跳远技术教学口诀

助跑踏跳:固定姿势和步数,逐渐加速轻而稳。 倒二步大重心降,最后一步放脚快。 跳腿积极脚上板,重心迅速朝前移。 跳腿先屈髓膝躁,离板瞬间蹬伸直。空中动作 (蹲踞式) 跨步飞跃体正直,后腿前摆并前腿。 两腿上提靠近胸,落地挥臂伸小腿。 (挺身式) 摆腿下放靠后腿,臀部前移髓展开。 挥臂挺身及时做,收腹举腿臂后摆。 (走步式) 起跳结束放摆腿,跳腿屈膝向前迈。 空中走步两步半,臂腿配合后绕环。 动作自然而连贯,平稳落地勿后倒。助跑起跳:固定姿势加速跑,步幅轻稳重心高。 跳脚低抬放上板,臂腿配合离板快。第一跳:跨步腾空体正直,平衡换步不…     

跳远、三级跳远运动员的助跑训练

助跑是跳远、三级跳远项目的重要技术环节,它是取得优异成绩的源动力。许多学者通过研究指出,跳远、三级跳远的成绩与助跑速度呈高度正相关(特别是最后10米的速度),助跑对成绩的贡献率高达60％~70％。由此可见,提高助跑速度和助跑的准确性对于跳跃项目的远度是非常重要的。     

论跳远、三级跳远的专项力量素质

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质是田径运动各个项目中最主要的素质。力量素质的好坏直接影响着其他素质的发展以及运动技术的掌握和成绩的提高,因为任何素质和技术的掌握都是通过一定的肌肉工作方式来实现的。从现代运动训练学的发展来看,人们不再是盲目地追求单一的大力量训练。把力量训练与专项的要求紧密地结合,已成为有效地提高专项运动成绩的主要训练方向之一。一、跳远、三级跳远的专项力量素质的确定按力量的训练学特征来看,力量可分为最大力量,速度力量和力量耐力。为了提高运动训练的效果,在运动员的     

跳远和三级跳远科研概述

跳远和三级跳远的成绩取决于跳远踏跳后以及三级跳远的每次踏跳后的腾空初速度、腾起角度以及身体总重心的高度。跳跃技术研究证明:腾空初速度对于获得最好的成绩具有头等重要的意义,     

跳远和三级跳远赛前准备活动的研究

<正> 适宜的赛前准备活动能有效地预防损伤、提高运动成绩,但由于项目不同,准备活动的方式方法也应有所区别。为此,本文对跳远和三级跳远赛前准备活动的方法进行了研究,以期寻求比较合理、有效、可行的赛前准备活动方法。     

高台训练在少年跳远、三级跳远中的应用与分析

高台训练是指采用特定高度台架进行跳远、三级跳远能力训练的一种专门手段。80年代以来在高水平运动队中应用于训练较为常见。但在少年业余层面的应用和推广并不受重视。主要受传统理论观念的误导,认为高台训练是强化专项训练手段,少年不应过早采用;另一方面是担心高台训练危险、强度大、容易受伤。或怕高台设置不方便、训练过程环节多、变     

对中学生运动员跳远与三级跳远互为兼项的初步研究

<正>跳远和三级跳远运动都是以远度决定比赛成绩的跳跃类项目,两者有着相同、相通之处。但作为田径比赛中两个独立的项目,两者又有很大的区别。现实中,许多中学生运动员把跳远、三级跳远互为兼项进行训练或比赛,因此导致其中主要项目成绩的提高受到     

对跳远和三级跳远中的速度的对比研究

通过大量阅读国内外有关跳远和三级跳远方面的文献资料,主要从助跑速度及助跑速度利用率;倒二步速度的变化;起跳时水平速度的损失率等方面入手, 分析国内外跳远和三级跳远技术研究的现状及其研究成果,为教练员从事这两个项目的训练工作提供一定的理论指导。     

普通高校篮球运动员竞赛心理负荷与赛中表现的相关分析

通过对粤东普通高校男子篮球赛运动员的竞赛心理负荷与其在比赛中的表现间的联系进行分析,结果表明:运动竞赛心理负荷多数是属偶然性负荷或平衡;在一定范围内竞赛心理负荷指数值越低,运动员的场上表现、技术发挥越好。     

中日青少年跳远和三级跳远运动员的比较

中日两国在亚洲都属田径强国，但近几年日本有后来居上之势，在男子的一些项目上已明显超过中国，尤其是男子短跑和女子马拉松等项目的成绩达到了世界水平，已引起各国的广泛关注。鉴于这种情况，我们有必要对日本田径训练的各个方面，尤其是青少年的训练情况进行研究，以便改进我们今后的训练工作。从1995年开始，国际业余田径联合会地区发展中心·北京（RDC·BEIJING）陆续举办了几届东亚地区青少年田径夏令营。日本先后派出8名优秀的跳远、三级跳远青少年选手参加，属于日本国家二、三线队员（参加世界大赛的属于一线队员）。中国方…     

跳深跳远发展三级跳远运动员退让性工作能力的研究

采用文献资料法、运动学测试法、动力学测试法等研究方法,对加助跑不同高度的跳深跳远的踏跳与三级跳远的跨步跳踏跳进行比较研究。结果表明:加助跑跳深跳远的高度在0.42 m时,垂直支撑反作用力最大;水平反作用力与跨步跳踏跳的反作用力最接近。采用这一高度发展三级跳远运动员跨步跳着地腿的退让性工作能力效果显著。     

一种立定跳远的简易测验方法

<正> 《国家体育锻炼标准》测验规则中规定立定跳远的测验试跳三次,丈量三次,记录三次,然后按体育达标评分表查分。这种测验法,费时费力,我采用了简化测验程序的淘汰法,不仅省时省力,而且还能提高学生的兴趣,增强学生的竞争意识,增加学生的练习机会。现将淘汰测验法介绍如下: 一、场地的画法教师选择一块平坦的地面。按达标评分表画出12个小场地,使成绩与分数相对应。如:初中三年级男生场地画法为:     

对跳远、三级跳远助跑上板问题的分析及解决方法探讨

在田径比赛中,跳远、三级跳远的成绩的好坏,助跑上板起着相当关键的作用,也是在比赛中能否取得优胜的十分重要的环节,一个完美的起跳是由精确的踏标、流畅高重心的助跑及积极主动的快速上板构成的,     

缩短跳远(三级跳远)竞赛时间的裁判方法

<正>在大、中、小学田径运动会的跳远和三级跳远比赛中,常常出现竞赛结束滞后的现象,影响了整个赛事的进程。对此,为缩短比赛的时间,提高裁判的效率,笔者经过多年的实践和摸索,创立了缩短其竞赛时间的裁判方法,现介绍如下。     

三级跳远运动员神经肌肉功能和负荷机制的研究

通过实验法和数理统计法,对河北体育学院7名三级跳远运动员的三跳进行了动力学分析,探讨了三级跳远神经肌肉的功能和腿部着地时的冲击负荷特征,特别是对地面反作用力、足底压力和肌电图活动之间的相互作用及三者之间的相互联系。研究表明：三跳最大的地面冲击力是在第二跳;两脚前脚掌的足底压力与三级跳的成绩呈高度相关,最大压力峰值出现在脚后跟和前脚掌下面;肌肉预活动时后腿伸张肌呈现高速率活化特征。     

浅析力量、弹跳、速度训练模式——提高跳远、三级跳远运动员速度水平的新模式

速度是跳远、三级跳远的灵魂, 一名优秀的跳远、三级跳远运动员,也必须是一名优秀的短跑运动员。所以发展运动员的绝对速度是这一项目的核心问题。多年来,我们一直在传统思想的指导下,沿用着传统的训练方法和训练手段,虽然取得了一定的成绩,但效果并不理想,许多跳远、三级跳远运动员由于速度水平的停滞不前,而影响了专项成绩的进一步提高。现代体育科技日新月异,我们应该从运动生物学的角度去重新认识传统的训练思想,不断改进和完善训练方法和手段。     

跳远和三级跳远训练——供青年组第二学年使用

在此阶段只有考虑机体发育的解剖生理学特点(维特运动器官继续发育,身体每年迅速增高8—11公分,骨骼骨化不均衡地进行),才能合理安排教学训练过程。必须特别注意形成正确的姿势,完成各种产生“肌肉定型”的练习。14岁后力量增长的速度相对降低,而动作的快速和频率,保持动作最高速度的能力接近达到最大值。在12—13岁运动分析器的中枢基本成熟,这就为教授复杂的技术动作创造了条件。正因为如此,     

论三级跳远专项素质的训练负荷特征

在查阅大量文献的基础上,运用人体运动负荷学和运动训练学理论对三级跳远专项素质的训练负荷特征进行了研究。结果表明：练习最大力量,负荷量不宜过多,负荷强度以次极限或极限为宜;练习速度力量,小肌群的负荷大,大肌群的负荷则小;练习弹跳力,小肌群的负荷强度小,大肌群的负荷强度中或大;速度素质的练习,在最大速度强度的９０％～９５％,持续时间１５～２０ｓ,时间间歇４０～６０ｓ的负荷范围内交替进行效果较好