老人习惯性便秘的食疗方法

1、菠菜250克，开水煮3分钟，捞出，去水，以芝麻油拌食。1日服2次。2、每日早晚吃蒸煮的胡萝卜，或者用胡萝卜500克，捣烂挤汁，加蜂蜜适量调服，每日早晚各服1次。3、每日早晚各服蜂蜜30克，用淡盐水冲服。4、牛奶250毫升、蜂蜜50克，煮沸，每晨空腹服1次。5、西红柿洗净，切成片，拌白糖，随意吃。6、芝麻50克炒熟，核桃肉100克捣烂，与芝麻拌和服用，1天1次。7、韭菜汁1小杯，麻油50克，共煮熟，早晨服用1次。8、以下食物在不同程度上均有润肠通便的作用，也可选食。例如，无花果、麦麸、桃子、松籽、胡桃仁、兔肉等。老人习惯性便秘的…     

京剧生角演出老练成熟儒雅潇洒 可染大师绘画潜心研学师古创新——2007年3月新邮介绍

3月10日《京剧生角》京剧生角为剧中的男角色，分老生、小生和武生。 老生又称须生、正生，或胡子生，为中老年角色，多为正直刚毅的人物形象。如蔺相如、邹应龙等中年人物，面部化装端庄稳重，气宇轩昂，略敷脂粉，画眉抹彩，挂黑三髯（三绺的黑胡子）。宋士杰，张广才等老年人物，脸上无过多的涂抹脂粉，容颜老迈，挂白髯。黄忠、萧恩等年老的英雄武将，面部苍老中带有英雄气概，挂白髯或参髯。老生注重演唱和细腻表演，唱腔丰富。台词用韵白，演唱用真声，风格刚劲、挺拔、质朴、醇厚，动作造型也以雍容、端方、庄重为基调。     

剑术与行草

中国武术和中国书法是我国的两大国粹。源远流长，博大精深，有几千年的历史，并且流传海外，深受中外人民的喜爱。武术，古代首称“手搏”“武艺”等，近代又称国术，是几千年我国人民用以锻炼身体和自卫的一种独特方法，门派繁多，技法各异。书法，是汉字书写的艺术，有笔法、字法、章法。书体繁多，有真(正)、草、隶、篆，真体又有欧、柳、颜、     

形意门十字辈序释义

中华武术，源远流长，拳种繁多，门派林立。门派的产生，标志着武术的进步和百花齐放、百家争鸣的勃勃生机。清末民初，中国四大名拳之一的形意拳，以其独特的拳种风格、拳法理论和技击特色，自成体系，屹立于中华民族之林，根深叶茂、代代相传。民国年间，形意拳盛极一时，名家辈出、传播远广，呈现了辉煌状态，形成了一支庞大的承传系统。形意拳著名老一辈拳师刘奇兰、郭云深、车毅斋等相继去逝后，     

乱解围棋

１、大龙：龙本是祥瑞，起于渊，止于天。纵横六合，隐现八荒。 围棋中的龙就没这么幸运了，一般是起于一角（边），狼奔豕突，忽长、忽跳、再拐、再扳，别说飞腾，就算跳那么一步，都怕首尾难顾。在狭小的地方苟延残喘，好容易双目全睁，已然楚歌四面，困于源底。 ２、手筋：人类上肢中那些胡乱错杂的神经、血管、肌腱。 围棋中手筋往往是在行棋者扔掉数枚烟头、摇坏几把折扇时，一不小心，手发抖，棋掉在棋盘上，居然是神来之笔。 ３、死话：生命的两种形态，生者荣、死者枯，很容易判断的一件事。 围棋中死活就复杂多了： （１）、弃子：…     

太平湖可游钓

地理环境位于黄山脚下的太平湖，地理环境优越，鱼类资源丰富，是开展游钓业的好场所，有着很广阔的发展前景。太平湖地处皖南山区，位于黄山北麓，距黄山北大门仅３０余公里，是黄山、九华山之间的一个重要旅游区。太平湖四周青山环抱，景色怡人，湖区面积８８平方公里，流域面积２８００平方公里，为安徽省最大的人工淡水湖泊。太平湖平均水深４０米，最深处近百米，湖水清澈甘甜，透明见底，溶氧充足，是鱼类生息繁衍的极佳场所。垂钓鱼种太平湖鱼类资源极为丰富，常见的有鲫、鲤、草、青、鳊、鲢、鳙，另有淡水白鲳、罗非鱼、虹鳟鱼、翘…     

春天斜竿钓浅水

春光明媚，风和日丽，经过缺氧少食的冬天困在深水的鲫鱼，逐渐苏醒，并开始向水温较高的近岸浅水游去。近岸浅水，水草丰富，浮游生物、小虾活跃，草种子、庄稼残余颗粒、树叶堆积较多；微波粼粼，溶氧量充足，水温较高，是鲫鱼憩息、聚集、嬉戏、觅食的最佳场所。渔谚：“春钓浅，秋钓深。”     

侗家人爱钓鱼

黔、桂、湘、鄂四省（区）一带的侗族地区，依山傍水，江水、河水、溪水瀑瀑，一片片、一层层稻田水流畅通。自古以来，侗家人不仅有爱鱼养鱼吃鱼的传统，而巳也喜欢钓鱼。谈起钓鱼，自有不少乐趣。在侗乡，家家都在宅旁或寨边田里开有一口小塘，专养逗人喜爱的鱼，如鲤鱼、鲫鱼、蛇鱼（七星鱼）、草鱼、鳝鱼等。为啥侗家人这么喜欢鱼呢？相传，原侗族祖先住在海边靠鱼谋生，永不忘鱼的养育之恩，对鱼神十分崇敬，因而祖祖辈辈爱鱼养鱼，沿传至今。侗族地区属于低热河谷季风气候，适宜鱼类繁殖生长。除家庭放养外，江里、河里、溪里以及山塘…     

不同病人的饮食禁忌

不同的疾病有不同的饮食禁忌，根据医学临床经验，对以下病人提出相应的饮食禁忌，供有关病人和家庭护理参考。1、一切病人都须戒烟。2、一切病人都忌食冷，如冷水、凉茶、生菜、生杏等。3、一切病人都忌暴饮暴食，忌酗酒、嗜食、食用肥厚、油滑、腥臊、煎炸等食物。4、《金匮要略》说：“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肺病禁苦，肾病禁甘。”5、身体大虚的病人，忌食不易消化的食物，如油煎、油炸的肉类以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。6、发热病人忌辛辣、油腻，如干姜、辣椒、肥肉、酒类等。7、虚寒病人忌生冷寒凉，如冷食、冷菜、生瓜…     

公园池塘秋钓，瞄准“进出水口”

秋天垂钓是一年中的黄金时段。在八、九、十三个月中，包含了农历的六个节气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。在八月份的初秋，“秋老虎”还要横行，在上海，气温仍然可以偶而上升到35℃左右的高温。在九月份的仲秋，气温略有下降，35℃的高温可能不复存在，早、晚气温给人秋意凉爽之感。十月份的暮秋，气温往往常见在30℃以下，是垂钓的大好时光，千万不要浪费。在城镇的钓友，经常前往公园池塘休闲垂钓，在公园池塘垂钓，寻找合适的钓位、钓点，相当重要，有如下十一点需要掌握好，即具、饵、时、环、温、风、水、鱼、点、技、防。     

体育教学提问的“五性”

一、科学性 所提问题要符合客观规律，深浅恰当、准确，符合学生的认识规律和特点，考虑学生对体育基础知识、基本技术、基本技能的掌握程度。不同年级，不同层次的学生应区别对待，不能一刀切，否则过于复杂、学生回答不出来，过于简单，没有意义，调动不起学生学习积极性。 二、针对性 即提出的问题要有依据，不能凭空想象，更不能与本节课无关，应根据课的重点、难点、关键、易犯错误等设置问题，使提问具有明确的目的性和针对性，有助于解决存在的实际问题。 三、启发性 教师通过旁证博引，点拔学生的思维，提示问题实质，启发学生领悟…     

扒皮鱼的垂钓技法

扒皮鱼，学名为绿鳍马面纯，属革纯科。沿海各地的渔民及钓友多称之为马面鱼、剥皮鱼、象皮鱼、沙猛、老鼠鱼等等。体呈长椭圆形且侧扁，蓝灰色，无侧线，头短、口小、牙齿锐利，眼小，位高，接近背缘。鳃孔位于眼的下方，鳞细小似绒毛状，尾柄长如截形，体重在40～1500克不等，主要分布于太平洋西部，为我国沿海重要的经济鱼类之一，其年产量仅次于带鱼，是重要的出口水产品。扒皮鱼主要以虾、小鱼、贝类、海藻等为食，常在近岸珊瑚与礁石周围游弋与觅食，     

体育评优课之我见

近年来，为了推动体育教学改革，加快培养中青年体育骨干，全国各地大中小学开展了体育评优课、公开课、观摩课等多种形式的教研活动。其中大、中专相对少些，中小学教师体育课堂教学比赛，每两年甚至一年就举办一届，由学校、市、县层层选拔，范围广、规模大、影响深都是空前的，一时间，评优课、公开课、观摩课遍地开花。开课地点，一般都是在条件比较好的城市，确实为在第一线的教师提供了更多的学习锻炼的机会，同时，也大大地扩大了视野，提供了更多的相互交流，学习的好环境。 然而，体育评优课存在着许多问题。 1. 评…     

少数民族渔趣之七地河深潭钓奇鱼

喀斯特地形、地貌多溶洞。大洞高数十米，长数百米至数千米。小洞高数米，长数十米。洞内景色奇异，钟乳石倒挂，千姿百态，石笋、石树、石瀑琳琅满目，蔚为壮观。多数溶洞横贯山体，也有竖直的直达山顶，形成罕见的天窗、地井、深潭。其中的明河，水尤清冽，游鱼可见，鸟兽栖飞而成为中外游人揽胜猎奇的好去处。贵州三都水族自治县的穿岩洞、广西环江毛南族自治县的神龙洞、凤山的水源洞、都安地下河等都是闻名遐迩的旅游景点。     

传统钓法不可替代——传统钓法之我见

我国幅员辽阔，地形地貌复杂多变、丰富多彩、山水相依，高原、平原、山区、丘陵地带大小江河湖库星罗棋布，鱼资源丰富，种类繁多。中国传统钓法，经历了漫长的岁月、各地特别的气候和风俗习惯，形成了传统多样的钓鱼风格。从古到今，流传着大量的钓鱼谚语，其内容丰富多彩，精深而实用。我们这些钓鱼人，深深地感受到悠久的传统钓法是中华民族文化史的重要组成部分。它有着深深的根基，     

群钓寒江雪

“孤舟蓑立翁，独钓寒江雪。”遥思那情、那景，诗情画意，心仪已久。钟情钓鱼十几年来，寒暑往易，顶烈日冒严寒，迎过朝霞熬过寒夜，深潭浅滩、江湖塘库都已钓过，既有过丰收的喜悦，也有过空手而归的懊恼，但仍执著不已。多年来，钓过风、钓过雨、钓过雾、钓过惊雷，但唯独没有在下雪天钓过鱼。     

论球类竞赛中的“奇正术”

奇正，是《孙子兵法》卓荦超伦的军事谋略，也是球类竞赛的基本战术思想。为此、特从变中出奇、创中显奇、隐中藏奇３方面进行论证。在灵活变化中出奇，是争取主动的桥梁，是以汤沃雪的杠杆，更是克敌制胜的阶梯。创奇离不开培养运动员的鲜明个性，更离不开运动队的清晰特色；在用奇时，则务必把握前提、掌握关键、创造条件。藏奇，隐假见真，虚晃一枪，斗乱治乱，隐奇之用，必讲突然性，雷厉风行，以力克敌，以快克敌，以巧克敌，以气克敌，皆系制胜之道。     

蔬菜好吃莫忘防毒

大家都知道多吃新鲜蔬菜，对身体有益。但是，也许你并不知道，一些蔬菜可能引起中毒，产生严重的后果，特别是小孩和年老体虚者，中毒的机会更多，必须引起注意。常见的在某一特定情况下不能食用的有毒蔬菜有：1、发芽的马铃薯。因为，发了芽的马铃薯含有“龙葵碱”，有毒，人吃后可能出现口腔发痒、心口发热、恶心、呕吐、头晕、流涎等症状，严重者体温升高，呼吸麻痹而死亡。2、毒菇。是伞菌类中的一种植物。毒菇团含有毒蕈碱、毒蕈溶血素等剧毒物质，仅食用少量，即可引起虚脱、流涎、流泪、昏迷，甚至死亡。在野菇中有不少毒菇，如伸腿…     

午梦轩蝉影——张德武和他的玉蝉收藏

张德武先生酷爱收藏，藏品颇丰，除为数甚多的瓷器、铜器外，一千多件玉蝉，蔚为大观，引人入胜。到目前为止，还不曾听说谁有如此数量的玉蝉藏品。从新石器时代到商周，由秦汉至隋唐，再至宋元明清，应有尽有，它从一个侧面，反映出中国玉雕艺术发展的脉络。其造型、刀工、雕法千姿百态；沁色、纹饰、玉材竞秀争妍。观赏这一件件或玲珑雅致，或苍劲古朴，或圆润秀丽，或端穆淳厚的古代艺术品，令人遐想联翩。     

馆藏齐家文化玉器

齐家文化分布于甘肃大部，青海东部，宁夏西南部，以及内蒙古的腾格里沙漠地区，时代距今4200-3800年。齐家文化玉器主要有斧、锛、琮、壁、瑗、璜、镯、凿、刀、纺轮、佩饰等，其制作水平相差悬殊，大部分加工草率，留有明显的切痕，方圆不中规矩，有的甚至末经抛光，很像半成品。