试析运动训练过程中的疲劳与恢复

现代运动训练水平日益提高,运动训练和竞赛的负荷越来越大,因此运动性疲劳及恢复手段越来越受到人们的重视,从基础理论角度了解运动训练后疲劳产生的机制并有效地消除疲劳对提高运动训练水平,增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义.     

浅谈运动训练后疲劳的恢复

疲劳和恢复是人体在承受大运动量训练中或训练后出现的一系列身体、生理反应。研究这些规律，正视这些现象，做到以人为本，科学训练，才能较好地提高训练效果，从而提高运动成绩。     

现代运动训练过程中的恢复问题探析

现代运动训练实质上是一个循环过程,恢复是训练过程中一个不可缺少的组成部分,负荷与恢复是相辅相成的。在实际训练中往往忽视运动训练中技术不合理导致疲劳过早产生,轻视运动训练过程中恢复的重要性,以及缺乏对训练课结束部分恢复的重视。本文针对上述问题在降低运动过程中不合理疲劳的产生、重视运动训练过程中的疲劳恢复、加强运动训练结束部分疲劳的恢复以及运动训练课后疲劳的恢复等方面做了进一步探讨,并提出解决的对策,对运动训练过程加强恢复提供相应的理论参考。     

浅析健美操运动训练疲劳恢复的方法

本文根据健美操项目的特点和笔者多年训练的经验,探索和研究适合健美操训练疲劳恢复的手段和方法,目的在于促进健美操的科学训练,提高教练员队伍素质,提高运动员的身体机能和训练水平,加强自我保护和医务监督等,为健美操事业的发展作出贡献。     

田径训练中运动疲劳的诊断与恢复

本文论述了田径训练中诊断疲劳的主要方法,具体包括:主观感觉诊断法、中医诊断法、生理指标测定诊断法和生化指标测定诊断法;并总结提出了睡眠、娱乐性休息、积极性训练、理疗消除、加强膳食营养和中医药调理等恢复疲劳的手段和措施,从而为解决田径训练中相关问题、提高田径运动训练水平和促进科学训练提供参考。     

柔道运动的训练恢复

通过对柔道运动竞技对抗的特点以及运动员在比赛或大强度训练后所产生的一系列生理变化的分析。指出恢复手段对于消除疲劳、减缓压力，使运动员达到赛前最佳竞技状态所起的重要作用，提出恢复训练应成为运动训练中的一个不容忽视的环节。     

中学生运动训练中的疲劳与恢复

运动性疲劳是指由于运动者机体工作本身引起运动能力暂时下降的现象。这种经过休息又能恢复的状态,也就是我们平常说的“累了”。在运动训练中疲劳的出现是正常的现象,是对人体的一种保护性机制。中学生处在生长发育高峰期,在大运动量下疲劳表现会更加明显。在训练中怎样减少过度疲劳,如何尽快消除疲劳,使机体超量恢复,是中学体育教师十分关注的问题。     

高校课余运动训练中疲劳恢复的方法

本文通过对高校课余运动训练疲劳产生的原因分析,结合高校运动队训练现状,从训练学、保健医学等学科入手．介绍了一些解决高校运动队训练的疲劳的方法。     

浅谈运动恢复在田径训练中的作用

从人体运动训练过程变化规律看，运动训练是一个通过运动消耗人体内物质和能量的异化过程。真正提高体能的过程是在运动后恢复过程中，运动员、教练员运用已掌握的恢复知识、技能和科学的手段来实现的，这个过程越短、质量越高。其效果就越好。     

浅析运动性疲劳的恢复方法与手段

消除运动性疲劳,减轻机体生理负担,有利于运动训练成绩的提高。特别是在现代的运动训练中：一方面要合理地、科学地安排运动员的训练;另一方要运用多种运动性疲劳恢复的方法与手段,有效的帮助运动员进行恢复,加速运动员身体恢复过程,缩短运动员身体机能的恢复时间,从而使运动员的身体机能能够在最短时间内达到最佳训练状态,为下一次运动训练的开始做好准备。最终能够推动运动员运动成绩的快速提高。     

浅谈业余运动训练中运动损伤的预防及治疗

运动损伤不仅会对训练者身体造成直接损伤,还会给他们留下一定的心理创伤。因此,在业余运动训练中应该充分重视运动损伤,尽可能的避免损伤的发生,并且还要第一时间治疗损伤。本文也是从这个点出发,全面分析了业余运动训练的过程中,运动损伤的成因以及相应的控制措施,最后提及了损伤的治疗方法。     

体育教学与运动训练的异同性研究

体育教学与运动训练都能达到健康的目的,也是体育实践活动的两种重要方式。随着人们对体育的重视,体育教学和运动训练逐渐从体育理论中分化出来,形成了两种独立的科目,并随着体育在世界范围内的普及而逐渐受到人们的重视。然而在实践过程中,因为这两种科目存在众多的相同之处,且二者的边界也比较模糊,因而人们对此二者的认识还较为肤浅。这种情况会在很大程度上阻碍体育教学改革的推行,本文将以此为切入点,分析体育教学与运动训练之间的异同。     

浅析运动训练中训练原则的形成与发展

运动训练原则自产生以来,不断发展和创新,最终形成较为完善的体系,在训练运动员方面具有重要意义。文章主要阐述了运动训练原则的形成和发展过程,并分析了运动训练原则的体系构造,最后对运动训练的发展进行了分析。     

体育训练中的恢复

训练是一个完整的、极为复杂的、多层次的过程。训练不仅包括训练负荷本身，而且还有恢复。为了对训练中的恢复有一个较客观的认识，本文通过文献资料法，针对训练中的恢复手段进行了研究。促使运动员加速恢复过程，减少伤病的发生，保证运动员的正常训练。加强训练后的物理恢复，以便调整运动负荷，使运动员尽快消除疲劳。运用变换训练环境，以此达到心理恢复的目的。     

体育绘图在我院体育实习过程中运用情况调查分析

本文通过文献资料、问卷调查、逻辑分析、数据统计等方法,以体育绘图在我院体育实习过程中的运用为切入点,以实习生对体育绘图的运用情况为主线,探索体育绘图在体育教学、教案中的作用,以期为体育绘图课的开设提供参考价值。     

对体育运动训练中本体感觉的应用分析

本体感觉以往主要运用于损伤康复,目前体能训练师在体育运动训练中采用本体感觉来进行指导。本文通过研究大量相关文献,分析并阐述了在体育活动和运动训练中应用本体感觉的意义以及存在的问题,为本体感觉训练法提供更多的参考依据。     

高等职业院校运动队建设与运动训练方法创新研究

近些年来,在众多国际体育赛事上,中国健儿在国际赛场大放光彩,体育实力得以彰显,有力的推动了我国的体育事业的快速发展,众多的高职院校也纷纷组建了自己的运动队,并进行日常训练,希望将来承担国家体育队伍的建设的生力军,越来越受到各界的关注和赞赏。但是在对现阶段高职院校的运动队现状进行了解后,可以发现,如今的很多高职院校因为一系列因素的制约,使得运动队的建设遇到前所未有的强大阻力,日常训练难以开展下去。本文将专就高职院校运动队的建设及发展提出一些具有创新性的对策建议,此外并就运动队的训练方法提出一些创新举措,旨在为高职院校运动建设以及训练提供一定的参考价值。     

田径教学训练中防治运动损伤的措施

分析田径教学、训练中运动损伤的原因,提出治疗方法及预防措施,其目的是使学生受伤率降到最低,受伤后尽快恢复。     

运动生理学在体育教学训练中的运用

论述了体育教学和运动训练中如何运用“条件反射”、“超量恢复”、“间歇训练”、“极点”等生理现象的规律，同时论证了正确认识这些规律对提高体育教学、运动训练质量及运动技术水平能起到较大的促进作用。     

运动训练与体育教学中的互补分析

运动训练属于竞技体育范畴,体育教学属于学校体育范畴,在大的体育范畴下两者既有内在联系又有形式上的区别,区别主要体现在两者开展的目的、任务以及实施手段与管理方法的不同,但两者在体育活动中紧密联系,相辅相成。体育教学与运动训练之间是一种部分与全面、普遍与拔高的关系。本文通过引入"互补"的概念,对运动训练与体育教学之间的关系进行剖析,旨在促进体育教学有效性以及实践性的提高。