举坛红妹王明娟

王明娟小档案出生：1985年10月11日家乡：湖南省永州市江永县民族：瑶族身高：1.50米经历：1997年进市体校，1999年进湖南省队，2002年进国家队，曾获全运会、城运会、全国锦标赛、世青赛、世锦赛女子48公斤举重冠军，并多次打破或超过这个级别的全国和世界纪录。特点：重巧练，动脑子，属灵巧型实力型运动员血型：A性情：泼辣，顽皮，爱笑爱好：吃膨化食品，看电视，听音乐喜爱颜色：红色绰号：开心果     

王志文：我生命里不可或缺的一部分

叶钊颖：嗨，你好，高尔夫球场上咱们也算是老朋友了，但以这种身份聊天还是头一次。王志文：是。叶钊颖：你之前上过综合类体育杂志吗？王志文：没有，这是第一次。叶钊颓：哦，那我们太荣幸了（笑），那么开始提问了。王志文：来吧。叶钊颖：接触高尔夫之前，你是个喜欢运动的人吗？王志文：年轻时也打打乒乓球、排球、网球，也就是这类球类运动吧。     

消费大调查之成长级

消费说明： 训练服： 周听彤：李宁 李元亨、宋旭：361°、蝴蝶等 李元亨：“衣服都是队里发，从来不用我们自己买，会有很多牌子，比赛服会发两三件。”     

本草纲目中的五味宜忌

五欲：肝欲酸，心欲苦，脾欲甘，肺欲辛，肾欲咸，此五味合五脏之气也。五禁：肝病禁辛，宜食甘：粳、牛、枣、葵。心病禁咸，宜食酸：麻、犬、李、韭。脾病禁酸，宜食咸：大豆、豕、栗、藿。肺病禁苦，宜食苦：麦、羊、杏、薤。肾病禁甘，宜食辛：黄黍、鸡、桃、葱。五走：酸走筋，筋病勿多食酸，多食令人瘫。苦走骨，骨病勿     

踝关节力量练习

在体育运动中，踝关节的韧带力量是非常重要的。根据多年的实践，我们发现在斜面上做各种跳跃动作练习对增强踝关节力量、小腿肌力，防止扭、挫伤，有相当好的帮助。对培养动作的协调性和平衡能力，也有积极的作用。现介绍给同行。一、器材：所采用的器械：两块跳远助跳板拼凑成（如图1所示，单位：厘米）。二、根据学生不同训练水平，分徒手或肩负不同重量杠铃练习。三、具体练习方法：图2：站器械上，两脚分开与肩同宽跳。图3：两脚并拢，在器械的左边或右边跳。图4：弓箭步跳，两脚前后尽量分开，身体重心在器械正中间，跳时，两脚要同时…     

体育环保游戏两则

一、下蹲起 　　动作方法：将凳子放在课桌下面，学生站立，两手扶桌面，屈腿下蹲，以两臂平放桌面为至，然后站起。根据学生体质情况决定练习次数。 　　要求：下蹲时上体不能前屈和后仰，以免推动桌子而影响前后学生练习，蹲起可配合呼吸进行，效果会更好。 　　二、提肩绕环 　　动作方法：学生站立，两臂下垂，先提左肩，再提右肩，然后左、右肩绕环。 　　要求：绕环时小臂可屈肘于腰侧，但肘不能外张，以免和相邻学生发生碰撞。 　　三、振臂 　　动作方法：学生站立，两手五指交叉握拳，直臂上举后振，也可向左右两侧振。 　　要求：…     

巴特尔真情真义真汉子

这个汉子天生禀异：生下来时体重将近14斤，被僧人判为“天生金骨”；这个汉子散漫自由：青年队、国家队，他都多次擅自离队，不辞而别；这个汉子情深义重：22岁结婚时，结发的妻子大他10岁，并带着两个女儿；这个汉子目标坚定：太阳、掘金、马刺，1999-2002，他坚信自己必定能出国打球，有更高的发展。如今，带着一块NBA总冠军戒指，他回到CBA。     

学漂浮练习新法

一、爬边练习练习方法：双手扶边，双脚伸直，足部接触池边，练习时双手交替前移的练习方法。练习目的：使初学者感受和适应胸部水压，体会肢体控制，进而通过身体感觉完成平衡控制。要点及评测：扶边的手越放松、下颌离水面越近越好，手的移动越快速、肢体平衡控制越好，得分越高。二、扶边漂浮练习练习方法：俯卧水面，双手扶边、并拢，双腿伸直并拢，足踵微露水面（可借助腰间的浮力完成此项练习）。练习时，憋气、低头、肢干伸直，完成平卧动作。目的：使初学者体会平衡控制技巧，培养俯卧运动习惯，为将来学习良好的蛙泳技术和运动呼吸…     

三级跳远教学要把好三关

三级跳远的重点是：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三跳。难点是：扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定长度并能不减速的连续跳起来。如何让学生把握好这两点，且跳得轻松、技术合理，笔者认为必须把握好以下三关：一、关键技术关第一跳（单足跳） ：起跳脚蹬离地面后，及时屈膝前摆，随后积极下压、扒地。第二跳（跨步跳）：摆动腿屈膝前摆，经腾空后积极下压扒地。第三跳（跳跃）：跨步跳结束及时收腹举腿，双脚落入沙坑，这三跳的比例是：第一跳最大，第二跳比例最小，第三跳比例居中，先让学生看过程，教师可以利用慢…     

抗击非典中药偏方显神威

国家中医药管理局推出非典防治处方为了指导群众有效地预防非典型肺炎，提高人群对非典型肺炎的抵抗力，国家中医药管理局组织中医药专家，制定了《非典型肺炎中医药防治技术方案（试行）》，以下是方案（4月23日修订版）中适合健康人群用于预防非典的处方。处方一：主要功能：益气化湿，清热解毒。药物组成：生黄芪10克、败酱草15克、薏苡仁15克、桔梗6克、生甘草3克。用法：水煎服，日服一剂。处方二：主要功能：清热解毒，利湿化浊。药物组成：鱼腥草15克、野菊花6克、茵陈15克、佩兰10克、草果3克。用法：水煎服，日服一剂。处方三：主…     

足球战术训练的几种方法

[方法一] 传给队长 目的：跑往和补位练习。人数：两队，每队4—6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得1分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另—队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另—队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辨认出来(帽子、特殊服装等等)。 [方法二] 四门比赛 目的：提高周围观…     

步步高全国联赛风云榜

女排：一、赵蕊蕊八一曲靖福俱乐部身高：197厘米体重：73公斤生日：1981年10月8日位置：副攻手特点：她不仅拥有令亚洲选手惊羡的身高，还具备亚洲人所特有的机智、聪慧、灵活，是八一女排卫冕全国联赛的顶梁柱，也是中国女排的希望。她多变的快攻和高屋建瓴的拦网，令对手望而生畏。二、杨昊辽宁通信环宇俱乐部队身高：183厘米体重：75公斤生日：1980年3月21日位置：主攻手特点：她的强攻与发球势大力沉，宛如晴空霹雳般令人震撼。作为国家队主攻手，她获得2002年世界女排大奖赛发球第一名，她强有力的四号位平拉开和前后排强攻，也是辽宁…     

欧洲五大联赛最佳阵容

欧洲五大联赛本刊评出欧洲五大联赛最佳陈容英格兰超级联赛观感（评分满分100分）1、进攻性：85分，前锋的天堂。2、防守性：70分、正在重视防守，但防守能力普遍不足。3、比赛质量：75分，追求速度的联赛，效率很高，但欠缺精致。4、娱乐性：90分，最富欣赏的联赛。5、球星作用：80分，越来越多的球星展示着魅力。6、总评分：78分（①＋②＋③＋④＋⑤／5）英格兰越级联赛最佳球星：佐拉／切尔西队／前卫评分：85分。作为在赛季初期匆匆加盟进来的球员，佐拉能够以不可思议的适应能力和领军能力而成为切队进攻的核心，实是一件奇事。英格兰…     

“跳绳”游戏五例

一、袋鼠跳目的：发展力量素质及协调性方法：每人准备一个大小适合的袋子。游戏开始前学生们各自将双脚放入袋中，双手抓住袋口的边缘，然后按照游戏的规则进行各种跳跃性练习。二、老牛拉车目的：发展手臂力量及平衡性方法：将袋子平放在地面上，每组三人，其中两位学生分别拉住袋子的一角，第三位学生双手分别抓住两位学生的手腕，全蹲站在袋子上。游戏开始后，拉袋子的两位学生将第三位学生连同袋子一起向规定方向拉动。三、拔河目的：发展力量素质方法：将袋子沿着纵轴方向对折三次，然后再沿着横轴方向对折一次。游戏开始后，学生将袋…     

从力学看节节贯串

很多读者、练者经常问起这样一个问题：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，怎么操作？我总是习惯性地反问：你是怎么做的？答：让劲一节一节依次通过，节节推进。问：从哪一节开始？止于哪一节？这一问的答案就很不一致了，五花八门，大部分说劲起于足，止于何处说不上，经哪一节说不上。再问：你真的有节节推进的感觉吗？比画了几下后，总找不到节节推进的感觉。我叫这些人完成一个过程：两手抱头蹲下，然后站起来。边做边体会：踝、膝、胯三节，哪一节先动？他们反复做了几次，有快做有慢做有很慢做的，答案是相同的：三节不分先后同时动。再让完成一个过程：面墙弓步而立，双手握拳，拳面紧贴墙面，骤然发力，反复做。边做边体会：颈、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕此九节，哪一节先动？答案也是相同的：九节不分先后同时动。至此，他们对于“节节依次、节节推进”早一脑子的疑惑．个个一腧的萍然。     

帕金森病的康复训练

第二部分：局部训练法2003.5●适用范围：除了适合整体训练的5个时期之外，还适用于其他身体功能不健全者，如：截瘫、偏瘫、重症肌无力等的康复训练。●康复训练方法：易筋经康复训练部分内容（除顶天立地式外，其他动作都可用站、坐、卧三种姿势练习）双手训练１、双手张开、张紧：动作：站立、平坐或者仰卧，全身放松，双手随意轻松地放在体前或者身体两侧，之后对手掌和手指进行训练：在手掌和手指充分放松以后，努力使手掌和手指都逐渐张开、张紧（无论能不能张开、张紧都努力这么做），连续张紧不放松，并逐渐越张越紧，这样每一次张…     

YOYO不是“三从一大”

YOYO就是好，赞歌满地跑。曹孟德曰：青青子矜，YOYO我心。但为君故，折返至今。陈子昂云：前不见高峰，后不见魏群。念足协之YOYO，独怆然而涕下。辛弃疾叹：甲A兴亡多少事？YOYO。陶渊明吟：体测东篱下，YO然见南勇。末了，文宣王孔老二赞：YOYO万事，惟此为大。 YOYO是个新东西，它像门缝的一缕贼风，“嗖”地就进了屋。按老人家的讲法，新生事物总是好的，它的成长肯定要以旧事物的衰亡为代价。这不，高峰、魏群、李明、姚夏、祁宏、宋黎辉、成耀东等等一大批“旧事物”泪洒YOYO。这些大爷，都是球队的土皇上，每逢足协…     

我国全民健身公共服务均等化:价值意蕴、现实基础及路径选择

运用文献资料、数理统计等方法，探究我国全民健身公共服务均等化的价值意蕴、现实基础，根据困境提出路径选择。价值意蕴：促进社会公平、推进区域协调、实现成果共享。现实基础：支持政策的出台提供了制度保障，区域差异的缩小提供了现实可能，资源配置的优化提供了有力支撑。现实困境：单一供给与多元需求的反差，率先发展与相对滞后的落差，资源闲置与分配不均的矛盾。路径选择：构建多元主体协同供给机制，动态满足全民健身服务需求，塑造区域协调发展新格局，均衡全民资源要素配置。     

自制鲢、鳙酸饵

原料：菜籽饼、粗苞谷面、米糠。 制作方法：1．按3：10：1的比例取菜籽饼，粗苞谷面、米糠，加温水调和至能捏成团为止，不可太稀。     

田亮：我的广告收入是……

国内体育界目前最火的广告明星是谁？田亮无疑要算其中之一。这位成绩骄人、面孔英俊的年轻人除了在中国乃至世界跳坛确定了自己的位置外，也颇受广告商的青睐。让我们来听听他自己对于广告有些什么说法： 记：到现在为止，你一共接拍了多少个广告？ 田：大概有六七个吧。大家比较熟悉的有隐形眼镜药水、牛奶、营养品、饮料等几个电视广告，还有某运动品牌的平面广告。 记：第一次拍电视广告是什么？ 田：是隐形眼镜药水。　　记：当时的情形还记得吗？　　田：第一次拍嘛，因为从来没有尝试过，也完全不了解，所以不是很……（…