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文章通过纵向观察3个月太极拳训练组和本体感觉训练组研究太极拳训练对中老年人平衡能力的影响,同时还分别进行平衡能力简单测试方法,如闭目原地踏步、强化Romberg检查、闭目单足站立、前庭步测试。动态平衡仪感觉整合能力平衡总分、闭目原地踏步、强化Romberg检查、闭目单足站立结果表明太极拳训练组要比本体感觉训练组明显好(P〈0.05,P〈0.001)。研究结果表明:太极拳锻炼对延缓和改善中老年人的平衡能力具有积极作用。 相似文献
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交谊舞锻炼对老年女性平衡机能的影响 总被引:2,自引:0,他引:2
运用实验法探讨交谊舞锻炼对老年女性平衡机能的影响。结果显示:实验组在闭目单足站立、平衡木行走、闭目原地踏步及强化Romberg测试中,比对照组有较大的改善和提高,明显优于对照组,均呈显著性差异,说明经常坚持交谊舞锻炼能有效提高老年女性的平衡能力。 相似文献
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运用文献资料法,实验法,数理统计法对50名女生进行太极拳训练对平衡能力的影响的研究,随机将50名学生分成实验组与对照组。研究结果表明:通过为期3个月的太极拳训练,实验组与对照组在闭目单脚站立的成绩上存在着高度显著性,在闭目踏步的成绩上存在着高度显著性。 相似文献
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闭目放松法静心闭目片刻 ,以两掌轻捂双眼 ,两肘支撑在桌子边沿 ,全身肌肉尽量放松 ,30秒钟后 ,睁眼闪眨多次。入静养目法端坐 ,全身放松 ,眼微闭 ,双手放在膝头 ,静坐15分钟 ,然后慢慢睁开眼睛 ,深吸三口气 ,气沉下丹田。每天早晚各做一次。远眺按摩法每日晨起 ,在空气新鲜处 ,闭目 ,眼球从右到左 ,再从左到右 ,各转5次 ,然后睁开双眼 ,极目远眺 ;平静端坐 ,用眼依次注视左、右 ,左上角、右上角 ,左下角、右下角 ,反复5次 ;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角凹处开始 ,从上到下环形按摩眼眶 ,然后眨动20次。转动眼球法坐在床边或椅上… 相似文献
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《中国学校体育》1991,(5)
<正> 古人论养生 (辑者:俞山邨) “养生者发宜多梳;面宜常擦;目宜常远;耳宜常弹;舌宜常腭;齿宜常叩;津宜常咽……”“凡欲睡,勿歌咏:卧讫不留灯烛;冬夜勿覆首(蒙头)。”“凡眠先卧心,后卧眠。” (孙思邈) “大饥不大食,大渴不大饮。”(朱熹) “食宜少些;食宜缓些;食宜淡些;食宜暖些;食宜软些;此皆利于滋养五脏。”(石天基) “久视伤血;久卧伤气;久坐伤肉;久立伤骨;久行伤筋。暴喜伤阳;暴恐伤肝;穷思伤脾;极忧伤心;过悲伤肺;多恐伤肾;善惊伤胆;多食伤胃。”(汪切奄录养生说) (摘自《中国体育报》) 体育课对学生思想教育的几点体会 (作者:章要在) 一、结合体育课的一般组织措施进行教育。严格的队列操练,轮换练习的队伍调动,场地器 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(6):88-88
盛夏养生宜“四清”
思想宜清静、饮食宜清淡、居室宜清凉、游乐宜清幽。盛夏酷暑难熬.人们都容易闷热不舒和烦躁不安。因此,首先要使自己的心情平静下来.饮食应以清淡、质软、易于消化为主。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼.吐故纳新。傍晚.若漫步于江边湖畔.习习凉风会使人心静似水.神怡如梦.涤尽心头的烦闷。 相似文献
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<正> 方法:全班单行站成圆圈,闭目。听口令做向左、右、后转走。闭目行走中步履应轻松、自然、缓慢,呼吸深沉而有节奏,两臂自然摆动。行走过程中教师可辅以语言说明:此时你们的大脑里是一片空白,什么也不想,即使方向转错了也无须纠正,一直朝着自己认为的正确方向行进,最后正确的队形还应是圆形,看大家“随心所欲”的结果是什么样的。效果:学生在行走过程中既想快点看到结果,又不相信仍会走成圆形而发笑;闭眼的“禁令”解除后,学生看到的队伍果真不是圆 相似文献