小学田径运动员的核心力量训练策略管窥

核心力量训练是田径运动员训练的重要内容之一,对提升身体灵活性、平衡性具有重要的促进作用。小学生处在长身体的关键时期,做好田径运动员核心力量训练,对提升小学运动员的田径技能以及身体健康意义重大,因此应结合田径运动教学实践,以及小学田径运动员的实际情况,积极寻找有效的训练策略,促进其核心力量的进一步提升。     

核心力量训练对羽毛球训练的作用

近几年来,由于国际性的羽毛球比赛竞争越来越激烈,又由于羽毛球是一项要求运动员具有高体能的活动,因而对羽毛球选手的力量要求也越来越高,力量训练是所有羽毛球训练当中的基础,在羽毛球训练中占据着重要的位置,加强对选手的力量培养训练,是近年来羽毛球训练中迫切要解决的事.核心力量训练,是国际上发掘的一种新型力量训练方式.这种训练方式的侧重点在于锻炼运动员控制身体的能力和对身体各部位进行协调的能力.通过核心力量的训练,运动员能够更好地控制自己的身体,在比赛中容易发挥出更好成绩.因此关于本文选题的研究具有重要的现实价值,通过本文的研究,旨在能够找到正确的羽毛球运动员力量使用方法,使得对羽毛球选手的力量训练和培养方式能够满足国际性比赛的需求,提高羽毛球运动员的综合素质以及国际竞争能力水平,达到适应比赛要求的目的,以更高的力量与更好的身体协调能力来面对更为残酷的挑战.     

论普拉提核心力量训练对体育舞蹈基础素质影响——以安徽外国语学院为例

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法等相关研究方法结合体育舞蹈运动自身特性,以普拉提作为核心力量训练的方法对体育舞蹈基础素质产生的影响为研究内容进行分析与研究.依据收集的相关资料以及从身体形态的身高、体重、坐标、腿长、相对力量五方面收集到的实验数据出发,利用静态练习到动态练习的训练计划和训练内容逐渐递增的方式使肌肉慢慢适应刺激变化,为普拉提作为核心力量的训练方法在体育舞蹈训练中的利用提供参考依据,不断提高体育舞蹈基础素质训练的水平.     

核心力量训练对篮球运动员技术应用影响的实证研究

力量训练作为运动员体能训练的重要一项,篮球运动员的身体力量不仅决定其在篮球运动赛场上的表现,有时候也能决定一场赛事的胜负.随着篮球运动研究的深入,运动员核心力量训练已经逐渐被系统引入到我国运动训练事业当中.本文通过SPSS16.0作数据分析,运用协方差T检验进行对比分析,得出进行核心力量训练后的实验组,在篮球战术动作、技术动作、投篮准确性、身体对抗能及控制能力上都比传统负荷训练的对照组要好,且两者之间具有较显著差异.数据表明,科学的核心力量训练比过去的集中高负荷训练更能提高篮球运动员的竞技能力.     

核心力量训练影响健身气功运动员平衡能力的实验研究

通过文献资料法、对比分析法及数理统计法等研究方法,运用核心力量训练理论,对核心力量训练影响健身气功运动员的平衡能力进行了实验研究.结果表明,核心力量训练加强了健身气功运动员身体静态和动态平衡能力,是健身气功运动员在平常的训练中可以适当采用的有效方法 .     

身体功能训练视域下排球专项运动队力量训练的研究

力量训练是身体功能训练的重要组成部分。在不同的运动项目中,身体功能训练发挥着重要的作用,它是提高运动员身体素质、运动成绩的重要途径之一。然而,不同的运动项目的力量训练有其各自的特点。本研究以排球运动项目为切入点,以排球专项队的力量训练为研究对象,针对力量训练中的现状予以分析研究。以期为排球专项队的力量训练提供有效的借鉴。     

功能性力量训练与传统力量训练的对比研究

通过功能性力量训练与传统力量训练的理念、机制、预防运动损伤、运动项目应用等方面的针对性对比分析,发现对比方向不同,优势点各不相同,各有利弊。传统力量训练可以满足肌肉的饱和度,优化身体线条,但是长久的传统力量训练会导致力量不协调;功能性训练可以强化深层肌群和核心肌群,加强身体的灵敏性、协调性及柔韧性;在实际训练中将两者有机组合,才能达到最佳的训练效果。     

核心力量训练对网球专项班发球技术的影响

通过实验教学法对凯里学院体育学院网球专项班教学法进行论证研究,探索核心力量训练对网球发球技术教学的影响.实验表明：核心力量训练能够快速提高身体各部分肌肉的协调用力,稳定发球技术动作的运动链、控制身体姿势,能显著提高网球发球技术和发球质量.     

躯干支柱力量训练在健美操教学中的作用分析

躯干支柱力量训练可以有效增强身体的控制力,对良好身体姿态的形成和发展起着决定性作用。目前,在健美操教学中力量训练主要以腰腹力量训练为主,对学生躯干部位核心力量的发展相对较少,学生在非稳定条件下无法更好地控制身体的稳定性,这就会导致学生的专项技水平难以提升。通过文献资料法、专家访谈法等研究方法,分析躯干支柱力量训练在健美操教学中的作用以及躯干支柱力量的训练方法、注意事项,旨在为健美操教学寻找更有效的训练方法。     

核心力量训练对健美操身体姿态控制的理论研究

文章从核心力量的概念,核心力量的训练要求及原则入手,分析了核心力量对维持身体姿态的重要性,比较分析了其与传统力量练习的区别,提出了关于健美操核心力量训练的特点和注意事项,为当前健美操运动员的身体姿态训练提供参考。     

青少年投掷运动员的身体训练

青少年投掷运动员的身体训练．包括一般身体训练和专项身体训练。一般身体训练主要是指运动员的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，以及各器官系统和各项活动能力的均衡发展，为专项训练奠定基础。专项身体训练主要是指与专项有直接关系的身体训练。     

一切从专项需要出发——谈高中学生800m专项训练方法

800m专项训练需要从步幅与步频的节奏训练、力量训练、身体姿势训练、身体协调性训练等方面进行科学地选择与安排,以减少训练中不必要的浪费。     

刍议跨栏核心稳定力量训练的动作模式

各项运动项目当中,核心力量起到稳定重心、传递力量以及控制等重要作用,当前,我国的教练员将训练的重点放在四肢上,在很大程度上忽略了身体的核心部位以及核心区域肌肉的训练。在身体核心力量的分析基础之上,实现了跨栏核心稳定力量训练的动作模式探讨和分析,为类似跨栏的核心稳定力量的动作训练奠定了基础。     

浅析背越式跳高专项力量训练手段与方法

背越式跳高技术是将速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角度,使身体各部分发挥出最大的爆发力量,使身体各环节获得更大的垂直加速度,从而创造更好的成绩的合理技术.全面的专项力量素质是运动员取得良好的速度素质的基础,专项力量训练是发展运动员全面专项力量素质的有效方法与手段,合理地进行专项力量训练可以提高速度,达到快速助跑、起跳、过杆的技术要求,从而提高跳高成绩.     

一切从专项需要出发——谈高中学生800m专项训练方法

800m专项训练需要从步幅与步频的节奏训练、力量训练、身体姿势训练、身体协调性训练等方面进行科学地选择与安排，以减少训练中不必要的浪费。     

全身振动训练的功能与应用现状

全身振动训练不仅能够作为竞技运动员的一种新型的训练手段,而且对普通大众也有良好的强身健体作用,运动员可以通过系统的全身振动训练提高专项力量或薄弱部位力量,达到肌肉力量的均衡发展;普通大众可以通过全身振动训练预防某些疾病的发生,提高身体机能.     

对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练方法的研究

核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。     

对发展篮球运动员力量素质的分析和探讨

从运动训练及运动生理角度,结合篮球运动训练和竞赛的实践,阐述篮球运动力量特征及发展篮球运动员身体力量的途径和方法,分析篮球运动力量训练中存在的问题,以便为篮球运动力量训练提供理论参考。     

篮球专项力量素质的特征及训练因素

从运动训练及运动生理角度,结合篮球运动训练和竞赛的实践,阐述篮球运动力量特征及发展篮球运动员身体力量的途径和方法,分析篮球运动力量训练中存在的问题,以便为篮球运动力量训练提供理论参考。     

基于云计算的高校体育负重力量训练数据建模分析

负重力量训练模式与受试者训练时的生理生化指标之间存在十分复杂的关联性,采用传统的数据建模方法,难以描述负重训练模式对受试者身体机能的影响,存在时间开销大、预测精度低等问题.针对上述问题,提出一种基于云计算的高校体育负重力量训练数据建模方法.根据运动生理学原理对筛选的5名高校运动员采用肌电采集系统、等动测力系统等实地测试运动员在负重训练周期内体能变化的实际数据,通过生化监测系统,追踪运动员在负重训练周期内生理生化指标的变化情况,科学评价负重训练模式对运动员身体机能的影响,准确评估运动员的体能状况,将评估结果输入到极限学习机中构建体育负重力量训练数据模型.实验结果表明,所提方法与传统的建模方法相比,具有更高的预测精度,模型的均方误差仅为0.22,对体育负重力量训练数据的全面建模分析具有重要的指导意义.