陈式太极拳技击法——金刚捣碓

总述：此式取“金刚捣碓”之名，形容拳势之雄壮有力。金刚，系传说中诸神中力气最大者。最后，掌拳合击似捣碓之势。此式人称：“母式”。因为太极拳棚搌挤按采捌肘靠诸法，顺势借力、造势借力、避实击虚、声东击西、化打结合、引而后发、螺旋进化、整体运动等等陈式太极拳固有战略战术的特征，几乎都体现在此式之     

把握要点练好“金刚捣碓”势

“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势,它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、腰为主宰、以身带臂、节节贯串的韵味。淋漓尽致地表现缠绕诸靠、螺旋进退、上惊下取、套封插进、闪展腾挪、腿手并进、柔化刚发的技击风格。因此拳谚云:“会不会,全看大捣碓”。也就是说,你陈式太极拳功夫如何,火候几成,不用看完整的套路,只需看一看“金刚捣碓”就明白了。所以,凡是练陈式太极拳者,均在此势上下过功     

洪式太极拳金刚捣碓之技法

洪式太极拳源于陈式太极拳,经太极拳理论家、技击家洪均生先生几十年的研究,在陈式太极拳的基础上又吸收了其它拳法之优,并融自己的研究、技击心得创编而成,其结构更加科学合理,简洁实用。整个拳法以螺旋缠丝劲为基础,以“怎么练就怎么用,怎么用就怎么练”为主导思想,赋予了新的内涵,为学者开辟了一条走向掌握太极拳技击奥妙的必由之路。     

和式太极拳“金刚三大对”技击法精解

“金刚”是道教和佛教守护神，因之命名取其庄重、中正、威严之仪，无敌于天下之势。“对”是相合、相含、相对照之意。“三大对”是指身、手、步相对。拳势运动中身体移动、重心转换到某一侧时，须手与足、肘与膝相合，一动无有不动，一合无有不合，一对无不相对，不贪不欠，无过不及，头正身直，沉肩坠肘，吊裆松胯，气顺神蓄，气催力发，意动劲至，则五行百骸     

太极拳技击要素

在瞬息万变的技击对抗中，战胜对手，掌握制胜的主动权，表现在有形与无形两个方面：有形的为动作，即外在身体形态，它包括身体姿势、位置、力量、速度、平衡等；无形的为精神、意识、气势、节奏等。按照不同属性和层次，可将太极拳技击概括为力量、速度、技术、战术、心理五大要素。这些是技击能力的综合体现，缺一不可。     

练养结合 益寿延年——陈氏传统太极拳的养生功夫

拳论有云:“详推用意终何在,益寿延年不老春。”又云:“专武事者．不为养生而成者,小成也。”所以养生功夫,是太极功夫不可缺少的一个组成部分。传统太极拳所具有的科学锻炼方式,练中就包含着养,应该是养练一体。尤其是陈照奎老师传授的传统太极拳,其拳架锻炼的诸多要领及其内涵,都是练与养结合     

陈式太极拳技击法：闪通背

闪通背一式，一般只知道其最后动作是一种摔法，但不清楚它还包括诸如磨盘肘、横捌肘、下采肘等多种肘法，摔掌、拍掌、穿掌、撩掌、劈掌等多种掌法，以及前扫、后扫等若干扫腿法。读者应从以下六个动作中细细品味。     

陈式太极拳技击法——庇身锤

庇身锤又称披身锤。为“击前打后”之法。全式用法包含两种含义：一是对付身后搂抱我的敌人，旧称“神仙大脱衣”；二是对付从正面进攻的敌人。     

张祖意合太极拳隐在邯郸人不知——邯郸调查“张祖意合太极拳”见闻录

四、目睹张祖意合太极拳的风格 在秘谱《太极拳道论》中,记有“真人张三丰行功架谱”三路,一路为七十二势,二路为六十四势,三路为五十七势。据张兴洲介绍,此三路太极拳练法与他家太极多有不同。陈式太极偏于冷脆刚猛,不利于养生;其他太极则强调松柔,有养生大用,但技击效用得之较迟。而本门张祖意合太极拳分三步练法,一路练柔,柔中有刚;二路练刚,刚中有柔;三路刚柔兼练,得刚柔相济。学者苦练三年,不仅养生之益得之于身,而技击功夫必致大成。此三路练法惟第二路与杨班侯当年所练快架相似,个中缘由,下文有叙。     

阴阳翻动“十字手”——和式太极拳“十字手”技击法

和式太极拳是中国传统太极拳六大流派之一，为清代太极拳家和兆元(1810～1890年)所创。其技法十分丰富，得机得势之间发人于无形，个中奇妙难以言传!实践中综合使用拥、捋、挤、按、探、捌、肘、靠；纵横、高低、进退、反侧；套、勾、缠、扫、踢、蹬、插、膝等上、中、下三盘二十四法，因人取势，以柔克刚，由逆变顺，克敌制胜。     

评《陈氏太极拳图说》（下）

在前面我们仅仅具体指出,陈鑫在《图说》中将“白鹅亮翅”和“搂膝拗步”划归为“第三势”,说成根据易经八卦之理而划分是胡说八道。其实,陈鑫将陈氏太极拳六十四个“拳势”（应为“拳式”,笔者注）分作“十三势”,全说成是依据易经八卦之理,不仅是胡扯,而且是别有用心的。     

陈氏太极拳技击与拳理、拳法的关系

许多初学太极拳的人,刚刚学了架势就急于想了解各个招式的用法,以为太极拳是技击性很强的拳种,其招式也一定很特别。我认为这是不明白太极拳技击与拳理、拳法和招式间的关系,对太     

陈式太极拳技击法：翻身二起脚和护身锤

翻身二起脚 总述 击地锤、翻身二起脚、护心拳、旋风脚四式,是对付前后左右四面之敌的技击组合。上式击地锤击倒前面之敌,身后又有敌人双掌击我后心,我迅速转身180°,以肩靠、肘击、拳挒,接应身后之敌。将身后之敌击倒之     

陈式太极拳十三式

动作名称【第一式】太极起势【第二式】金刚捣碓【第三式】懒扎衣【第四式】六封四闭【第五式】单鞭【第六式】白鹅亮翅【第七式】斜形【第八式】搂膝拗步【第九式】掩手肱拳【第十式】倒卷肱【第十一式】转身摆首【第十二式】当头炮【第十三式】 金刚捣碓     

陈氏太极拳圆形推手及击法

1974年和1975年冬天,陈照奎老师都在郑州我师弟张志俊家内部传拳。教拳之余,就教推手。回忆起来,他当时传授的陈氏推手锻炼方法非常丰富,大体上有十种之多,如单推手(其中又分三种)、挽花、合步、顺步、大(?)、进一退一、进三退三、圆形推手、烂踩花、散推等。其中,圆形推手最令人感兴趣。后来,根据北京刘晚苍先生介绍,知道吴氏太极拳也有圆形推手。但将两者比较起来,其步法、手法、技法都不相同,陈氏所传圆形推手的实战价值尤为突出。今特将陈照奎先生所传授的圆形推手及其技击法,以图文加以介绍,以飨推手爱好者。     

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说:“能呼吸然后能灵     

太级拳的巧妙摔法

摔法，是中国武术传统技击法，其威力无穷，可以瞬间制服对方。太极拳的摔法有它独特风格。它是建立在懂劲基础之上的，妙在随机而动，借力摔之。     

陈式太极拳技击法六封四闭

总述 此式以对付右侧之敌为主。引而后发,再引()再发。全式体现边引化边发放,先引化再发放,两者互为其根。化中含发,发中有化,化打相济。 动作一 敌人从我右侧,双手抓我右臂施推按之劲,欲将我按瘪推出或推倒。我即乘势右臂下沉划弧随身左     

翻子拳“八快手”实用技击法

于伯谦先生传下的翻子拳,有很多散手技法,"八快手"即是其一。所谓"八快手","八"是因为其招法只有八下,确切说是八个纲目、八个原则,每一下可有多种变化,由于文章篇幅所限,不能一一列举。事实上,招法是初学者入门用的东西,如同数学课本上的例题,初学必须经历讲解例题的过程,但练到一定程度,必须要抛开例题,也就是把所有招法练"化"了,那时候因为做到了"从心所欲而不逾矩"。也就无所谓招式了。"快"是指这     

陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力

一、太极拳内功与拳架的关系 太极拳是内家拳、内功拳,关键在“内”宁,内功即丹田气;内劲即呼吸力、丹田力、意念力的内在统一。