走出心灵的冰川：情绪的调整

格言：我们心里所想的和我们吃进去的东西同样重要。 　　教学目的： 　　1．了解并掌握“理智情绪疗法” (RET)。 　　2．学会使用该法将消极的情绪改变为积极的情绪。 　　教学过程： 　　在“情感的诊断”这一课里我们学习了健康情绪的五条标准,其中的一条是——积极的情绪多于消极情绪。 　　其实,没有人会喜欢使自己处于消极的情绪之中,问题是我们怎样做,才能使自己的积极情绪多于消极情绪 ?　　今天,我们就给大家介绍一种通过调整认知进而调整情绪的方法——理智情绪疗法 (RET)。 　　理智情绪疗法 (简称 RET)是 20世纪 50年…     

基于课堂情绪管理策略营造和谐课堂教学气氛

情绪作为非智力因素在当代教育教学中扮演着极其重要的作用。在教学中教师经常发现学生在课堂上表现地很羞赧;有的学生明明知道问题的答案,但不能脱口而出;有的学生对课堂没有丝毫的兴趣等等。通过教学中情绪管理理论的研究,可以提高教师对课堂中情绪管理的重视。情绪管理在课堂教学中主要表现在对学生认知活动的影响。在课堂教学实践和动机研究过程中,教育者逐渐发现学生的学习动机和行为很大程度受情绪变化的影响。因此,在课堂教学中帮助学生了解自己的真实状态,激发积极情绪,克服易冲动情绪,尽量减少消极情绪对思维的影响显得尤为重要。     

教师如何帮助学生预防情绪失控

与其等到学生情绪失控后做善后处理或情绪管理教育,还不如及早做好预防,帮助学生形成积极情绪,克服消极情绪,未雨绸缪总比亡羊补牢要有效得多。那么教师如何预防和控制学生的消极情绪,预防情绪失控呢?我想可以从以下几方面着手。     

远程办公情境下情绪自我领导力的理论构建

数字经济时代,远程办公模式作为新的办公模式日益盛行,高度自主性的远程办公情境使得自我领导的重要性愈发突显。尽管个体在远程办公情境下具有丰富的积极情绪体验和消极情绪体验,但目前研究缺乏对远程办公者情绪的自我管理与自我激励的关注。基于自我领导和远程办公相关文献,构建远程办公情境下的情绪自我领导理论,就是要解决在远程办公情境下如何提升个体的情绪自我领导力,以及如何利用情绪自我领导的行为选择策略、情感体验策略和认知调整策略,以帮助个体管理和应对积极情绪与消极情绪,最终产生积极的情感类结果与绩效类结果等问题。     

抗倦三部曲

<正>【活动背景】不少高二学生在面对比较大的学习压力时或者考试后,比较容易出现学习倦怠,无法察觉学习倦怠和无法克服学习倦怠这两个问题困扰着部分学生。本课基于积极心理学和体验式学习理论,帮助学生找到学习倦怠的原因和对策,促进其有效地调整学习目标,形成更有效的消极情绪应对方案。【活动目标】认知目标：认识到学习倦怠是一种很正常的情绪状态,可以积极应对。技能目标：掌握排解负面情绪的方法,明确每天的目标,记录幸福小事,     

中小学生如何通过自我情绪调节促进学习

在生活中,人们的思维和行动无不留下了情绪的痕迹。人们也越来越多地感受到了情绪的力量,由此现代人越来越重视情商的开发和培养。本文论述了情绪对青少年学生的学习动机、认知方式和注意程度等方面的影响,阐释了积极情绪对学习的促进作用和消极情绪对学习的破坏作用。并从培养积极情绪和克服消极情绪两个方面探讨了学生进行自我情绪调节的具体方法。     

不同情绪对警院学员射击成绩的影响

利用实验方法探索积极情绪、消极情绪、中性情绪和没有情绪影响对警察院校学员射击技能的影响．研究结果表明：积极情绪和消极情绪都对射击技能正常发挥有不利影响,中性情绪接近于无情绪对射击技能影响,表明警察院校学员情绪稳定最能正常发挥射击运动技能．为了保证警务实战中正常发挥射击技能,建议警察院校射击运动教学中增加情绪控制教学内容,利用情绪调控建立警务射击实战中认知加工体系,正常发挥射击运动技能．     

在体育活动中培养幼儿积极情绪的方法与途径

我们在体育活动中，抓住所有可以培养幼儿积极情绪的契机，通过不断的尝试，摸索出了一些比较有效的方法和途径，目的在于帮助幼儿改变认知方式，调整认知结构，使幼儿对所遇问题有较为正确的认识，愿意表达自己的情绪，学会通过体育活动来调节自己的消极情绪，随时保持良好的心理常态，拥有积极的情绪，从而培养幼儿喜欢集体生活、乐于与人交往并友好相处的心理品质。     

小学生不良情绪矫正个案初探

教师在教学中通过关注学生的情绪变化,可以及时把握学生的思想动态,了解学生真实的内心感受和他们认知和意识的发展,从而帮助学生解决成长中遇到的问题,促使学生及时调整不良情绪对学习和成长的影响,使他们各方面的素质都得到锻炼和提高。     

乐观疗法以及对学习障碍的启发意义

分析学习障碍学生学习习得无助和抑郁情绪及其对学习的妨碍作用。通过引入塞利格曼的解释形态来解释习得无助和悲观情绪的认知原因,指出通过乐观疗法矫正学习障碍学生消极情绪的途径。归因训练和认知策略训练是其中很有效的方法。     

应用词汇联想对高职高专学生求职心态的研究

本研究采用词汇联想及问卷调查等研究方法,了解武汉高职高专学生的求职心理、情绪体验和认知,力图通过研究对高职高专院校和普通本科院校在求职心理情绪体验上进行比较,同时对高职高专学生人口学变量数据进行分析比较,进一步揭示不同专业、年级、性别、家庭等,对学生求职心理情绪的不同影响。并对以往的研究中高职高专类学生求职的消极情绪体验,提出不同的假设,用词汇联想的方法对高职高专学生求职心态做探索性研究。     

情绪调节策略与延迟满足关系的实验研究

为研究情绪调节策略对情绪类型与延迟满足关系影响,采用两种不同情绪类型的视频短片启动大学生产生相应的情绪(积极情绪或消极情绪),比较两种条件下使用认知重评策略与表达抑制策略对紧随其后的延迟满足任务成绩的影响。实验结果表明:积极情绪状态下,认知重评与表达抑制组延迟满足得分差异不显著;消极情绪状态下,认知重评组延迟满足任务得分显著高于表达抑制组。结论:认知重评策略能够有效地改善消极情绪对延迟满足表现的负面影响。     

学校心理健康教育中的快乐情绪培养

积极快乐的情绪既是一种状态又是一种方式,快乐的情绪可以使人充满自信、敢于接受挑战,从事新目标、建立新资源。学校心理健康教育应着眼于学生积极乐观等健康情绪的培养：个别辅导中帮助学生调整不良认知、建立积极的认知态度;小组辅导和团体辅导中通过活动设计等,帮助学生理解积极情绪的意义、学会调控自身情绪等以帮助学生逐步养成愉悦、乐观等积极健康的性格,同时挫折教育理应成为快乐教育的重要构成,使学生心理健康的价值层次得到提升。     

学校心理健康教育中的快乐情绪培养

积极快乐的情绪既是一种状态又是一种方式,快乐的情绪可以使人充满自信、敢于接受挑战,从事新目标、建立新资源。学校心理健康教育应着眼于学生积极乐观等健康情绪的培养:个别辅导中帮助学生调整不良认知、建立积极的认知态度;小组辅导和团体辅导中通过活动设计等,帮助学生理解积极情绪的意义、学会调控自身情绪等以帮助学生逐步养成愉悦、乐观等积极健康的性格,同时挫折教育理应成为快乐教育的重要构成,使学生心理健康的价值层次得到提升。     

你真的了解自己的情绪吗？——探索情绪的秘密

<正>【设计理念】高一学生正处于青春期,是情绪体验变得更加丰富的时候，这些不同的情绪能让他们的精神世界变得丰富多彩。可是有些学生缺乏对情绪的正确认识，认为“高兴”“快乐”这些积极情绪是好的，“愤怒”“悲伤”这些消极情绪是不好的，他们无法看到消极情绪可以给自己带来成长。本节课通过情绪故事分享和小组讨论分析，帮助学生正确认识情绪，引导他们发现每种情绪都有其积极面和消极面。     

抗“癌”行动——以叙事疗法辅导抑郁症小学生的个案

采用叙事疗法对抑郁症学生进行辅导时,常用问题外化的方式将人和问题分离,减轻来访者的心理压力,增强其对问题的掌控感。合理情绪疗法则能帮助来访者调整认知,理清事件与情绪之间的关系,帮助来访者更好地识别并调整情绪。同时采用叙事疗法的问题化外、丰富支线故事及合理情绪疗法,最终帮助一例无法上学的抑郁症学生重返校园,取得了不错的辅导效果。     

拥有好心情

【活动目的】 1．明白拥有积极情绪的重要性,知晓消极情绪给学习、生活带来的危害。 2．知晓各种情绪并了解它的发生是由于不同想法所致。 3．学习用“换一种想法”来缓解和消除消极情绪。     

生活中的喜怒哀乐

[教学目标] 一、帮助学生初步了解情绪以及情绪的分类和作用. 二、帮助学生初步了解情绪的调节和用认知调节情绪的方法. [教学过程] 一、情绪的初步认识阶段 1.导入课题 同学们好!今天我来给大家上一节心理健康辅导课. 请同学们看这几件事,谈谈你的感受(心情).引入课题并初步认识情绪     

情绪对学生英语学习的影响

在多年的教学实践中,笔者发现学生对英语学习的态度和对英语教师的情感对英语教学的效果有很大的影响。情绪是人对客观事物所持有的态度体验。积极的情绪对人的认知活动有促进作用,而消极的情绪对人的认知活动有瓦解的功能。因而英语教师要努力激起学生的积极情绪,抑制其消极情绪的产生。     

情绪对学生英语学习的影响

在多年的教学实践中,笔者发现学生对英语学习的态度和对英语教师的情感对英语教学的效果有很大的影响.情绪是人对客观事物所持有的态度体验.积极的情绪对人的认知活动有促进作用,而消极的情绪对人的认知活动有瓦解的功能.因而英语教师要努力激起学生的积极情绪,抑制其消极情绪的产生.