动物的睡眠（下）

动物为什么需要睡眠？ 动物的睡眠一般是在两种不同的状态之间切换。第一种称为慢波睡眠,特征是整个大脑中同步发生的长而起伏缓慢的电波活动。另一种则是快速眼部活动睡眠,特征是急剧的大脑活动,跟清醒时的脑电图差不多。它的外部表现也很明显：眼球快速活动,     

没有大脑还用睡觉吗

我们知道,睡眠是保持大脑正常运转的关键,那么,没有大脑是不是就不需要睡眠了呢?日本一项关于动物睡眠进化起源的研究发现,动物在获得大脑之前就已经有了睡眠需求.只有几厘米长的水螅有着丰富的神经网络,但是很分散,缺乏与大脑相关的集中.通常使用的基于脑电波对睡眠的监测,在这种小而无脑的动物身上并不适用.研究人员使用一个影像系统跟踪水螅的运动,以其运动的减少作为睡眠特征,从而确定水螅何时处于睡眠状态.研究人员发现,与人类每24小时出现一次睡眠状态不同,水螅处于一个每4小时产生活跃和类似睡眠状态的循环中.如果忽视掉水螅没有大脑的话,其在分子及基因水平上与睡眠调节相关的因素和有大脑的动物有许多相似之处.比如,把水螅暴露在褪黑素(一种常用的睡眠辅助剂)下,可适度增加其睡眠量和频率,而抑制性神经递质GABA(另一种与许多动物睡眠活动有关的化学物质)则可大大增加水螅的睡眠活动.另一方面,能引起许多动物兴奋的多巴胺,却会促进水螅的睡眠.     

广闻博见

睡眠中大脑继续学习一些科学家通过对睡眠中人的人脑进行扫描发现,一个人在清醒的时候用来学习新尔西的那部分大脑,在他睡眠时仍旧继续紧张地处理外来信息。这一发现显示,睡眠能够让大脑储存新的信息,以便未来使用。睡眠不仅是为了恢复体力,对于存储如何做新事的记忆也发挥着关键性的作用     

阳离子治污染

在你不能入睡时，安眠药可以使你睡上几个小时。但是患失眠症的人都很清楚，绝大多数的安眠药都是镇静剂，醒来以后与自然睡眠后的感觉不同，不那么精神振作。现在．美国加利福尼亚的化学家们认为已我到一种使大脑进入正常睡眠的方法，他们利用药物阻止诱导睡鼠的分子在人体内的分解。     

睡眠与认知的新发现

睡日民对我们的重要性不言而喻,人的一牛中有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时,无论是大脑还是其他组织,其细胞生长以及很多修复功能（如基因表达和蛋白质合成）均会加速。睡眠对于我们的身体有真接影响,那么对于我们的认知功能,它的重要性又体现在哪里呢？     

睡觉时，大脑在帮你减肥！

人体内最勤勉的器官是哪个？没错,是大脑。大脑就像是一台永动机,即便在身体休息的时候,大脑也不曾停止工作。那么,大脑不眠不休,究竟在悄悄地干着哪些活儿呢？
　　如果你弄清楚了人体在睡眠状态时大脑加班加点都干了啥,往后你再想赖床不起时,也许就有了更加充分的借口：“别打扰我,我虽然在睡觉,可我的大脑一直在忙着呢！”     

昼夜清醒的患者

传统的医学观点认为，睡眠是大脑的食物。既然如此，又该如何看待那些并不需要睡眠的大脑呢？大脑与睡眠的实质关系究竟何在呢？     

我们为何很难记住自己的梦境?

正每个人都会做梦,但不是每个人在第二天早上醒来都能记得那些梦境。相信不少人都深有体会:在做梦时,明明很清晰地记得发生过的事情,潜意识里还对自己说,一定要记住了,但第二天醒来后就什么也记不起来了。科学家们发现,一般人一个夜晚大约要做4~6个梦,总共大约有一两个小时的睡眠时间是在梦中。既然做梦的频率如此高,为什么我们醒来后记不住自己的梦?人为什么会做梦?其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完     

睡眠谁主宰?

<正>睡眠是一个极其规律的过程,当我们推迟了入睡时间,"某种物质"就开始在大脑内累积,形成所谓"睡眠压力"。正是它诱迫我们投入睡神的怀抱,以补足错过的休息时间。这种因睡眠剥夺而引起的生理反应,科学家们称其"睡眠平衡"。不过,虽然他们了解其后果,但对其生理机制却尚未摸透。     

血清素的魔法

大脑是动物的司令部,动物的一切行为都来自这个司令部的指挥。当然,大脑的指令是在身体感受到环境的种种信息后发出的。大脑发出的种种指令有很多是化学物质,这些化学物质本身就可以促使一些行为的产生,有时起到与人类的语言指令相似的功能。大脑中的血清素就是非常重要的一种指令。它至少与情绪、饮食、睡眠、自杀和攻击行为有关。     

大脑的起源?

首先,让我们来问自己一个问题:我们大脑内的知识能不能意识到大脑的奥秘?答案很显然,不能。这似乎是一个很奇怪的问题,我们的大脑居然会不知道它自己是什么。那么我们的大脑又是怎么     

说说我们需要的“好眠好梦”

人类生命中大约1／3的时间是处于睡眠状态。睡眠时我们的身体和思想对外界的刺激不再有反应,而大脑却不时地活跃一下,带给我们梦境。这样一种生理现象让我们不禁要问：睡眠是什么？为什么睡觉？为什么做梦,）     

人能不能不睡觉

每个人睡眠的时间都有所不同,有的人甚至声称自己几乎不睡觉。那么,人类能否不睡觉也能活着呢?科学家们对此进行了一项剥夺睡眠的实验。在第一个不眠之夜,几乎没有引起任何问题。到了第二个晚上,嗜唾现象就变得极其厉害,大脑的功能下降,无法从事脑力劳动。这表明,大脑比身体更需要通过睡眠来休息,失眠时几乎看不到躯体有任何不适,但大脑却感觉到了。第三个晚上,实验者靠自己的力量保持清醒已经不可能,如果要继续保持清醒的话,则会不可避免地出现几秒钟的短暂睡眠。由于心理疲劳的加重,人开始变得容易冲动,出现神经官能症的症状,比如狂躁和幻觉,实验者已不再能进行自我的心理调控。此外,动物实验表明,当动物被连续几个星期剥夺睡眠后,它们的体温会迅速下降,最后导致死亡。     

测测你的“睡商”

聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢?美国国家睡眠基金会进行了一次全美"睡商"测试,你也不妨试试。请记住你对下列说法认同与否,全部做完后就可以读到答案。1.睡眠时,大脑在休息。2.如果睡眠时间少于需要量1～2小时,第二天的行动总会受到影响。     

沉睡中气味能帮人巩固记忆

睡眠由两种完全不同的状态组成:一种是快波睡眠,也称快速眼动睡眠,这时眼睛会不停转动,大脑非常活跃,大多数梦境都出现在这个时期。另一种是慢波睡眠,也称深度睡眠。     

盘点五大睡姿利弊

睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律。人的一生中约有1／3的时间在睡眠中度过。人处于睡眠状态时,可以使大脑和身体得到休息、调整和恢复。尽管几千年以来人们遵守着日出而作、日落而息的自然规律,却很少有人去追问人为什么要睡觉这个问题。美国科学家开始对睡眠进行研究,此后睡眠之谜就像埃及金字塔那样被愈来愈多的科学家们所关注和揭示。     

为什么开灯睡觉不利于健康？

睡觉时开灯会抑制人体分泌褪黑激素,使人体的免疫功能降低。人大脑中有个叫松果体的内分泌器官,官的功能之一就是夜间当人进入睡眠状态时分泌褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛。     

科学为什么?

<正>睡觉时眼睛为什么会动?人在睡梦中眼睛会转动,这是为什么呢?研究发现,当人们看到或者是闭上眼睛想象熟悉的人或场景时,内侧颞叶(一个与视觉感知和记忆相关的大脑区域)神经元会变得活跃。而当我们进入做梦的睡眠阶段时,眼球会快速地转动,内侧颞叶的大脑细胞也会突然活跃。也就是说,眼睛在梦中     

你所不知道的大脑

<正>人类的大脑是我们所知的最复杂的信息处理系统。它具有很多个实用功能,但也具有不足和弱点。如果我们对大脑有更多的了解,就能更加有效地利用大脑。大脑有两种注意力注意力是大脑最重要的功能,我们每天做事需要使用注意力。但很多人想不明白,为什么做有些事很容易集中注意力,做另一些事却又无论如何集中不了注意力?其实,大脑有两种注意力系统。一种叫做"自下向上"系统,它会自动把你的注意力迅速转移到有刺激性或者可能很重要的新信息     

我特别喜欢唱歌，唱歌除了能让人心情愉快，对身体还有其他好处吗？

这个说法是不准确的。除非你是《半夜鬼上床》的主角,否则你和任何人做梦的时间都差不多。美国国家卫生研究院的研究证明,一般人做梦的时间都是两个小时左右,只是大脑的睡眠系统让它很难记住更多的梦境而已。“在睡眠状态下,我们的记忆系统是完全关闭的,我们基本处于一种‘自消磁’状态。”