如何延长女子举重运动员的运动寿命

参阅专家的研究成果,分析了如何延长举重运动员的运动寿命。结果表明：运动寿命的长短与运动员早期训练方法手段的科学性,以及教练员的水平等有很大关系。     

青少年女子举重运动员基础训练

一、训练的指导思想 1、明确青少年举重运动员基础训练计划，避免急于求成，拔苗助长，而导致后期成绩提高缓慢，影响进一步发展和再次提高。     

论女子举重运动员选材

随着女子举重运动水平的不断提高,在综合运用有关科学知识,训练器材的改变,场地条件的改善以及物质保证,训练方法等因素的差异逐渐缩小,相比之下运动员的科学选材以及先天条件对提高成绩的重要性显得尤为突出。     

女子举重运动员的基础训练

业余体校肩负选材的重任 ,是向上输送合格后备人材的训练基地。业余训练启蒙阶段的基础训练是非常关键的 ,这个阶段基本功的好坏 ,将决定今后提高成绩的快慢和运动寿命的长短 ,也影响输送数量和质量。搞好少年女子举重运动员的基础训练 ,是值得业余体校教练员研究的课题。现结合我队６名少年女子队员的训练实践 ,对此进行探讨。１合理的训练比例根据入选运动员的具体情况 ,对尚未发育成熟的少年运动员 ,在安排训练时 ,身体素质、技术训练力量训练的比例要合理。表１少年女子举重运动员训练比例项目第一年第二年第三年身体素质３０ %２５ %２…     

如何安排少年女子举重运动员的赛前训练

赛前训练的好与坏,训练安排是否得当,将直接决定比赛的结果,运动员的赛前训练,要在思想上、体能上、专项技术上和心理方面作好比赛的准备,培养良好的竞技状态和能力,力争在比赛时最大限度地调动身体的各部位肌肉力量,尽可能有效的发挥出更为理想的成绩。少年女子举重运动员赛前训练及安排尤为重要,因为少年女子举重运动员的肌肉能力相对薄弱;专项技术不够成熟;身体机能变化较大;心理因素不稳定等特点。根据自己多年对女子运动员的训练情况,对赛前训练及安排提出自己的观点和看法,供大家探讨。1确定赛前的训练时间,要因人而异,要考虑运动员的…     

少年女子举重运动员身体素质训练

女子举重自2000年悉尼奥运会列入正式比赛项目以来，我国运动员已夺得7枚金牌，展示出我国在该项目上的雄厚实力，但是应清醒看到其它国家运动员的成绩正在飞速提高，幅度之快令人惊讶。要想保持在该项目上的优势，必须在少年女子运动员的选材、身体素质训练等方面打好基础，为今后竞技水平的提高、优异成绩的取得打牢基石。现结合自己多年训练实践，就少年女子举重运动员身体素质训练中应注意的几个问题，谈一下自己的看法：     

女子举重运动员月经周期调查研究

对26省市199名9个级别的女子举重运动员采用填表方式进行月经周期调查。结果表明,月经周期不规律者和经期有明显失调的百分比比游泳、长跑运动员要低,比一般正常人也低。因此,我们认为女子从事举重训练对月经周期无不良影响。如女子举重运动员参加比赛时,经期无不良反应,出血量少,不必采取人工月经周期方法。经期有明显不良反应的,应采取人工月经周期方法,一般认为月经周期提前效果要好。     

女子排球运动员的举重训练

当前,在女子各种运动项目中,采用举重过重,以免受伤。训练方法的已越来越普遍。排球教练发现,举重训练对运动员掌握排球基本技术有很大的好处。排球最主要的三种动作是     

女子举重运动员月经情况调查报告

近年来,国内外学者对女运动员的月经功能障碍与运动的关系研究颇多,但对女子举重运动员的月经情况国内尚未见报导。笔者对214名女子举重运动员的月经情况进行了调查,旨在探讨举重训练对女子月经功能的影响。一、研究对象与方法研究对象:来自全国的214名女子举重运动员,年龄13～24岁,其中11～13岁的占     

女子举重运动员力量训练初探

运动训练的效果是建立在适宜的运动量的基础上的，运动量太小，则刺激小，因而机体的反应也小，机能状况也就得不到多大的改善；反之运动量太大，超过了运动员的负担能力，则也会造成运动员过度疲劳或伤害事故。笔者根据自己多年从事女子举重训练的亲身体会，提出在女子举重运动员力量训练中采用“最高重复六次”训练法，从根本上能提高女子举重运动员的力量。为验证此观点，笔者利用94年度鞍山地区体校举重班选材之机设计了以下实验。     

浅析少年女子举重运动员身体素质训练

在进行少年女子举重运动员身体素质训练中,教练员要选择适合少年女子运动员身体发育特点的训练内容、方法、手段以及保护措施等,抓好基础训练,全面提高身体素质水平,为全面提高女子举重运动员的成绩和成为优秀人才具有重要意义。     

女子举重运动员运动损伤的调查研究

通过对16名国家队女子举重运动员运动损伤的调查表明：腰部发生的损伤机率最高,其次为膝部、肩部;腕部、背部、肘部发生损伤的机率较低。发生运动损伤的主要原因为：训练水平不够,身体、心理状态不良,准备活动不充分。本文提出了减少损伤的预防建议。     

女子举重运动员形态、体质研究

对中等级别女子举重运动员的身体形态、体质特征的研究结果表明:与普通女大学生相比,长径方面的差异主要为下肢/身高指数、上肢/身高指数较小,坐高/身高指数较大,身高差异不显著;各项围度、肩宽数值较大,肌肉发育水平高;BMI、WHR数值偏高,肺活量指数没有差异,应加强对女子举重运动员心肺功能及健康状况的研究。     

浅谈少年女子举重运动员的基础训练

现今我国县区体校的主要任务是选材和搞好基础训练,并向上级体校输送优秀的体育后备人才。现在面对体校招生困难、生源匮乏的情况,如何把有限的女子举重苗子培养成才,这个阶段的基础训练是至关重要的。此阶段基础训练的好坏,     

浅谈少年女子举重运动员的选材

优秀运动员竞技能力的各种因素的认识,分析总结了一举重选材的全面内容和定性要求．这是做好举重选材最基本的认识和首要的程序步骤。     

浅谈少年女子举重运动员的基础训练

现今我国县区体校的主要任务是选材和搞好基础训练,并向上级体校输送优秀的体育后备人才。现在面对体校招生困难、生源匮乏的情况,如何把有限的女子举重苗子培养成才,这个阶段的基础训练是至关重要的。此阶段基础训练的好坏,将决定今后提高成绩的快慢和运动寿     

女子举重运动员经期的训练安排

女子举重在选材方面和技术规范方面基本与男子相同,但在心理、生理功能及运动素质上差别较大,突出的是女子青春期后的月经。因此在女子举重运动中,根据女子生理特点科学的安排训练,成绩才能很快得到提高。 以月经周期安排训练节奏 正常女子月经周期为28～30天,一般持续3～6天,这是个规律性的特点。女子举重训练应根据这个生理特点安排训练节奏。一名优秀的举重运动员,在训练中能够承受高强度的大运动量训练,并在比     

女子举重

女子举重是悉尼奥运会的新项目。我国在这个项目上     

少年女子举重运动员基础力量训练初探

运动训练的效果是建立在适宜运动量的基础上,运动量太小,机体的反应就小,机能状况也就得不到更大的改善;反之运动量太大,超过了运动员的负荷,则会造成运动员过度疲劳。本文在女子举重运动员力量训练中采用“最高负荷六次”训练法,从根本上提高了女子举重运动员的力量。     

全国女子举重锦标赛运动员体脂调查报告

为了解我国优秀女子举重运动员身体成分的现状,为合理安排训练和科学选材提供依据,笔者从参加1990年全国女子举重锦标赛暨亚运会选拔赛的运动员中,随机抽取了15个队的98名运动员进行了身体成分测试。运动员平均年龄17.03岁,平均训练年限2.64年。用荣研式皮脂计采用皮褶测量法,依次测量身体六处的皮脂厚度,后根据黑田善雄体密度公式和 Brozek 体脂百分率公式计算出体脂百分率(F%)、去脂体重(LBW)等,研究结果如下: