学校课余体育训练中的“3+2”训练理念

<正>长期以来,由于受到来自社会、家庭、学校等诸多方面因素的影响,学生运动员难以形成正确的体育价值观。随着训练时间的推移和训练强度的加大,训练初期的新鲜感消     

田径运动教练法——铁饼运动员训练计划

对于铁饼运动员来说,最好的训练是投铁饼。作为辅助训练有力量、速度、协调、灵敏和节奏几个方面。技术训练被认为比力量训练还重要。所以,运动员要花费较多的时间用于练习复杂的旋转动作。旋转中速度和加速度是不可能少的。实际上投铁饼的重要因素,是把在旋转时产生的动量能正确的作用到铁饼上。     

谈少年儿童速滑运动员放松能力的培养与训练

放松能力在速滑比赛中至关重要,是影响速滑成绩的一个较重要因素,要想取得好的运动成绩,就要正确了解和掌握影响放松能力的生理和心理因素,从小打好这方面的基础训练,并且在今后的训练中应把放松能力作为一项技术问题来对待,作为一种重要能力来培养,进行行之有效的针对性训练。     

谈散打运动员的认知能力

散打运动员认知能力包括预料能力、表象能力、想象能力、正确估计和评价形势能力、正确利用形势的能力、注意能力、训练观察能力、自我影响的调控能力和克服干扰因素的能力九个方面,运动员在日常训练中应必须注意培养和加强此方面能力的训练。     

自由式摔跤运动损伤及预防对策研究

<正>自由式摔跤是国际上流行的一项竞技运动,在技术上有鲜明的特点。运动员必须遵守技术规范,但这项运动的训练和比赛自由度都比较高。在自由式摔跤的训练和比赛中,运动员很容易受伤。运动员的安全意识和预防意识是保证运动员在训练中不出现损伤的重要因素。本文从自由式摔跤训练中防止受伤的重要性出发,对自由式摔跤训练中经常出现的损伤类型及产生的原因进行了分析。从准备工作、提高膝关节及腕关节的柔韧性、正确的倒地方法和培养头顶的应变能力等方面进行论述,对有关人员的工作有一定的参考价值。     

短跑运动员专项力量训练特征的研究

短跑运动员的专项力量是取得优异成绩的重要因素,如何结合短跑的专项特点,研究其训练特征,选择正确有效的方法和手段,是短跑专项训练取得成效的重要环节之一.本文分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系,以求达到理论研究和实践应用相结合的目的.     

对中长跑运动员速度训练的探讨

本文通过文献资料研究及调查访问法,对中长跑速度训练进行了分析和研究,认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。正确、全面的认识,速度训练已成为世界中长跑训练的发展趋势,也是中长跑运动成绩的重要保障。     

浅析训练中运动员的“逆反心理”

在教学训练中,运动员的心理状态是决定其训练效果的一个重要因素,如果在训练时有着良好的心理状态,即有着正确的训练动机、强烈的训练欲望和平衡心境,就会在训练中取得较好的收效。反之,运动员带着一种厌恶和消沉的情绪投入训练、或在训练过程中心境的平衡遭到了破坏,非但不能取得好的训练效果,这可能造成个体间的矛盾、干拢整体训练或出现训练事故等连锁反应。训练中运动员心理状态不佳的表现是经常性的,也是多方面的:其中最主要和常见的是运动员对训练的“逆反心理”。其主要表现有下例几方面。     

罚球训练

我们在罚球训练中始终强调三个重点:①要求身体保持正确的投篮姿势,不要影响动作的协调性。②经常设置类似比赛的情况进行训练。③在罚球训练时,集中注意力训练和精神上的准备是日常训练工作的重要组成部分。队员在罚球中普遍存在两方面的问题:一是技术问题;二是心理因素。就技术问题来说,又包括五个组成部分:即脚、肘、腕、指和眼等几个方面。     

培养青少年学生速滑训练兴趣的教学手段

在实际速滑教学中发现,青少年对速滑训练的兴趣是影响教学的一个重要因素.训练兴趣对于学生掌握速滑知识和技术、形成正确的速滑意识习惯起着重要作用,因此分析和培养学生速滑学习动机和兴趣,是搞好启蒙阶段速滑教学的关键.     

提高跳板跳水压板能力的3要素

跳板跳水比赛有一米和三米跳板两个项目,要在这一米或三米的跳板上完成多周和转体动作,起跳高度是保证高质量完成动作的重要因素之一,因此必须提高运动员的压板能力,把运动员弹得更高,使之有充分的时间去完成动作。如何提高运动员的压板能力?可以从三个方面进行:1.掌握正确合理的压板技术;2.提高专项身体素质;3.改进运动训练器械。1正确合理的压板技术最理想的压板技术是运动员通过身体各部分的协调配合,给予跳板     

论武术专选学生的柔韧素质训练

良好的柔韧素质是正确掌握武术技术动作和提高运动成绩的重要因素。文章从武术套路专修学生发展柔韧素质的特点入手,分析了影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题,并就武术套路专修学生如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨。     

浅谈跳远助跑速度训练

经过国内外研究资料表明,在跳远运动中助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。因此,在跳远运动员的训练中,要侧重抓好助跑速度训练。1、掌握正确的助跑技术正确的助跑技术应使身体重心相对较高,动作轻松,节奏感强,速度随着步长的加大和步频的加快而逐渐提高,     

游泳快速训练 用快于比赛速度的方法训练了一段时间游出了平生最佳成绩

有完善的准备工作才能有完善的游泳训练。为了使准备更加充分,教练贝和运动员必须考虑无数的因素。教练员花很多时间准备的一个方面是训练课的组成。训练课的设计、运动量、强度、创造力等问题是一些组成日常和每季度训练计划的重要因素。对于那些想提供最佳训练环境的教练员来说,了解身体的生理过程已变得越来越重要了。训练量和强度问题也是重要的训练因素。     

浅谈国际式摔跤急性运动损伤的发病原因及预防

本文从八个方面阐述了国际式摔跤急性运动损伤的发病原因及预防措施。即思想因素;准备活动不充分;不正确的倒地动作;摔跤技术上对解剖、生理的特珠需要;组织技法上存在的问题;临近比赛阶段训练应注意的事项;身体机能和心理状态不佳;其它因素。     

对运动训练理论功能的审视与思考

通过重新审视训练理论的形成及其功能,认为训练理论存在着正误之分,并不是所有训练理论都可以用来指导实践;训练理论指导实践的前提是理论必须正确,科学的训练理论才能指导训练实践.在训练实践中,训练理论的准确性、时代性和科学性是制约训练理论发挥其功能的自身因素,教练员和运动员的文化和理论素养、反思意识和能力、运动智能、运用理论开展实践的能力及创造性思维则是制约理论功能的实践主体因素;同时,训练理论与训练实践的分裂也会阻碍理论指导实践功能的发挥,实现训练理论与实践统一的最佳途径是行动研究.     

少年竞技健美操运动员身体控制技术训练初探

正确的身体控制技术在竞技健美操中起着举足轻重的作用,它是评定少年运动员技术优劣的一个重要方面.从事竞技健美操的少年运动贞,必须具备正确的身体控制技术,它贯穿动作过程的始终.因此,对少年竞技健美搛运动员的身体控制技术的训练尤为重要.本文就少年竞技健美操运动员的身体控制技术训练进行讨论,以期为青少年竞技健美操训练的科学化和系统化提供参考.     

浅谈跳远助跑速度训练

经过国内外研究资料表明,在跳远运动中助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。因此,在跳远运动员的训练中,要侧重抓好助跑速度训练。1、掌握正确的助跑技术正确的助跑技术应使身体重心相对较高,动作轻松,节奏感强,速度随着步长的加大和步频的加快而逐渐提高,在起跳前2一     

浅谈乒乓球战术训练与战术运用策略思路构建

乒乓球运动作为体育项目的一种,不依赖于力量,而是依靠技术的运用。乒乓球比赛的最终成绩与球员自身的综合能力有着很大的关系,尤其是在竞技时,如果能正确运用战术将可能扭转战局,比赛的最终结果在很大可能上会出乎意料。从某种程度上看,在影响比赛结果的所有因素中,战术往往比实力更加重要,赛场上有太多的不确定因素,很多情况下球员的实力不能充分发挥,而正确使用战术则可能会弥补实力方面的缺憾。所以必须要严抓乒乓球战术训练,在教学过程中不仅要对学员的基本功进行严格训练,同时还要注重专业知识的讲解和应变能力的训练,促使学员在赛场上可以灵活应对多种突发情况,从而形成一定的战术思维。     

浅谈散打教练员对运动员心理能力的培养

散打队员的心理状态和心理能力是决定队员运动技术发挥的重要因素,教练员在训练中合理科学的进行心理素质训练是现代运动员必不可少的训练内容,在比赛中正确及时的调整心理状态对运动员的临场发挥有着很大的帮助,在比赛结束后消除心理障碍和恢复积极的心理状态对运动员的健康成长意义重大。