从能量供应特点谈运动训练

人体在激烈运动时,肌肉能量需求比安静时增加约120倍,为了满足运动时的能量需求,使得某些代谢过程在激烈运动时十分重要,甚至占支配地位,如200米跑,95％左右的能量来自无氧代谢。众所周知,人体组织细胞中包含有氧和无氧两个体系,包括三个、供能系统,即磷酸原供能系统（ATP-CP系统）、无氧糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。这三个供能系统并不是各自独立的,而是紧密相联、互相协调、共同组成的一个完整能量供应体系。供能系统供能能力强弱,决定着运动水平的高低。因此,教练员在制订训练计划时首先应明确所训练的运动项目、专项中主要的供能系统,然后选取科学的训练方法,发展该系统的供能能力。     

网球运动训练中能量供应关系初探

前言风糜世界的网球运动传入我国已有百年以上,但因社会和经济等原因,一直末能得到大的发展。近几年,随着国民经济的好转,网球运动开始振兴,除了每年有全国性的网球比赛,在许多大中城市和大专院校及机关也掀起了“网球热”,各种名目的邀请赛也多起来,对于     

从能量供应谈运动与肝功能

前言人体的运动是由于附着于骨骼肌上的肌肉的收缩与放松而使骨骼产生移动的结果。肌肉的机能、指挥肌肉活动的大脑,起传导作用的神经,甚至肌肉的收缩等都需要氧气,因此,负有供氧机能的呼吸、循环等器官当然就与运动有关。为了充分发挥这些机能,以使体内代谢能顺利地进行,能量的供应就必须充分。关于运动中的能最供应,是由无氧糖酵解和有氧的三羧循环的共同代谢途径产生ATP而完成的。     

网球运动中的能量供应关系

网球运动目前在我国还不很普及。对于这项运动的起源、发展、技术、技巧、特别是在运动训练或者比赛中能量的供应问题上是很少有人探讨的,甚至有人认为:网球运动主要是对专项素质要求很高,如:球感、灵敏、反应等等,而对那些力量、速度、耐力素质就不象某些田径项目那样要求很高,因此对网球这一项目进行能量代谢及供应方面的讨论是不必要的。可是我们却不这样认为。     

排球比赛中的能量供应特点及其训练

比赛紧张激烈,持续时间长,连续的扣杀、拦网、扑救,快速的串连防反和以高难度技术动作组成的多种战术变化,构成了现代排球比赛的特点,使得排球比赛在某种意义上成为比能量的快速供应和长时间供应的能力。故排球训练的内容、方法和手段,应符合此赛中能量供应的特点。鉴于有关的研究报导极少,木文试就这一问题进行探讨。     

谈篮球运动员的能量供应及训练

1　篮球运动员能量的供应篮球运动是个大强度运动,也是复杂而多变的运动,大强度工作时,需要无氧代谢供能。大强度工作后,CP恢复和乳酸消除的快慢又取决于肌肉的有氧代谢水平。所以篮球运动既包括无氧代谢供能,又包括有氧代谢供能,且无氧代谢占的比重大。据统计,一般在85%以上。人体运动的直接能源物质是ATP,人体肌肉中所含ATP的量是很少的,如果不经再合成供给,剧烈运动6～10秒钟,就会接近耗尽。篮球比赛时间长,强度大,能量的来源也是靠ATP的再合成。通过运动ATP水解、释放能量、生成ADP和无机磷酸盐,然后再通过吸收一部分能量,将ADP…     

浅谈篮球运动员的能量供应及训练

据统计,一场高水平的男子兰球赛中,一般一个队员投兰数约在80～90次之间,一个人的全场跑动距离约3000米,而且是在激烈的攻守对抗中完成传接球、运球、投兰、突破、急停,起动等技术动作。由此可以看出对运动员的速度素质和速度耐力素质的要求是很高的,为此,了解和探讨在大强度下兰球运动员机体能量供应情况及其如何训练是很有必要的。 1.篮球运动员能量的供应。 篮球运动员不象田径运动员的四百米跑,只讨论它在一分钟之内的能量供应就可以了,在篮球运动中即有各种的传、投、     

能量供应原理在跳远训练中的应用

当今田径运动竞赛日趋激烈，这对运动训练方法的科学化提出了更高的要求，由此运动生物化学的能量供应原理在田径训练中的采用受到广泛关注。本人试图从多年的训练实践出发，运用运动生物化学理论指导训练实践，就跳远运动员的科学训练进行一些探讨。     

100米跑运动员的能量供应特征与速度素质训练

在本刊1982年第二期发表的拙作《短跑训练主要抓什么?》一文中,笔者已就所有短跑运动员的训练中全面身体素质训练和专项身体素质训练的作用表述了自己的看法,然而人们常指的短跑包括:100m、200m、400m等不同跑程,而不同跑程无论就素质或技术而言均有自己的特征,因而训练方面也应有所差别。同时仅就某一跑程来说,影响其技术与素质的因素也是多方面的。为承接上文,逐一探讨短跑训练的有关问题,本文从能量供应的角度分析100m跑运动员素质训练的看法作一专题呈述于后。     

中长跑运动的能量供应规律及特点的研究

主要采用文献综述法，运用运动生化的理论，对中长跑运动的能量供应、营养储备和供给进行了科学的研究，阐述了中长跑运动能量供应的规律及生化营养基础以及针对生化供能特点进行营养补给的原则和方法，旨在为提高中长跑运动员的供能能力和机体能力提供训练理论参考。     

选择训练手段时要考虑能量供应的特征

一、从两堂大运动量课谈起一九七六年初包括辽宁、广东、“八一”、北京以及中国青年队等五支足球劲旅,云集广州市进行冬训。在冬训期间各队贯彻执行严格训练、严格要求的方针,坚持大运动量训练。为了使各队能够互相观摩,取长补短,交流经验,共同提高,冬训办公室曾组织各队进行了大运动量观     

短跑运动训练能量系的分类评定

美国伊利诺斯大学女子田径队教练格雷·温克勒和美国《田径技术》杂志的编辑维恩.甘伯特两人,结合运动训练实践以及近几年来一些新的研究成果,根据能量系统,对短跑各个项目的训练进行了分类评定,从而使短跑训练更趋于科学化。根据能量系统对运动训练进行系统的分类评定,是科学和实践的结晶。附表是格雷·     

论人体运动过程中能量供应的偶联反应

从人体代谢过程中能量的偶联反应，论述人体运动中能量的转换与供应，并对能量供应的直接来源者ATP在动态平衡中再合成的影响因素及其对运动能力的作用提出作者的认识和理解。     

短跨项目的能量供应特点和运动营养方案

12秒91,让刘翔在雅典奥运会赛场上为中国夺得一枚宝贵的奥运会田径金牌, 这不仅是中国人的骄傲,更是中国在世界田径界的里程碑。从刘翔起飞的那一刻开始,整个华夏大地为之沸腾。110米栏属于短跨项目,由于短跨是强度较大的运动,被认为是接近了人类连续工作中工作强度的极限,所以也称为极限强度运动。短跨项目需要在短时间内消耗极大的能量,只有动用全部无氧供能系统才能满足项目对能量的需求。但是,无氧能源容量很小,很快耗竭,加之大脑皮层在极度紧张状态中呈高度兴奋,容易造成运动员的迅速疲劳。短跨项目因几乎全部为无氧供能,所以氧债或运动后过量氧耗十分巨大,以致呼吸、循环机能在运动后的变化也非常显著。心率可达每分160-200次;血压收缩压上升到20-24千帕(150-180毫米汞柱),舒张压下降到1.3-2.7千帕(10- 20毫米汞柱),有的甚至降到零;呼吸频率达每分30-40次,通气量达70-80 升;心输出量达15-18升,以上变化约需要30-40分钟才能基本恢复到安静时水平。     

运动生理卫生辅导讲座 第一讲 人体的结构、运动及能量供应

<正> 一、人体的结构及运动从人体的外形看,可分为头、颈、躯干和四肢四个部分。人体在结构上两侧是对称的,头颈和躯干位于中轴线上,四肢在躯干的两侧。头分为颅和脸;躯干分为胸腔、腹腔和盆腔;颈连接着头和躯干;四肢分为上肢和下肢。成人的骨骼有206块,上肢骨有(左右共有64块):锁骨、肩岬骨、肱骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌骨和指骨;下肢骨有(左右共62块):髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、蹠骨和趾骨;躯干骨有(共80块):颅骨(包括听小骨和舌骨)、胸骨、肋骨、椎骨、骶骨和尾骨。骨和关节共同组成人体构架。人体的每一部分都由细胞与细胞间质构成,细胞和细胞间质是人体形态结构和生理功能的基本单位,是生理功能的物质基础,生理功能则是细胞和细胞间     

网球运动中针对能量系统的专门训练

网球运动主要是以短时间的高强度的对抗为主,间杂着一些短时间的休息调整,涉及很多肌肉群,几乎没有任何其他运动与其相似。针对这项具有特殊生理特性的运动,如何建立其能量系统的专门训练,是十分复杂的,而且是十分重要的。     

浅谈击剑运动能量供应的特点及运动员的营养补充

文章通过对击剑运动能量供应特点的研究和对击剑运动员所需营养的分析,提出了关于击剑运动员营养补充的几点建议,以便指导击剑运动员进行合理营养,提高他们身体健康水平,更加有效地投入到生活与训练比赛中去,以取得最好成绩。     

举重运动员极限强度训练过程中能量供应特点的研究

传统的观点认为,举重属典型的高能磷酸化供能的运动项目。运用运动生理学、运动生物化学、运动训练学的理论,随训练和比赛进行了跟踪测试与实验。结果表明,举重运动并非典型的高能磷酸化供能为主的运动项目,而是以无氧代谢为主混合供能的运动项目。根据实验结果,结合现代举重训练的特点,该研究提出了运用能量代谢规律指导举重训练的理论与方法。     

羽毛球单打比赛时间结构与能量供应特征的研究综述及训练启示

通过综述国内外相关文献,总结羽毛球单打比赛的时间结构和能量供应特征并结合经验得到训练启示。研究显示：男单比赛的持续时间约为24.5～78.0 min、实际比赛时间约为7.2～17.7 min、回合时间约为5.6～12.1 s、每回合拍数约为6.5～12.0、回合间的间歇约为17.3～45.5s;女单比赛的持续时间约为28.3～61.3 min、实际比赛时间约为8.2～13.3 min、回合时间约为7.8～13.0 s、每回合的拍数约为6.6～10.5、回合间的间歇时长约为17.6～36.6 s。单打比赛中的平均心率（HRmean）能达到实际最大心率的80%以上,而最大心率（HRmax）更是能达到90%以上。峰值血乳酸浓度可达到3.2～10.1 mmol/L。摄氧量约为最大摄氧量（V O2max）的72%～76%。训练启示：单打比赛的时间结构和能量供应特征可以作为明确训练负荷的依据。在专项训练方面,建议男单延长有球训练时间,进行分段训练,提高运动员在相持阶段中的变速能力和以赛代练;女单可以在拉长训练时间的基础上适当增加一些变速训练,增加击球准确性的训练,参考男单的多球训练和以赛代练来提高...     

能量形式与竞技运动——关于运动训练、运动竞赛基本性质范畴的论纲

体育运动的唯一能量形式就是生物能量,其他能量只有转化为这种特殊的生物能量才能进行比赛。训练与竞赛就是运动员生物能量的积累和释放过程。从宏观角度考察,能量的积累和释放,都遵循一个由简到繁、由肉体到心灵的逻辑递进法则。能量积累过程中最主要的“生产要素”是运动员、教练员和科学研究。以往的竞技运动研究基本上是一种生物学加教育学的状态,本文则从哲学的角度进行了研究。