高校100米运动员业余训练的探讨

通过10年来短跑训练工作的总结，结合高校实际情况，在速度素质、速度耐力、力量素质等方面，提出个人看法。     

业余短跑运动员的速度训练

短跑是赛程最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动项目.短跑运动对年轻人具有很大的吸引力,很多人都认为只有专业的运动员才能参加这种激烈的竞赛,其实短跑技术的掌握适合每一个想挑战自我的运动员.而目前大学业余短跑选手的训练普遍不受到重视.采用文献资料对比分析法,对短跑速度影响因素进行了阐述分析,找出原因并提出相应的训练方法.     

业余短跑训练手段的方法选择

业余短跑训练手段的方法较多，但不管选用何种方法都应用统计学原理来检验该手段的科学性，本主要检验了30米起跑，30米单足计时跳，30米，60米进行间跑；立定跳，立定三级跳；50米后蹬跑，150米计时跑等训练手段100米成绩提高的重大作用，当然腰，腹，背肌力量；踝，膝、髋关节力量及股后肌群对100米成绩的提高也具有不容忽视的作用，也在检验范畴。     

短跑运动员力量训练手段的剖析

力量是运动的基础，也是短跑运动员提高速度的关键所在，力量训练如果忽视了力量素质向专项运动的转移、发挥和利用，那么，这种力量训练不但难以持续有效地提高成绩，甚至有可能使之下降。文章在此思路 上，对当今力量训练手段存在的一些误区进行剖析，并提出进行力量训练手段的选择与设计应注意的问题。     

中学生短跑运动员200米跑的训练

速度是短跑项目的核心.运用恰当的训练手段可以提高速度.然而,先天的遗传因素对速度的影响很大,这里指的是人体身上肌肉纤维的类型.具有较大成分比例的白纤维的人更适合短距离项目,这也是在我们选拔运动员时就应该考虑的.     

略论少年100米栏运动员的素质训练

本文从动作技术的整体实效性角度,研究完整素质训练对提高少年跨栏跑成绩的关键作用。     

对青少年短跑运动员快速力量训练手段的研究

短跑是田径运动中历史上最悠久,影响最大的项目之一,其隶属于体能类项群,从动作结构看是周期性运动,其突出特征是创造短距离运动的最高速度。随着时代的进步,人们在短跑训练中,不断运用先进科学技术和科学理论,使短跑运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术、恢复措施等更加科学和精细,从而不断完善了短跑技术,推动了短跑运动水平的不断提高。     

高校业余羽毛球运动员心理训练探讨

羽毛球属技能主导类隔网对抗性项目,技能是其主导因素,但技术训练并不是基础训练的全部,高校业余羽毛球运动员要获得优异的运动成绩必须针对比赛的特点及比赛时的心理进行正确的心理训练。文章运用文献研究法、比赛法,对现代羽毛球运动特点进行分析,并结合高校业余羽毛球运动员心理,探讨如何培养他们的良好心理素质。     

力量训练在业余短跑训练中的作用探讨

本文通过实验、对比、统计等方法,对短跑运动员力量训练的手段进行了调研。结果表明,在短跑运动员的力量训练中,科学地、有针对性地进行以快速力量为主的训练,同以发展绝对力量为主的力量训练相比较,快速力量训练更有利于短跑运动员成绩的提高。     

中学生业余短跑训练一二三

一、技术训练是保障1.小步跑:把小步跑练习折叠程度加大,改成前脚掌趴地,就形成区别于小步跑的折叠跑。此练习在技术上无弊病,动作形成上与跑的动作极其相似,接着做加速跑能自然结合,对掌握跑的技术和发展速率都会有积极作用。2.高抬腿跑:在进行高抬腿练习时把髋前送,小腿在大腿下压前能随惯性前摆,再使大腿积极下压,用前脚掌趴地式落地,这就形成小车轮跑。此练习与跑的各部位主要技术很接近,接着做加速跑时过渡自然,对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性,增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用。3.后蹬跑:对后蹬跑稍加改进,就能取得更好效果,…     

放松训练对百米跑成绩提高的作用初探

文章以大同市体育运动学校女生为研究对象,采用文献法、实验法、比较法来分析说明在短跑训练中,加强一些包含有提高放松能力的训练内容,对百米跑成绩提高有显著的作用。     

试论短跑的运动训练

短跑训练是一项复杂的“工程”，其主要过程是选材、资料收集、碗定成绩指标、制定训练计划、计划实施和比赛.主要根据短跑运动项目的生理学基础试从训练规律、速度训练、心理训练、比赛前的训练等方面来探讨短跑的运动训练.     

对“现代短跑专门性练习的主流认识”的再认识

通过文献资料,对当前短跑专门性练习的主流认识进行归纳．指出其建立在“髋动力来源论”基础上的现代短跑专门性练习的主流认识及引进“结构——定向教学理论”两处进步意义,同时对主流认识从技术要求和心理定向上进行修正,提出应该由半高抬小步跑、折叠高摆腿、小车轮跑这三个练习手段按照其固定顺序组成跑的专门性练习组合是比较合理的．     

现代短跑技术特征与短跑专门练习

从现代短跑技术特征入手，对当今几种常用的短跑技术专门练习的不足作了分析，并选择和设计一些符合现代短跑技术的专门练习的训练方法和手段。     

饮食营养在高校业余训练中的作用

高校业余训练中的运动量及强度都有一定的要求,人体在运动的过程中,机体的物质代谢过程加强,热能和营养素的消耗量增加,体内的激素效应与酶的反应过程加强,酸性产物堆积和失水、电解质紊乱等因素,使机体的内环境发生了剧烈的变化,这一切变化需要在运动后得到迅速的恢复,在很大程度上依靠营养物质来补偿和调整,因而运动员在营养上有着特殊的要求,才能保证训练的正常进行,消除疲劳,提高运动成绩,促进其全面发展。     

船舶发电机突加突卸负荷虚拟实验的研究

本文介绍了用UNIX语言编程模拟《船舶电站》课程中发电机“突加突卸”实验的新方法,与以往的实验方法相比较,觉得其更加形象和直观,有利于巩固所学理论知识,并为船舶发电机的模拟实验提供了一个新方法。     

高校业余足球运动员体能训练方法研究

运用文献资料法、专家访谈、比较分析等方法对高校业余足球运动员的供能特点进行了分析,根据高校业余足球运动员身体特点,对高校业余足球运动员体能水平构成因素进行分析,寻找符合高校业余足球运动员体能训练方法。     

高校课余田径训练中多媒体技术的应用研究

本文就普通高校课余田径训练中应用多媒体技术的必要性、多媒体技术在普通高校课余田径训练中的应用现状、高校课余田径训练中多媒体技术应用的研究方向等问题进行了阐述.