正确贯彻三结合的原则,迅速提高运动水平

女子篮球队的队员,大部份是从各中学抽調來我院学习的学生,年龄平均都在十八岁左右,有一定的技朮基礎,但身体素質一般都較差,特別缺少力量和耐力。她們虽然在原代表队中亦會受过一定的訓練,但都沒有經过專门性的身体訓練,当然更談不上全面身体訓練的基礎了。 籃球队刚成立起來,正是全院师生在党委的領导下,掀起了一个“多紅”运动的时期,球类系的全体同学都向田徑等級进軍,我們这个年輕的女子队也很快的投車全院躍进洪流的行列。在躍进的道路上要使我們跟得上全院的步伐,根据队員的实际情况,我們的工作是很艰巨的,必須采取积极有效的措施迅速提高运动技术水平     

全面鍛煉对发展人体素質和提高运动成績的作用

各种身体素的发展都是相互促进和提高的,要使某种身体素質獲得更快的发展,就必須同时发展其他的身体素質,从体育运动的实践方面來看,也得到同样的結論,要使百公尺的成績提高得更快,除了进行速度的練习外,还必須同时进行力量,彈跳力、耐久力,速度耐久力,柔軔性和灵巧等素質的訓練;不仅田径各运动項目如此,球类、体操、游泳等运动項目也都是一样,所以說,任何一种运动項目都不是一种單純的素質表現,它是綜合性素質的結晶;不过由于各种运动項目的特征不同,有些項目在力量素質上表現较突出,如举重,有些項目在耐久力素質上表現较突出,如长跑,有些运动項目則在速度、灵巧或其他素質上表現較为显著,而其他素     

跳水的入水动作

跳水运动对我們的神經、肌肉,特別是高級神經系統及人体各部的分析器——特別是前庭分析器和本体感受器,都具有特別重要的訓練意义。同时对发展运动員身体素質的灵敏、速度、耐力、勇敢、机智、頑强、意志、品質等,都起着重要作用。跳水动作大致可分成,助跑、起跳、空中动作入水,每一过程都是密切相关,不可分割的完整动作的一部份,以下我談談入水动作。一、在我的日常訓練过程中,特別是入水动作作得很差,因而影响了整个动作的成績。那末入水动作在整个跳水动作过程中有何重要意义呢?     

足球运动中的方形遊戲

足球运动中的方形遊戏,是提高足球基本技朮和攻守战朮的有效手段,他的特点是不限人数,不限場地,室內外具可进行,它对足球运动中的技朮練习有着重要的作用。一、方形遊戏对訓練足球运动員的意义 (一)对身体訓练的作用: (1)在教練課中可用方形遊戲來作准备活动。运动員跑完五、六百公尺后即可进行十几分鐘的方形遊戲,教練員只需要求队員在跑动中进行活动,不需要提出任何其他技朮战朮上的要求,促使队員身体发热,以便适应下肢肌肉的各种練习作业。在此賽前先作些方形遊戲当为准备活动,对馬上进行此賽階段有极大的好处,因为这一練习形式与比賽情况极为相似。     

对做好女子健将级跳马规定动作的几点意见

我系师生在党的領导下,經过了不断革命,破除迷信,解放思想,以冲天的革命干勁和科学分析相結合的精神。組織了大批力量向健將級这个“堡壘”大举进攻,經过几个月來的教学教練已取得了不小的成績表明这种做法无疑是正确的。但是从教学教練中存在的問題來看,女子項目中的支撑跳躍则是目前最落后的項目之一。为突破这个落后項目,我系曾在三月底邀請各有关系、科及教研組召开了一次現場观摩評議会,把目前女子健將級队中掌握技朮較好的廿多名优秀运动員集中練习。观察了这些优秀运动員在做健將級支撑跳躍規定动作的練习后,发現如果     

参加中越田径友谊赛之前

在十一月二十一号的中越田径友谊赛中,我的五项以3,818分的成绩达到运动健将的标准,在五个项目中成绩提高得较突出的是跨栏,由13秒提高到11秒7(差0.2秒达健将标准),其它项目也有不同程度的提高如:百米跑由13秒3提高到12秒7,跳远由5.01公尺提高到5.32公尺,200米由27秒7提高到26秒8.一般来说,运动队到体院学习,由于有不同程度的伤病,是不大可能提高成绩的,但为什么在这一年多来的学习就有了这些进     

游泳训练中“技术、速度和耐力”三结合的方法

我院游泳专修班一年級的学生原来的基础是較差的,其中有65％是不会游泳(初学者),有95％是沒有等級(个別是三級以上)。仅仅經过一个半月的訛练(每星期訓练三次,每次二小时),每人100米游泳平均成績,由原来的1分48秒5,提高到1分33秒3(郎体高15秒2)。其中个別原有运动水平很差的学生,成績提高得更快,此尚未計算在內。学生的运动成績提高的原因是多方面的。首先在党的領导下,实行政治挂帅,破除迷信,     

关于起跑和疾跑技术的分析

在途中跑成績相等的情况下,起跑和疾跑的技术水平往往是决定百公尺赛跑勝負的关键。目前我院短跑成績还是很差,巩固在十一秒正的只有几个人,一般都在十一秒三和十一秒五之间;当然,除了途中跑的成績不够理想外,起跑和疾跑的技术还存在一定的缺点,下面是把我們在教練中一些体会和經驗介紹出來供大家参考,有不安之处,希望讀者指正。一、起跑器的安置:起跑器的裝置主要是配合起跑的姿势和兩足推蹬时所产生的反作用力,我认为目前一般优秀短跑运动員所采用起跑器的安置方法基本上是正确的,起跑器与起跑綫以及起跑器之间的距离应該是隨     

談談統計学在体育訓練中的应用

一我們在教学、訓练中常说到身体素貭与技术对成绩的关系問題。各項身体素貭对运动成績有什么样的关系?又关系到怎样程度?很多素貭对运动成绩起的作用都一样嗎?哪些素貭起主导作用?哪些素质又是起較次要作用?一个运动員成績老是提不高,是素貭问題?还是技术問题?若是素貭问题,又是哪項素貭落后呢?这一系列的问题常在教练員脑海中翻滾,如果这些問题得以解决,即可大胆下定决心,对症下药正确采取措施加强訓絲;同时可正确估计运动員的专項能力,充分发揮其各方面的潜力;用具体事实分析指出提出成绩的正确途径,     

高等学校的运动教练工作

一、高等学校运动訓練工作的任務 根据党的教育方針,高等学校是培养德、智、体,几个方面都得到发展的、有社会主义觉悟的、有文化的劳动者。体育是整个教育工作的重要組成部份,高等学校的体育包括普及和提高两个方面的工作。根据当前我国社会主义建設的躍进形势和国家体育运动的方針,大力开展运动訓練工作提高运动技朮水平有着极重要意义的。 1956年我国高等学校的体育工作和其他工作一样,起着迅速而巨大的变化。各校普遍建立了运动队,加强了运动訓练工作,在党的領导下,切实貫徹了政治掛帥和大搞体育运动的方針,运动成绩有了迅速的提高。以上海市高等学校的情况看來,約有60％以上的学生通过了劳衞制和等級运动員,許多学校出現了运动健將和一     

谈談短跑运动員训练工作中的几个关鍵性问題

(一)身体全面訓練与发展短跑运动員的速度耐力(1)关于身体全面训练的问题大家都知道,优秀的田径运动员們具有良好的身体训练水平,当他们达到高度的运动成績时,仍然坚持身体全面訓练,以保証运动成績的不断增长。在訓练工作中最重要的是訓练运动員的各个器官和系統,提高各器官和系統的工作能力,使运动员身体得到全面发展,在运动中能发挥最大的力量和速度。身体全面训练是取     

论俯臥式跳高摆动腿的作用

跳高运动随着科学技术的发展,已达到較高的水平。如男子跳高世界紀录为2.16米,由苏联的斯捷潘諾夫所創造。女子跳高世界纪录为1.84米,由罗馬尼亚的巴拉斯所創造。他們能跳到这样优秀的成績,一方面由于身体素貭訓练加强,另一方面在技术上也有了很大的改进。特別在技术改革上采用了先进的俯臥式过竿方法,以及改进与提高了助跑速度,和起跳技术等等。本文主題和目的是探討俯臥式跳高摆动腿的作用,并以力学和解剖学的根据說明它,以使在跳高的教学和訓练中引起重視。討論的問題有:一、摆动腿对踏跳腿压力的变化以及这些压力变化所导致的結果;二、摆动     

女子80公尺低栏教学中应注意的問题

80低栏是女子田徑运动項目中技术比較复杂的一个項目,既要跑得快,又要掌握正确的跨栏技术,才能創造出良好的成績。它之所以复杂,是因为要在快速的跑程中还要用一定的步伐节奏来完成过栏技术。解放以来,由于党和政府对体育运动的重視与关怀,各項运动都得到了迅速发展,女子80公尺低栏的成績也有了很大提高。目前全国最高記录是11秒,已經能在国际此賽中和一般强手相竞爭;上海記录是11秒4,也已达到相当高的水平,与解放前的全国最高記录(13秒6)相比,的确有了惊人的     

單槓向前大囘环的技術分析

向前大囘環是單杠中的一个基本动作,就象鞍馬中的双腿全旋一样,无論是整套动作的連接,或是发展單个动作。都省不了大囘環,所以是一个十分重要的基本技朮动作。向前大囘環是由反握支撑部位,擺成成手倒立,开始伸直身体,前倒,以單杠为軸心,經过后擺上仍至倒立部位正算是一个完整的动作过程,(圖一)因为向前大囘環是一个幅度很大的擺动动作,而在空間所走过的軌跡是一个圓,由于人的身体較重,因此所得到的离心力也就較大,     

从全国冬季田径运动会的短跑競賽談我国100公尺跑中存在的几个问題

去年十一月,在武汉举行的全国冬季田径运动会上,四川省的短跑运动員陈家全以10.5″的成绩,突破了我国10.6″的男子100公尺最高记录;同时,会上还出現了五人八次达到或超过10.7″的运动健将的标准;跑进十一秒以內的人次,更是层出不穷。湖北省青年的短跑运动员李必华,在表演赛中成績也达到了10.5″。这是我国短跑运动的一次大丰收,也是我国体育事业继续跃进的辉煌成績。它标志了我国的体育运动又向世界水平迈进了一步。     

跳高技术的演变与创新规律

<正> 影响跳高成绩的因素很多,不仅包括技术动作,运动员的身体条件、身体素质、心理状态、训练水平,而且还包括场地器材、气候等比赛条件。然而,在众多的因素中,技术是最为重要的因素之一。运动员只有熟练掌握了先进的技术,才能充分发挥身体潜能,取得优异成绩。一、跳高技术的演变跳高运动源于英国。从1864年第一个正式世界跳高纪录诞生至今,世界男子跳高成绩已由1.67米,发展到2.44米,而跳高纪录的不断刷新,又是与一次次跳高技术     

男女运动成绩为何不同

男子马拉松世界记录是2小时08分,而女子的是2小时26分;男子的一英里世界纪录是3分47秒而女子的是4分16秒;男子的跑高世界记录是2.36米,而女子的只有2.01米。男子和女子的运动成绩为什么会存在差距?男子和女子身体的差异究竟何在? 事实上,初生的男女婴儿之间最初并没有影响其运动能力的身体差异,少年女子足以和同龄的少年男子匹敌。对照美国田联1977年各年龄组的田径记录,我们可以看出:从100码到一英里赛跑,少年男子和女子的成绩是相等的,跳远和跳高的成绩也不相上下。直到12—13岁年龄组,     

跳高专项身体训练的方法与手段

跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练     

高中女子100米栏的训练方法与思考

一、100米栏运动员胡岩的情况介绍 胡岩同学出生于1995年,身高1．65米,在2011年校春季田径运动会上,800米跑中获高中组第一名（成绩是2分43秒56）,被选进校田径队。进队时各项身体素质和运动技术都很差,训练起点基本从零开始。胡岩同学经过12周的训练,其100米栏的成绩有了大幅度提高,成绩由原来的不会提高到17秒03,在2012年9月县运动会上获女子100米栏第一名,10月连云港市中小学生田径运动会上以16秒87获高中女子100米栏第一名。     

视错觉规律在跳高训练中的应用

在多年的跳高训练中,我发现本校的跳高运动员都产生过下面有趣的心理现象:平时在室内训练的横杆高度与室外正式比赛的高度虽然完全一样,但是运动员们都觉得室外的横杆较低,因此信心十足,情绪稳定,竞技状态良好。成了提高成绩的一个重要因素。(见附表)