老年人不宜过多吃豆腐

豆腐价廉物美、营养丰富。很多人都以为,是好东西就应该多多益善。但是,美国医学研究人员发现,豆腐和豆制品中含有大量的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下,可转化为半胱氨酸。而半胱氨酸则会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯易于沉积于动脉壁上,最终有可能导致动脉粥样硬化的形成。此外,豆腐性偏寒,胃寒腹泻者经常大量食用豆腐也会加重其消化不良的病征。     

中学生体育竞赛不宜过多

<正> 中学适当开展体育竞賽,不仅有利于提高运动技术水平,而且有利于推动学校的群众性体育活动。但是,过多的体育竞賽,非但达不到以上的目的,反而会产生弊端。 1、学生缺课多,学习受影响业余运动队与集训运动队组织竞賽的性质、目的、任务均有所不同。如果业余运动队频繁地参加比賽,不仅不能提高运动成     

垫球不宜过多强调“抬臂”

根据垫球技术的动作特点：应做到“一插”、“二夹”、“三抬臂”。但在教学实践中有时学生按这一动作要求垫球时，球容易左右垫飞。经实践观察、分析，我认为对初学者过多强调“抬臂”会造成球垫不到位。因为当球向身体飞来时，通常人的本能必定会抬臂迎击球，这是一种条件反射。在这种情况下应控制“抬臂”，如果过多强调抬臂势必导致下列弊端：1.“抬臂”影响了其移动速度，造成身体重心不稳且向后倾，使初学者形成一种单靠伸臂动作去接球，而不愿移动的思维定势，这样容易将球垫飞，影响了学生的学习积极性；2.“抬臂”破坏了垫球技术中…     

垫球不宜过多强调“抬臂”

传球是用手指手腕的动作来完成击球的。错误的手型往往导致控制球能力差，球运行的弧度、方向和落点差，从而严重影响传球的准确性。因此，校正、改进学生传球手型是非常重要的。一、强调合理的击球点合理的击球点便于练习者在观察来球的同时，也能看清传球手型和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。在传球练习中，学生常出现击球点太低或太高等错误，影响了手型的正确性，削弱了对排球的控制力。改进方法：（1）自抛自接，练习者向头顶上方抛球，然后用正确的传球手型在击球点上接球，并反复地进行强化练习，以进一步固定正确的击球点…     

儿童少年不宜过多在软地训练

<正> 六十年代,软地训练在澳大利亚兴起,之后,世界各国各级教练广泛采用。软地训练可以增加训练的难度、强度,对肌肉、神经等系统的激刺加强,对机体能产生深刻的影响;体内能量有明显的消耗,超量恢复明显;能较快地提高力量和速度耐力素质等等。自软地训练兴起后,先后涌现出了沙滩训练、雪地训练、锯末跑道训练等多种形式。大有软地训练万能之趋势。那么是不是软地训练没有弊端,适用所有人呢? 我是一名中学体育教师,负责学校田径队的训练工作。训练中注意采用一些较为新颖的训练手段。我在1985、1986年分别训练了两批     

洗脸的方法

保护面部皮肤洁净最好的办法是用水洗脸.洗脸时皮肤角质层细胞胀大,于是沉积在皮肤上的灰尘,泥垢,油质和汗渍就会被洗掉.洗脸时搓绦,不仅可以起清洁作用,同时又能促进血液循环,增强新陈代谢,改善皮肤张力,并使之得到滋润.最好用软水洗脸,雨水更为理想.硬水可以软化,办法是将水煮沸一小时,然后澄清;也可在1公斤水里加1——1.5茶匙苏打或者硼砂.     

办公室白领护肤洗脸要诀

女人的一张脸真的很重要,要精心呵护。然而,说起洗脸,并不是人人都知道要领。电梯、中央空调,有专人打扫的卫生间……工作在写字楼里的女孩看上去真是幸福。但是,当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥,当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”……的时候,你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。怎么办?难道真的无法可想了吗?其实,办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染,只要你采取相应的防护措施,注意皮肤的清洁,补水和修护,便可以令肌肤保持在最佳状态。清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略…     

巧洗脸可预防感冒

二矿、83年.我从一份资料上看 使皮肤变得有弹性.又柔软。不过. 】M到.用凉水洗脸可防站日,于 当凉开水在空气中桑田三四小时是从那时起不管是生活在家,还是 后.气体再度溶入水中.其生物活性出差在外l 都坚持每天早晨用凉水 也就失去。我的经验是.头天晚上可洗脸,整整16年几乎没有敏回过。往带盖的茶杯里倒满开水密闭冷 凉水洗脸最简便的方法是,用 却.这样第二天早晨就可使用,又不浸入自来水的毛巾搓洗按摩面部。会失去活性。另外,晚上不宜用凉水用凉开水效果最佳,因为凉开水溶 洗脸,以免引起兴奋影响睡眼。最好解其中的气体比自来水减少二…     

老年人忌过多洗澡

经常洗澡,对身体有益。不但能清洁皮肤,且舒筋活络,能减轻腰腿疼痛等。但是,老年人却忌过多洗澡。这是因为老年人体力较弱,皮肤的皮脂腺逐渐萎缩;如果过多洗澡,皮肤就会变得干燥,容易脱屑,甚至会发     

鲜的每日C

“C罗拥有极为强烈的进取心。如果比分是3比0,有些球员就会放松下来,但C罗不会,他永不满足。他的数据让人感到惊讶,其他人很难在相同的环境下达到他的高度。” ——布特拉格诺     

每日洗头可防秃

美国一位研究头发的权威指出,每天洗头可避免头发脱落。因为洗头可除去头皮油,头皮油中所含的荷尔蒙会使头发掉落。美国头发移植先驱欧芮治博士说,叫 DHT 的荷尔蒙会渗入毛囊之中阴碍头发的生长。由于 DHT 的分泌源     

每日3嬉 其乐无穷

我从小失父母,后又惨遭迫害,劫后余生却病魔缠身死神判刑。但我竟奇迹般的一次次战胜了病魔和死神,这全靠我的健身功。我按病之轻重缓急编了几套功,现将最简单易学且最有趣的“每日三嬉”奉献给亲爱的读者朋友。1.嬉水。清晨和晚上睡前洗净手脸,     

肉类的摄入不能过多

饮食情况：爱喝牛奶,奶制品摄入较多;每天上学家长都给带水果,而且换着样带;喜欢吃肉,晚上在家吃蔬菜比较多;主食不挑,米饭、面条、包子、饺子都能吃;相对于肉来说,有些不爱吃青菜,妈妈把青菜剁碎了给她吃;不喝碳酸饮料;网球训练时喝水,没有补充运动饮料。     

不宜动土

原定要公开的黑哨名单终于无疾而终,紧接着“扫黑义士”宋卫平在杭州发表讲话,声言“为顾全大局”暂缓揭露涉黑裁判名单。跟着足协的新闻发布会阎、南二主席的发言又王顾左右而言他,给人的感觉好像名牌产品被换成了假冒伪劣。接着一个轰轰烈烈的马年春节又拦腰一刀切断了大家扫黑的愤怒情绪。此间无论是“黑”的还是“扫黑”的大概都穿起各色今年流行的唐装“咸与复古”了。虽然扫黑阵营看似人多势众,足颇得民意支持,但“黑恶势力”能有今天这种规模气候,显见也绝非可以等闲视之,此前那些以为扫黑之战大可“毕其功于一役”的想法未免太过理想主义了。     

女子每日五分钟健美操

一、为使背部灵活1.左腿在后,脚跟抬起,脚尖着地,双手在胸前交叉。手掌朝外,双肘弯曲。(图1)2.活动左腿,右腿保持挺直。手掌朝前推,并且在背部前倾的同时呼气。恢复起始姿势并吸气。(图2)3.右腿弓,与此同时后脚跟着地。挺胸,双臂分开朝后摆动,两手掌朝下并吸气。恢复起始姿势并呼气。第二遍动作改为右腿在后。(图3)     

冬虫夏草 每日只需5.5元

央视推荐——虫草新吃法非常省钱2010年3月3日,央视《科技人生》节目,深度报道了虫草破膜破壁的新吃法。虫草作为"中药之王",具有"百病皆治、起死回生"的作用,但传统吃法用量太大,费用太高,大多数人只能望其项背。虫破膜、草破壁吸收率达90%虫草的传统吃法,如泡茶、泡酒、煲汤、用钢磨碾成粉等,吸收率都极低,只有3-5%,也就是说吃100根,真正吸收的只有3-5根。这是因为虫草属200目的大细胞,不易吸收,且药性隐藏在坚硬的细胞壁里,需大量服用才能见效。香港同仁堂中医药研究院的科研人员,经过十几年的艰苦探索,通过成千上百次的试验,     

运动员每日需多少蛋白质

蛋白质是人体必不可少的成分。蛋白质的需要量与机体劳动强度、肌肉量的多少、年龄及营养状况等条件有关。一般人每日摄取５０克左右蛋白质就可满足需要,有的人认为正常成年人蛋白质的需要量应以每公斤体重１～１．５ｇ为标准。由于运动员在运动时蛋白质代谢加强,因此运动员蛋白质需要量应高于一般人。目前对于运动员蛋白质的需要量尚无统一标准,有人认为每公斤体重的蛋白质摄取量应为２．５ｇ才能满足需要,否则会出现体内蛋白质分解,红血球、血清蛋白被消耗等情况。另外运动项目的不同,运动员对蛋白质的要求也不同,例如举重、摔跤、…     

哪些病人不宜吃冷品,不宜喝牛奶

哪些病人不宜吃冷品很多人喜欢吃冷品,对于患有某些疾病的人来说,冷食过多是有害无益的。冷饮中的雪糕、冰淇淋等主要是由奶酪、蛋白质、糖、香精等制成,胆固醇的含量都较高。患有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、血脂高的病人不宜多吃,因为这些冷饮的刺激,会使血管收缩、血压升高,致使病情加重,甚至有发生脑溢血的危险。     

早操不宜过量

早操是学校体育教育管理工作的组成部分,是一项十分有效的教育活动。１９９０年国家教委颁发的《学校体育工作条例》和《大学生体育合格标准》中明确规定了学生要参加早操,并将早操作为课外体育锻炼评分条件之一。早晨空气新鲜,早操能增加氧的摄入量,加速血液循环,促...     

牛奶5不宜

牛奶不宜久煮:牛奶富含蛋白质,蛋白质在加热时会变性。在60℃时,乳糖开始分解成乳酸,使牛奶变酸,营养价值下降。因此,牛奶煮开即可,不宜久煮。煮牛奶不宜早放糖:牛奶含赖氨酸,易与糖在高温下产生有毒成分——果糖基赖氨酸,故牛奶烧开后不应立即放糖,而应等到不烫手时再放。