女运动员膝部较易受伤

美国密执安大学运动生理专家爱德华·华依迪斯教授最近通过一项专题研究发现:比起男运动员来,女运动员的膝部较易受伤。 据统计,从事诸如足球、篮球、曲棍球等对抗十分激烈、身体又频频接触的运动项目的     

谈举重运动员受伤后的恢复训练

举重运动员在进行大强度、高负荷的训练和比赛时，难免会受伤，其受伤的性质多为拉伤、挫伤，此外，还有各种各样的劳损。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗；另一方面要停止专项训练，中断全部或部分训练计划，而这对提高专项成绩显然是不利的，尤其是在赛季，对运动员水平的发挥有极大影响。一些专家研究表明，如果在训练后的48h-96h之内没有再进行力量训练，肌肉的体积就会开始缩小并失去力量。     

浅谈举重运动员受伤后的恢复训练

举重运动员在进行大强度、高负荷的训练和竞赛时,难免会受伤,其受伤的性质多为拉伤、挫伤。除此之外,他们还会有各种各样的劳损、炎症、全身酸痛和其它令人烦恼的病痛。运动员一旦受伤,一方面要接受医生、 专家的治疗,另一方面有可能要停止专项训练,中断全部或部分训练计划,这对提高专项成绩显然是不利的,尤其是在赛季,对运动员水平发挥有极大的影响。因此,从各自的伤情实际出发,对受伤的举重运动员选择不同的练习动作和练习方法以进行适当盼训练,这对保持训练水平显然是．卜分重要的。当然必要时调整训练计划,主要是钳‘对那螳伤情还不严重的运动员而青。如果运动员伤情很严重,则要在治疗已有明显好转并征得医生、专家的鉴定同意之后,方可再进行恢复性训练。     

如何选拔女子举重运动员

举重项日要求运动员骨骼粗壮、肌肉丰实。而女子的生理解剖特点存在不相应因素,如骨体细小、肌力不足。但具备良好身体条件女的性并非绝对没有,关键在于如     

女子举重运动员膝关节受伤后的康复训练方法

举重运动员由于经常持续地承受大强度的训练,会造成不同程度的劳损和伤病。而在这些伤病中,膝关节损伤十分常见。一旦膝关节受伤,将不能接受系统的力量训练,而且会影响专项成绩,造成专项成绩的停滞不前或下降。腿部力量又是举重专项成绩提高的一个非常关键的要素,如何进行膝关节伤后腿部力量康复训练,使膝关节受伤的影响下降到最小,是一个值得探讨的问题。经过实践摸索,发现有几种较为有效的方法,可以使系统训练不受太大的影响,腿部力量下降也相应减少。     

青少年举重运动员菱形肌受伤的原因与防治

1、菱形肌受伤的有关调查结果 根据笔者多年教学训练比赛经历,对河北省九个地市男女举重队、全国体育运动学校比赛队的调查,青少年中菱形肌受伤较为普遍,有45％的运动员有过菱形肌不同程度受伤的经历。省市优秀运动队的队员受伤比例较小。受伤的直接原因多数发生在平时训练中,     

青少年举重运动员菱形肌受伤的原因及防治

通过对运动实践总结和调查,访问统计资料的分析和论证,认为菱形肌受伤的主要原因:一是完成放铃动作时菱形肌未能注意收紧;二是未能掌握好放铃时缓冲技术动作。故采用收紧菱形肌,掌握好放铃缓冲技术,是以预防为主针对性很强的有效防治措施。     

青少年举重运动员菱形肌受伤的原因与防治

在举重运动中,挺胸和提胸动作可以加固脊柱和胸廓,提高支撑力量和脊柱的(杠杆)强度。菱形肌颈胸段近侧固定和肩胛骨内侧缘远侧固定收缩用力,是进行挺胸和提胸动作的物质基础,因此菱形肌受伤的原因和防治就显得尤为重要,本文就此作一简要分析探讨,以不断提高青少年举重教学训练的水平。     

举重运动员如何进行力量训练

生理学家阿斯刺伦认为:“当想得到某一专项所需要的肌肉力量的时候,最好是从事该项运动的锻炼。”每个运动项目对肌肉用力时间的长短、速度快慢都有其特殊的要求;再者,每个运动项目对运动员身体各部位力量的要求也有所不同。举重运动要求的是动作速度——爆发力。因此,我们在进行力量训练时,要根据每个运动员的身体和技术状况,采取有针对性的训练方法。通过技     

浅谈青少年举重运动员菱形肌受伤的原因与防治

1、菱形肌肉的负伤情况及有关调查结果 1．1菱形肌的形态结构、机能及在举重动作中的作用 菱形肌肉位于背部,斜方肌肉面,表面为斜方肌所覆盖,起点为第六、七颈椎和一至四胸椎的棘突,止点为肩胛骨内侧缘,肌纤维走向为由内上方向外下方斜行,属于偏平肌类型。     

如何安排举重运动员的赛前训练

举重运动员的赛前训练,是要在思想上、技术上和心理上作好比赛的准备,培养良好的竞技状态,争取在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。所以,只有在有准备的情况下,才能创造较为理想的成绩。1 科学地确定第一次试举的重量 这个工作应在赛前1-2个月内进行(要考虑到运动员的训练水平、比赛经验和表现,倾听同队、同组教练员、运动员的意见)。一般来说,起举重量应比本人最高成绩少5-7.5kg,甚至10kg或更多一些。对青少年新手还要有意识地压低起举总量,使     

如何提高青少年举重运动员上挺能力

挺举成绩的好坏直接影响着运动员的最后名次,可见加强挺举训练具有重要的意义。本文阐述了提高青少年运动员上挺能力的相关措施,旨在为提高运动员的成绩提供参考。1提高上挺能力的措施1.1安排借力推的训练借力推是上挺的一个辅助动作,它是在最短时间内全身爆发出最大的力量,使杠铃以最大的速度上升     

如何延长女子举重运动员的运动寿命

参阅专家的研究成果,分析了如何延长举重运动员的运动寿命。结果表明：运动寿命的长短与运动员早期训练方法手段的科学性,以及教练员的水平等有很大关系。     

浅谈举重运动员选材

举重运动选材是根据举重项目的特点和要求,以科学理论为指导,用科学的方法进行测试和预测,并经过一定时间的考察,从众多的少年儿童中,准确地选拔出那些各方面条件优越,适合于举重项目需要的人才,以便从小进行系统的训练,创造优异的运动成绩。     

举重运动员的年轻化

在各种竞技体育项目中,如果说人们不希望看到十八岁以下的娃娃登上领奖台的项目,当首推举重运动了。因为据说这一力量性的比赛项目可能会影响孩子的身心健康。那么,举重运动员能否更年轻化一些?实践比理论往往先迈出前进步伐。八三年世界举重锦标赛,给人印象最深的并不是一项又一项被刷新的世界纪录,而是那些刷新纪录的人——娃娃们。保加利亚的苏莱曼诺夫就是他们的代表。这位不满16岁的小将,竟一下子将56公斤级的纪录提高了两公斤。翌年,他又五破一平三项世界纪录。过去,苏联认为,举重运动员早期专项化是危险的。现在也开始了年轻化的尝试,涌现出不少年轻的好手。与其相比,保加利亚人前进的步幅更大。那么,他们为什么能取得如此成就呢?除有雄厚的群众基础外,还有什么“秘密武器”?下文能否解开您的疑窦,读后自见分晓。     

举重运动员的训练

一、有关每星期训练次数问题虽然有些个别成功的运动员,每星期训练超过5—6次,但他们的训练方法,还未被广泛采用。最近有些最优秀的举重运动员,他们每周训练7次。在赛前一个半至两个月,有时还每天训练2—3次,但成绩不够理想。只有具备下列条件每天练2—3次才能生效:合理的营养,充分保证有机体力量恢复的物质;教育手段;各种不同运动量节奏和科学训练手段;按     

如何安排少年女子举重运动员的赛前训练

赛前训练的好与坏,训练安排是否得当,将直接决定比赛的结果,运动员的赛前训练,要在思想上、体能上、专项技术上和心理方面作好比赛的准备,培养良好的竞技状态和能力,力争在比赛时最大限度地调动身体的各部位肌肉力量,尽可能有效的发挥出更为理想的成绩。少年女子举重运动员赛前训练及安排尤为重要,因为少年女子举重运动员的肌肉能力相对薄弱;专项技术不够成熟;身体机能变化较大;心理因素不稳定等特点。根据自己多年对女子运动员的训练情况,对赛前训练及安排提出自己的观点和看法,供大家探讨。1确定赛前的训练时间,要因人而异,要考虑运动员的…     

少年举重运动员训练中要注重科学理念防止发生损伤

随着世界举重事业的不断发展,现代举重运动的技术已达到高质量高水平,竞赛成绩已临近人类生理极限的状况,这样在训练和比赛中加重了运动员的承受能力,同时也更易出现运动损伤。特别是少年运动员身体素质、基本技术尚不成熟,大强度训练时更增加了发生损伤的可能性。     

如何抓好青少年举重运动员的训练和培养

我真正搞青少年训练是从1972年底举重恢复以后开始的,当时选了三名十四岁的运动员,实际上是两名,另一名实际年龄已超过十四岁了。这三名运动员都参加了1973年南宁全国举重测验赛,赵新民拿了52公斤第六名,抓65公斤,挺85公斤,这个成绩现在看来太一般了。可当时体育报还专门为此发表了文章。目的是说我们可以从