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为了增强高中体育生身体素质,文章首先对核心概念进行了界定,然后论述了功能性训练在高中体育生训练中的实施,最后分析了功能性训练对高中体育生FMS结果的影响. 相似文献
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随着体育科学水平的不断发展,人们对于力量素质训练更加重视,尤其是核心力量训练,是目前各项体育运动中非常重要的训练环节。篮球运动是身体各肌群参与比重相对较多的球类项目,各专项技术都离不开力量训练的参与,特别是在核心力量方面的训练,核心力量训练不仅符合篮球运动的运动特征和特点,也有利于篮球项目中各项技术的发展。结合篮球运动各项技术的特点,阐述核心力量肌群的相关知识,并结合篮球运动的发展提出相应的提高方法。 相似文献
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素质教育背景下,学校、家长和学生都认识到了体育课程的重要性。为提升学生中考体育成绩,强化其身体素养,文章运用经验总结法和案例分析法等研究方法,简要论述了核心力量训练与传统力量训练的差异,并在此基础上,提出在初中体育中考训练中开展核心力量训练的有效方法:教师可以通过组织学生开展腰腹核心力量训练、跳跃训练以及平衡力训练等来提升核心力量训练的有效性。 相似文献
4.
近年来,核心力量训练在体育领域中得到了广泛的关注,研究范围大部分都集中在核心力量训练对运动员竞技能力的提高方面上,很少有人关注核心力量训练对体育专业学生的重要性.核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动的力量,对体育专业学生的训练起着重要的作用. 相似文献
5.
陈俊成 《中国科教创新导刊》2012,(33):238-239
目的 探索体育高考生100m跑的力量训练方法,用以提高考生100m跑的成绩.方法 把体育高考生18人划分为2组,一组采用传统力量训练方法(简称传统组),另一组采用强化“核心力量”训方法(简称核心力量组),随机抽取相同年级和年龄段的普通学生9人作为对照组;在开始训练前测试100m跑成绩,采集所有参加体育高,考生100m跑的成绩,对照组在相近的时间测试100m跑成绩;对训练前后的成绩采用“成对t-检验”和“等方差t-检验”等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析.结果 经“成对t-检验”分析,传统组训练后的成绩比训练前具有里著性提高(P<0.05),核心力量组的成绩训练后比训练前具有极显著性提到(P<0.001);经“等方差t-检验”,训练后核心力量组成绩此传统组具有显著性提高(P<0.05).结论 强化体育高考生的“核心力量”训练,有助于提高体育考生100m跑的成绩.建议:为提高高考生100m跑成绩,应全面开展体育生的“核心力量”训练. 相似文献
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从体育专业考试的项目(100米、800米、原地推铅球和立定三级跳远)来看,体育专业考试内容广泛,形式多样,囊括了力量、速度、柔韧、耐力及运动协调能力等运动素质。因此,体育专业生如何进行身体素质训练,更加有效地提高身体素质,已成为每位教练员和体育专业生关注的问题。从这些项目综合分析,不难看出速度力量在这些项目中发挥的作用.体育专业生身体素质训练过程中应把速度力量训练放在一个重要的地位,有的放矢。具有针对性.并与体育专业生的实际情况结合起来,才能有计划地指导训练,从而完成既定计划任务。所以,体育专业生在快速力量训练方面应注意以下环节。 相似文献
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拓展训练是一种具有延伸性的体育运动形式,对于高中生的身体素质发展具有重要作用。将拓展训练引入高中体育课堂是教育改革的新趋势,符合健康中国建设的要求。高中体育教师要深入研究拓展训练,激发高中生参与体育运动的热情,拓宽体育训练形式,提高体育教学效果,促进学生身心全面健康发展。 相似文献