春节私房美食

土豆泥夹心饼干原料:土豆1个,火腿150克,西兰花50克,饼干、黄油适量。制作过程:⒈将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅中蒸熟后弄成泥,放入碗中。⒉将火腿切成小丁。西兰花洗净,掰成小块,煮熟后切碎。⒊将火腿丁、碎西兰花和一小块黄油放入土豆泥中,搅匀,做成馅儿料。     

香菇翡翠汤

(适合11个月以上大的宝宝)原料:香菇1朵,鸡肉20克,豆腐20克,西兰花10克,鸡蛋1个,高汤适量,盐少许。做法:将香菇洗净切成细丝,鸡肉切成粒状,豆腐冲洗后,用勺背压成豆腐泥,西兰花洗净,焯后切碎。鸡蛋打散搅拌均匀,高汤加水煮开后,下入香菇丝和鸡肉粒,再次煮开后,下入豆腐泥、     

羊肉丸配西兰花

(适合8个月以上大的宝宝)原料:羊肉100克,西兰花50克,番茄酱少许。做法:将西兰花放入沸水中煮熟,捞起备用。将羊肉剁成肉泥,用小勺舀起放入沸水中煮熟成肉丸,捞起备用。将少许番茄酱倒入锅中炒香,然后,将羊肉丸和西兰花倒入混合,最后盛盘供宝宝食用。     

长高季,美食来助力

鸡蛋鱼汤面 2人份 | 制作时间:30分钟 备材料 鲈鱼1段、鸡蛋2个、挂面100克、西兰花50克、姜2片、香葱2根、精盐2克、食用油适量. 开始做 1. 鸡蛋入锅煎制盛出. 2. 将鲈鱼煎至两面金黄,加入开水炖煮15分钟. 3. 鱼汤用细网筛或棉纱布过滤鱼刺. 4. 另起锅,将面条、西兰花煮熟. 5. 面条、鱼汤、西...     

身强体壮健康菜

正奶香蒸肉丸原料:鸡脯肉250克,虾150克,西兰花50克,鸡蛋液、葱姜末、精盐、奶粉、淀粉、香油适量。制作过程:⒈将虾清理干净,与洗净的鸡脯肉一起剁成泥,放入碗中,加入适量葱姜末、精盐、淀粉、鸡蛋液,搅成肉馅儿。⒉将西兰花掰成瓣,洗净,煮熟后加入适量精盐、香油调味。⒊将肉馅儿团成丸子,放入碗中,上锅蒸15分钟后浇上用奶粉勾成的稀芡,继续蒸5分钟。⒋出锅装盘,将调好味的西兰花点缀其中即可。     

健康食谱一款笑脸蘑菇

【主料】白蘑菇200克,鸡胸肉205克,杞子25克,红萝卜200克,西兰花150克,红葱头适量。【腌料】盐1/2茶匙,生粉1茶匙,糖2     

绿巢蟹丸

原料：蟹丸250克，西兰花500克。辅料：鸡精，盐，味精，糖，蒜各少许。     

圣诞晚餐

蜜汁烤鸡腿原料:鸡腿1个,西兰花50克,生菜50克,花椒粉10克,白糖20克,料酒10毫升,老抽10毫升,生抽10毫升,蚝油10毫升,蜂蜜20克,白醋10毫升,精盐、黑胡椒粉、姜片、蒜片、葱白段适量。制作过程:⒈将鸡腿洗净,去骨,沥水,用叉子在鸡腿肉上扎出一些洞,以便入味。在鸡腿肉上撒上适量精盐,均匀涂抹,腌渍15分钟。⒉将鸡腿肉放入大碗中,倒入花椒粉、白糖、料酒、老抽、生抽、蚝油、姜片、蒜片、葱白段和适量黑胡椒粉,拌匀,倒入干净的保鲜袋中,扎紧口,放入冰箱冷藏24小时。     

吃蔬菜，又不是吃药

似乎蔬菜是所有孩子的天敌。 有一度我曾经以为,我的儿子克拉也许是脱俗的小孩——他不会像别的孩子那样对蔬菜有着与生俱来的抵触,能够心平气和地接受蔬菜。因为,克拉在辅食时期对任何蔬菜都是友善的!他几乎喜欢所有的蔬菜：用煮烂的西兰花拌面条、剁碎的白菜叶子蒸蛋羹,还有清水煮白萝卜,或者清蒸茄子,他都吃得很淡定。     

吃蔬菜,又不是吃药

似乎蔬菜是所有孩子的天敌。有一度我曾经以为,我的儿子克拉也许是脱俗的小孩——他不会像别的孩子那样对蔬菜有着与生俱来的抵触,能够心平气和地接受蔬菜。因为,克拉在辅食时期对任何蔬菜都是友善的!他几乎喜欢所有的蔬菜:用煮烂的西兰花拌面条、剁碎的白菜叶子蒸蛋羹,还有清水煮白萝卜,或者清蒸茄子,他都吃得很淡定。然而,这一切在他两岁半以后开始改变:当他品尝到更多食物的味道,当他有了自己的饮食偏好后,他开     

幼儿营养食谱

麻酱花卷原料:面粉400克,面肥75克,芝麻酱50克,花生油、精盐、碱面各适量。制法:(1)将面肥放入盆内,用温水200克泡开,加入面粉和成发酵面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧。(2)将芝麻酱放入碗内,加入精盐、花生油调匀。(3)将发面团擀成长方片,抹匀芝麻酱,卷成卷,用刀切成40个相等的段,然后将每两段摞起,拧成花卷码入屉内,用旺火开水蒸15分钟即熟。特点:花卷喧软,咸香。麻酱富含钙、磷、铁等幼儿生长所必需的营养素。制作要点:1郾制作时,麻酱要用熟植物油调稀,不要用水调,用水调蒸熟的花卷发干。2郾花卷层次越多,拧成的花越多。清蒸肝糊原料:…     

猪肝美食

翡翠溜肝尖原料:鲜猪肝、西兰花、百合。配料:料酒、酱油、葱段、姜末、精盐、鸡精、淀粉。制作方法:1.猪肝洗净后切成小片,加精盐、味精、料酒、酱油拌匀。西兰花切片用滚水汆熟。     

鸡的六种吃法

鸡的营养丰富,味道鲜美,是幼儿喜爱的食物之一。经过了禽流感之后,我们终于又可以放心地享用鸡的美味了,下面给大家介绍鸡的六种吃法。奶油烙鸡片原料:熟鸡肉200克,牛奶150克,汤汁150克,炒面25克,黄油15克,精盐、味精适量。制法:1郾鸡肉切片。2郾牛奶和汤汁放锅内置火上烧至微沸,加入炒面酱(面粉在锅内用油炒至微黄)用筷搅打均匀,边烧边打,见稠厚成糨糊状时,加入精盐和味精调味。3郾将一部分上述奶油糊装入内壁涂油的烤盘内,放入备用的鸡片,再浇上余下的奶油糊,放入黄油,进箱烤10分钟,见表面呈淡褐色时取出即成。烤箱温度:200℃。清蒸滑鸡原…     

煮汤调羹迎新春

蓝秀玉珠两相宜 西兰花扇贝团圆羹 做法： 1 鹌鹑蛋煮熟,去壳备用。 2了西兰花洗净,掰成小朵：香菇去蒂,洗净切片备用。3锅中注入鲫鱼汤,加适量清水烧开。     

教你做吐司香肠小披萨

吐司也可以做成披萨吃哦,不仅操作非常简单,还省去了我们做披萨底的时间,喜欢吃披萨的小伙伴一定要试试哦. 准备材料: 吐司片 甜味香肠 马苏里拉奶酪 披萨酱(或番茄酱) 西兰花 洋葱 口蘑 小西红柿 1.西兰花撕成小朵,口蘑切片,用开水煮熟.小西红柿切片,马苏里拉奶酪切小片,洋葱切丝     

准妈妈的阳光早餐

凉拌双耳材料:水发黑木耳50克、水发银耳50克、香油1滴、精盐2克、鸡精2克、白糖1克、白醋适量。做法:1.将银耳及黑木耳洗净,用开水烫一下,捞出后沥干水分。     

幼儿营养食谱

牛奶白米粥原料:白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。制法:把白米洗净,投入锅内加水适量,用旺火煮20分钟,再加入牛奶、砂糖、黄油,煮到米烂即成。特点:软糯烂熟,味微甜,香甜可口。果酱薄饼原料:面粉60克,鸡蛋2个,牛奶150克、肥肉1小块,精盐1克,黄油15克,果酱适量。制法:1     

西兰花高产高效栽培法

西兰花高产高效栽培法西兰花（绿菜花）是流行全国的一种名特优蔬菜，颇受市民和菜农的欢迎。为了尽快普及西兰花，使广大菜农少走弯路，提高效益，现将几点体会总结如下：１．品种选择目前，西兰花品种较多，多数是日本、美国和南朝鲜的。“六铃”、“８６３”（秋茬好于...     

《克和千克》教学设计(第一课时)

教学内容:小学数学人教版二年级下册第85—87页。教学目标:1.在具体情况中,使学生感受并认识质量单位克和千克。2.初步建立1克、1千克的观念,知道1千克=1000克。3.认识常见的秤,知道用秤称物品的方法,能进行简单的计算。4.培养估量意识和能力。教学重难点:1.建立克和千克的观念,知道它们的关系。     

营养午餐 必五道菜

现代人工作节奏快,加班熬夜总在冥冥之中夺去了健康,午餐是至关重要的营养吸收时间,给皮肤做个美食SPA吧! 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。