健康之道 从平凡中来

王献忱老人今年84岁了,精神矍铄,身体硬朗,耳明、目聪、牙齿坚,看上去也就是70刚出头。他的五脏六腑没什么毛病。一次检查心脏时,医生说他的心脏像年青人一样,心律很齐,跳动的很有力量。他这么大年纪,身体怎么这样好呢?带着这个问题,我观察他,询问他,加上与他几年的接触,我替他总结出3点:     

曹士贤的防癌长寿揉摩术

我从一九六五年底起,患有多种疾病,但我没有悲观。根据气功默念“松体法”和“养生十六宜”的原理,我创编了一套对身体各部器官的揉摩术。经过十一年的锻炼,这套揉摩术对我这个六十四岁的老人,已经有了明显的疗效。现在,高血压病已经痊愈;肝炎从一九七四年至今;一次也未复发过;几次到医院检查,医生都说动脉硬化症已经消失;噎嗝反胃没有了,鼻窦炎也消失了。我成了一个健康老人。我删除了其它很多揉摩动作,集中到身体淋巴结的部位,编创了这套“防癌长寿锻炼法——揉摩术”。这套揉摩术能使中青年人加快血液循环,增强体质;能令老年人的老化部位得以再生,增进食欲,使身体健康。     

舞蹈让我重生

初次接触舞蹈的那一年我十八岁,到现在已经是十四年了。记得第一次进舞蹈教室。一开门就看到了宋老师。慈祥友善的面容,微笑着问我：第一次来吗？我说是。好,拿个垫子学着压垮。我觉得老师的声音很好听,我并没有紧张。在练习的过程中老师说我身体很软,使我受到莫大的鼓励。老师问我觉得跳舞是种压力吗？我说,不是,我很喜欢跳舞。     

写大字，练小字，身体健

过完花甲后,我感觉自己明显老了。没有花镜,就完全看不清东西,手和脚也常常跟不上脑子的想法。一次看报纸上说,练字不但可以练脑子和眼神,还能让身体舒展、强身健体,于是我决定学写大字。     

陈建：活到老学到老

“打乒乓．身体倍儿棒”不是一句广告语,而是本文主人公陈建经过实践得出的“真理”。“我去检查身体,脑外科和心外科两个方向的主任多次询问我同一个问题,‘是不是很爱锻炼’。我说是,就喜欢打乒乓球。他们说一看我的心脏就看出来了,非常年轻,一点都不像五六十岁那种中年人的心脏。很有活力。听完之后,我特别开心。证明我打球是正确的选择!”     

杰克·拉姆齐咨询网(二)

问 ：你上期说比尔·拉塞尔是ＮＢＡ历史上最好的防守中锋,我不太同意。现效力于火箭队的奥拉朱旺是ＮＢＡ历史上的盖帽王,他也是ＮＢＡ历史上惟一一位盖帽超过３０００次、抢断超过２０００次的球员,你怎么不选奥拉朱旺呢？ 答：你说的有一定道理,但我认为拉塞尔的防守要比奥拉朱旺更好。 在拉塞尔打球的时代,盖帽和抢断还没有被列入ＮＢＡ的技术统计范畴之内,而且现在也没有当时比赛的完整的录像资料,所以对拉塞尔一场球的盖帽次数还无法考证。我曾经问过拉塞尔本人,他说当他刚入ＮＢＡ时大概每场能盖不少于１０次帽。 费城一个叫…     

浅析学校体育与德育、智育发展

体育则是培养一副健壮的身体,使人生机勃勃,充满了青春的活力,为承担各种艰巨的学习、工作准备好学习条件。之所以说身体是基础,因为从某种意义上来说,如果没有一个健康的身体其他条件再好也是很难发挥作用的。     

示范失误也是教学资源

开学后,每天超负荷的工作,我生病了,感觉到浑身无力,偏偏今天又是上单杠新授课。我硬着头皮,走进了课堂,并竭力掩饰自己身体的不适,但在示范骑撑前回环动作时失误了,我尴尬地对学生说：“老师今天生病了,能让老师再示范一次吗？”我以为学生会哄堂大笑,     

辨漂识鱼

天津读者钱正江来信称：有一次我在钓鱼,身后有二人在观钓,我的漂动了一下,一人说是鲤鱼咬钩,另一人则说是白条。我提竿后没有鱼,当然他们谁也没猜到。他们是在猜呢还是有根据地说?能从漂的反应上判断出是什么鱼咬钩吗?     

于海传（十二）

于海赶忙找到随队的大夫，大夫检查后说：“老于，你练得太凶了，你的心脏都练出问题来了，可不能再这么下去了，身体是最重要的呀!”“您千万别把我的病对别人说，我一定减少运动量。”于海反复叮嘱大夫，因为他知道，一旦领导知道自己的心脏出了问题，肯定不会再让他继续训练，不训练就意味着放弃了争取访美的机会，那这么多天的辛苦不就白费了吗?     

走近周睿羊

先来看一则故事。 在一次马拉松比赛上,大家都摩拳擦掌。各个选手 心中的目标是不一样的,上届的冠军想,我只要能把自 己以前创造的纪录提高一分钟就是胜利,毕竟年岁比以 前大了,如果纪录刷新了,就是胜利。另有一个第一次参 加比赛的年轻人,心想:我对自己可没有什么太高的要 求,我从来没有参加过马拉松比赛,这次能够跑下来,就 很不简单。跑下全程就是胜利。第三个参加比赛的人,是 个病恹恹的老人,他的想法是,我肯定跑不到终点,我的 年纪大了,身体也不好,参与就是胜利,跑到哪里就算哪 里,保重身体是第一位。大家各就各位时,有一个过路人 走到这里问道:这是干什么?别人告诉说,马上就要开始 一场精彩的马拉松,过路人说,我可以参加吗?组织者 说,我们欢迎大家都来参加这项活动。正在这时,发号枪 响了,大家像离弦之箭一样冲了出去,过路人也夹在其 中。 比赛结束了,所有的人都达到了自己的目标,那位 勇敢的过路人则得到了这次比赛的冠军。他什么思想负 担也没有,只抱定一个信念,这就是尽自己的潜力。他也 创造了本地马拉松比赛的最新纪录。 周睿羊最大的特点就是像那个过路人一样,心无旁 骛地全力去跑。     

双杠教学中妙用皮筋

在学习双杠支撑后摆挺身下动作的一堂课上,当我说出课的主要内容时,大部分女生唉声叹气地说：“那多难呀,。我可不敢做。”当我做完示范动作后由学生自己练习时,没有一个学生上前做,一个个你推我让地向后退。有几个胆大的让我叫上前来,我保护着让他们做。但还是由于胆怯心理,动作完成的质量不好。这时,队伍里不知是谁说了一句：“如果像跳皮筋那样简单就好了。”当时我也想：同学们跳橡皮筋时也没有出现这种问题,为什么昵？于是我拿来皮筋,在双杠杠端固定向后引一条双杠的延长线。开始练习时皮筋低于双杠的高度,同学们都很感兴趣试一试,     

上山钓一回

一次同学聚会上，大家聊着聊着就把话题转到了垂钓上。建国说：“不知你爱钓鱼．我教书的地方有个水塘，听说1958年建起后就没有干过，里面的鱼大的有几十斤，一斤左右的鲤鱼也非常多。哪天有时间我约你去钓。”顺便说一句，建国是我中学时的好友，一直在山区小学任教。     

专医心病的劳宫穴

《黄帝内经》中说：“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也,其脏坚固,邪勿能容也。……故诸邪之在于心者。皆在于心之包络”。大概意思是说。心脏的问题大都由心包经来承受。劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位,而心脏又是最劳累的脏器,因此劳宫穴也可以说是我们身体里最操劳的一个穴位。     

生命在于运动 运动在于舒缓

我的亡友朱某是个酷爱运动的人,几十年如一日,每天早晨5点多钟即起床跑步,风雨无阻。平时身体倒也健康,几乎很少有头疼感冒的。因此,每当人们向他请教健身秘方时,他都自豪地说:“跑步去。”可是就这么一位十分爱好运动的人,却得了一种不治之症———白血病,过早地离开了人世。退休工人老丁也是一个运动健身的崇拜者,其崇拜程度甚至有些刻板和教条。比如说,运动贵在坚持。所以不管刮风下雨,还是身体有否不适,他一切都得服从于运动这一大道理。结果,他在一次感冒后仍坚持长跑不辍,结果一头栽倒在运动场上。死因分析为:病毒性心肌炎引起的心脏…     

享受老伴的唠叨

人一生难免遇到不顺心的事而引起发怒、恐惧、厌恶的心理，这就需要有一个正确的态度和一个健康的心理。就像我，对老伴的唠叨从厌烦到接受就是一个不断进行心理锻炼的过程。我在离休之初听到老伴唠叨就心烦来气，生气必苦闷。在岗时我的身体很健康，离休后身体状况一天天垮下来，病从气中生，经检查，肝、肺、心脏都有病，就服药治疗，一天我看到《莫生气》一文，看了好几遍，就埋怨老伴惹我生气，结果还把老伴惹生气了，她说：“我一日三餐照顾你关心你，你不但不感谢还埋怨我，你说，我这是何苦呢？”她气走了。后来，我看到《要正确对待…     

大鸟伙计俱乐部

雪人随想 周一,我拖着疲惫的身体走入了编辑部的大门。 自打昨天被撞后,我的大脑就一直有种沉甸甸的感觉,现在,似乎小脑的平衡能力也开始受到了影响,因为我第一次没有通过书本,单凭自己的身体就感受到了地球自转的规律。 就在昨天,我们和省体校的一支球队踢了一场足球友谊赛,我在比赛最后阶段的一次激烈冲撞中头部着地,昏了过去。可能是因为第一次昏迷,还没有     

武术与乒乓球

武术与乒乓球,说起来好像风马牛不相及,我却不以为然。 我从小喜爱武术,在农村拜著名武术家为师,后又在大学经武术教授点拨,稍稍懂了一些东西。年龄逐渐大了,练起武术来,身体有些吃不消,于是改练以养生为主的拳法。再后来,别人介绍打乒乓球,乒乒乓乓节奏倒也利索,慢慢地也就成了锻炼身体的一种手段。一开始看到别人抽球动作干脆利落,攻防有序,很是羡慕。临渊羡鱼,不如退而结网,我不断地练习发力,但抽起球来总感到有力使不上。一次偶然的机会,我尝试用武术中的发力来指导打乒乓球,其效如神。 武术发力讲究：准备要充分,以…     

惊险与友爱共存

我在近30年爱好钓鱼的活动中,尽管参加夜钓可以说已有上千次了,但大多数都是犹如过眼烟云,脑子里没留什么印象,很快也就忘记了。可是,其中有一次的夜钓虽然没有获得太大、太多的鱼获,却使我不仅终生难以忘怀,而且受到众人的交口传颂……     

LOVE惊险与友爱共存

我在近30年爱好钓鱼的活动中,尽管参加夜钓可以说已有上千次了,但大多数都是犹如过眼烟云,脑子里没留什么印象,很快也就忘记了。可是,其中有一次的夜钓虽然没有获得太大、太多的鱼获,却使我不仅终生难以忘怀,而且受到众人的交口传颂……