泥鳅的记忆

赤脚踩在柔软的田泥上，如果幸运地踩着一条泥鳅，它在脚底板下钻出一阵奇痒，令人忍不住要跳起来。可是，终因要捕捉泥鳅，我强忍住不肯抬脚……[编者按]     

初中体育教学中如何让学生“五动”起来

体育课堂如何真正让学生“动”起来,进行“活”的教学,是绝大多数体育教师追求的目标。在教学实践中,根据体育教材内容设计有效教学形式及内容,通过多种途径促使学生“脑动”、“口动”、“手动”、“心动”、“互动”,收到了良好的教学效果。     

趣味铅球练习法--掷地滚球

一、地滚球掷远1.原地掷地滚球双脚平行开立,双手握住铅球,身体前屈,腰腿发力将铅球沿地面滚动掷出。如图1。2.原地双手胯下掷地滚球站在投掷线外,背对投掷方向,双脚左右开立,双手将铅球举置头上后,上体前屈,将铅球经胯下两腿之间向后,沿地面滚动掷出。如图2。3.助跑单手掷地滚球     

少数民族体育运动在田径教学训练中的运用——运用高脚竞速提高学生的短跑成绩

一、高脚竞遮运动简介 高脚竞速,俗称“高脚马”,又称“竹马”,暑土家族人民喜爱的民族传统体育项目。高脚竞速云动是由运动员双手各持一杆,同时脚踩杆上的脚奢蹬,在田径场上进行的比赛,以在同等的距离内_斤用的时间多少决定名次,是运动员在高脚马上进亍速度和力量的比赛。高脚竞速所使用的器材称为“高脚马”,高脚杆为竹、木或其他硬质材料制成。     

“腥活”再谈

“腥活”的另一种表现是极限魔术,传统上称为“硬气功”或者“特异功能”,比较常见的节目有《吃火吐火》、《赤脚踩玻璃》、《赤脚上刀山》、《手捋、舌舔热烙铁》、《摆脱疯人衣》等,现代多称这类节目为“挑战极限”的表演,比如中国魔术师表演的《人体通电》、《辟谷绝食》,外国魔术师表演的《高桩站立》、《冰冻活人》等,均表现了人类生命忍受自然伤害的极限。     

游戏足球

体会踢球的感觉 用脚掌控球①脚掌踩球舞蹈 两脚交替踩在球上。熟练之后,在音乐的伴奏下,有节奏地轮流用脚掌踩球。动作不要过急,以免摔倒。②脚掌踩球转圈 一只脚踩在球上,踩球腿像罗盘的轴一样,沿着球前后左右滑动,但是不能让球动。不要低头看球。     

小学三年级(水平二)体育课后滚翻单元教学计划

学生能乐于学习和向同伴展示学会的后滚翻动作;叁本掌握动作要领,做出简单的组合动作,提高滚翻质全;发展平街、 协调能力;在练习时与同伴友好的合作。 课时目标 初步学习后滚翻动作,体脸正确的 姿势.发展协调、平街能力。 要求做到后倒、翻替、推手劝作连贯,初 步建立完整动作意识,在活动中与同伴互相 帮助,培养克服困难的意志品质。 重点和难点 重点:后例、 手括肩下。 难.点:翻 臂、推手动 作协调连 贯。 教学内容和措施 一、教学内客: 1.垫上连续做向后滚动的练习;2.背向垫子禅立,双手放在肩上.掌根向 前、掌心向上,做向后滚动、提晋、肩…     

高脚竞速运动及其教学策略

一、高脚竞速运动高脚竞速,俗称"高脚马",别名"吉么列"(土家族语)。是由运动员双手各持一杆,同时脚踩杆上的踏镫,在田径场上进行的比赛,以在同等的距     

八卦72暗腿(11～21)

１１．金鸡争斗前踩腿甲上右脚,伸双拳直击乙胸腹部;乙左脚微后一撤,右脚回拉,同时用双掌由上往下交叉盖扑甲双臂;此动不停,乙紧接着右脚往前一迈,以右脚带动左脚,使双拳从外向里击打甲两太阳穴或两腮（图１７）;甲双手往上屈肘防护,乙一击甲头后迅即下落环绕甲臂由甲两臂下横掌击甲两助,同时进身以右脚踩甲左脚面或左膝,将甲击出。（图１８） １２．狮子扑球前踩腿 甲上右脚,用双峰贯耳式从左右两侧击乙头两侧;乙右脚往甲裆内进一步,屈双肘护往自己头部,当甲乙双拳刚一接触,已双掌一分往两侧斜下方掳甲双臂,同时涌身以头…     

满足初中生体验的欲望

初中生从电视中看到乔丹扣篮,羡慕万分,纷纷效仿。而正规的篮架太高,他们就踩在凳子上练,扣篮后还喜欢模仿乔丹双手吊一下篮框,结果凳子踩烂,篮框全吊歪。其实,可通过游戏来满足他们的体验欲望,如广州、深     

易筋经健身操学习体会

我是福建省老年大学福州大学分校易筋经系列健身操学习班的学员,我原来患有高血压、高血脂症,降压药和降脂药长年不停,还有比较严重的脑供血不足,坚持20多年的太极拳和健身操舞等锻炼对心脏供血有一些改善作用,但还是不能解决脑供血不足的问题(脑供血不足是2005年底体检时查出的)。我渴望通过锻炼解决的问题是:脑供血不足的问题、血管硬化问题、双手风湿和双膝乏力(上楼梯时)、右后足跟踩地疼痛问题(可能是有一次穿高跟凉鞋所致)、以及久远的坐骨神经疼痛(1999年发现的)问题。这个学期我有幸参加了叶华强老师的易筋经系列健身操学习班,使我…     

使用儿歌对唱预防、纠正错位接棒

在学习排球垫球准备姿势和移动后 ,进行势球教学 ,可采用以下方法练习。使用这些方法 ,既可作为技术练习手段 ,也可进行趣味竞赛。一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球 ,让球沿手腕向前小臂方向滚动 ,待球滚动到手腕上５—１０厘米的前小臂处停止 ,同时双臂夹紧上拉 ,双手互握手腕下压 ,做成垫球的静止动作３０秒钟。目的 :使练习者明确垫球一瞬间时身体 ,双臂双手腕的动作正确做法 ,了解手臂垫球的正确部位。二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛 ,迅速含胸、夹臂、挺肘 ,双手互握手腕下压 ,待球下落 ,进行…     

软式排球操(小学组)

第一节手指、手腕运动注:②表示第二个八拍,下同。动作方法:预备:直立,双手五指分开向内将球置于两手间。1-2:左腿屈膝滚动步一次,同时双手将球沿纵轴滚动一次;3-4:同1-2,但方向相反;5-8:同1-4。第二个八拍:1:左脚向左横跨一步,同时双手持球成前平举;2:左脚保持不动,右腿屈膝并于左脚旁,同时两臂屈肘成胸前平屈并立腕将球置于胸前;3-4:同1-2,但方向相反;5-8:同1-4。第二节头部运动动作方法:预备:直立,双手持球于体前。1-2:左脚向左横跨一步成左右开立,同时双手持球成上举;3-4:屈肘将球置于头后;5-8:双手持球于头后用力前压,使头前屈一次。第…     

太极拳六段选功法(下)

(接上期)第四段两手平行圈(一)左平行立圈收右脚,两脚间距与肩同宽,双手自然垂于体侧(图29);然后,两手相距约一尺,同时向左向上向右向下划三圈,头与目光随手动(图30-图33);当双手划圈至小腹前时(图33),接右平行立圈。【要点】两臂平行绕圈时要松肩,动作要轻松自然,向上时吸气,向下时呼气。(二)右平行立圈双手同时向右向上向左向下划三圈,头与目光随手动(图34-图37);当双手划圈至小腹前时,自然分置于体侧(图37),再接左弓步平行平圈。     

太极混元内功

六、环形伸缩功 环形伸缩功是修炼周天混元圈的功法。分别以百会穴和涌泉穴、任督二脉接通天地。 动作: 1.正混元圈伸缩 ①脚分阴阳:左脚顺左前方迈出一步,我左虚三七弓马步,双手松提至丹田(图17)。 ②双手前伸:接上动,双手走上弧前伸,重心前移成前弓步,同时脊椎上拔(图18)。 ③双手后收:上动不停,双手走下弧后收,成后坐     

脚的保健要点

脚部疾患及防治办法脚疲劳如果你整天站着,就免不了感到双脚又累又痛,解决的办法就是踏上一个突起的平面,然后再下来,两脚轮换,以活动肌肉;也可以原地伸屈双脚,即翅起脚后跟,然后再放下来;也可以脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。脚跟痛很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起的,实际上是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态,每天发生被扯破现象,日积月累就会感到剧痛了。被扯破的是由脚跟骨延伸到脚趾的弹性组织棗跟腱。要想防止这种疼痛,可以赤脚面对着墙,双手撑住墙,右腿…     

广岛亚运12热点

增4减10,射击成了日本人“小九九”里一颗算盘珠,上届亚运会射击老大中国队随即成为最大的受害者。 日本人也许可以在这一“游戏”中谋取一点好处,但欲从根本上动摇中国的射击盟主地位却可能是枉费心机。 本届亚运会射击比赛共设手枪、步枪、飞碟三大类总计34项比赛。作为亚洲盟主,中国队的主要     

老董观泉

一、双龙戏珠花钱董老师:您好!近些年来不断得到您的教导很是感谢,望在新的一年里继续得到您的支持与关爱。随信给您寄去本人收藏的一枚青铜花钱双龙戏珠照片,由于花钱在断代方面很难决定,故请您给鉴定一下。     

新编五禽戏——《五禽行》（下）

动作要领 双手胸前交叉,五指微微张开,指尖自然向前,呈鸟翅状。左脚向前迈一步,并由虚步过渡到实步,使重心落于左脚（图一）。双手向身体两侧伸张,尽量向外、向后,手腕弯曲,同时向上挑起,五指自然向下,右腿慢慢向正后方抬伸,身体保持正直或稍向后背,稍停。然后右脚慢慢落下来点地（平衡不好的可以踩实,与左脚共同支撑）。双手也慢慢下落,手放到体前,叫搂翅,翅膀要搂起来。然后右脚向前迈步,重复刚才的动作（图二、三）。     

水氏家传心意六合拳六艺之六——雷声五音（二）

雷声五音之“喝”声一、十字手同鸡腿,此处略(图1,见上期)。1.盘法:承上式,侧身而立,右膝屈,体重在右腿,左膝发裹劲,左脚尖内扣,双手十字交叉在胸口。接着移动身体向前,左脚向前上一小步,以头领劲,以身带右脚,向前上右脚过左脚摩胫前踩,随之追蹬右脚半步成牮柱步、弯套弯步或并步。双手在胸前十字交叉向内翻转摩胸至腹,或左