现代徒手操

<正> 本操是以徒手操的基本部位和现代舞的基本舞姿相结合而创编的。难度不大,运动量适宜,容易掌握。第一节从基本站立开始,之后每节操都连续做。每节可做二——四八呼,在节奏感较强的音乐伴奏下练习,效果更好。第一节预备姿势自然站立。 1—2 两手叉腰,压脚跟四次。 3—4 两臂胸前平屈,五指分开,手心向上,压脚跟四次。 5—6 两臂经前成侧举,五指分开,手心向上,压脚跟四次。 7—8 两臂经侧成斜上举,五指分开,手心向外,压脚跟四次。     

徒手操方向管窥

学生在学做徒手体操时,最难解决,最易出现问题就是绕环方向问题,它不仅存在于普通系科的学生当中,就连体育专业学生也容易混淆。对如何正确掌握徒手体操动作的绕环方向问题,使之更有利于体育教学,谈谈自己的点滴看法。绕环是指移动范围在360°以上的圆形动作。徒手体操,都是直立姿势开始,到直立姿势结束,也有从两臂侧平举、前平举、上举姿势开始的。对于臂的绕环方向问题,体育院、系“体操”通用教材和第六套广播体操     

双人徒手操十八法

双人徒手操，是利用两人身体各部位的各种不同动作，相互配合所组成的单个或成套动作。它既可定位做，也可行进问做。它适合于不同职业不问健康水平的人选择练习，且不受场地和器材条件的限制。它能防止和矫正身体的不良姿势，培养人体的正确姿势，增强肌肉力量，提高内脏器官的功能，发展动作的协调能力，促进人体全面发展，有效地增强体质，增进健康，振奋精神。它可作为不同体育项目的准备活动，提高练习者的兴趣，使身体各关节得到活动，提高身体活动能力，使机体较快地进人工作状态，也能起到一定的防伤作用。为了掌握某些动作技术或提高动作质量，可选择双人徒手操作专门的辅助练习，为提高运动成绩服务。它有助于培养团结、紧张、严肃、活泼的作风、集体主义精神以及组织纪律性，养成锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定坚实基础。     

徒手操要常变变样

徒手操是体育课准备活动的主要内容,其内容丰富、动作简单、变化多样,操作起来比较容易,不受场地、器械等因素制约,在体育课上被广泛运用。     

柔身徒手操练习法

在体育课堂的准备活动中，常见的徒手操大多是口喊节拍式的，学生都已习惯了，效果也不错，只是缺乏新意。韵律操的介入，给准备活动吹进了一缕春风，但由于它的节奏快，动作不易掌握，不能使所有的学生适应。现在向大家介绍一套柔身徒手操，它具有趣味性强、动作新颖、幅度大、锻炼效果全面等特点，供大家借鉴。     

小学徒手操教学点滴

一、口令的运用口令运用得好与不好,直接影响做操的质量,教师应根据动作幅度的大小,肌肉用力的程度,口令应有轻重缓急和强弱快慢之分,这样学生做起来节奏性好,动作完美,     

徒手操的设计与运用

借鉴动作技能迁移规律,遵循体操创编原则和各项运动特点,编制各种徒手操,将其运用于教学的准备活动中,对常规教学中“准备活动”进行适宜的改革。徒手操有助于学生动作技术的形成,有利于提高教学质量,加速教学过程。     

提高体育课徒手操的教学质量初探

徒手体操作为各个体育项目的准备活动和辅助练习在体育课教学中已被广泛采用。体育课准备活动采用徒手体操完成,可使身体各关节得到充分活动,提高身体活动能力,使机体较快地进入工作状态,同时也能起到一定的防止伤害事故发生的作用,其目的是提高锻炼效果。学习和掌握好体育课的基本内容,对提高体育课教学效果,发展基本体操、增强学生体质促进学生身体全面发展都有很大意义。因此,提高体育课徒手体操教学质量是各级学校体育课教学应解决的一个教学环节,直接影响了体育教学任务的完成,笔者经过多年的教学实践,对提高体育课徒手体操教学质量,提…     

单人徒手操练习中的腿部动作变化

<正> 单人的一般性徒手操,是体育课准备活动中的重要内容。现在,多数教师都习惯于采用定位法,总是让学生站在那儿做,千篇一律,学生容易厌倦,神经系统不容易兴奋起来,练习效果很受影响。为了解决这个问题,我们在教学实践中注意摸索,改进徒手操的练习方法,除了增加手臂、躯干的动作变化外,还大量采用了多种多样的动作,效果比较理想。现将我们采用的单人徒手操练习中的腿部动作系列简介如下:     

在准备活动中配套使用徒手操

在体育教学的准备活动中，我们常常注意到这样一个问题，就是大多数教师在组织学生徒手操练习时，都是教师示范并带领学生练习的。而实际上，学生进入高中和大学后，已经初步掌握了较多的徒手操知识和技能，如果将这些徒手操串编成套使用，即丰富了课堂内容，又提高了教学效果。配套使用徒手操的方法，是根据学期教材的内容，在每个教学单元里串编一、二套徒手操，相对给予固定，每个教学单元的首次课由教师组织学生练习，后次课依次采取由体育委员领做、分组轮流领做、学生独立完成的方法。在组织学生徒手操练习时，不再需要教师重复示范讲…     

谈徒手操与音乐结合的教学效果

本文阐述了音乐对人的大脑皮层兴奋性的影响,提出了徒手操教学与音乐相结合的新观点,论述了在徒手操教学中利用音乐的作用来提高教学效果的理论和方法,得出了音乐能极大地促进徒手操教学的结论。     

如何使学生快速掌握新授徒手操

在体育教学中教授新操是体育教师经常遇到的内容,但总有教师面对新操不知如何教起。为此,我把形体教学中总结的一些经验,尤其在徒手操的教学中积累的一套行之有效的方法介绍给大家,供同行们参考。一、建立完整的动作概念教授一套新操,首先讲明本操是什么性质的一套操。以现在普及的新编中学(二)套为例,它是一套带有健美操动作性质的徒手操,一共10节动作,其中分别是第一节伸展运动、第二节四肢运动等等,讲时语速稍慢给学生思考的机会,边讲边用手比划或给予简单的动作提示,并告诉同学这是基本的编操顺序。然后教师马上带领同学集体回忆一遍从第一节至第十节的动作     

北京市1987年中小学创编徒手操获奖名单

一等奖单位单(共四套) 作者 马新李荣娟郭京荣马中茹 名称部位徒手操少年韵律操!七童健关操儿童体育模仿操名 一 ︸|敏宠淑恩段鲍组别中学甲全几,t,学乙组小学甲全几小学乙组朝阳区化纤附属中’华石景山区第九中学丰台区/仪民村小学海i定区中关村第一小学二等奖名单洪七套)组别{一单’r一下一、一’…’一下一不不-一了..一下一{李伟金京子现代竹奏活力操中学甲组中学乙组}了律操云︸卿忠尔淑鹿庞西城区第四十中”笋海淀区北航附属中学朝阳区水雄子中学西城区西绒线小学、大翔凤小‘争、实验二小。劳冬文区板厂小学通县西关小学亢武区右安门…     

“变换位置”在徒手操教学中的运用

<正> 徒手操及徒手练习是体育课中最常见、最基本的教学内容。一般,教师常采用定位的练习方法组织教学,但是时间长了,学生就会感到枯燥,影响练习的积极性。为了解决这个问题,我们在教学中运用“变换位置”的方法安排徒手操练习,不仅提高了学生的练习兴趣,而且还有效地调节了运动量,取得了较好的教学效果。这里介绍几种做法。单人体位变换如原地踏步向左转90°,再转90°,在变化中进行练习;高姿练习,低姿练习。     

武术教学徒手操化的原因及纠正

<正>武术是我国传统的民族体育项目。它具有悠久的历史传统和广泛的群众基础,是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。     

试论师范学生徒手操创编能力的培养

创编徒手操是每位体育教师必备的一种基本教学能力，这种能力在体育教学中，最经常、最广泛地被应用。根据徒手操项目特点提出了创编的目的性、科学性、艺术性、针对性等原则，并对如何培养师范院校学生的徒手操的创编能力提出了自己的看法。     

用节奏感明朗的轻音乐伴奏徒手操作整理活动的研究

<正> 1 问题的提出运动后的恢复是一个值很注意的问题。恢复和训练本身同样重要。实践证明,在每次训练或大的比赛之后,如果恢复不好,就会造成过度训练,引起运动能力下降或者影响比赛成绩。引起疲劳的因素之一就是乳酸的堆积,特别在进行极限或次极限运动时,由于运动强度大,耗氧量高,而运动员吸氧量不能满足需氧量,体内氧气供应不足,肌肉活动就会以无氧代谢方式——糖酵解供能,产生大量的乳酸,由于乳酸堆积,体液PH下降,使酶     

开发右大脑培养创造力——浅谈单侧徒手操的创编

众所周知,人的大脑是由左右两半球组成的。近年来科学家研究表明:大脑左半球的主要功能是掌管语言、计算和抽象逻辑思维。为此,人们把左半球形象地称为“逻辑半球。”人大脑的右半球功能主要掌管感性——直观的形象思维,对同时或相继感知的元素进行综合整体的知觉,具有空间识别几何图形,音乐鉴别等能力,是各种形象的富有感情的心理活动的主要承担者。为此,人们称右脑为“形象——感情半球。”     

试论小学高年级徒手操教学新思路--兼论阶段式多层次教学法

本文主要采用文献资料法、观察法等对小学高年级体育的徒手操教学思想进行研究,结论认为,徒手操对小学生的全面发展具有很强的现实意义,应引起足够重视。结合小学高年级徒手操教学的实际提出“阶段式多层次教学法”的概念,采取阶段式分层次教学法对小学高年级学生进行徒手操教学其过程具有更强的经济性和长效性,能更好地保证教学任务的完成和促进学生的全面发展。