婴儿到青少年的发育特点及训练

婴儿到青少年的发育特点及训练●季九一个人从出生到发育成熟,可明显地划分出几个阶段。男孩和女孩都要经过这几个阶段,但一般来说女孩比男孩成熟早一些。从出生到２．５岁为婴儿期;２．５～１０岁为女童期;２．５～１１．５岁为男童期;１０～１２．５岁为女孩青春期...     

运动生理学·第二篇·第三讲 女子的生理特点与运动

<正> 女子的形态和机能有很多特点,青春发育后,这些特点更为明显,因此参加运动时应当照顾这些特点。一、女性青春发育在青春发育前,男女孩的性别差异不明显,参加运动时无需考虑过多。青春期一般定为10-20岁。女孩进入青春发育期比男孩大约早二年。女孩的月经初潮标志着青春期的开始。在青春发育期内,形态、机能、心理和行为方面都发生一系列的突变。9-10岁以前,在身高、体重、胸围等发育指标方面,女孩低于同年龄的男孩,9-10岁以后女孩的各项指标超过了同年龄的男孩,即女孩的突增期比男孩早二年。14-16岁以后,男孩各项发育指标赶上并超过了女孩。但男女青春期机能的发育曲线不出现上述交叉现象。例如,男孩的肺活     

青少年身体素质发展的敏感期

形态特征 男孩和女孩的成长发育过程并不同步，男孩的成长最快期要比女孩晚两年，而在性成熟时身高和体重的最快发展期女孩则要早于男孩一年或两年。不论男孩还是女孩，他们身体的形态特征发展最快时期都在12～15岁。     

体育卫生小知识④

<正> 青春期是指从青春发育征象开始出现,到生殖器官发育成熟为止的一段时期。1965年,世界卫生组织决定将10～20岁作为青春期。在我国大部分地区,一般为小学四年圾到高中三年级的中、小学生。人体生长发育的第二个突增期开始于青春期,女孩比男孩早两年。经过6-7年,女孩在16～17岁,男孩在19～20岁,生长速度逐渐减慢。由于青春期人体的结构和功能将产生很大的变化,因此在进行对生长发育有很大影响的体育锻炼时,就要讲究科学性,尤其应注意青春期的体育卫生要求。重点有以下几个方面: 1)培养正确的站、走、跑、     

谈青少年儿童运动员的营养卫生

青少年、儿童运动员合理的营养,不仅关系到运动员的将来的培养前途,而且也关系到青少年儿童的生长发育。青少年儿童阶段生长发育迅速,代谢旺盛,所需要的能量和各种营养素相对比成年人多。从事运动训练的青少年儿童运动员,热能消耗量增加,激素效应,酶反应活跃,并产生酸性代谢产物堆积等一系列生理改变,在营养需要方面也发生很大改变。所以,合理的营养对青少年儿童运动员的生长     

浅谈青少年身体训练

1．青少年运动员的力量训练 儿童少年力量发展第一个阶段为7—9岁,此阶段力量训练主要是提高肌梭的长度和改善肌间内协调,而不会增粗肌纤维。由于人体的神经调节机制在17岁时就基本定型,此后肌肉力量的进一步增强就只能通过使肌肉肥大的形式来实现。在18岁以前男女青少年运动员力量都是持续增长的,但并不平稳,男孩在13岁以后,力量指标逐年比女孩高。7—9岁要注意全身各部位肌肉力量的训练。     

女孩与竞技游泳

分析俄罗斯高级游泳运动员的训练表明,自1980年以来,在每一奥运会周期中,通过运动健将和国际级运动健将标准的男运动员几乎比女运动员多一倍。少体校、运动学校各类训练班的情况也大致如此。在这些训练班中,女孩约占少年运动员总数的30％(布尔加科娃、万科娃、希恰宁、萨尔尼科娃等)。正因为如此,竞技游泳方面的绝大多数科研著作均是针对男孩完成的。本课题的任务是阐明从事游泳运动的11～16岁女孩的身体发育、机能训练水平形成的特点。     

体操运动员的血清锌浓度

众所周知,锌对胎儿和婴儿的生长具有明显的作用.男女体操运动员的身材一般都比同龄人群的平均身材矮小,这可能与他们血清中的锌浓度有关.体操运动员血清中的锌浓度明显比同龄人群的低(P<0.01).与女孩相比,男孩血清中的锌浓度也明显较低(P<0.001).另外,人体内收肌的力量与体内的锌浓度呈     

女子撑竿跳高中级训练

女子撑竿跳高运动员经过1～3年的初级训练,专项运动水平达到二级或一级运动员等级标准时进入中级训练。从运动员体能发展与技能形成并达到运动生涯最高峰的整个过程来看,中级训练只是一个过渡性阶段,起承前启后的作用,此阶段主要为今后高级训练作好体能、技能和心理等方面的准备。因此,这一阶段的训练安排应当充分考虑到运动员综合能力与技术水平的可持续发展。     

少年艺术体操运动员身体发育特征的研究

研究目的:少年运动员身体健康和发育的状况与其运动生命的保持、运动成绩的提高具有相当的关系.本研究旨在评估中外少年艺术体操运动员身体发育的状况,以及身体形态的特点;研究专项训练对少年艺术体操运动员身体形态的影响,以及中外少年艺术体操运动员身体形态的差异.来自中国和保加利亚的224个艺术体操运动员(年龄8-12岁)参与了有关的测试.研究结果:少年艺术体操运动员身体发育的主要指标:身高、体重、胸围均低于本国同龄的城市女生;保加利亚运动员身体的发育指标要高于中国运动员(P＜0.01);艺术体操运动员具有比同龄女生更长的四肢.此外,艺术体操女孩身体形态发育的BMI和Vervaeck指数与训练的年限存在高度相关(P＜0.01).结论:(1)少年艺术体操运动员身体的发育要滞后于同龄女孩,特别是10-12岁年龄组.(2)少年艺术体操运动员具有更长的四肢和较好的相对力量.(3)保加利亚少年艺术体操运动员的身体发育要早于中国女孩,特别是身体各部的国度.(4)少年艺术体操运动员所具有的特殊的身体发展和身体形态与早期专业训练密切相关.     

浅析少儿竞走运动员的身体素质训练

1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法     

针对青春期特点进行科学选材

青春期是青少年生长发育过程中一个特殊阶段,是以性器官逐渐发育成熟为标志、开始具有生殖能力、出现第二性征的年龄阶段。男孩进入青春期较女孩晚1-2年。青春期是人生中最具活力,身心变化最突出的时期,也是青少年身体机能、运动素质以及心理智能等可塑性最强的阶段。因此,了解并掌握青春期的生长发育特点,结合科学的手段和方法来进行客观的测量和综合的评定,是做好选材工作的关键,也是使选材走向真正科学的第一步。     

身高增长五注意

一般来说,孩子的生长发育可分为4个阶段:第一阶段为自出生至6岁;第二阶段为7～12岁,医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13～15岁,男孩14～16岁,是发育高峰期;第四阶段为低潮期,女孩16～17岁,男孩17～18岁,此时,长骨骨骺开始闭合,身高增长逐渐减缓。科学已经证明,人的身高除了遗     

如何提高青少年学生的耐力素质

耐力素质是指运动员较长时间或长时间进行运动的能力。如何提高青少年学生耐力素质,是中学体育教师面临的难点。本人在近年来的实践中总结出了提高耐力素质的几点经验,对提高耐力素质有很好的效果。一、注意耐力素质发展的年龄变化耐力素质的发展较速度的发展为晚,男女高峰值出现的年龄也较晚。耐力素质的发展与心肺机能的发育和维持人体内环境稳态能力的提高有密切关系。根据我国青少年体质调查,400米跑速(无氧耐力)的快速增长的年龄阶段,男孩为7～14岁,高峰期为19岁,女孩为7～11岁,高峰阶段为12～20岁。在21岁后,男女进入稳定阶段。二、增…     

青少年中长跑运动员的训练与培养

在各国的运动文献中,论述了青少儿发育的特点,积累了大量青少儿运动技能发展敏感期的数据资料。虽然这些数据在个别地方有所差异(这与身体素质测验方法有关),但它们毕竟说明了青少儿素质发展最活跃的时期。下面分几个方面来加以论述。形态测量指标男孩一般说来身高增长的高峰期大约比女孩晚两年,而且男孩身高的高峰期明显。持续     

浅谈少年中长跑运动员的基础训练

1 少年中长跑运动员基础训练的重要性少年时期中长跑运动员在训练中,最主要的特征是根据少年中长跑运动员的解剖、生理等特点来科学地安排多年训练,使运动员在不同时期机体的各种机能能充分发育成熟,在全面发展的基础上发展运动员的专项素质和专项能力,使机体能够承受较大的运动负荷,为进入高水平的运     

速度素质发展的最佳期与少年跳远运动员的速度训练

在速度素质发展的最佳期,采用有效地训练手段与方法,并结合跳远项目自身特点,才能更好地提高少年跳远运动员的速度训练。1、少年运动员速度素质发展的最佳期速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度,发展的最佳期为男孩8-13岁,女孩9-12岁。9-12岁阶段加强系统训练,反应速度增长最快;随着年龄的增长,动作速度不断提高,13-14岁时一些动作速度接近成人指标,在9-     

青少年篮球运动的教学训练

为了迅速提高我国篮球运动的水平,攀登世界篮球高峰,加强对青少年篮球运动员的培养和洲练是非常重要的一环,现在就此问题谈谈自己一些粗浅的看法。一、青少年篮球运动教学训练的特点根据少年儿童的生理特点,可把他们的篮球训练年龄机械地分为两个阶段: 第一阶段:7—12岁,正处于身体两次发育高峰之间的缓慢生长阶段,体内各器官的发育尚未成熟,神经系统虽已蓬勃生长,     

对幼儿游泳学习中性别差异的调研

儿童发展心理学认为,学前期是儿童学习动作技能的最佳时期,只要能积极地加以指导和训练,他们可以获得许多动作技能,如游泳、攀岩、骑三轮车、跳舞等等。研究表明,幼儿的动作发展存在着性别差异,男孩在长肌动作协调方面如抛球、上下楼梯比女孩强,而女孩在短肌方面如单足跳、跳跃、奔跑比男孩略胜一筹。在幼儿游泳学习中性别差异的问题,各省市业余体校游泳教练有两     

链球少年选材和基础训练

一、选材 （一）身体形态 １．身高 链球运动员预测身高男孩１．８０－１．８５米、女孩１．７０－１．７５米均为理想身高。预测身高办法： （１）遗传因素,按父母及主要亲属的身高推算。 （２）根据梅德维德氏身高对照表预测身高。 （３）拍照骨龄片,预测身高。 通过二十多年实践记录,一般１４－１５岁小男孩从入队到发育成熟,身高能增高３－５厘米,个别的男孩甚至增长８－１０厘米。 ２．注意事项 （１）发育均称结实,上体宽厚或上体粗圆形,脂肪不多,肌肉趋向发达为理想型。扁。瘦、高,皮下无脂肪型不可取。 （２）选视觉灵敏、…