短跑运动员的多年训练

现代短跑教学大多着重于高水平成年人的训练,对少年训练通常只是发表关于某些训练阶段中发展身体素质的各种观点。但是,许多例子说明,成年人的运动成绩在许多方面是决定于少年训练的。在多年训练的早期训练中     

短跑运动员的多年训练

在目前已经出版的有关短跑的文献中,大部分文章是研究训练有素的成年短跑运动员的训练。有关青年短跑运动员训练的文章大都只是各训练阶段中身体素质训练的各个方面。但许多实例证明,成年运动员的成绩往往取决于青年运动员的训练过程;在长期训练过程中,某一个早期阶段的错误将影响运动技能的进一步发展。就是说,这些错误不可能使运动员显露其潜在的才能。教练员必须寻找有短跑才能的孩子并     

短跑运动员多年训练的探讨

现代短跑运动员的训练体系,包括促进提高运动员速度能力的多种手段和方法,以及在各个阶段所采用的提高这一能力的手段。多年训练计划可以分为以下五个阶段进行:一、开始训练阶段(8-11岁)。其主要任务是:1、进行全面的身体训练;2、培养运动员的战斗意志;3、为以后确定专项,研究他     

试谈少年女子短跑运动员的选材与多年系统训练

为了探索少年女子短跑运动员的选材和基础训练。近几年来,我学习了“控制论”理论,并采取边学习、边总结的方法,进行“控制论”运用于短跑训练中的探索。现将探索的几个问题汇总如下: (一)分析世界优秀女子短跑运动员的特点,对照我国女子短跑运动员选材和训练实际,探索适合我国实际的选材模式。 (1)分析世界优秀女子短跑运动员特点: 第一:百米平均步长×步频之值都大于8.8。为了探索世界女子短跑运动员的特点,     

少年儿童游泳运动员多年系统训练

当今游泳运动水平已进入崭新的发展阶段,世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展,如何掌握早期技术训练,全面发展身体素质、注重心理训练、加强思想教育、合理安排训练负荷,使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术,为以后向高水平发展打下扎实的基础。     

速滑运动员多年系统训练的重要性

从应遵循成才规律和分析速滑项目特点入手,从培养国际高水平速滑运动员所需要的时间、身体素质和青少年运动员的生理特点及开始专项训练的年龄等多方面论述了速滑运动员多年系统训练的重要性.     

短跑运动员如何训练

我于76年起接任辽宁省男子短跑训练工作。70年代辽宁省有佟作林以10“6‘打破解放前刘长春创造的10“7‘的全国纪录,开创了辽宁省短跑训练的新道路。第六届全运会修朋信取得了100m第八名、200米第七名的成绩,打破了辽宁省从第一届     

短跑运动员应如何训练

短跑运动员应练习混合跑:往返30分钟的400米冲刺接40分钟的200米至800米的交替跑,再进行4×400米的接力跑。这种混合跑即平常,要求也并不高。然而要使运动员在每次比赛中发挥最佳水平,却离不开这种训练方法。短跑运动员的优劣并不完全取决于体力,心理因素也是极为重要的。训练中应注意采取正确的方法及有效地发展竞技能力。一但整个队共同获得了身心两方面的条件,那么,运动员便能在教练员的指导下长久地保持良好的竞技状态。优秀运动员在认识上产生正确的荣誉感并非难事,然而,谁都不可能是常胜将     

短跑运动员训练体会

对不同类型的运动员，采取不同的训练方法和手段才能收到良好的训练效果，速度型运动员需要更多的速度，耐力型运动员需要更多的耐力；对耐力型运动员进行速度训练，只会弄巧成拙。     

篮球运动员多年系统训练的控制问题

前言近几年来,系统论、信息论、控制论正在我国得到广泛运用,我国篮球界也毫无例外地受到这股新潮流的影响。当前我国篮球界已开始采用系统工程的方法,从整体上来研究和驾驭篮球运动训练。把运动员选材、训练的整个过程看成是一个可控制的大系统,借助微电子和电脑等各种现代科技手段,综合利用体育科学各学科的研究成果、对篮球训练进行反馈调节、使训练过程逐步实现模式化、定量化、信息化和最佳化,从而缩短运动员成才过程和延长他们的高水平状态的时间,以保证运动员在国内外重大比赛中获得优异成绩。下面根据国外有关资料和我国的实际情况具体叙述篮球运动员多年系统训练的控制问题。     

游泳运动员的多年训练

日前，本刊名誉编委、香港游泳教练委员会执委刘佐新先生又邮寄一批游泳资料给我刊。此处刊登的“游泳运动员的多年训练”即是其中的一篇章。     

短跑运动员的力量训练

陈兆静,我国优秀女子短跑运动员,1994年24岁,身高1.77米.1992年全国田径锦标赛女子200米第1名,成绩22秒60,破亚运会纪录.同年参加第6届世界杯田径赛获4×100米接力第1 名,200米第2名.本文系陈兆静力量训练的总结,理论结合实践,值得一读.     

女子短跑运动员的训练

我们的女子短跑训练是以解决好下面几个问题为主要出发点的。一、青少年女子短跑运动员如何安排训练才能逐年稳步提高,并表现出较好的发展前途。二、建立什么样的技术风格和适合我们自己的技术特点、训练方法? 三、能否在达到百米12″左右的水平后,再有大的进步? 四、女运动员例假期间的训练,控制     

短跑运动员的心理训练

文章指出短跑运动员除要进行常规必要的心理训练外,还要有针对性地进行反应时、动作速度和节奏感、注意力集中、赛前强化训练以及竞技状态的形成等过程中的心理训练。     

青少年短跑运动员的训练

在当前我国青少年短跑运动员训练中往往由于竞争的激烈，教练员忽视素质的全面发展，过早地给运动员加大训练的强度与负荷。青少年运动员的骨骼系统正处于发育成长期，骨组织弹性和韧性很好，坚固性差，很容易弯曲变形。同时最大紧张的能力和力量耐力还较差。因此在青少年短跑运动员的培养中不能单纯地为追求成绩而施加大强度的力量训练，在训练中应遵循循序渐进的原则，注重质的要求，加强腰腹及小肌肉群的练习，在练习负荷上应采用中小负荷，多次重复练习。     

短跑运动员的模式训练

科技文献中根据比赛观察得出的100米和200米跑的模式,往往只给出跑完各分段的时间。这样的模式可以评定速度的变化,但不能按速度的组成部份(步长和步频)对速度进行分析。此外,在这种模式中,各分段的距离也是不一样的,例如,100米     

短跑运动员的速度训练

几年来在短跑训练的实践过程中,我对短跑的速度训练有如下几方面的做法和体会。一、力求训练更有效性和科学性所谓更有效性和科学性,目的是在较短时间里能获取最佳训练效果。因此,在速度训练过程中,主要是根据我校现有训练条件,针对运动员的训练水平、年龄、性别、健康状况等,掌握好间歇时间与脉搏变化情况,力求达到最佳训练效果。因为运动员在速度训练时,兴奋高低是与机体的恢复程度密切相关的,如果在每两次跑之间间歇时间较短,体力得不到充分的恢复,势必导     

短跑运动员的力量训练

短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。     

短跑运动员训练的体会

百米运动员跑的能力训练100米跑成绩的好坏,除决定于运动员合理的技术外,还要有赖于跑的能力不断提高。就这个问题,从广东田径队男子短跑组一九六六年训练期(二月至五月)的训练,提出如下个人的看法和体会。一、必须优先发展速度耐力100米跑的洲练,必须合理地发展速度、速度耐力、一般耐力、力量、协调、灵敏、柔韧等素质。在这几个素质中,一定要找出那个是主要的,那个是次要的。决不能认为个个都重要,齐头并进地去发     

短跑运动员的柔韧训练

柔韧性是指扩大动作幅度．的能力，运动员具备了良好的柔韧性可以更好更快地掌握运动技术，有利于增加动作的幅度与动作的开阔程度。对于青少年短跑运动员来说具备了良好的柔韧性，有利于掌握与完善短跑技术，促进速度的提高，同时也为以后创造优异成绩奠定基础。因此在训练中，应重视发展青少年短跑运动员的柔韧性。