大力内家掌功

中华武道,博大精深,各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效,一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学,整理出一套法简效宏的大力内家掌     

峨嵋秘传功法 金刚铁爪功

峨嵋金刚铁爪功，简称“铁爪功”。是峨嵋拳练养相兼、刚柔相济的硬功功法之一。系用意念调和身体气血，通过呼吸调动人体内气。经常练金刚铁爪功能够炼补心、肝、脾、肺、肾之气。     

《峨嵋功实战精择》出版

由中国体育科学学会武术分会委员、国家级散手裁判、峨嵋实战技击名家吴信良先生撰著的《峨嵋功实战精择》一书,日前由成都科大出版社出版。该书系“汇古人秘不轻传之绝技,融作者实战科研之心血”的结晶。全书约四十万字。共分四个部分。     

易筋洗髓功图解

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现身说法疏筋壮骨功

腰椎增生神经疼功练两月疼痛止患者单会慎,女,46乡,家住邮电局家属院：因腰3──5椎骨质增生几年来,压迫了坐骨神经,使左腿的常疼痛发麻、走路困难,站立时间长了也痛,坐着也痛,服这药那药,烤电都不管用。八八年六,我参加了导引着生初学习班,学练了舒心平血功和疏筋状骨功,不到两个月,左腿不麻也不痛了,不管站着、坐着或走远路都未出现腿痛。导引养生动带来了生活的希望患者张荣坤,女,33岁,家住东羊市街12号：五年前因感冒受风寒左胳膊、左腿天天疼痛难忍,每遇阴雨刮风疼痛更剧,冬季总比别人穿厚一点才行,一年四季也不敢…     

改善颈椎病的易筋健身功

笔者根据中华武学的瑰宝《易筋经》与《心意六合拳》功法原理,结合人体颈椎生理特点,针对一些没有时间、缺乏锻炼的办公室一族,以及缺乏锻炼的老年朋友,而创编这套简单、实用、有效、省时、好学的健身功法,尤其对颈椎病患者具有明显辅助疗效与预防作用。     

易筋洗髓功行住坐卧方便功法

坐 坐功歌诀 定坐常思,定气和神。 旋转日月,龙行虎奔。 天圆地达,入定出神。 宇诀:和 气穴微闭,名曰气定; 神光内敛,是为神和。 腰直脊垂,三观合一。 呼吸自然,均匀呼吸。     

峨嵋刺

峨嵋剌是武术双器械的一种,长度约30厘水,两头尖,中间有一个圆环。在演练时,将圆环套在双手的中指上,在做静止动作或平衡造型的一刹那,手指一拨,手腕一抖.峨嵋刺就在手中旋转。它是以剌、穿、挑、扎等方法配合各种步型、步法、腿法、跳跃等动作构成套路练习。峨嵋刺为什么要套在手指上,为什么要转运呢? 相传峨嵋刺在古代是用于水古     

峨嵋溪钓

四川峨嵋山是我国著名旅游风景区。该山峰高林密,云遮雾绕,气候湿润,水资源极为丰富,山峦之间,几乎条条沟底都有流水。这些小的溪流顺山势蜿蜒而下,一股股不断相汇,渐聚成河,最终分几支干流奔腾入江。人说：有水就有鱼。在峨嵋此话不假。我是去年暑期携妻儿到此观光旅游的。乘车顺路而上,所见水面都有人在钓鱼,岸边有,河中也有,山路上还时时遇到三五成群手持钓具的钓鱼迷。从小出门不多,没见过这种场面：山青水秀,任人垂纶。乍遇此景,我这钓鱼爱好者自然心情激动,羡慕不已,真想到跟前去一饱眼福。无奈车不等人,到不了河边…     

内家拳传奇

临沂府宁远镖局的当象人马辉,听了王家兄弟护卫钱掌柜去柏村庄途中遇劫之事,气得七窍生烟。心想,操江浙口音的歹徒究竟是怎么样的人？他在临沂地方干这勾当,不知是纯属为了抢劫财物,还是故意拆自己的招牌？不管如何,反正宁远镖局的信誉和威望受到了严重的损害,使自己在鲁南一带威名扫地,这桩事定要查个水落石出。当下,按照规定赔偿了钱掌柜的银两、马匹损失之后,立即给邻近各县、府的江湖朋友,发出一封封的鸡毛快信,请协助访查抢劫马匹银两的满睑腮胡、操江浙口音的大汉真实姓名和下落。马辉于事发的当晚亲自部署多名得力手下,…     

峨嵋武术

峨嵋武术历史悠久,源远流长,与少林、武当并列为中华武术的三大流派。 峨嵋武术可溯源于道家的养生功。道教称峨嵋山为“虚灵洞天”。相传早在道教传入时,即有方士登临,留下了不少仙话传说。据《魏书·释老志》载:轩辕皇帝问道于峨嵋山。向谁问什么道?《抱朴子》十八卷中     

易筋洗髓功——行住坐卧方便功法

动群 歌诀笼诀五行常运天地宽,止观常住不染尘。定坐常思自己过,起卧常修方便仍。向后收起,脚背绷直。脚后跟趋近臀部,略作定式。 一琳 小腿向前上步。 哟后岐一 法交换向前,一苇渡江势薰黔点行一…五纂蘸一步一呼吸·右脚掌支地,左脚向前上步。左脚脚跟轻轻落地。吸气一口。左脚脚掌快速落地。左脚落步时,右脚已同步快速匀脚向前踢出。快速出气一口。右脚脚跟轻轻落地,吸气一口。右脚掌落地,左脚同步踢出。快速出气一官。撇 宽 常 地方挂 天十气 运送地 常点 行绷 五弹五双脚如法交换向前,一步一呼吸。 字诀:弹轻步上前,微微曲膝。脚跟一蹬…     

易筋洗髓功图解(二)

囊怒j算三戆。.:臻0j jjj薯;i暑0 0 00誊j蓦j0、善0ij:0囊j:字谤:聚jj j 0j00jj i _ ; 囊“ 行功渐毕;十字通关。ii;0(j i双手内收'导气回澜。i000i i叠t;i蠢0矗h誊薹美囊耋击鞲存誊囊i薯i。易筋洗髓功图解(二)@释延王!嵩山少林寺法师     

易筋洗髓返还功（一）

<正>前言《易筋洗髓返还功》也叫《易筋洗髓十四式》,顾名思义,它是一种内外兼修、延缓衰老的养生长寿功法。共十四式（含预备式、起式、收式）,44动,200张动作图片,40张针灸穴位图。《易筋洗髓返还功》是我们在数十年苦练精研中国传统武术的基础上,合理吸收多家拳术和内功精华,特别是梁式八卦掌、吴式太极拳、道家“返还功”呼吸大法等健身养生功法,经过长期孕育构想,反复实践体悟,反复推敲修改,整理创编而成。     

易筋洗髓返还功（八）

<正>（接上期）第五单元（第十四式）第十四式一、功法名称：太极按摩气归经（10动）二、健身功效：（一）此功法是提高太极拳演练效果,使之达到高级境界的有效方法;（二）是提高人体对暴力进攻反应的灵敏度和应变能力的好方法;（三）特别是对太极推手技艺的提高,有很好的效果。     

峨嵋武术中峨嵋枪法的历史渊源考证

峨嵋武术中的峨嵋枪法是有专门武学史书记载的,具有峨嵋武术独特风格的,自成体系的,在中国武术器械史上有深远影响的武术器械之法.本文通过对峨嵋枪法的历史记载,枪法起源.枪法特点,以及在中国武术枪法史上的历史地位的全面考证,使我们对峨嵋派武术的最有代表性的武术器械之法-峨嵋枪法有一个全面的认识和了解.     

内家拳传奇

孙秀才估不到这名土豪亲戚如此放肆,气得浑身发抖：“好哇!你小子原来不是人,给我滚!”说着,接连揪起送来的礼盒,劈头劈脑朝李玉书和金德二人身上扔去。盒里装的佳肴美点,洒得二人浑身都是,他们急急双手捧头狼狈退出厅堂。孙志礼还不解气,发狠地端起对方带来的礼品,追出院子,一一猛力掷出墙外,然后“嘭”的一响,用力关上院门。     

内家拳传奇

第一回路隘林深强抢银掠马 风高月黑义救弱扶危 清代康熙年初,山东省临沂府是齐鲁重镇,它靠近东海,南通苏、皖,北达济南、燕山,经历多年兵燹之后的十多年间休养生息,经济逐渐兴旺起来,恢复了明代早期的繁荣景象。这里是南来北往的交通要道,百业昌盛。时届仲夏,这天刚好是赶集的日子,炎日当空。打从清早起,赶驴的、肩挑背负的、推独轮车的、驾马车的,从四面八方载运着各种各样的物产前来交易。买的卖的,商贾云集,人流熙攘。 过了午牌时分,日影渐渐西斜,赶集的亦慢慢离去。布匹商人钱福,身体微微发胖,头戴一顶宽边麦杆草帽…     

内家拳传奇

苍山县城门口,城墙上挂着一张官府告示,过往行人围观如堵。