我的健身一招

我上高三以来,学习非常紧张,患有轻度神经衰弱,失眠,多梦,而且记忆力很差。常常上课记住了的东西,隔三、两天就忘了。虽然我每天坚持出操、跑步,但都未收到良好的效果,学习成绩下降,高考一天天接近,精神压力很大。一天,我从杂志上看到介绍,说倒立对治头昏很有好处,对脑供血不足,加强记忆,增强智力,提高大、中、小学生的     

我的健身一招

我长期从事室内工作,体力活动少,40多岁就身弱多病,主要是神精衰弱、易感冒、肠胃病。为身体健康,在多方寻求锻炼方法中,爱上了打羽毛球,打羽毛球有如下好处:活动筋骨,活动内脏,加速气血运转,活动眼睛。打羽毛球使用设备简单,一只拍,一个球,可以走到哪里打到哪里。在打羽毛球的10多年里,我还钻研了羽毛球理论技术,并加入了市羽协,取得了该项     

我的健身一招

我是一名山区中学体育教师,于1989年患尿道结石,每天总频繁有小便之意而无小便之实。重时腹部绞痛。往院进行治疗总不能完全清除“石头”,给我的身心、生活及工作带来很大困难和痛苦。一次体育课,腹内时而隐痛。因急于给学生作体操中“头手倒立”示范只好忍着,可当我做好动作时,隐痛消失了。由此,我想倒立既然可以消除我的痛苦,也就每天坚持两次倒立。没想到,这样一直到现在都没有产生过尿道堵塞,小便畅顺,绞痛也没发生过。具体方法:早上起床时和晚上就寝时,各做一次“头手倒立”或“靠墙倒立”,坚持个把月时间后,还可做靠墙倒立撑,每次坚持1～2     

关于征集“我的健身一招”的启事

为配合国家体委《全民健身纲要计划》的实施,进一步推动全民健身活动的开展,本刊将在全国范围内广泛征集各种有益于人们身心健康的健身方法,并在《体育博览》杂志上开辟“我的健身一招”专栏予以刊登。具体如下:一、宗旨:强化参加体育活动是公民权利的观念、生命在于运动的观念、体育是文明健康生活方式组成部份的观念、自我健康投资的观念和科学健身的观念;弘扬、挖掘、整理我国民族、民间传统的体育医疗、保健、养生、康复等宝贵遗产;提高全民参与体育的意识,扩大经常参加体育活动的人数,普遍增强国民的体质。二、时间:《体育博览》杂志1994年第5期至1995年第6     

我的一招

许多钓友为饵料投不准窝点而伤透脑筋,本人现有一简便方法供钓友参考。1.取圆直径为2.5厘米的塑料药瓶,下部留取3.5厘米切去。2.用细铜     

我的一招

巧做简易蚯蚓盒陕西陇县路宏林一、制法。1.准备一个旧圆口硬塑料盒(装过洗发膏或焗油膏的)。口端直径8厘米,底部直径7厘米。大一号也行,不用盒盖。2.家中穿旧的短勒尼龙袜一只。袜勒部分无破损,弹性尚存,在袜子的脚跟部位打个结,将脚掌     

我的一招

自制轻便实用手钩海口山子手钩的作用如同抄网,尤其冰钓时更离不了它。自制手钩的方法是：找一枚和你的抄网手柄相吻合的螺钉,长度2厘米为好。再找一截长度20厘米左右的钢丝,最好是摩托车辐条,这种辐条正好20厘米左右,并且它一端有一个几毫米长的曲尺形。把这个“曲尺”与螺钉顶端焊接在一起,将另一头打磨成尖,弯曲成钩,这样,手钩就制成了。使用时,把这个钩拧到抄网手柄上即可。太空豆重复使用一法刘家鹤福建南平台钓钓组,太空豆必不可少。钓线损伤,换线必换太空豆。它用量很大,弃之可惜。现有一简法,可将它重复使用。在旧线…     

我的一招

大多钓鱼人常为拴钩头痛,本人通过反复实践摸索出一种简单易行的方法,现提供给大家。平常较为常用且较为牢固的一种拴钩方法是先将钓线下端对折,然后把对折后的钓线贴在钩柄上再用次线     

我的一招

目前,渔具市场上出现一款碳纤维浮漂筒,令人爱不释手,但价格偏贵,不少钓友还舍不得花钱购买。笔者从中得到启发,把闲置多年的玻璃钢钓竿(短节)的尾节(其余竿节全部抽出,竿帽留下)做成浮漂筒,既轻便,又耐挤压,与碳纤维浮漂筒质量所差无已,钓友可以一试。     

我的一招

气门心作漂座为广大钓友所熟知,但我的做法可能与您又稍有不同。现把我的做法提供给大家借鉴。 我的做法是:先拿一根较细的缝衣针,纫上主线,然后把1.5厘米长的气门心,从内壁到外壁,再从外壁到内壁穿在主线上,一次穿三节。这样做的用途是:中间一节作漂座,上下两节可作水深标准,     

我的一招

将主线扣环直接套在竿梢尼龙线脑上,是广大钓友常用的方法。恐其滑脱便在尼龙线脑上打个死结,有些还在尼龙线脑上绑个连接器。这样一来,竿梢2～3节便不能退出,不利于鱼竿晾干、保养。本人在使用过程中,将尼龙线脑制成活结,既方便主线套入,又方便鱼竿晾干,更不会出现主线滑脱。方法为:将尼龙线脑末端1～1.5厘米用502胶轻点,使之变硬变直     

我健身我健康

各位读者大家好,《健身科学》养生茶座正式开张喽!秀健康．秀功法、秀快乐,养生茶座,读者之间交流养生心得,沟通健康知识最佳选择!还等什么？快来加入吧!     

我健身我健康

我今年75岁,20年前得了脑动脉硬化,维脑路通、脉通、华佗再造丸、维生素从A到E……一大堆药、营养品吃了一年半,病情没见任何好转。1993年,一个偶然机会我看到了倒立健身的资料,抱着试试看的心态开始练习,至今已经18年过去了,我的脑动脉硬化不仅完全治愈,我的身体也越来越健康,没有患上任何慢性病。     

我健身我健康

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我的健身经

本文主要是根据本刊“运动健身”栏目介绍的锻炼身体方法,从自身实际情况出发,综合编排形成的,笔者已坚持了三年多,收到了治病强身健体的作用。方法简单易行,读者朋友不妨也活学活用,编一套适合自己的健身方法。一、揉腹。早上醒来后仰卧在床上用两手揉小腹(肚脐下面的部位)。右手压在左手上,向左揉小腹50次,再用左手压在右手上,向右揉小腹50次,揉了半年时间,治好了我多年的便秘病,小肚子也不像过去那样硬和丝丝拉拉痛了。二、活动腰臀部。仰卧在床上,臀部抬起、落下,连续做32次。然后臀部抬起左右摆动32次,治好了我多年的腰痛。三、伸懒腰…     

我的野钧三招

野钓不同于在精养池塘钓商品鱼。野钓难度大，对钓技要求高，特别是在水面宽、鱼头稀少的钓场，其特殊性表现得更为明显，也许正因为这样，野钓才具有挑战性，才对鱼迷们具有特殊的吸引力。笔者偏爱野钓，在十多年的实践中摸索总结出了些野钓招数，在此以飨钓友。