女丹功典籍注解(12)——孙撄宁《女子修炼及流派》节选

[原文] (一)童女修炼,此指十余岁女子尚未行经者而言。此时身中元气充满,浑沦无间,精神专一,嗜欲未开,若其生有夙愿,能从事于道,其成就甚易,较之年长者快捷数倍。盖童女修炼,可免去筑基一段工夫,直接从辟谷服气入手,或从清静无为、安神静坐入手。如谢自然     

女丹功典籍注解（12）——陈撄宁《女子修焐及流派》节选

[原文] （一）宣女修炼，此指十余岁女子尚未行经者而言。此时身中元气充满，浑沦无间，精神专一，嗜欲未开，若其生有夙愿。能从事于道，其成就甚易，较之年长者快捷数倍。盖童女修炼，可免去筑基一段工夫，直接从辟谷服气入手，或从清静无为、安神静坐入手。如谢自然之类也。     

女丹功修炼法要

女丹功,又称坤道功,或太阴炼形法,是女子修炼之法,各派之修炼次第亦不同,很难有统一的女丹功法。今按修习之阶段进程的九个方面述之如下。第一、谨遵坤道。"坤",就是乾坤的坤,她能生养万物,养育万物,包容万物。修炼女丹功,就要谨守坤道。它的内涵包括,敬老爱幼,爱惜生命,体贴丈夫并教育子女,做贤妻良母,温和慈祥,宽以待人,严以律己,主动挑起家庭担子,多做好事,不做坏事,循道理做人,不违背社会公德。     

田径运动100年⒄——女子标枪

掷标枪运动具有悠久的历史, 男子掷标枪比赛早在公元前的古代奥运会上就列为正式比赛项目,女子掷标枪比赛也曾在古希腊运动会的记载中出现过。而近代女子掷标枪运动开始的相对较晚,1916年有了正式的女子标枪比赛,1932年第10届奥运会上女子标枪才被列为正式比赛项目。在现代女子标枪运动发展的近百年历史中,无论是运动成绩、运动技术,还是训练理论方面都有很大的发展,世界纪录的变化同其他田径运动的发展一样,有高峰也有停滞不前(见表)。从这些变化中,可以看到近代女子标枪运动的发展大体上经过了以下几个发展时期:     

女丹功典籍注解（5）

[原文]《修真辨难》曰:或问曰:男女下手处分别如何?答曰:男子下手以炼气为要,女子下手以炼形为要。炼气者,伏其气也。伏气务期其气迥,气迥则虚极静笃,归根复命,而白虎降。炼形者,隐其形也。隐形务期其形灭,形灭则四大入空,剥烂肢体,而赤脉斩。男子白虎降则变为童体,而后天之精自不泄漏,可以结丹,可以延年。女子赤龙斩则变为童体,而阴浊之血自不下行,可以出死,可以入生。故男子修炼曰太阳炼气,女子修炼曰太阴炼形。     

侠门坤道筑基功——断龙秘法

自古以来，修炼气功者多为男子。而女子研习此道，名为女丹功，因此世人寡知。女丹功，即女子修道炼丹的功法。据史书记载，为唐代吕岩(即俗称八仙之一的吕洞宾)所创，传至道教北派七真之一的孙不二，完结在清朝末年。     

奔向洛杉矶——美国女子自行车明星丽贝卡·特威格

女子自行车比赛已经有几十年的历史了,但它进入奥运会,则是头一次。谁能夺得第一届的冠军,世界各国好手都翘首冀望,跃跃欲试。1982年世界自行车锦标赛女子个人追逐赛冠军、二十一岁的美国姑娘丽贝卡·特威格当然也不例外.她放弃了大学学业,离别母亲,提前住进美国的奥林匹克训练中心,她天天埋头苦干,准备在洛杉矶夺魁。     

青少年女子中长跑运动员基础期训练初探

近几年来,国际上女子中长跑成绩提高很快,但我国在这方面成绩提高较慢,与世界先进水平相比,差距仍较大。国内外专家一致认为,迅速提高女子中长跑成绩,必须进行多年训练。一般把训练分成三个时期:14—16岁为基础期;17—20岁是建设期;20岁以后为提高运动成绩的训练期。我国不少女子     

我国与世界优秀女子足球运动员年龄、身高、体重特征的比较研究

研究对象:参加2003年女子足球世界杯的16支球队的297名运动员,以及参加2003年中国女子足球超级联赛排名前12支球队的334名运动员。研究方法:文献资料法、比较分析法、数理统计法。研究结果与分析1.我国女子足球运动员年龄、身高、体重平均值均低于世界优秀女子队员的平均水平,在年龄和体重方面存在非常显著性差异,而身高差异不具有显著性。目前世界优秀女子足球运动员的平均年龄为24.7岁,平均身高为168.6cm,平均体重为60.8kg。而我国女子足球运动员的平均年龄为21.0岁,平均身高为168.1cm,平均体重为59.4kg。在身高方面我国女子足球运动员平…     

14—15岁少年女子举重运动员的训练

１　前言在多年的训练实践中发现,往往条件很好的１４—１５岁少年时就“人为”地赶成绩,不考虑自己的年龄特点经常采用男子式高级举重运动员通常采用的训练手段和方法,这样几年训练下来,运动成绩上不去还损害了少年举重运动员的健康,这是值得思考的。１４—１５岁少年女子举重运动员的训练练程度和身体发展的水平与成年举重运动员有极大的差别。因此,少年女子举重运动员的训练不管是解决的任务或者是训练方法和成年举重运动员相比是截然不同的。２　实验对象和方法实验对象为１４—１５岁少年女子举重运动员,分两组,每组５人,训练…     

世界体育比赛新项目—女子柔道运动

女了柔道是国际上新发展起来的比赛项目。在刚开始时,有人担心女子的体力弱、耐力差,其机体不能承受这样大的负荷量。经过运动生理学家研究,女子的体力和肌肉纤维虽比男子小,但耐力的绝对值与男子相同,女子的肌肉纤维和心肌功能能练得象男子一样坚强结实。美国、捷克、西德和民主德国等科学家进一步研究表明:8-13岁男女孩的耐力差别极小,在相同的持续训练后,按体重公斤的氧耗量计算,男女基本一样。若看利用氧气的能力,这个具有决定性意义的生理指标,则女子比男子高。实验还     

田径运动100年⒃——女子竞走

竞走是在人类普通走的基础上演变升华 而来的。女子竞走是开展较早的一个田径运动项目,早在1910年加拿大运动员就以9分47秒创造了女子1英里的世界纪录。女子竞走作为现代竞技体育项目,首先是从欧洲得到开展,并逐渐得到普及。1923年女子竞走最早被列为英国女子冠军赛的比赛项目,在20世纪20～30年代,捷克斯洛伐克的女子竞走运动处于领先地位。 1937年5月,瑞典运动员以26分6秒的新成绩改写了5000米的世界纪录,并取代了捷克运动员一直保持了的女子竞走的优势。 1966年7月,瑞典运动员又将成绩提高到24分36秒。1970年8月,挪威运动员在国     

日本武道家大山倍达自述

山中修炼大不易我真正开始空手道的修炼,是17岁时,但拳术,则从14岁时就很喜好了。在这条路上,我走了将近三十年。孩提时代除外,到现在为止,我有两次真切地体验到自己强有力的感觉。最初的一次,是1948年至1950年,我在千叶县的清澄山上修炼,空手开天然石成功时。房洲清澄山,在距国营铁路安房     

女丹功典籍注解⑧

[原文]无心子日:男子精液阳中阴,女子精液阴中阳;快寻明师求指破,返老还童在故乡。七日天心如可复,此是上乘一妙着。以后便同男子功,般般口诀要师说。吕祖曰:妇人修炼如男子一般,难得是皎洁。须知妇人欲过于男子,或到经水过之后,其心如莲子初放,乘天之雨露才结其实。妇人若无男子则孤阴矣。[注释]①男子精液:实指男子之精子。②女子精液:实指女子之卵     

田径运动100年⒆——女子铅球

一、纪录进展状况 自1896年现代奥林匹克运动会至今,铅球作为正式比赛已有一个多世纪了。由于各种原因,女子铅球落后了男子铅球近半世纪。女子铅球的历史是迟到和沉默的历史,较早的女子铅球比赛在20世纪20年代曾出现过。1926年6月26日,奥地利运动员海德·克普尔就曾经在维也纳以9.37米的成绩创造了第一个女子铅球世界纪录(5公斤),没有设为纪录。1934年7月15日,德国选手毛厄尔迈尔首次推出了14.38米的好成绩,被国际田联确定为是第一个女子铅球世界纪录。 女子铅球世界纪录从1934～2000年,在将近半个多世纪的时光中,成绩     

田径运动100年⑾——女子100米

一、世界纪录进展 女子100米自1928年被列入奥运会比赛项目以来至今已近百年,这期间随着妇女社会解放运动的发展,女子体育逐步取得了一定的地位,女子短跑优秀选手层出不穷,世界纪录不断被刷新(见表)。     

1989—1990年度全国冰雪“十佳”简介

王秀丽女,24岁,黑龙江省哈尔滨市速滑运动员。1990年2月在加拿大卡尔加里举行的世界女子速滑锦标赛中,以2分32秒34的成绩获1500米金牌。这是我国女子选手参加世界速滑锦标赛所取得的最好成绩。3月,在第二届亚洲冬运会上获1500米银牌和1000米铜牌。王秀兰女,19岁,黑龙江省齐齐哈尔市短跑道速滑运动员。1990年3月在日本札幌举行的第二届亚洲冬运会短跑道速滑比赛中获500米、1000米和3000米接力三枚金牌,     

田径运动100年⑩——女子全能

全能运动是从跑、跳、投三大类里选择一项或几项而组成的一个综合性独立项目。女子全能是田径运动中起步较晚的项目之一。早期的女子全能是三项,一般采用80米栏、铅球和跳远;也有采用100米、铅球和跳高三项。女子全能运动从1923年开始改为五项全能,1980年改为七项全能至今,具体项目和比赛顺序也发生了多次变化(见表1～3)。目前,国际田联正式确定女子全能项目是七项全能。从五项全能发展到七项全能经历了以下几个阶段:     

我国10～11岁女子体操运动员力量素质指标筛选及发展标准

采用文献资料法、专家调查法和数理统计法等,对我国32名10～11岁女子体操运动员力量素质进行研究,筛选出对10～11岁女子体操运动员专项成绩有显著影响的力量素质指标,运用灰色关联方法确定力量素质指标的权重系数,建立10～11岁女子体操运动员力量素质发展的理想标准值,为科学调控10～11岁女子体操运动员力量训练,最优控制力量训练过程提供参考。     

陈撄宁先生仙学初步之三——听皮肤法真义

常有朋友咨询,修仙学道初开始做什么功夫最宜?在修炼中如何调整自己的呼吸?如何才能达到胎息的境界?等等。对于最开始做什么功夫,我们在《入门静功》一文中略有谈及。然而,受“修炼须意守”这种固有习惯的影响,很多人认为,静功不依不守,做起来使人觉得无着落。在这里,我们就从呼吸及意守来谈一谈,供仙学养生爱好者参考。