竞技健美操体能训练的探析

体能是人们有效进行各种运动的基本保障,也是健美操运动员竞技能力的重要组成部分。如果运动员没有充足的体力,那么像战术训练、技能训练等活动将不能持续的进行下去,训练效果自然也得不到保证。所以说,体能训练是竞技健美操运动中很重要的环节,也是运动员身体素质和运动技能得以很快提高的基础。因此,本文将着重分析竞技健美操体能训练的内容方法,希望能给我国的竞技健美操发展贡献自己的一份力量。     

关于竞技健美操体能训练的研究

竞技健美操是在有氧健身操的基础上逐渐发展而来的,它作为一种体育竞技项目,发展到现在已经有二十多年的历史了。和其他的竞技体育项目不同,竞技健美操需要运动员具备连续表演复杂多变动作的能力,具备表演高强度动作的基本能力。可以说,竞技健美操是极为考验运动员体能的一项竞技项目。纵观竞技健美操的各项国际比赛,我国竞技健美操运动员的成绩始终不尽人意。究其原因,运动员的体能欠缺是主因。近几年,竞技健美操得到了较大程度的发展,对运动员竞技水平和竞技技能的要求也越来越高。要想提高我国竞技健美操运动员的运动成绩,必须要对其进行专项体能训练。本文主要围绕竞技健美操体能训练这个关键点展开,论述了体能训练的内容和具体方法。     

探讨竞技健美操运动员的体能训练

体能是一切运动的基础,优秀的体能素质是竞技健美操运动员在比赛中获得优异成绩、在训练中保证训练效果的基本因素。本文通过体能的概念及体能的构成因素,对竞技健美操运动员的体能特征做了进一步的分析,并制定出训练方法,以期为我国竞技健美操运动员的体能训练提供有益的参考。     

竞技健美操发展趋势研究及对策分析

综合运用文献资料法、对比分析法、录像分析法,对竞技健美操比赛和竞技规则进行研究。分析世界竞技健美操的现状和发展趋势,以及我国健美操运动项目存在的问题及不足,并提出相应的解决办法和措施。我国竞技健美操总体水平较低,缺乏高水平的教练员和运动员队伍,应加强综合素质的训练,提高难度动作质量和动作设计水平以及个性化风格的创造。     

基于难度动作技术链发展的竞技健美操体能训练

难度动作是竞技健美操成套动作中的核心内容。以运动技能迁移机制的分析为切入点,研究了竞技健美操难度动作技术链的形成和发展规律,并结合专项体能训练实践,探寻了难度动作体能训练与技能训练的融合关系以及专项运动素质的形成路径,丰富了竞技健美操专项体能训练理论。     

世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策分析

目前，我国健美操处于世界中下等水平，根据2001年国际体联健美操最新竞赛规则，在探讨竞技健美操发展的趋势，分析我国健美操现状的同时，提出我国健美操发展应采取的对策及建议。     

对我国竞技健美操发展方向及对策的研究

本文通过对国内外竞技健美操比赛情况和竞赛规则等的对比,研究分析了我国竞技健美操的现状及发展趋势。难度动作数量和质量不断提高,成套动作注重编排的艺术性,音乐的选择运用趋于丰富多彩,强调保持健美操项目特色,规定动作可能被取消,缺乏高水平的运动员、教练员队伍。为此提出了发展对策,以缩小我国与国际发展趋势之间的差距,为提高我国竞技健美操运动的发展水平提供理论依据     

对我国竞技健美操运动员自信心的研究

本文运用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等,对我国的竞技健美操运动员的自信心进行研究,发现不同运动等级、不同性别和不同训练年限的我国竞技健美操运动员在自信心方面的统计分析的差异都不具有显著性,并通过总体的统计结果可以看出他们在自信心的得分上的差距也是非常小,可以进一步的认为总体上我国的竞技健美操运动员在自信心水平上的差异不大。     

竞技健美操运动员的选材研究

选材已成为制约现代竞技运动技术水平提高的重要因素之一，为了在竞争中保持优势，必须重视科学的选材。本根据献资料研究及教学训练经验对竞技健美操运动员选材的内容、方法、步骤进行了初步的探讨。     

我国竞技健美操混双运动员成套动作的技术分析

运用文献资料法、图像解析法和专家访谈法,对国内外优秀的混双运动员成套动作中关于难度动作的有关问题进行分析探讨,结果表明：我国混双运动员所选难度动作组别的比例较合理,符合运动员的身体素质能力和训练水平,但难度动作的级别与国外优秀运动员差距较大,难度动作在整套动作中的分布不合理.     

体能与体能训练的系统结构分析

运用系统论观点对体能与体能训练系统的结构分别从动态和静态的视角进行分析,认为体能系统的框架（静态）结构包括身体素质、身体形态、身体机能和心理智能4个方面的子系统,而体能训练的运行（动态）结构体系主要是基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练3个相互联系、相互影响的子系统构成,以期对体能与体能训练的系统结构有新的认识,从而给体能训练的科学化提供些许参考。     

警察在职培训中体能训练存在的问题与解决对策研究

体能对提高公安队伍战斗力具有重大影响。体能是在职民警培训教育的必训内容,警察在职培训中的体能训练存在一些问题,文章对这些问题进行了分析,并提出了改进体能训练的建议和措施,旨在为全国在职民警培训教育中体能训练的持续、有效开展提供一些借鉴,以促进参训警察的体能状况提升。     

大学生体育能力稳定成长的控制性运动训练路径

大学生体育能力的稳定成长,对其未来的职业发展和个人健康起到了决定性的作用,需要从夯实体育知识与技术技能、培养大学生的体育创新能力切入,通过训练目标、强度与效果的控制,来切实培养他们的体育能力,助力他们的人生与职业发展。     

竞技健美操运动员训练后的恢复手段

通过文献研究、调查访谈等研究方法,根据竞技健美操运动员的训练产生疲劳的特点,提出了有针对性的恢复手段,包括竞技健美操运动员生理和心理疲劳的恢复手段。以期为完善竞技健美操的训练、提高运动员的竞技能力以及增进运动员的身心健康提供有益的帮助。     

核心力量训练对跆拳道运动员体能影响研究

跆拳道作为一项对抗性的竞技运动,对运动员的体能有着很大的要求,在跆拳道的对抗中,体能的不足会严重影响运动员对技战术的执行能力,尤其是在对跆拳道运动竞技规则的改变以后,对运动员的体能提出了更高的要求。在日常训练中,教练员对跆拳道运动员进行训练时会选用核心力量训练,但是关于核心力量对于运动员体能的影响研究的不是很多。文章通过对大连市20名跆拳道优秀运动员进行研究,文章从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面入手,确定测试指标,分别对运动员在进行核心力量训练前后对其进行体能测试,并对获得的数据进行分析,以此来研究核心力量训练对运动员体能训练的影响。     

我国竞技健美操运动员的选材与训练现状研究

竞技健美操是一项新兴的体育项目,在运动员的科学化选材以及训练体系方面还存在着很大不足,制约了我国健美操运动的进一步发展.通过对参加2005年全国健美操锦标赛的代表队的64名教练员进行专家访谈和问卷调查,从运动员的选材年龄和来源、选材的侧重点、开始训练年龄、日常训练内容、取得最好成绩的年龄和组队模式等方面进行调查和分析,以期为健美操运动员的选材和训练提供参考.     

试论"专项能力"的训练--对我国体能类项目训练中存在的主要问题的探析

"专项能力"是高水平运动员训练的主要内容.目前,在我国部分体能类项目的高水平训练阶段,专项能力的训练仍然存在许多问题.多年训练过程中"专项能力"训练的错位、重外在形式而轻内在力度的专项训练和未将"专项"作为专项训练的核心内容等问题,是造成我国部分体能类项目成绩长期停滞、徘徊,无法冲击世界先进水平的主要原因.     

核心素养导向的健美操创新能力培养及其实现路径

本文采用文献法对核心素养导向的健美操创新能力培养进行研究。通过对核心素养导向下的课堂教学变化、核心素养框架体系下创新能力、结合个人和社会需要谈健美操的创新能力和健美操的关键能力与必备品格的研究。设计一节高中健美操教学计划,为高中体育与健康课程的健美操教学提供一些指导。     

即时表象训练在体育专业健美操教学中的实验研究

通过文献资料、实验对比等方法对曲阜师范大学50名体育专业的大学生进行实验测试。实验结果表明:实验前实验组与对照组在身体素质、智力以及自信心等差异不具显著性(P>0.05);试验后,实验组与对照组在健美操技术掌握效果以及自信心建立上差异具有显著性(P<0.05)。     

健美操教学应加强能力培养

培养大学生能力是现代社会的客观需要。在深化健美操教学改革当中 ,中心问题是注重学生能力的培养 ,加强健美操课堂教学 ,要把握新时期健美操的教学目标和教学规律。