健康新知

好消息发酵乳“催眠”日本研究人员近日发现,乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效,对改善睡眠质量大有帮助。冈山大学的研究小组以鼠、狗等动物进行了实验,实验动物在持续喝发酵乳之后,对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量显著增加。研究人员因此认为,有入睡困难和睡眠质量较差的人,     

健康新知

樱桃汁能改善睡眠 英国研究人员日前完成的一项试验显示,樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说,樱桃汁的这种效果与它含有褪黑激素有关,     

是什么阻碍了我们的睡眠

最近 ,中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠调查结果发布会” ,会议公布了首次全球睡眠调查中国地区的结果。调查发现 ,42 5%的中国人存在各种原因带来的睡眠问题。对于睡眠的研究 ,我国起步较晚。 2 0世纪 80年代 ,北京协和医院拥有了我国第一个睡眠研究实验室 ,开始对睡眠进行科学层面上的研究。与此同时 ,对广泛的健康人群进行睡眠障碍的调查以及对这种调查结果的分析也引起了人们的注意。长期以来 ,很多医生对失眠症的治疗不太重视。他们发现既经济又简单的方法是让病人依赖于安定类药物 ,尽管用服这些药充其量只能使睡眠时间增…     

健康新知

美英的一个研究团队宣称，他们在实验室中证实，乳酸菌通过基因修饰可释放出能阻断艾滋病病毒感染的药物。 美国威斯康星医学院伤害研究中心的科学家发现，与身体细长的男子相比，肥胖的男驾驶员死于车祸的危险更大。     

健康新知

亮光下睡眠或可致女性肥胖 荧国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许是导致女性肥胖的因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。该研究涉及11．3万名英国女性,跟踪时间长达40年。研究人员发现,在较亮环境中入睡的女性,其体质指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。     

《正确的睡眠防百病》告诉你睡眠与健康的秘密

正随着生活节奏的加快,工作和生活压力的加重,越来越多的人开始出现睡眠障碍,睡眠引起的健康问题也日益严重。据世界卫生组织统计,世界各国平均有27%的人存在睡眠问题,我国的失眠发生率也在30%以上。您是否也正在被睡眠问题所困扰呢?让《正确的睡眠防百病》这本书告诉您睡眠与健康的秘密,培养您正确的睡眠理念和习惯,开启您健康睡眠的新生活吧。     

健康新知

好消息食物中的镁能预防脑中风《美国临床营养学杂志》刊登一项研究报告发现,大量食用富含镁的绿叶蔬菜、坚果和豆类食品的人较少患脑中风,通过饮食摄取镁,与中风发病率呈负相关,尤其是缺血性中风(如脑梗塞)。但是该研究的作者并没有建议人们日常服用含镁的补品,因其研究仅聚焦于食物中的镁。     

怎样拥有优质睡眠?

风光旖旎的田野乡村,人们往往倒床即睡,这与他们有规律地“日出而作,日落而息”有密切的关系。而繁华的城市里,睡眠障碍的队伍却越来越庞大。城市里的这种流行病,大都与睡眠不守时脱不了干系。     

吃肉多，睡眠长

美国洛杉矶大学的科学家经过研究发现，饮食和环境决定哺乳动物的睡眠需求量。这一发现为研究人类的睡眠规律提供了新依据。     

健康

好消息 少睡觉,身体好 说“少睡觉,身体好”,并不是少到每天只睡5个小时,但是,美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现:每天睡6至7小时能延长寿命,而不是以前人们一直认为的每天最好睡眠8个小时。研究人员     

《高质量睡眠法》

<正>本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠的生物学原理,继而为读者逐一解决生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等,建议通过安全可行的方式建立良好的睡眠习惯。     

健康·新知

好消息 减肥有望 日本久留米大学的研究小组新发现了一种有抑制食欲作用的物质,它对治疗肥胖症可能会有所帮助。 新发现的物质名为“N M U ”,它 能在 大脑 和 消化器官末梢神经等处发挥作用,负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。研究人员在实验中培育出了体内缺乏“NMU”的老鼠,结果发现这些老鼠摄取的食物比普通老鼠明显增多,平均体重也达到普通老鼠的1.5 倍,成为肥胖鼠。 普通老鼠体内脂肪率为 2 0 %,但缺乏“NMU”的老鼠体内脂肪率却超过50%,并出现了脂肪肝、高血糖和高血脂症状,还患上了糖尿病。研究人员在实验中还给肥胖老鼠注…     

会睡的女人美到老

女性与男性相比,睡眠更为重要,因为睡眠能满足她们特有的需求,这就是孕育美丽。     

睡眠能为记忆腾出空间吗

一项新的研究显示,睡眠不仅可使人的身体恢复活力．而且还能触发大脑中的“复原按钮”,以此帮助大脑保持灵活,为学习做好准备。研究还表明,睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。     

健康新知

好消息舞蹈能改善女孩健康评价瑞典研究人员发现,与那些没有参加舞蹈课的女孩相比,每周参加两次舞蹈课的女孩,其健康自我评价得到改善。这项11月12日发表在Ⅸ儿科与青少年医学》杂志上的研究得出结论,舞蹈是一种行之有效的身体活动方式,特别对年轻女性,它能够提升自我认知能力。     

脂肪肝也能“饿”出来

高脂肪、高糖分的食物摄取过多会造成肥胖,易引起脂肪肝。但减肥时过度饥饿,也会饿出脂肪肝。这是因为长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,会导致机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,使得甘油三酯在肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝。建议脂肪肝患者多吃能降低血清胆固醇的食物,如燕麦、玉米、海带等。此外,瘦肉、鱼类、蛋清等富含亲脂性物质的食     

喷墨打印机

佳能公司 W6200能忠实再现数码相机摄取的高品质图像，6种快干颜料墨水使颜色在各种用途的介质上都能经久保留。FineZoom技术能轻松地实现超长幅打印，可输出长达8．04米的横幅。超精微墨滴技术改善了画面的颗粒感，保证了1200dpi&#215;1200dpi的分辨率．层次问的平滑处理技术使画面表现更真实、细腻。     

健康新知

好消息多吃青鱼可防肝癌日本国立癌症研究中心6月7日发布调查结果称,常吃鲭鱼、秋刀鱼,沙丁鱼和鳗鱼的人,与不怎么吃这些鱼的人相比,患肝癌的风险明显降低。鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称青鱼。研究人员长期跟踪调查发现,每天上述鱼类的摄取量达到约70.6克的人,与每天只摄取约9.6克的人相比,患肝癌的风险低36%。     

健康新知

牛蒡子成分能有效改善阿尔茨海默病 中科院上海药物研究所沈旭、胡立宏和蒋华良研究小组在合作研究中首次发现天然产物牛蒡子苷元能有效改善阿尔茨海默氏病小鼠的记忆损伤。该研究目前在线发表于《神经科学杂志》上。该研究为治疗阿尔茨海默病创新药物的研发提供了新的策略。牛蒡子是牛劳的果实,牛蒡为盛产于日本和我国多地区的一种蔬菜。     

健康新知

膳食纤维防病效果好 日本国立癌症研究中心的研究人员对8．7万名居民进行跟踪调查,在约10年的调查期内,研究人员发现,女性摄取膳食纤维越多,脑卒中或心肌梗塞的发病风险就越低。膳食纤维对不吸烟的男性具有同样的防病效果,而吸烟男性即使摄入膳食纤维,其慢性病发病率下降也不明显。