节食益寿探秘

自古以来,追求长寿者可谓多矣。但谁也未曾想到,长寿的秘诀不在三山海外,而在你自个儿的口腹之中。     

养生三记

节食益寿探秘 自古以来,追求长寿者可谓多矣.但谁也未曾想到,长寿的秘诀不在三山海外,而在你自个儿的口腹之中.     

小鱼和小林

清风拂面,杨柳依依。我带小儿子散步在云龙湖边。 儿子指着湖边的钓鱼者,突然发问: “妈妈,你看,为什么钓鱼的全是男的?” “谁说的,妈妈就钓过鱼。” “真的?”儿子不信。 “真的。”我说。 那年当兵到医院,医院旁边有一条小河叫青河。     

看老人下棋

下象棋,是一项长寿体育运动。“长寿”一说,有两层意思：一是象棋项目本身“寿命”长,髫年少儿可玩,耄龄老人可下,岁月跨度可达八九十年,“玩”的时间,远比田径、球类、体操等项目,天长而日久;二是下棋之人,可藉此益智、健身,获得长寿。前些年,有媒体报道上海市老年棋赛上一位年龄最大棋手时,干脆就用《长寿秘诀,常下象棋》做标题。     

体育课堂要抓住学生的“心”

一、抓住学生的好奇之心 每次上课之前都会有很多活泼分子跟着问：“老师,今天我们玩什么？”“老师,你拿着秒表干什么？”刚开始问烦了,我都是大声呵斥：“上课不就知道了,80多人我总不能每人回答一遍吧？”看着他们惊恐而无奈地转身跑去,也觉得自己的态度有一点过激,可是下节课他们仍然照样问。我就想,能不能利用学生的这种好奇心昵？于是我就在课前把本课的主要内容扼要地写在纸上,谁先来问就把纸条交给谁,     

我的长寿四诀

我是我们这儿远近闻名的“老寿星”,除了耳朵有点不太灵之外,身上其余零件都很好用.很多人都跟我打听长寿秘诀,为此,我总结了四条经验: 1.乐观开朗,药要少吃.     

张卫华在松日心情舒畅

张卫华老大不小了,1987年他就入选过国家队,在国家队呆了一年又回到上海队。可是他的名气始终没有他在国家队的那些队友大,不过他也看得随随便便的,“别人比我顺,我有什么可以抱怨的呢？这是命运的问题”。其实他人也和他说话一样随随便便的。1998年他转会松日过程中差点“卡了壳”,这事搁谁身上谁都要急得跳脚,张卫华说我也急,可是他说这话时还是一贯地慢条斯理的,一点也看不出急来。“能在甲A踢球,我就很舒畅。”张卫华说。其实松日队很多球员都像张卫华的情况,比如魏意民,他所要的是上场的机会,而不是在一支豪华球队中坐板…     

笑口常开

老人真话 山村里,一位老人在庆祝自己一百零八岁生日。记者问道：“请问您长寿的秘诀是什么？”     

川味泡菜鱼

中国有句俗话：“玩在苏州吃在川，巴蜀儿女多食仙。”的确，四川人好客，又好吃，谁下厨都能做出自己最拿手的家常好菜。尤其我们钓鱼人，学会了钓鱼，更学会了做鱼。今天，我就将自己常做常吃的“川味泡菜鱼”烹饪方法介绍给大家，让外地他乡的客人，蜀川故土的朋友都来做，都来吃，都欢乐。     

快乐比赛钓鲽鱼

钓友小张可是一个冬天杳无音信,也不知在忙乎啥,春天来了他也该复苏了! 中午我接到他的一个电话,他告诉我说：“这一冬天忙乎饭店装修也没去钓鱼,我听来饭店吃饭的客人互侃说,上个星期六钓的不错,周六咱们也去试试？”我心想真是不谋而合呀。     

与球共舞(三)

蔡指导来了 从1990年开始,我练起了直板横打。而这项新技术让我在训练之初就屡遭败绩,于是我也没跟谁商量,就偷偷地把拍子改了回采,果然后来的“战绩”似乎又有所回升。 可是这个“小伎俩”当然瞒不过尹教练的法眼,他把我叫来训了一顿,并且勒令我把拍子又改回去。挨了训的我嘴里虽仍免不了有些嘀咕,可心里却还是懵懵懂懂地记住了一个道理:看事情不能只顾着眼前,目光要长远,“风物长宜放眼量”啊!     

名人养生录

■生于清光绪8年5月9日午时，生时适逢马年马月马日，又姓马，可谓“五马奇人”的马寅初，寿高101岁，其长寿秘诀主要体现在3个方面：每日做健身“血管操”；早餐必食燕麦粥；胸怀如海。■原全国政协副主席吕正操紧张工作之余，理想的锻炼方式是：用游泳、打网球来活动身子，用打桥牌来活动脑子，既健体，又健脑。■102岁老人、“六大”代表唐韵超的养生之道：1、胸怀开阔，豁达乐观；2、勤能健体，从不懒惰；3、粗细搭配，荤素均衡；4、爱好读书，愉悦晚年。■著名相声表演艺术家马三立的长寿秘诀：动、静、学、乐。■93岁老红军黄泥太的养…     

马三立的健身“秘诀”

与前几年相比,81岁高龄的著名老一辈相声表演艺术家马三立似乎没有多大变化:灰白的头发依然浓密,清瘦的身体依然硬朗,说起话来依然风趣健谈,思路依然十分清晰,动作依然十分敏捷.当笔者请教马老有什么健身秘诀时,他神秘地一笑,说:“秘诀谈不上,感觉就四个字动、静、学、乐.”马老说,这四个字是健身宝鉴,老年人要长寿,就要按照“动、静、学、乐”安排日常生活,养成习惯.所谓“动”,马老说,每天要有一定时间用来运动.马老经常性的运动是打太极拳、上下楼梯、干轻微的家务活等.对于“动”,马老强调要“适宜”,即要根据个人     

林语堂休闲体育思想研究

林语堂先生,不但文学贡献卓著,而且对体育也有独到见解.林先生认为旅行、玩鸟、垂钓、散步健身等诸方面皆属休闲体育范畴.在林语堂的笔下沉重的肉身转为了轻灵的舞者,纵有漩涡激流,它仍逍遥自在,从而见证他是一个真正自由而快乐的人,这是其丰产的基础、长寿的秘诀.     

邵逸夫无可复制的长寿奇迹

2014年1月7日,邵逸夫先生的讣告发布还不到半小时,“如何长寿的N个秘诀”、“老寿星有话说”等长寿信息和经验之谈,便在互联网上井喷到铺天盖地。可见地不分南北,人不分老幼,没有人不渴望长寿,无人不期待在生命的长度上与邵逸夫先生比肩。只要可能,谁不想活到天荒地老？在医疗条件和健康理念都日新月异的今天,虽说人活百岁早已不是遥不可及的梦想,但即使是在西方的发达国家,百岁老人也是万里挑一。而且在有幸踏上百岁线的老人中,女性的比例也要远远高于男性。如此看来,邵逸夫先生最终获得107岁的高寿,并且在自己的家中无痛无疾安详离世,的确是一件非常难得的事。而且在一定程度上,这位香港影视圈传奇人物的长寿神话堪称无可复制。那么邵逸夫先生究竟是怎样益寿延年的呢？     

有的棋 实战官子赏析

“长寿的秘诀是什么？” 前两天孩子问,虽然我很奇怪还没上学的儿童为何会对这个问题感兴趣,不过为了鼓励小孩的求知欲,我还是照本宣科人云亦云地说了一通适当运动合理膳食知足常乐早睡早起等等诸如此类的养生之道。不料被她判定回答错误,然后她一本正经地宣布,正确答案是：     

清蒸鱼秘诀

无论你在北美还是在欧洲、澳洲,无需特别的原料你就可以做出高水平的清蒸鱼。清蒸鱼虽是普通的家常菜,但如想做出高于饭店的水准,我来告诉您清蒸鱼秘诀。回去试试,马上您就会有“美食家”的感觉了。     

罗德曼何以成为“篮板王”

丹尼斯·罗德曼,是世界上公认的有史以来最出色的篮板手。可是有谁知道他在比赛中抢篮板球的秘诀吗?     

小狗殉主

我家养的那条狗,跟我爷爷朝夕相处了七年多,爷爷身子骨还硬朗的时候,家里就有了这条狗,这条狗似乎与爷爷特别有缘,爷爷走到哪,它就跟到哪,成为爷爷最亲密的朋友。那是一条公狗,爷爷从一个远房亲戚家把它带来的时候,它像一个毛茸茸的球,米黄色的,我们逗着它打滚,跳跃,作揖,握手。后来,那条狗渐渐长大,它除了看家护院,就是跟在爷爷身后撒欢。无论见到谁,只要爷爷让它作揖,它就乖乖地作揖,直到对方轻抚一下,它就如获尊荣般地放下前爪,一个劲地摇着尾巴,满眼的温情望着爷爷。     

散步的能量消耗

一般的散步,主要是为了达到调节精神的心理效果,可是就运动来看,作为训练手段的散步和为了解除肥胖,能够意识到散步的目的是消耗能量。在这里从热量平衡方而来说,能够看出关于散步的能量消耗量。如果看散步运动的强度和思想状态,在“不很愉快”的感觉情况下,心跳次数每分钟大约是100次以下。那时以步行速度,每分钟是40—60米,在一分钟内散步所用的能量消耗量是1.5—2.0卡路里(热量单位)。在进行散步的时侯,如果能计