最佳入睡时间

同学们,你们一般晚上几点才上床睡觉呢?是不是没有固定睡眠时间,还是到10点或11点之后才睡觉?如果是这样,那可不太好哟!少年儿童研究专家指出:这种不良的生活习惯对你的身体健康和良好习惯的养成危害很大。     

考前三天怎么过

首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。在6点左右起床,晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物钟状态。二要会复习。严格按考试时间来复习相应的科目,复习内容是每科最基础的知识,不能再做新试卷、学新内容。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。三要会睡觉。每天晚上11点之前睡觉,特别是考前一个晚上,一定不要提前睡觉,违反了生物钟会睡不好。另外,没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药。四要会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以…     

不要小瞧了孩子们

布置家庭作业时,发现有这样一道题:小华晚上9:20睡觉,睡了10小时,他第二天早上几点起床?孩子们刚学过24时计时法,接触到的也都只是一天内的时间推算.所以,对于这道题,我对孩子们有点疑惑:他们会做吗?……     

不要小瞧了孩子们

布置家庭作业时,发现有这样一道题:小华晚上9:20睡觉,睡了10小时,他第二天早上几点起床?孩子们刚学过24时计时法,接触到的也都只是一天内的时间推算.所以,对于这道题,我对孩子们有点疑惑:他们会做吗?……     

终于，我也成了“坏妈妈”

正良好的亲子关系是不容易被撼动的,妈妈不用因为孩子的一句"坏妈妈"而自责或纠结。也许正是因为"坏妈妈"的坚持,才能帮助孩子逐渐建立起正确的是非观。最近教育部下发了通知,要保证小学生每天10个小时的睡眠时间,这也就意味着孩子在晚上9点就一定要上床睡觉了。这个政策真是好呀!孩子们早点睡觉,妈妈们不就可以放松一会儿,多追会儿剧了嘛!然而,想让孩子在这个时间点之前睡觉是如此之难!他磨磨蹭蹭,随随便便就已经到10点、11点了。     

11点以前

已知:这是我一星期日的部分作业。语文:五篇钢笔字(1小时),一篇周记(1小时)数学:练习册十页到五十二页习题(6小时)化学:练习册五页(2小时)英语:一个单元测验(1小时)物理:练习册五页(2小时)求证:1.完成作业要多少时间?2.是否能在11点之前睡觉?3.你对此作何感想?证明:1.2+6+2+1+2=13小时2.从早上10点开始,至晚上11点可以完成。     

如何让孩子乖乖起床?

Q:蒙蒙基本上来说是个乖孩子,可就是有一个坏毛病,早上喜欢赖在被窝里,怎么叫她都不肯按时起床。我们叫了一遍又一遍,她才气呼呼地起床。因为这个睡懒觉的坏习惯,蒙蒙上幼儿园经常迟到,怎么办呢?A:让年幼的孩子一早爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。忧心的妈妈们可以尝试着这么做。首先,晚上要让幼儿按时睡觉。只有晚上按时睡觉才能让孩子养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。孩子入睡后,家长要保持卧室的安静,因为孩子刚入睡时易被声音吵醒。一般来说,只要保证孩子在晚上9点半前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。其次,请尽…     

晚上9-10点睡觉最好

一项在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示,约有27%的少年儿童没有固定睡眠时间,很多少年儿童都是在晚上10时或11时之后才睡觉。参与此项调查的中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳指出,调查发现,在很多父母看来,不能按时睡觉不是什么坏事,同学们大多是因为写作业才没有按时睡觉的,这说明同学们很勤奋。但一项在全国六大城市!"##名中小学生中进行的调查显示!约有!$%的少年儿童没有固定睡眠时间,很多少年儿童都是在晚上10时或11时之后才睡觉。参与此项调查的中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳指出,调查发现,在很…     

身体使用指南

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20年、30年之后再后悔,已经来不及了。一、晚上9点-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11点-凌晨1     

一句话作业

<正>晚上9点了,赵可寂挠着脑袋,咬着水笔,趴在书桌前,他老妈在客厅高喊:"作业做完了吗?最后一小时啊,10点准时睡觉!"老妈总是担心他睡眠不足,几乎每天晚上都要练这样的"吼叫功"。赵可寂急得像热锅上的蚂蚁——老师也是的,过母亲节就过呗,谁不知道感恩,怎么偏偏要布置这样重量级的作业——对母亲说一句"妈妈我爱你!"我一个男孩子,这话怎么说得出口啊!     

太阳睡觉

“小胖,妈妈问你,为什么晚上看不见太阳?”“它在家里睡觉(shuìjiào)呢!”“谁给你说的?”“我们白天上学,晚上要睡觉。太阳白天玩了一整(zhěng)天,晚上当然也要睡觉啰!”太阳睡觉@叶凤丹     

我发现了鱼睡觉的秘密

<正>日常生活中,你只要处处留心,就会有出人意料的惊喜和发现。周五的晚上,因为老师留的作业太多,我写到11点才写完。我想去卫生间,路过客厅时,看见鱼还在陪着我呢!它一会儿甩甩尾巴,一会儿游动一下,一会儿躲在海藻里。我发现在这个过程中,它一点儿也没眨眼,难道它不睡觉吗?如果睡觉,那它为什么不闭眼睛呢?我带着疑问想去查一下资     

鳄鱼家里的大钟

<正>非洲的密林里住着鳄鱼一家子:鳄鱼爸爸、鳄鱼妈妈和鳄鱼儿子。鳄鱼爸爸常说:"我的意见是这样,所有的小鳄鱼都必须在晚上8点半前睡觉。"鳄鱼儿子把鳄鱼爸爸的话当耳边风,总由着自己的性子,常常玩到8点半、9点,甚至9点以后还在玩。想想看,小孩到9点以后才睡,这事听说过没有?而第二天早上,鳄鱼爸爸总是惦记着儿子,硬是把他从床上拖起来。     

关于有效作业布置的一些思考和实践

一、有效作业布置存在的现象和问题 1．六种现象 （1）很多学生从初一开始晚上就要到10点左右才能睡觉,在期中、期末考试前更迟。     

要培养幼儿良好的作息习惯

现在,不少家长很重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯,但往往不注意养成孩子良好的作息习惯;也有一些家长只顾忙自己的事情,对孩子什么时候起床、睡觉,不注意也不关心。有的孩子跟着家长到晚上10点、11点钟还没有睡觉,第二天早上就不能按时上幼儿园;有的孩子晚上看很长时间的电视,白天不到午睡时间,就困得眼睛睁不开。而对这类问题,有的教师也没有及时向家长提出,这样日子一长,既影响孩子的身体健康,又逐步形成了幼儿不良的作息习惯。     

辛苦的美国高中生

有一次,我问上中文课的全班学生：“有谁每天晚上在9点至9点半睡觉？”哆哆嗦嗦举起一只手。“有谁昨晚在ll点以后上床睡觉？”“刷!”几乎所有的手都举了起来。“有谁每晚基本在11点以后睡觉？”那些举起的手仍然停在空中。     

童趣稚语

值夜班晚上,爸爸值夜班去了,妈妈轻轻地拍着明明哄他睡觉。一边拍一边轻轻地唱着“月亮婆婆出来了,小宝宝快睡觉。”明明眯缝着眼睛问:“妈妈,为什么月亮婆婆晚上不睡觉?是不是它也在值夜班?”     

生活一直很美好

周六晚上，每星期仅有一次的休息。朝阳五点半就吃完了晚饭，然后很奢侈地开始睡觉。从下午六点一直睡到晚上十点半，虽然很想继续睡觉，但是理智告诉朝阳必须爬起来做作业了。     

给孩子一片翱翔的天空——家长对孩子不宜过度保护

在咨询室里,我接待了这样一对母女:女儿正值初三冲刺阶段,学习任务繁重。一天晚上突然发起神经,哭闹、撕作业本,并且恶狠狠地对母亲说:“明天我不上学了。”起因很简单,晚上做完作业已经11点了,可女儿仍在看“小人书”,母亲怕女儿晚睡觉影响第二天早晨     

未来的家乡

晚上10点刚过，妈妈就叫我去睡觉了。我走到床上躺下来，立刻进入了甜蜜的梦乡。