改革跨栏跑教学的尝试

跨栏跑是高师体育系田径教学的重点项目之一。教学中如何抓住技术的特点和重点,并联系中学实际来选择正确的教学方法和手段,这对学生掌握技术和培养学生的教学能力,有着直接的关系。我在指导教育实习中发现,很多实习生不能根据中学跨栏跑(障碍跑)教学时数少、课时短等实际情况,采用恰当的方法和手段组织课堂教学和指导课外训练,教学效     

改进跨栏跑教学的尝试

为了提高跨栏跑教学质量,克服呆板的教学方法,充分调动教与学双方的积极性,使学习者有奋斗目标,教师有衡量教学质量的标准,笔者以80(1)班和81(1)班为试点,在跨栏跑教学中,运用浮动分组学习的办法,作了一些改革的尝试。一、教法实施鉴于这两个班的绝大多数学生从来未     

小学生学跨栏跑的尝试

跨栏跑历来被视为技术难度大、身体素质要求高的教材,因此大纲把它安排在初三以后才学习.但是,在每年市区的小学生田径比赛中却有男、女80米跨栏跑的比赛项目;另外,从大量的调查来看,学生错过启蒙期和动作灵敏期再学跨栏跑,效果确实不尽人意。那么,能否从小学阶段就开始学跨栏跑呢?为此,上海市虎林小学从1985年起就连续作了三轮实验。他们的具体做法是:     

跨栏跑教学中体验运动乐趣教法尝试

跨栏跑是体育教学中技术复杂、难度大，对身体、技术、心理等素质均要求较高的一个学习内容，学习过程中学生普遍感到困难重重，非常辛苦，心理压力大，完成任务有一定难度为提高该项目的教学质量，就需要教帅不断尝试新的教学手段，改进教学方法。在跨栏跑数学中，笔采用让学生体验运动乐趣进行教学的新教法，进行了教学实验，与传统教法相比，收到了较好的这效果。     

跨栏跑教学新法

由于人们对跨栏跑的认识不全面,大多数人认为跨栏跑技术复杂、危险性大,对器材要求较高,从而影响了跨栏项目在中小学体育教学中的开展。下面介绍一些学习跨栏技术的简单方法,这些方法所采用的教学用具在任何一所学校都可轻易制作。通过使用这些简单器械进行跨栏教学,...     

跨栏跑教学设计

本课立足于跨栏跑的过栏技术教学,将教学重点放在起跨腿的蹬、展,摆动腿的抬、伸动作上,通过步骤清晰的渐进式教学法,让学生了解过栏技术的要领,掌握过栏技术。辅助教学手段主要是利用60×120cm的小折垫,采用＂限制性教学法＂,通过小折垫的不同摆放和组合形式,推动学生逐步掌握动作。本课还设置了分层目标,安排了自主练习时间,     

中学跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂,节奏性比较强,锻炼价值比较高的项目。跨栏跑能培养勇敢、顽强、机智、果断,不怕困难等意志品质,对发展速度、灵敏,协调等身体素质,有很大效果。跨栏跑的教学,要根据各年级教材的要求,根据学生的身体条件和实际水平,首先从克服学生“惧栏”心     

跨栏跑教学浅见

跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求较高的运动项目,所以跨栏跑教学一向是个大难题。在长期的教学实践中一直沿用这样的规律和教法:(1)介绍跨栏跑的     

中学跨栏跑教学

在田径运动中,跨栏跑是动作复杂、难度较高的一个竞赛项目,教师有计划有系统地进行教学,可以使学生逐渐掌握跨栏的基本知识和合理、正确的技术、技能。跨栏运动能发展速度、灵敏、柔韧性等素质,对短跑、跳远等项教材的教学也能产生促进作用。跨栏跑技术,以跨栏步、栏间跑、从起跑至第一栏架的快速跑为重点。跨栏步是重点中的重点。跨栏步的难点是快速有力的攻栏动作。栏间跑的难点,是快而准确的三步     

跨栏跑教学六要诀

<正> 跨栏跑是技术较复杂的一个田径项目,经常练习跨栏跑可以提高速度、灵敏,柔韧等身体素质,增强协调性、准确性和节奏感。由于跨栏跑技术复杂、节奏性强并有一定的危险性,因而也给教学带来了相当大的难度。本文主要根据笔者多年教学体会,介绍提高跨栏跑教学效果的六要诀。一、克服惧栏的心理障碍惧栏是初学跨栏者常见的拦路虎。栏架的高度,过拦技术的难度,耳闻目睹因跨栏而摔倒、摔伤的事例等,都可能使初学跨栏者产生强烈的恐惧栏架心理。这种恐惧心理会使大脑皮层产生保护性抑制,以致学生不敢过栏或是过栏时怕碰栏摔伤而跳栏,甚至跑至栏前不过栏而干脆从栏旁边跑过。如果这种恐惧心理不消除,学生则很难掌握好跨栏跑技术。为了克服这种惧栏的恐惧心理可采用以下教学方法。     

跨栏跑教学设计片段

本单元的教学对象是高一年级的男、女学生,障碍跑的基础较差,速度、弹跳、柔韧能力也一般,跨栏这一技术以前从未或很少接触。所以本节课根据他们的实际情况,先从低矮的“体操垫”一侧跨过入手,简化动作技术,降低练习的难度来设计教学,有效地激发了学生的学习兴趣,克服其恐惧心理,调动他们学习的主动性与积极性。待有了一定的基础后,及时向跨越标准高度的栏架教学转化,即学生的学习动机由“兴趣型”向“实用型”转化。     

跨栏跑

生物力学方面 过栏 在过栏过程中身体重心移动轨迹在升高，这使其正常的栏问跑动作受到干扰，其结果是在栏前攻栏起跨时和下栏后着地时的水平速度受到损失，因而跨栏技术的质量可根据水平速度的损失来评定，其相对评定指标是身体重心移过栏架所用的时间和过栏后身体过渡到栏间跑过程中的平稳程度。     

跨栏跑

这次比赛有5名外国运动员参加了男女3个跨栏项目的比赛。我们是切若夫斯基(捷克)、蒙克尔特(民主德国)、秋元千鹤子(日本)、科米索娃(苏联)、里夫施塔尔(民主德国)。蒙克尔特和科米索娃曾获二十二届奥运会男子110米栏和女子100米栏金牌,是经验丰富的世界著名运动员。蒙克尔特出生于1952年,身高1.85米,体重80公斤,110米栏最好成绩13″37,有15年专项训练经历,100米成绩10″37。这次比赛成绩13″72,获第一名。科夫索娃     

跨栏跑

一般特征跨栏跑是指跨越障碍的短跑。即使不减去优秀男女跨栏运动员跨越10个栏架所需的1秒2 秒的时间,他们在标准距离跨栏跑的成绩也相当于一个好的同等距离的平跑成绩。所以速度是跨栏运动员最重要的特征。不仅如此,跨栏跑还对     

跨栏跑

生物力学方面 过栏的顺序 由于短距离跨栏跑使用较高的栏架，这就对技术提出了更高的要求，因此可以作为过栏技术的规格范例。     

跨栏跑

G822.619 20031413女子100米栏运动员冯云技术图[刊,中,B]／劳力／／田径.-2003(2).-50-51图21(XH)跨栏跑／／100米／／技术分析／／图解／／女子／／冯云     

跨栏跑辅助教学练习

跨栏跑教学中,教师必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段,科学合理地安排辅助性教学方法,从而更好地完成跨栏跑教学任务。下面介绍一些跨栏跑的辅助练习方法,供大家参考。一、跨栏步的辅助练习步骤1:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地而的技巧垫,可先横跨再纵跨。要求:起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势。步骤2:助跑跨越橡皮筋练习。将系有橡皮筋的二个跳高架分别立于技巧垫两侧前方,要求学生按跨栏步技术经橡皮筋上方跨…     

跨栏跑

G822.6 20030299400米跑的能力对提高400米栏成绩的影响=Effectof 400-metres dash on improving results of400-metre fencing[刊,中,I]／张保平(陕西职业技术学院)／／体育函授通讯.-2002,18(3).-87-88参5(TY)跨栏跑／／400米∥短跑∥技术分析∥速度∥成绩／／训练     

跨栏跑训练的新器械

长期以来,在跨栏跑训练中运用了各种不同的手段,其目的一方面是为了能更容易地掌握跑的节奏和过栏技术,另一方面是能够排除恐惧,予防伤害。例如大家比较熟悉的就是在药球上装上竹竿,或者利用儿童栏架进行训练。然而,随着练习要求的不断提高,大家都用正规比赛高度的栏架了。害怕损伤的恐惧心理,往往使训练水平的提高受到影响。这种情况在男女选手中都存在。为了减少恐惧心理,有人曾试用适当的材料(泡沫橡胶,棕榈皮)将架栏横竿包起来,但效果不很理想。托马斯·扎卡赖亚斯设计了一种新的练习跨栏跑技术的栏架,不论是初学者还是有一定水平的、高水平的运动员都可以运用。经过试     

跨栏跑教学的点滴体会

跨栏跑的技术比较复杂,不好掌握,初学者又多有一种害怕心理,使他们不易集中注意力去体会动作要领,要么不敢过栏,要么跳越而过,久而久之,就会形成“跳栏”的错误动力定型。怎样才能使学生消除害怕心理,较快掌握好跨栏的技术呢?多年来,我是这样教的: 首先,根据学生年龄、性别、心理等特点,开始学习时,不用正规栏架,而在相距一米多的两张较矮的板凳上面横架一条细竹竿作为栏架,然后分三个步骤进行教学。第一、教师作正确示范、讲解,学生观摩,然后让学生模仿老师的样子过栏。这一步的目的是让学生通过反复观察,听教师讲解,多次模仿练习,仔细体会摆动腿、起跨腿,上体前倾,摆臂等动