形体训练对女大学生身体形态和素质影响的实证研究

为了探讨形体训练对女大学生身体形态与素质的影响,对50名女大学生参加形体训练专修前后的身体形态和五项身体素质水平进行对比研究。结果表明:经过一学年形体训练,胸围变化不大,腰围、臀围明显变化;身体素质有不同程度的改善,有氧运动能力和腰腹肌力量、弹跳力均有不同程度的提高。形体训练可改善女大学生的形态和素质。     

形体训练对高校女生身体形态的影响研究

为探讨形体训练对高校女生身体形态的影响,运用问卷调查、数理统计、实验研究等研究方法,采用配对设计的实验方案,对30名高校女生进行为期16周的形体训练。结果表明:经过训练参与实验女生的体重无明显变化,而瘦体重明显增加,体脂量、体脂百分率、腰围、臀围和WHR明显降低,与训练前比较均具有显著性差异,说明形体训练能减少高校女生体内的脂肪含量,促进肌肉发达,使身体向健、力、美方向转化,对女大学生的静态形体美、动态美、气质美有良好的促进作用,并能为其贯彻终身体育思想打下良好的基础。     

交变负荷力量训练对肌肉训练效果及身体形态影响的实验研究

采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌肉训练效果,同时实验对象身体形态指标正常(体重稍有下降、体脂趋于优化).     

舍宾对女性形体训练的独特价值

舍宾是一种源自前苏联的形体美化系统,已在我国许多城市形成颇具规模的连锁俱乐部,其科学全面的人体测评体系和丰富的内容值得研究借鉴,本文从审美标准、评价体系等方面探讨舍宾蕴含的体育、社会、经济等领域的多元价值。     

振动训练对田径运动员下肢爆发力和身体成分的长时效应研究

通过对田径运动员进行8周振动训练,对比训练前后运动员下肢肌群爆发力及身体成分的变化,旨在了解数周振动训练对提高下肢爆发力的作用,探讨振动训练对田径运动员力量训练的意义,为田径运动员力量训练提供新的思路与参考。20名青年男性田径运动员,随机分为振动组10人,对照组10人。振动组采用振动训练台30 Hz频率、2 mm振幅对下肢进行为期8周的振动训练,对照组则进行8周传统的下肢力量训练。训练前后分别对运动员进行身体成分测试和下蹲跳测试(CMJ)测试。结果显示,振动组与对照组8周训练前后CMJ成绩出现非常显著的提高(P<0.01),骨骼肌含量出现显著性增加(P<0.05),而体脂百分比无显著性变化(P>0.05)。振动组与对照组组间CMJ成绩具有显著性差异(P<0.05),骨骼肌含量和体脂百分比无显著性差异(P>0.05)。由此得出结论,本研究所采用的8周振动训练方案可以有效提高田径运动员下肢肌群爆发力,且效果比传统器械力量训练更为明显,但对运动员身体成分组成影响效果并不显著,有待进一步研究。     

一次性中等强度运动对人体体成分的影响

目的:探讨人体一次性中等强度运动训练前后体成分的变化特点;方法:运用国产中体同方体成分测试仪对高校健美操运动员一次性训练前后的体成分进行测试,测试参数包括:细胞内液、细胞外液、总水分、蛋白质、无机盐、肌肉重量、脂肪重量、去脂体重及总体重等。结果:健美操运动员一次性训练后体重、脂肪量由训练前的56.86kg和8.21kg分别减少至训练后即刻的55.48kg和7.05kg,差异非常显著(P<0.01);总水分和细胞内液由训练前的35.47kg和24.00kg下降到训练后的35.30kg和23.85kg(P<0.05);其他指标值虽有下降但无显著性差异(P>0.05)。结论:一次性中等强度训练后即刻,生物电阻抗法测得人体体重的下降主要表现为体脂的减少和水分的丢失。     

我国优秀男子散打运动员不同级别身体形态的研究

以参加2003年全国散打冠军赛(郑州男子赛区)的各省队部分优秀运动员为研究对象,通过对其身体形态指标的测试、统计、分析,探讨了我国优秀散打运动员不同级别、不同水平的体格、身体成分、体型的特征.旨在了解运动员身体形态现状和某些规律性的特征,为散打运动科学性的选材、训练,合理的选择级别,提供客观依据.     

浅谈青少年体能训练结构形式

科学合理的青少年体能训练结构形式,不仅应遵循体能训练的原则,而且还要考虑心理、生理特点及其承受力。只有这样,才能达到科学训练的目的。同时,对青少年的成长也起到一个积极的促进作用。     

形体训练课程建设与实践研究

通过问卷调查法、座谈法、文献资料法、数理统计法等方法对哈尔滨理工大学2004级和2005级女大学生2000人进行了研究,建立了女子形体教学的课程体系,重点着眼于形体训练的教学特点、教学内容、形体教学的实践及形体训练教学实践反馈等方面进行了勾画与论述。我们认为形体训练课程体系的建立能够完成形体训练课程的基本目标,又能满足大学生身体发展所需,对大学生终身体育意识的构建具有现实意义。     

体育锻炼对身心健康的影响及其机制

阐述了体育锻炼对身心健康的促进作用、负性影响及其机制,以及促进身心健康的体育锻炼项目和负荷。最后从改变不良的生活方式、养成良好的锻炼习惯和制定并实施适合个体特点的运动处方3个方面列举了体育锻炼促进身心健康的注意事项。     

当前运动训练和比赛中体能问题突出的析因

本文从哲学观点、奥运发展的历史、各运动项目自身发展过程等角度出发 ,对造成当前运动训练和比赛中体能日益突出的问题作了剖析。     

竞技健美操与艺术体操专项特征的比较研究

竞技健美操与艺术体操均属难美项群,两者在项目规律、项目特点上有着较大的共同点,但是作为不同项目,两者在专项特征上又各有风格。笔者欲从难与美两方面对艺术体操与竞技健美操进行比较分析,揭示出竞技健美操与艺术体操的专项特征。     

女大学生形体训练探析

不少女大学生对自身形体比较重视 ,有些学生片面的认为瘦身即美 ,而形体训练就是跳健美操。其实 ,形体美的塑造 ,不仅要塑造形体美 ,更应加强姿态、气质的培养。在此介绍一些形体训练的手段与方法及培养气质美的途径。