食疗肾虚

由于人到中年后,其生理功能由盛转衰,故很多人有眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象,这就是中医所说的"肾虚"表现。先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者,均会导致肾虚,从而造成未老先衰。预防肾虚除了顺应自然规律,劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外,建议采取饮食方法治疗。根据药食同源、医养同理的原则,充分发挥各种食物的疗效,可以达到促进健康、防治肾虚、养生康复、延年益寿的目的。     

肥水之惑

每年的七、八月份,都是雨水比较多的季节,今年尤甚。根据相关报道,截至八月中旬,我国的江西、广西、贵州、湖南、湖北、安徽、四川、重庆、西藏、黑龙江等地区都发生了或大或小的暴雨洪涝灾害。第八号台风“莫拉克”更是火上浇油,在它的肆虐之下,福建、浙江、台湾、海南也纷纷“失陷”,大量而持续的降雨,淹没了农田,冲毁了房屋、道路和电力通讯设施,并造成大量的人员伤亡。     

笔情墨韵

笔墨在长期的发展中,具有了典型的民族性、人文性。用笔的藏露、中侧、顺逆、整破,运笔的快慢、轻重、转折、顿挫,行笔的纵横、往复、垂缩、强弱,用墨的浓淡、干湿、老嫩、泼积,相互交错,变化多端,构成了中国画笔墨的泱泱大观。     

食疗中风

中风又称卒中,属脑血管系统中的常见病。脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风,前者主要是由高血压引起的,而后者则多由糖尿病、脑动脉硬化、高粘血症等引起。中风后可造成偏瘫、失语、甚至死亡。现代医学尚不能使该病完全康复。中医认为中风的发生与以下几种情况有关:1、由于起居失宜,七情郁结,肝热化风。2、饮食失节,脾失健运,湿聚生痰。3、体质素虚,外感风邪。风、火、痰、热互相影响而突然发病,是中风最常见的直接发病因素。故从膳食方面来说,饮食宜清淡,多吃些新鲜蔬菜、水果,如萝卜、藕、芹菜、大白菜、香蕉、梨等,以凉血清热,消食开胃,宽胸理气。禁食膏脂、厚味、肥甘、生痰动火的食物,如鸡肉、猪油、辣椒、烟酒等。     

老照片里品“年味”

过年,是岁月更替的标志,是一个烙上了鲜明民族印记的节日,是一个充分展示民风民俗的橱窗。贴年画、写春联、请福字、剪窗花、放鞭炮,春节染上了喜庆的红色;买年货、穿新衣、包饺子、团圆饭,春节饱含着浓浓的亲情;逛庙会、扭秧歌、踩高跷、跑旱船、舞龙灯、耍狮子,春节充满了欢快的笑声……几千年来,中国人的春节就这样有声有色、有滋有味地一路走来。     

八极拳修炼三境界

八极拳修炼的明劲、暗劲和化劲,是八极拳的三层境界,也是修炼的三个阶段。 一、明劲八极拳明劲的修炼,是八极拳的初级阶段。这是一个较为漫长的学习过程,首先要掌握好掌法（立掌、切掌、劈掌、推掌、按掌、甩掌、撩掌）,拳型（仰拳、平拳、栽拳、立拳、螺旋拳）,步法（马步、弓步、虚步、趟步、闯步、震步、碾步、搓步）,桩法（站桩、搂桩、靠桩）,在此基础上开始学习八极拳（大架）、八极小架、六大开（顶、抱、掸、提、胯、缠）、金刚八式（撑捶、撑掌、     

二锅头的味道

有些人喜欢收藏,古玩、瓷器、钱币、字画、书刊、火花、烟标、纸袋……收藏种类可谓五花八门。人们嗜酒,还喜欢与酒有关的藏品,一位朋友宽裕的三居室里不住人,在房间里摆满了琳琅满目的酒瓶,走到哪儿也总是先关注酒瓶,只要是自己喜欢的就先收为快,还有的人喜欢收藏酒具、酒地名戳,而酒标是我的收藏宠物。甘醇、绵甜、悠长,酒对于嗜好者来说总有品不完的味道。人类发明了多种类的酒,白酒、葡萄酒、啤酒、黄酒,     

抗癌饮食和药膳

过食肥甘、膏粱厚味,与乳腺癌、直肠癌、膀胱癌、前列腺癌密切相关。 含有亚硝胺、黄曲霉素的食物有很强的致癌性,化肥污染的水果、谷物、蔬菜、水,以及霉烂、熏制的食物亦有致癌作用。其中,霉变的花生、玉米、谷类所含的黄曲霉素是引起肝癌的重要诱因;酸菜所含的亚硝胺最易导致消化系统癌症,尤其是食管癌。     

迎春杯2局

2010年3月7日,由广州市象棋协会、广东东湖棋院、广州市文化公园主办的广州市第十六届迎春杯象棋团体公开赛,经过两天七轮的激烈角逐,在广州市文化公园隆重闭幕。本届比赛吸引了来自广东、湖北、浙江、福建、山东、海南、广西、贵州、北京、香港、澳门等地的众多顶尖级棋手,他们分别代表着四十支棋队,也是历届参赛人数最多、水平最高的。据悉,始创于     

四川历代三彩陶瓷器概说

到目前为止,根据现有的考古资料,生产三彩陶瓷器的唐代窑址在四川、河南、河北、陕西、江西、浙江、安徽、湖南、广东都有发现。考古学界把四川唐、宋时期,邛窑生产的三彩器叫做＂邛三彩＂,所以,就有了＂北有唐三彩,南有邛三彩＂之说。四川三彩器有瓷胎,也有陶胎,唐代瓷胎较多,宋代陶胎较多。四川三彩陶瓷器是用铜、铁、锰、钴等色料在釉上和釉下绘画或点染,色料交错和间隔施用,以高温或低温一次或多次烧制成型后,成品形成独特的黄、绿、褐、蓝等数种颜色流动交融、交相辉映、斑驳淋漓的彩色釉面,既有原色、也有复色。     

普通高校冰上课课堂教学控制

课堂教学是高校体育教育的主要组织形式。从课堂教学目标、教学内容和方法、教学评价等方面入手,对普通高校冰上课课堂教学控制方法进行分析和探讨,为提高冰上课课堂教学管理和控制提供参考。     

普通高校公共瑜伽课实施处方教学的研究

根据高校公共瑜伽课教学现状,探索如何采用运动处方进行体育瑜伽课的教学,以及运用运动处方进行体育瑜伽课教学的可行性与必要性分析,重点探索公共瑜伽课处方教学的实施方法与步骤,为普通高校开展公共瑜伽课的教学提供科学的理论依据。     

普通高校“体弱生”体育课强化班教学改革实践探索——以南京工业大学为例

体育课程分层次教学是将体能和运动技能接近的学生集中在一组进行教学,大学新生体能和运动技能客观上差异,只有采取分层次教学更为合理性和科学性,才能充分地体现因材施教原则.南京工业大学对2011级新生采取强化班、普通班和提高班三个层次教学改革试点,对不同组别学生提出不同教学目标要求的教学改革实践探索,本文着重对“体育弱生”强化班教学改革作回顾,通过前后两次体质测试、体能和部分素质测试及体育认知等进行对比分析,指出了强化班教学试点过程中存在问题和应对策略.     

武汉体院2004年课堂教学质量专家评估结果的解析

基于武汉体育学院2003年研制的《武汉体育学院课堂教学质量专家评估指标体系》,分析归纳了三个学期教学运行过程课堂教学质量的专家评估结果;通过分析比较不同课堂类型、授课教师、课程性质和课堂教学质量的专家评估结果,为全面完善《武汉体育学院课堂教学质量专家评估指标体系》提供依据;通过分析讨论不同阶段课堂教学质量的专家评估结果,为进一步改进武汉体育学院课堂教学质量提供思路,同时为体育院校课堂教学质量评估提供参考和借鉴。     

运动员英语课堂教学有效性研究

运动员英语课堂教学有效性的实现对于高素质运动员培养起着极为重要的作用。本文在探讨运动员英语课堂教学有效性内涵的基础上,针对当前运动员英语课堂教学中存在的问题,提出明确课堂目标、整合教学内容、优化教学方法、融洽课堂氛围、改进评价机制等提升运动员英语课堂教学有效性的策略。     

高校女生网球课正反手技术教学方法的实验研究

由于高校学生喜爱网球运动的热情不断升温,使得网球运动成为大学体育课的热门项目。但是在教学方法上大都采用社会中一对一教学或小班教学的形式,并不完全符合高校教学的特点。为此,通过教学实验研究试图寻找选择适合高校女生网球教学形式和特定的教学模式与方法,供同仁参考。     

目标设置教学模式在冰上课中的实验研究

目标设置教学模式是将冰上课的总体教学目标分解、细化成每一节冰上课的课时目标,学生们在教学中目标明确,热情高涨,会较为顺利地掌握冰上技能.对绥化学院的学生在冰上课中进行目标设置教学模式的教学实验,结果显示教学效果显著.总结出激发学生学习兴趣和自觉性、利于学生获得成功体验和促进学生运动技能的形成等积极效应;并提出目标设置要明确、适度、合理,教师要及时监督、反馈,教学中要合理评价、适时激励等目标设置教学模式中应注意的问题,为冰上课教学改革提供参考依据.     

论体育课班级教学的个别化问题——基于掌握学习理论的教学模式

笔者通过对群体教学与个别化教学问题的理论分析,讨论了掌握学习模式的基本原理,及其对体育课班级教学取得个别化教学效果的指导意义。笔者认为,在体育课班级教学中应重视学习者的个人能力倾向和实际要求。按照学习水平与学生特点分班分组,进行分层教学和滑动管理,从而使体育课班级群体教学获得个别化的教学效果。     

分层次教学法在高校武术课中的应用

为了更好地提高高校体育课的教学质量,针对传统体育教学模式在目前高校体育教学中出现的诸多问题,本研究在武术课教学中采用“分层次”教学法进行实验和研究,结果发现“,分层次”教学法不仅有利于提高学生学习的积极性、主动性和创造性,有利于培养学生兴趣和自我锻炼能力,有利于学生比较牢固地掌握武术技术,还可以为学生终身体育奠定良好的基础。     

心理定向--动作速度合成法在跳远技术教学中的应用研究

“心理定向—动作速度合成教学法”就是在教学过程中 ,有意识地把心理—中枢神经活动与动作技能学习结合起来 ,强化神经“通路”和运动技能条件反射的形成与巩固。在跳远技术教学中 ,运用实验对比的方法 ,将“心理定向—动作速度合成教学法”引入到实验班进行教学改革 ,结果表明 :实验班不论是助跑技术、起跳技术还是专项成绩都明显好于对照班。该教学法能充分调动学生学习的积极性和主动性 ,提高教学效果