陕西榆林市门球运动的发展现状与老年人健康关系的研究

运用文献资料法,实地调查法等研究方法,对陕西省榆林市老年门球运动的开展状况进行调查,发现该项目开展状况不容乐观。同时,依据榆林市特殊的自然环境和人文环境,结合门球运动对老年人身心健康的积极影响等因素,从生理学角度出发,门球运动对老年人身心健康有益。     

健康快乐的国外老人

生活中,安度晚年的方式多种多样,但健康、快乐是最终的目的,咱们一起把目光投向国外,看看他们是如何安度晚年的。在国外,老年人和残疾人都用一种自立自强的态度对待人生,他们希望别人拿他们当正常人看待,如果主动上前搀扶一位老     

老人休闲常听广播

很多老人在退休之后,仍然喜欢通过各种渠道来了解各种新闻时事,乃至国家大事。可是看电视、读书报、上网都对视力有一定的影响,老年人的颈椎、腰椎也很容易因为长时间的静坐而受到损害。另外长期静坐观看电视节目,容易产生电视疲劳症、电视厌烦症,影响健康情绪,甚至会引发疾病。相比之下,听广播反倒是更适合老年人的健康休闲方式。     

家庭细节决定老人健康

人从出生开始,健康状况就处于各种威胁当中。年龄大了,身体的各项指标慢慢出现下降,身患慢性病也很常见。不过,有些老人的健康安全受到威胁却与人体机能下降无关,而是由一些生活中被人忽视的小意外造成的。这就给老人和老人的子女提了个醒儿：千万不要忽略家庭生活中的细节,有些时候,它们给老人带来的伤害并不亚于一场大病。     

老人要性福,离不开维生素

众所周知,适当的性生活不仅对老年人的身体健康有益,还能帮助老年人克服退休后的焦虑和沮丧等负面情绪。不过,毕竟岁月不饶人,很多老年夫妇过性生活时多少会有力不从心的感觉,但服用辅助药物并不值得提倡,其实老人有针对性地摄取一些维生素,对于留住晚年的幸福大有帮助。     

老年人健康过年全攻略

春节的脚步又近了,在这辞旧迎新、吉祥欢乐的喜庆节日里,很多老年朋友既高兴又害怕。高兴的是孩子们都会回家团聚,老人最盼望的天伦之乐就能享受到了;害怕的是万一自己身体不争气,高血压、高血脂等老毛病加重,会给大家添麻烦,让孩子们过不好节。尤其是老人在过年期间往往是家里最累的一个,采买年货、操持儿孙穿戴、布置美化房间、迎来送往等,常常搞得筋疲力尽。如果再患有慢性疾病,这么一折腾就很容易发生意外。那么,如何才能让老年人在适度的娱乐中过一个和和美美、平平安安的健康年呢？     

幸福老人需常食十道“营养大餐”

怎样才能获得一个健康快乐的晚年？这是很多老年人都经常会问的问题。答案虽然多种多样,不过也有一些老年人必备的健康条件,它们组成了诸道“营养大餐”。只要老年人经常食用这些“营养大餐”,健康快乐的晚年生活便会距离您越来越近。     

安全健康 关爱老人

1999年,中国进入了老龄社会,截止到2008年,60岁及以上老年人口已经超过1．49亿,占总人口的11％以上。由于中国人口老龄化是在经济不发达的情况下提前到来的,即“未富先老”,这给中国的经济、政治、文化、社会生活的各个领域,关系到国计民生和国家长治久安,是我国现代化建设中长期面料的一个全局性、战略性问题。     

健康老人的14个标准

健康长寿是每个老人晚年的共同愿望。什么是健康？不生病？能吃饭？睡眠好？这些恐怕都只是片面的理解。人们追寻健康长寿,需要有明确的目标和标准。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。判断一个老人是否处于健康状态,通常需要具备以下14个明显的生理特征。     

襄阳市农村空巢老人体育与健康现状的调查研究

随着我国城市化和工业化进程的加快,使大量农村青壮年进城务工,加之农村人口居住较为分散等因素使得农村老年人失去相应的社会支持和情感交流对象,没有精神寄托,常感到孤独和寂寞,就使得农村老年人对自己的存在价值表示怀疑,没有社会归属感,而这些负面情绪的长期存在,就极易引发“空巢”综合征。空巢综合症会引起一系列身心健康问题,农村经济发展相对落后,社会保障体系不健全等因素使农村空巢老人身心健康得不到有效的保障。从而使得农村空巢老人只能在孤独和与疾病争斗中度过余生。如何改变现阶段农村“空巢”老人的健康现状是亟待解决的问题。本文采用文献资料法、访谈法、比较分析等方法对襄阳市部分农村空巢老人进行调查访问,结果显示：目前农村空巢老人体育健身意识淡薄,体育健身知识缺乏,农村体育健身设施供给不足,体育活动组织化程度低下,体育锻炼宣传不到位,农村地区体育资源有效投入低等。本文研究的目的就是为了更好地保障这一特殊群体的晚年生活,从而促进和谐社会的发展。     

老人为何易恐惧

恐惧症是神经官能症的一种,属于较轻的心理或精神障碍,但还不是精神病。恐惧症可表现在日常生活的各个方面,常见的如:对鬼怪的恐惧、对疾病的恐惧,     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响

研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

快乐老人健康歌

种花棚架下,钓鱼池塘边正如古人说:常在花间走,活到九十九。植花种草,轻微劳作,可谓健身良法;观花赏景,品味花香,也别有一番情趣。而老人在钓鱼时,能够使大脑得到充分休息,还能放松全身、解除疲惫、平衡心态,有利于心脏搏动正常,稳定血压。     

文艺圈健康老人的独家健身绝招

人类对延年益寿的渴望自古有之:秦始皇曾派遣数千童男童女远赴蓬莱寻找海外仙方,西汉的汉武帝和清朝的雍正皇帝也都曾沉迷于丹药,期望长生不老。可无数的事例表明:长命百岁需要依据科学的养生保健方法。看看下面这些文艺圈健康老人的独家健身方法,或许您会得到一些启发。     

老人居室别五颜六色

有些老人在室内装修和布置时,喜欢将居室空间弄得五彩斑澜:灯光设计成很多颜色,墙壁也刷得很鲜艳,以为这样可以显得豪华美观,其实这对人的视力和健康都有不少危害。五彩的环境不但对老人的视力不利,还会干扰大脑中枢高级神经的活动,甚至影响老人的情绪,导致心情过于兴奋和失眠。若想为老人营造一个环保、健康、舒适的居室环境,在色彩方面     

老人晨练讲究多

进入夏季以来,越来越多的老年人加入了晨练的大军。每天清晨,在街心公园或小区中心的健身器械旁,三五成群的老年人比比皆是。对于老年人而言,晨练不仅可以提高身体素质,还能充实夕阳生活。不过老年人晨练其实也是有很多讲究的。晨练从床上开始早晨一醒来,人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那,要恢复"常态运转",这时会出现心跳加快,血管收缩,血压上升,心脏负担加重等情况。此时可采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩,     

没坏一颗牙齿的九旬老人健康经

每餐过后要么刷牙,要么漱口;红、黄、蓝、白、绿五种颜色的食物,每天都吃一点;学会知足,知道自己的不足,有所作为,不该为时不为。95岁的陆文中老人之所以健康,依靠的就是将自己的健康法则持之以恒。饭后漱口,不吃冷热食物     

天凉,老人为自己选顶好帽

入秋之后天气变凉了,老年人应该准备顶帽子,可以预防疾病的入侵。戴帽具有保温作用:大多数老年人的头发比较稀少,而且体质虚弱、怕寒畏冷,秋季天气由热转凉稍不注意很容易感冒,因此老年人在早晚出门时最好戴上一顶鸭舌帽来保暖,不仅可避免发生风寒感冒、咳嗽,还可预防头痛、面神经麻痹等疾病。此外对心脑血管病人来说,如果受凉,会造成脑血管收缩,轻则感到头昏、头痛,重则会发生意外。入冬以后老年人的帽子要尽量厚实,可以是毛线、呢绒,或     

健康快报

世界卫生组织(WHO)每年更新一次健康食品榜,去年底公布的健康肉食榜种类已从原来的5种减少为3种。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏健康有益。鸡肉则是公认的蛋白质最佳来源之一,其不饱和脂肪酸含量适中。     

基于步频控制的步行锻炼对原发性高血压患者自感健康状态的影响

目的：探讨基于步频控制的12周步行锻炼对老年原发性高血压患者自感健康状态的影响,为推广高血压人群运动处方提供客观支持。方法：将符合招募要求的老年原发性高血压患者随机分为运动干预组和对照组,干预前后测试安静血压、体脂率及躯体健康[生理机能（PF）,生理职能（RP）,躯体疼痛（BP）,一般健康状况（GH）]和心理健康[活力（VT）,社会功能（SF）,精神健康（MH）,情感职能（RE）]等指标,并对结果进行数据处理分析。结果：运动干预后,运动干预组的体脂率和收缩压显著下降（P<0.05）,每日步行总量显著性提高（P<0.05）;运动干预组的PF、RP、BP、GH及躯体健康总测量（PCS）得分明显高于对照组（P<0.05）;运动干预组的VT、SF、MH、RE及心理健康总测量（MCS）得分明显高于对照组（P<0.05）。结论：12周基于步频控制的步行锻炼,有效降低了老年原发性高血压患者的体脂率和收缩压,进而降低了罹患心血管疾病的风险,同时提高了老年原发性高血压患者的躯体健康和心理健康多个维度的自感健康状态。