运动性疲劳探微

本文论述了运动性疲劳的产生机理、原因,分析运动性疲劳并采用一定的客观判断方法测试运动性疲劳,进而运用一些消除运动性疲劳的方法,使机体快速有效地恢复,提高人体功能能力,以便再更好的投入训练、工作和学习。     

自由基理论在运动训练中的应用研究

自由基是含有外层未配对电子的具有强氧化反应能力的中间物质 .它通过氧化作用攻击机体内生物大分子 ,从而引起细胞及细胞器特别是供能的线粒体结构和机能的破坏 .急性剧烈运动使运动员体内产生大量的自由基 ,引发机体疲劳和组织细胞的损伤 .因此 ,如何有效地提高自由基的清除能力和预防产生过量的自由基 ,对提高运动员的运动水平具有十分重要的意义 .     

运动性疲劳的判断与康复

文章分析疲劳并采用一定的客观判断方法测试疲劳,进而运用一些消除运动性疲劳的方法,使机体快速有效地进行超量恢复,以便更好地投入训练、工作和学习,进行更高水平的恢复,提高人体功能,实现更高水平的运动能力贮备,保持并促进人体健康。     

运动员合理营养保健的探讨

尽管人的运动能力具有先天赋予性,但越来越多的科学实践告诉我们,营养在现代竞技体育中的位置越来越突出。运动员训练、比赛需要良好的体能,合理营养是提高训练效果和比赛成绩的基础。运动员在运动的时候,机体代谢水平升高,热能消耗增加,激素效应、酶反应过程活跃,产生了大量酸性代谢废物堆积在体内,使机体内环境受到破坏。要想排出这些废物就必须利用饮食中的营养素。所以,适宜的营养供给有助于保证运动员的健康及运动能力的提高,促进对训练的适应性和消除疲劳。良好的营养必将促进运动员的体格发育,体力增强,提高训练效果和竞赛实力,有利于出成绩、创纪录,有利于赛后疲劳的消除、体力的恢复及某些运动性疾病的防治,也有利于平稳顺利转入下一阶段的训练和比赛。     

恢复训练与负荷对人体生理机能的影响

恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切，通过恢复训练并运用合理的手段，能加速消除运动员体力和精神上的疲劳，使机体活动能力得到恢复和提高。负荷－疲劳－消除疲劳－恢复提高，构成训练的全过程，并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来。也可以这样说，没有负荷就无疲劳，也就没有训练，没有恢复就不能获得更好的训练效果，也就不能提高人体的生理机能。     

饮食营养在高校业余训练中的作用

高校业余训练中的运动量及强度都有一定的要求,人体在运动的过程中,机体的物质代谢过程加强,热能和营养素的消耗量增加,体内的激素效应与酶的反应过程加强,酸性产物堆积和失水、电解质紊乱等因素,使机体的内环境发生了剧烈的变化,这一切变化需要在运动后得到迅速的恢复,在很大程度上依靠营养物质来补偿和调整,因而运动员在营养上有着特殊的要求,才能保证训练的正常进行,消除疲劳,提高运动成绩,促进其全面发展。     

自由基理论在运动训练中的应用研究

自由基是含有外层未配对电子的具有强氧化反应能力的中间物质，它通过氧化作用攻击体内生物大分子，从而引起细胞及细胞器特别是供给的线粒体结构和机能的破坏，急性剧烈运动使运动员体内产生大量的自由基，引发机体疲劳和组织细胞的损伤，因此，如何有效地提高自由基的清除能力和预防产生过量的自由基，对提高运动员的运动水平具有十分重要的意义。     

恢复训练与负荷对人体生理机能的影响

恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切 ,通过恢复训练并运用合理的手段 ,能加速消除运动员体力和精神上的疲劳 ,使机体活动能力得到恢复和提高。负荷———疲劳———消除疲劳———恢复提高 ,构成训练的全过程 ,并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来[1] 。也可以这样说 ,没有负荷就无疲劳 ,也就没有训练 ,没有恢复就不能获得更好的训练效果 ,也就不能提高人体的生理机能     

体育运动过度疲劳及其预防措施

运动训练本身是训练—疲劳—恢复周而复始的过程。人在运动时,机体生理过程不能持续其机能在一特定的水平上,或各器官不能维持预定的运动强度,肌肉持久重复收缩而使工作能力下降的现象被称为运动性疲劳。运动性疲劳是一种外周性疲劳,它包括除神经系统外各器官在疲劳时的变化。可以认为在一定范围内,疲劳的程度越大,若施以合理的恢复手段,超量恢复也越明显。当运动员接受过量的训练,经过适当的恢复期仍不能维持其正常的运动水平时,则有可能发生过度疲劳。过度疲劳不仅对提高运动成绩不利,使运动员丧失参加比赛的机会,或者不能取得应有的运动…     

中学生运动训练中的疲劳与恢复

运动性疲劳是指由于运动者机体工作本身引起运动能力暂时下降的现象。这种经过休息又能恢复的状态,也就是我们平常说的“累了”。在运动训练中疲劳的出现是正常的现象,是对人体的一种保护性机制。中学生处在生长发育高峰期,在大运动量下疲劳表现会更加明显。在训练中怎样减少过度疲劳,如何尽快消除疲劳,使机体超量恢复,是中学体育教师十分关注的问题。     

国际贫民幼儿教育的成功经验及其借鉴意义--蒙台梭利的“儿童之家”

意大利教育家玛莉亚·蒙台梭利(Maria Montessori)所创办的"儿童之家"教育实验,以贫民幼儿为对象,以尊重儿童、促进儿童身心和谐发展为教育理念,建立严格科学的时空管理制度以及基于自由和工作的自觉纪律;建设具有母性之美的教育环境,开展身心健康教育、生活技能训练、感觉训练、智力教育等教育活动,迈出了家庭教育社会化的第一步,使学龄前儿童在竞争激烈的工业社会中有了良好的成长,在世界范围内有着深远的影响;对我国当前工业化、城镇化、信息化、精准扶贫背景下的幼儿教育具有借鉴意义。     

基于情境学习理论的高职“虚拟项目法”的设计与实践

由于通常的实训项目活动设计不够重视企业工作环境的营造,导致学生参与积极性不高、教学效果不理想。"虚拟项目法"通过工作任务模拟、角色模拟、工作过程模拟、工作结果模拟、企业开发环境模拟,在实训中营造与企业工作一致的教学环境,激发学生的角色意识和责任心,提高学生的参与积极性,从而获得理想的教学效果。     

学生写作中人文意识缺乏的原因分析

目前状况下无论是中学还是大学,学生习作中人文意识的缺乏是严重的,其原因是综合性的.因此要想改变这种局面,真正、彻底地根治学生作文中人文意识缺乏这一问题,一方面要在写作教学中改变单一的模式化倾向,根据写作综合性特点,进行教学丰富性的探索;另一方面还必须着力于大环境的解决,使大环境成为具有浓郁的人文氛围的育人场所.只有这两者共同努力,才能在不断培养学生人文精神的基础上,增加习作的人文意识.     

虚拟学习社区环境下教师协作学习的问题与实证

教师培训作为促进教师专业化发展的重要途径,当前主要存在培训主题“行政化”、培训形式单一化、培训内容理论化、培训时间间断化和培训受益面相对窄化等弊端。虚拟学习社区环境下协作学习为教师专业发展提供了一条可持续发展的途径。虚拟学习环境下教师协作学习的理论基础包括支架理论、替代性学习理论和群体动力学理论,协作学习的类型可分为机械协作和有机协作两种。为了探究虚拟学习社区环境下持不同活动策略的主持者在促进教师协作学习的互动效果及其差异,项目组实施了案例研究,结果表明：在活动主持者动机水平一致的情况下,持解答式活动策略的主持者比持启发式活动策略的主持者更能促进教师协作学习的互动效果;教师在学习活动中应重视角色的作用,关爱学生的内心体验,重视自身学习能力的提升。     

高职院校药学类综合实训室的建设与管理

综合实训课程是高等职业教育课程发展的必然方向。综合实训实验室是教师进行实训教学、学生参与实训活动的主要场所。综合实训室能最大限度地模拟生产一线的生产条件与环境,为学生提供现代化的实训教学场所。实训室的建设与管理应以实训课程的需要为出发点,配合实训教学灵活、开放的特点,突出学生的主体地位,以利于学生们进行自我管理。同时要灵活安排实验时间及内容。     

“三位一体”人才培养模式下的课堂教学反思

"教学"是一个很广泛的概念,它包括的内容很多,如教学大纲、教学计划、教学内容、教学方法,等等,但最终的实施更多是在课堂里进行,课堂也就成了培养人才的主要阵地。根据当前学校的"三位一体"人才培养模式,分析当前课堂教学中学生对知识与能力转换的现状与不足,认为知识只有通过学习主体才能转换成能力;并就教师如何改变教学理念,树立学生主体意识,营造良好的个性发展环境,培养具有创新性人才提出几点课堂教学看法和设想。     

对电大英语教学的实践探索

要改变电大英语教学中学生“哑巴英语”的现状,必须确立以学生为主体的教学理念和教学策略,提高学生英语听说能力。前包括强化学生的主体意识、激发学生学习的兴趣、培养学生交际的能力、发挥教师的主导作用等;后包括营造一种轻松愉快的教学气氛、因材施教、坚持课前三分钟的Free Talk、利用电化教具等具体方法。     

浅析器乐演奏中的内心听觉

音乐心理学成为音乐学的一个分支,越来越受到人们的关注。对于音乐心理现象的分析,有助于提高音乐实践活动。本文旨在对器乐演奏中内心听觉这一心理活动的分析,以便积极主动地利用内心听觉指导器乐演奏,并且通过有效的训练方法提高它。     

Schedule-induced wood-chewing in rats and its dependence on body weight

In Experiment 1, 12 rats were exposed to an FT 60 schedule of food reinforcement, followed either by extinction or by a massed-food control condition, in the presence of a wood block. In 9 rats, wood-chewing behavior increased systematically during the FT 60 condition and declined again during extinction or massed food, while the other 3 rats showed virtually no chewing behavior at any stage of the experiment. In Experiment 2, frequency and bout duration of wood-chewing under an FT 60 schedule of food reinforcement declined as body weight increased, in 7 rats. We conclude that wood-chewing qualifies as a schedule-induced behavior, and that it resembles schedule-induced drinking in its dependence on body weight. Unlike drinking, however, induced chewing occupied the middle region of the 60-sec interreinforcement interval, declined markedly within the session, and showed considerable within- and between-subject variability.     

中国大学与院校研究

高等教育大众化、市场化和国际化,是当今世界高等教育发展的共同趋势。中国高等教育和高等学校必须尽快改变传统的管理方式,建立新的管理与工作模式。这些变化使得中国迫切需要院校研究。当前中国发展院校研究,应当坚持“有用、有效、开放、创新”的基本原则,从建立有利的高等教育公共治理环境和高等学校管理制度,建立专业研究人员培养制度和着手解决当前高校管理中的重大问题入手,从而站在一个正确的起点上。