如何给自己减压

每次只做一件事 专心做一件事,把它做好,享受由此带来的满足 感,然后再进行下一件事。计算机可以同时完美地处 理多项任务,但是人与机器不同,一个人同时进行多 项任务的结果可能就是粗心的错误、以次充好的工 作以及差强人意的表现。因此我们要每次只做一件 事情,给予它足够的注意力和时间,将其很好地完 成,并享受这个过程。     

给心理减压

压力山大,是每个都市人心中的怒吼。美国斯坦福大学的教授说,对于地球上生活的绝大多数生物来说,压力是一种对短期事件的反应,如果长时间处于压力中,可能会导致人体压力系统的崩溃,使人对紧急事件无法作出反应,对刺激不敏感。从生理层面讲,长期压力过大还会引起各种疾病。研究发现,胃溃疡的形成不仅仅是由于饮食不规律,还因为现代人压力过大,精神过于紧张。同时,压力还会损害大脑中枢海马体,使学习能力和记忆力下降。此外,抑郁症、肥胖、心血管疾病的产生都与长期心理压力过大有关。都市人缓解心理压力,迫在眉睫。     

给孩子心理减压

如约来访的是母女俩。安置好女孩,我先和女孩的母亲进行了沟通。沟通中我知道女孩叫慧嫱,今年14岁,是个独生女,她的父母是搞教育工作的,都是知识分子。父母一方面难免对孩子娇惯,另一方面又对孩子的学习要求特别严格。慧嫱的父亲因为孩子练琴不如人意砸过琴,因为孩子学习不如人意摔过杯子。慧嫱从小就特别好强,读小学时一直当班长,有一次考了97分,自己就难受得不行,后来考中学时以全校最高分考入了一所重点学校。慧嫱入学后就受到了老师的器重,军训时作为几百名新生的代表准备发言,但因为迟到受到了教官的严厉批评。慧嫱从小就没有离开过妈…     

给自己减压,给孩子希望

案例:长春市的李先生最近相当烦恼,他的儿子小丁当(化名)是吉大附小一年级的小学生,在刚刚结束的本学期的期末考试中,数学成绩是96分.班里一共47人,满分的13人,平均分98分.虽然老师没有排名,但在李先生心里,他已将儿子纳入差等生行列.(2015年1月10日《新文化报》)     

如何给自己“减压”

许多初三或高三学生，面对来自家人、学校、社会乃至自己所施加的压力，会吃不香睡不甜，头昏脑胀，似乎神经都快崩断了。此时，如不注意给自己减轻心理压力，这种情况可能会愈演愈烈，学习成绩不但不能上升，反而会下降。     

换个思路给自己减压

一、减弱过强内驱力,给自己一点拖拉的机会 研究表明,人们天生有一种办事有始有终的内驱力,但这种内驱力是因人而异的。在工作方面,有些人会走向两个极端：不是慢腾腾地永远不能完成某一件工作,就是非得一口气把事情做完不可。一个从来不把工作做完的人,或许能够扩展自己的生活,因而可能生活得丰富多彩。     

人总要学着自己长大

那是一个初冬的上午，我约了她在咖啡馆见面。来到咖啡馆的时候，她已经坐在靠窗的角落里。看到我，她轻轻一笑，心里第一反应是她笑得很好看，就像窗外洒了一地的阳光，让人心里也暖暖的。我坐下，要了一杯摩卡，正想开口说话，她却突然说了起来……     

老师，你会给自己减压吗

教师的期望效应是影响有效教学的重要因素之一。有效的教学是指教师以尽可能少的时间、精力和物力投入，让学生得到更大的发展。教师期望可促使在这一过程中形成师生之间良性的心理互动。     

累了,要给自己减减压

武汉的十月,秋高气爽。倘佯在两侧巨木参天的林荫道上,欣赏着飘落的黄叶在风中舞蹈,看着过往路人的匆匆行色,我充分享受着大学生独有的悠闲与自在。拣了个向阳的位子坐下,我惬意地眯上眼睛。旁边两位老人发话了。“喂,老刘,今天天气好,你怎么不让你孙子出来透透气?”“唉!不行啊,都高三了,功课要紧啊!”“也对。高考,难啊!”“高考”——多么熟悉而深刻的字眼。对于刚跨进大学校门的     

学会给自己“减压”很重要

<正>咨询人:赵小亮我叫赵小亮,是一名初三学生。初三的学习非常紧张,学校每天晚上8点多才放学,回到家还有一大堆的作业要做,我每天都像机器人一样,按着各种指令行事,简直停不下来。不仅如此,星期天我也要补一天的课,忙得我脚打后脑勺。另外,我的英语成绩不是很好,妈妈又给我报了一个补习班,只要一有空,就去英语补习班恶补。掐指算来,真正属于我的时间     

老师,你会给自己减压吗

教师扮演的是为人师表角色,职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐。同时,社会对教师的期望值也愈来愈高,诸多因素使广大教师们“载不动许多愁”,采取合理有效措施加以疏导,多渠道为幼儿教师减压,势在必行。     

教师应给自己上心理课

据报载：一位正在读小学二年级的8岁女孩，在一次数学测试中得了80分，老师大怒，用红笔在考卷上写下“84人84名”的评语，并令女孩把考卷带回家让家长签字，此举无疑严重伤害了那位8岁女孩敏感而脆弱的心灵。此类故事也许在不少学校发生过或正在发生着。“减负”工作要抓出成效，素质教育要落到实处，固然需要学校、家庭和社会各方的共同配合，但教师起着不可替代的关键作用。因此，教师应先给自己上上心理课。多年来，教师处于社会、家庭对孩子过高的升学期望的巨大压力下，习惯于在课业负担过重的状态下进行管理和教育，用来激励学生的惟…     

莘莘学子学会给自己“减压”很重要

典型案例： 赵小亮是一名高三学生,学习非常紧张,学校每天晚上8点多才放学,回到家还有一大堆的作业要做,让他喘不过气来。不仅这样,赵小亮星期天也不休息,要补一天的课。另外,赵小亮的英语成绩不是很好,妈妈又给他报了一个补习班。如此算来,真正属于赵小亮自己的时间太少了。他回到家,睡觉也是有时间限制的。妈妈给赵小亮拟好了时间表,晚上11点到第二天早上6点,只有7个小时。妈妈还给他买了很多营养品,可每天上课赵小亮还是困意不断。赵小亮太疲惫了,赵小亮觉得这样的生活简直和地狱没什么区别。     

为职业女性减压——给自己多一点爱心

女性在社会生活中扮演着很多角色,既为人妻又为人母,甚至是工作中的女强人、女上司,社会的进步与发展为女性提供了更多的生活空间,同时也带来了更大的压力。     

面对高考,怎样给心理减压?

答：面对高考，绝大多数考生心理上都会或先或后感觉到焦虑、急躁、不安、担忧，因而影响到应考状态。其实，这种心理现象很正常。普通人面对重大事件时，通常的反应都会紧张和不安，只是个人的程度不同，表现方式和表达时机不同而已。因此，考前的心理状态也只是一种普遍的“刺激－反应”机制，而要消除这种心理状态所造成的负面影响，关键的一点就在于对自己充满信心，用“心”告诉自己：我能行！自信，不但有助于减轻高考的焦虑，使高考时心态平和，而且还能充分调动考生的观察力、记忆力、想象力、思维能力，使高考正常或超常发挥。要做…     

不要自己拦着自己

曾经有过一场别出心裁的短跑比赛。在那平坦而笔直的跑道上,每隔2米便横扯一条绳子,要求只有一个:正式赛跑时不准踩着跑道上横扯着的绳子,否则将被淘汰出局。然后,全体参赛者被领进一间房子,个个都蒙住双眼。与此同时,工作人员将跑道上的绳子全数撤除,赛场已无任何障碍。蒙着双眼的参赛者们来到起跑线上。发令枪一声脆响,除了一位小青年毫无顾忌地全力向终点冲刺外,其他参赛者都小心翼翼地似跑非跑,深怕不小心踩着绳子。比赛完毕,待参赛者们睁眼一看,才发现跑道上的绳子不知在什么时候全都不翼而飞。这场比赛,当然是那位敢冲敢跑的小青年夺…     

不要自己拦着自己

曾经有过一场别出心裁的短跑比赛。在那平坦而笔直的跑道上,每隔2米便横扯着一条绳子,一眼望去整个跑道宛如一张长长的横格纸。裁判将全体参赛者带到跑道上,让大家事先看清楚,也可以试跑,具体要求只有一个:正式赛跑时不准踩着跑道上横扯着的绳子,否则将被淘汰出局。然后,全体参赛者被领进一间房子,每一个人都被布蒙住了双眼。与此同时,工作人员将跑道上的绳子全数撤掉,赛场已无任何障碍。蒙着双眼的参赛者们被带到起跑线上。一声发令枪响后,跑道上,除了一位小青年毫无顾忌地全力向终点冲刺外,其他参赛者都小心翼翼地似跑非跑,深怕不小心踩着…     

学着给学生找“台阶”下

记得有一次,我给学生上英语课,正说得兴起,一不小心被讲台绊了一下,差点摔倒,惹得学生哄堂大笑。当时的我尴尬极了,自嘲了一句:"这讲台今天也挺兴奋的。"学生的笑声戛然而止。这是我随机应变地给自己找了个"台阶"下。其实,在我们的生活中,在一些尴尬面前,懂得给自己找一个"台阶"下的人自然是明智的,然而作为教师更应该学会给学生找"台阶"下。人总是爱面子的,教师的冷言冷语有时就像一把刀子,它会伤害孩子的尊严,让他     

学着

下课了,我从数学王国中金蝉脱壳,一阵压抑自上而下扑来。我想起了昨天晚自修发生的事。