糖友如何安度多事之秋？

秋季气候宜人,人们食欲大增。不过对于糖尿病患者来说,这可不见得是一件好事,饮食的改变常使血糖不好控制;气温的不稳定会刺激人体交感神经,促使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,导致血糖波动及血压升高。因此,糖尿病患者在秋季保健的过程中要注意以下几方面。     

做碗药粥防秋燥

<正> 如果秋燥伤及胃肠,则病人有心热烦渴,不思饮食、大便干结等现象。要注意饮食调节以抵御“燥气”,最好选用养阴润燥的食疗药粥。梨粥:梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。秋季气候干燥,人们常会出现口干鼻燥,干咳无痰等     

中医推拿防治秋季腹泻

中医认为：小儿脏器娇嫩,抗邪能力弱干成人．秋季容易感受湿热外邪．且小儿脾常不足．家长在饮食喂养的不当可引起小儿内伤乳食．可导致脾胃运化功能失调而发生腹泻。     

《论语》中的饮食观

《论语》中关于饮食的观点,如：饮食与礼、与个人志趣的关系,以及饮食在日常生活中的作用,等等,对后世有着深远的影响。《论语》中的饮食观适应现代人们要＂吃出健康＂、＂吃出长寿＂等的需求,顺应了人们探索饮食文化、提高生活质量的追求。饮食已经不再是为了追求解决生存的问题。所以,继承学习和深入研究《论语》中的饮食思想,不仅对人们更加健康、更加和谐地生活有着重要的现实指导作用,而且可从独特的视角对《论语》的有关部分加以理解。     

青少年秋季饮食调理

秋季的天气特点是由热逐渐转寒,气温不稳定,气候比较干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不舒服,还有的伴有皮肤干燥,大便于结等症状。通常,人们会大量饮水,却经常是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,这些症状是人们常说的“秋燥”。在这个季节里,我们除了注意及时增减衣服外,还要学会通过饮食的调理,使自己更健康、更愉快。     

秋季养生重在防燥

秋季来临,气候干燥,如不注意保健养生,可引发一系列病症,如干咳、烦躁、目涩、便秘等.秋季养生重在防燥,养生方法主要有:1.秋季气候干燥多变,昼热夜寒,要及时增减衣服被褥,防止着凉感冒.2.饮食宜减辛增酸,以滋养平和之味为好,切忌大辛大热之品.芝麻、蜂蜜、百合、核桃等堪称润燥之佳品,蔬菜中以莲藕、萝卜为最好.3.唾液能滋润脏腑,秋三月应做“咽唾功”.     

养生要有清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,我却觉得,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。     

春季养生当需补

春天,人们可根据自己的体质状况,进行灵活的营养和饮食调理。一般而言,根据春天里人体阳气逐渐生发的特点,可选择手补和清补的饮食。平补的饮食,适合于正常人或病弱的人,如养麦、米仁等谷物,豆浆、绿豆等豆类、橘子、金橘、苹果等水果,还有芝麻、核桃等。请补的饮食,是指用食性原的食物熬煮的饮食,如梨、莲藕、养菜、百合、甲鱼等。阴虚内热者进补这些饮食可消火,改善怕热的感觉,可帮助改善体质。病中和病后恢复的女性,应以清凉素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,帮助胃口恢复。因此,可选用大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥…     

价值观念与中西饮食文化

价值观念影响和制约着人们的饮食观念,中西不同的价值观念造成了中西方人们饮食内容、烹调方法、饮食方式等方面的差异。     

秋季饮食注意什么

进入秋季,天气凉爽宜人。温度降低,人的食欲增强,消化力也随之提高。在这个季节,饮食方面有哪些注意事项呢？     

凉爽的秋天(中班)

目标:1.观察秋季人们的服饰变化,感知秋季早晚凉等气候特征。2.了解一些秋天的保健常识,知道要关心、照顾自己。准备:1.已完成《凉爽的秋天》的调查表,已了解一些与秋天相关的保健知识。2.幼儿在夏季和秋季穿着不同服装的照片。3.有关幼儿秋季保健活动的录像片段及秋季保健知识的PPT(演示文稿)。过程:一、观察秋季人们的服饰变化,感知秋天的气候变化1.引导幼儿比较夏季、秋季时幼儿穿着不同服装的照片,说说他们的服饰有什么不同。2.引导幼儿通过观察自己穿的衣服,感知     

认识秋季活动数例

天气由热变冷、由冷变热都是渐渐的,而不是某一时刻的突变,所以,让小朋友认识秋季的特征需要进行一系列的活动,现根据自己的教学实践,介绍几例: 1.让幼儿观察人们的穿着。在初秋,启发幼儿注意人们的穿着与天热时有什么不同,从而提醒幼儿注意现在是什么季节。继而启发幼儿观察小动物有什么变化,农作物有什么变化,山上、田野都有什么变化。2.看看什么可收获了。带幼儿到田里、地里看看种了些什么,哪些可收获了。让幼儿感知秋季是收获     

“老寒腿”入秋巧锻炼

人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感，受寒时症状加重统称为“老寒腿”。进入秋季后，患者可根据个人具体情况，选择合适的锻炼方式。     

食用菌的营养价值及其与健康的关系

随着人们物质文化水平的不断提高,人们对饮食愈来愈讲究。不仅仅满足于吃饱,而更注重食品的营养,关心饮食是否有利于健康。 现就食用菌的营养价值以及与人体健康的关系谈自己的一点认识。 在生物界中,按两界划分方法,可分为植物界和动物界。菌类属于植物界,在菌类的真菌门中,绝大多数真菌是无根、茎、叶分化,     

秋季养生五要

秋三月以秋分为季节气候转变环节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。“白露”后雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒,”中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”,是有一定的道理的。因此,秋季养生一定要注意做到“五要”:一要调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果疏,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是人…     

秋季防燥 从口开始

秋季,天气由热转凉,空气中水分减少,形成“燥为主气”的气候特点。特别在久晴无雨、气候干燥之际,更易发生“秋燥”之症。燥邪致病,一是易伤肺脏,二是易伤津液,从而出现咽痛喑哑、干咳无痰、口渴鼻干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等一系列症状。由于教师讲课说话较多,多有咽喉炎症等职业病,在秋季,伤津、伤肺表现更为明显。为防止秋燥症的发生,教师秋季保健应注意饮食调节,选用养阴润肺的果蔬食疗之方。一、果蔬类秋季万物成熟,各种新鲜水果和蔬菜大量上市,富含人体所需的多种营养物质,是秋季养生保健的佳品。但要注意适量食用,勿过食或暴…     

常见病的饮食调理

人体许多疾病的产生都与饮食不当有关,中国古典医学论著的《内经·素问》云：虚则补之,药以法之,食以随之”,告诫人们有病不要只靠药物治疗而忽视了饮食调理。下面介绍几种常见病的饮食调理：感冒：饮食宜稀烂清淡。生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物,油菜、菠菜等宜于风热之症,应对症适当多食。油脂、鱼肉等荤腥品以不用或少用为好。慢性支气管炎：饮食宜清淡,应多吃新鲜蔬菜,如大白菜、汕菜、胡萝卜、西红柿等,既能补充多种维生素和无机盐,还可清肺去火。柑桔。梨、菠萝、莲子。蜂蜜、猪肺等,可清痰祛痰、补肾养肺。多吃瘦肉…     

常见病的饮食调理

人体许多疾病的产生都与饮食不当有关。中国古典医学论著的《内经》云：“虚则补之,药以祛之,食以随之”,告诫人们有病不要只靠药物治疗而忽视了饮食调理。下面介绍几种常见病的饮食调理：感冒：饮食宜稀烂清淡。生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物;油菜。菠菜等宜于风热之症,应对症适当多食;油脂。鱼肉等荤腥品以不用或少用为好。慢性支气管炎：饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜,如大白菜、油菜、胡萝卜、西红柿等,既能补充多种维生素和无机盐,还可清肺去火。柑桔。梨、菠萝、莲子、蜂蜜。猪肺等,可清痰祛疾,补肾养肺。多吃瘦肉、动…     

生活卡

秋季养生重在防燥秋季已来临,气候干燥,如不注意身体的保健养生,可以引发一系列病症,如干咳、烦躁、目涩、便秘等。养生方法主要有: 1、秋季气候干燥但多变,昼热夜寒,所以要及时增减衣服被褥,以防着凉感冒。 2、饮食宜减辛增酸,以滋养平和之味为好,切忌大辛大热之品。芝麻、蜂蜜、百合、核桃等堪称润燥之佳品,蔬菜中以莲藕、萝卜最好。 3、唾液能滋润脏腑,秋三月应做“咽唾功”,对健康有益。     

日常食物在保健营养上的妙用

民以食为天,自古人们都离不开食物,在满足吃饱穿暖的基础上,现代人们更加注重饮食对自身的保健养生作用。本篇文章通过详细的饮食搭配,从而将饮食与养生保健相结合。