从社会文化的角度透视“运动早衰”

衰老是生命的一种自然进程,而运动早衰是一种非自然的人工现象,它使有天赋的运动苗子,过早结束了自己的运动生涯,这不仅造成体育人、才、物的浪费,而且直接影响运动员后备力量的培养和运动队的梯队建设。文章运用文献资料法和逻辑分析法,从互动理论和功能主义理论来探讨运动早衰的原因,旨在提高人们对运动早衰的认识,为防止运动早衰提供一定的理论依据。     

浅析运动在延缓人体衰老过程中的地位和作用

人类中的绝大多数人都发生了早衰和加快了衰老的速度而早亡。在延缓衰老的已知的因素中,运动具有其它因素不能取代的重要作用。运动猝死是心脏承担了过度负荷量引起。中老年人进行健身运动不仅要科学合理地安排运动量,还要定期的进行机能评定,才能及时地调整运动量,避免过度负荷量,达到保持和提高人体机能水平或延缓衰老的目的。     

锻炼关节防衰老

现代人生活中的运动幅度和运动量远远不能满足关节的要求,容易造成关节过早老化,人也容易随着关节的老化而早衰。然而运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的,下面介绍一组锻炼方法,以求能延缓衰老:①坐位或倚物而立,一腿抬起,前后左右转动脚掌,两腿交替进行。②用力屈伸手指,速     

巧用食物抗早衰

人到中年出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹增多、眉毛外1/3处特别粗长，以及思维迟钝、记忆力减退、工作效率降低等表现，即称早衰。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯，坚持体育锻炼外，常吃下列食物，对预防早衰有一定的帮助。花生：含有儿茶素，具有很强的抗老化功效。经常食用可增强记忆，延缓大脑功能的衰退。芝麻：含有丰富的维生素E，可促进细胞分裂，防止过氧化脂质对人体的危害，能抵消或者中和细胞内衰老物质的积聚，起到延年益寿的作用。核桃：是补脑食品，含有多种维生素和磷、铁、锌等元素。对头昏、无力、记忆衰退、…     

抗衰老食物和药膳(一)

营养不良导致衰老这是很容易理解的,如果细胞得不到足够的营养,当然就会早衰了!比如说:第一,长期缺乏氨基酸:氨基酸是细胞代谢必需的营养成分,氨基酸缺乏使细胞营养不良,从而促进衰老的发生。第二,长期缺乏维生素:多种维生素无论是A族、B族、C族、D族、E族……都是细胞代谢所必需的,缺乏则易加速细胞衰老而早衰。第三,长期缺乏各种元素:组成人体的元素计有18种,其中碳、氢、氧、氮、钙、磷6种元素在人体中占99%,称为常量元素;其余的12种元素如钾、钠、氯、镁、铁、锌等总共不过1%,称为微量元素。这12种微量元素虽然分量极少,但缺一不可。它们凭借参与机体内复杂的生理过程来实现自身的价值,如果长期缺乏其中的     

睡眠不足易导致人体衰老

衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老；另一种是疾病引起的病理性衰老。不言而喻，由睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。没有适当的睡眠，就无法维持人体的生命活动。事实证明，经久不眠，必然导致衰竭。有位生理学家用狗做过实验：每天只给狗喝水而不给食物，它能活25天；若连续5天不让它睡眠，其体温就会下降4－5℃，再经4－6天不让睡眠，它就死亡了。人不要说多时不眠，就是长期睡眠不足，对健康的危害也很大。它首先表现在，神经系统过度疲劳，以至于发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力…     

防止皮肤早衰要讲科学调理

一个人要想"长生不老”是不可能的,因为衰老和死亡是自然界的必然规律.同样的道理,一个人期望自己的皮肤永远光滑平整,柔软娇嫩、美丽动人也是办不到的.人的一生在各个不同时期的状态会发生相应的变化.一般人到25岁以后,皮肤便开始出现衰老征象.面部皱纹形成是皮肤衰老的一个重要性特征和指标.25岁左右,前额开始出现皱纹;40岁以后,随着年龄的增大,皱纹逐年变深变宽,眼角外侧皱纹呈扇状散布,即出现所谓的鱼尾纹.     

音乐 情绪 寿命

据生物学家推算,人的正常寿命应该是在一百岁到一百七十五岁之间。迄今为止,人类历史上的高寿是一位英国人,他曾活了二百零九岁,经历了十二个王朝。然而现在多数人到了五、六十岁就成老人了,这实际上是“早衰”。人为什么会“早衰”呢?因素是多方面的,其中与情绪有关,据有些学者研究证实,一个人心情的好坏可以产生不同的生理过程。心情不愉快,血液中就会增加一种有损于健康的化学物质。久而久之便会导致多种疾病的发生。     

国外科学家谈喝水

不久前,巴基斯坦生物学家发表了一个引人注意的新观点:体内的水失去平衡是导致机体衰老的主要原因。这位生物学家认为,水是各种营养物质传递的媒介,可是体内又会在新陈代谢的过程中产生一种失水代谢物。假如这种失水代谢物在体内积累,就会阻碍体内液体的流动,使新陈代谢不能正常进行,于是衰老就此开始。因此,人要长寿就得使体内的水平衡一直处于最佳状态;延缓了失水代谢的积累,也就是延缓了衰老。要解决这个问题,办法之一就是适当多喝水。曾经两度荣获诺贝尔奖的科学家莱纳维·鲍林,就竭力提倡一种“提高健康水平的摄生法”,其中就有“每天多喝水”这一点。     

儿童早期专项化训练应注意的医学问题

儿 童早期专项化训练必须科学地按照儿童生理、解剖特点去安排训练 ,注意避免以下问题 :( 1 )“早衰”在运动队经常会遇到一些运动员在儿童少年时期专项成绩很好 ,但到青年、成年后运动成绩却很难再进一步提高 ,这就是运动员“早衰”现象。这主要是由于在儿童期专项训练中 ,过多追求专项 ,专项技术练得太多 ,而忽视了儿童少年时期要全面发展身体素质 ,以素质来带动专项成绩提高的特点。另外 ,训练安排不当 ,训练强度过大、参加比赛过多、营养搭配不合理 ,导致各种伤病的发生 ,也是引起“早衰”的重要原因。运动员发生“早衰”的结果 ,导致运…     

芝加歌公牛唏嘘岁月

一支球队总会使喜欢它的人感到岁月的流去，随着它本身的衰老，将这种改变施加给喜欢它的人，但只有一支球队不然，那就是公牛，芝加哥公牛。     

中老年迟钝症的预防操

中老年由于机体器官的组织形态和生理功能均随年龄的增长逐渐衰退。衰老是人类生命过程中的必然规律,故有不少人到中老年时期会出现思想不集中,精神恍惚,记忆力衰退,反映迟钝,动作滞缓等现象,这就是所谓的中老年迟钝症(或滞呆症)。对于这种现象,日本现代能力开发研究所所长高桥浩进行了研究,提出了中老年迟钝症的预防操,现译成中文以飨读者。     

延缓性衰老有哪些要诀?

掌握以下要诀有助于延缓性衰老:(1)对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的,在精神上立于不败之地,才能延缓性功能的衰老。(2)保持健康的心理状态。性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的正常发挥。(3)要有强烈的进取心。奋发向上的拼搏会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。(4)保持适度的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性早衰,而适度的性生活可促进性激素的分泌,避免性器官的废用性萎缩,从而也避免了性功能的衰退。(5)经常参加体育锻炼。因为体育锻炼增强了体质…     

老年人如何掌握长跑锻炼的运动量

随着年龄的增长,人体内各器官的功能逐渐减退。人们虽然无法使这一客观规律发生逆转,却可延缓器官衰老过程。慢跑(又叫健身跑)就是延缓器官衰老过程的最好手段之一。长时间的慢跑,可增强人体抗御各种外界的不利刺激,提高免疫能力,增强新陈代     

让我们微笑着从容变老

一位东方哲学家曾经说过:"中午的太阳就是下落的太阳,出生的人就是走向死亡的人。"世间没有什么长生不老,每个人都会走向衰老和死亡,我们所能做的最有益的事,就是承认这个不可回避的现实,微笑着适应它,从容地面对它,然后,优雅地变老。【让你的身体从容应对衰老】东京的天刚蒙蒙亮,三浦惠三就已经穿上他深灰色的田径服准备外出了。在吃他喜欢的海带加鸡蛋的早餐之前,三浦已经完成他全套的室内运动,只有受过伤的锁骨提醒他已是100岁的人了。他只是忍了一下就继续锻炼,去     

延缓衰老过程的良方——长跑

多少年来,人类一直渴望寻找“青春之源”,为了减慢衰老过程,世界各国每年在化妆品、膳食、整容等方面花费了大量金钱,但是无济于事。衰老是不可避免的自然规律,但是人为的延缓衰老过程却是能够做到的。衰老的原因很多,锻炼少,抵抗力差,疾病乘虚而入,是衰老的重要因素。无数事实告诉我们,体育锻炼肯定是防止衰老的有效手段,长跑就是其中之一。实践证明,坚持长跑的五十多岁的人,其身体状况比二     

防老研究取得进展

研究人员在检验研究衰老起因的一个主要理论后说,植入新基因可以使果蝇的寿命延长三成,并且果蝇更加灵活强壮。 衰老理论认为,一组被称为游离基的不稳定破坏性分子一生中将不断摧毁细胞,从而引起细胞逐渐消耗。最后,这些细胞的大量损耗造成细胞功能失常,器官系统衰退,癌症或心脏病等疾病相继出现,白内障引起双目失明,最终导致机体死亡。维生素C、维生素E和B—胡萝卜素有助于消灭游离基,因此相信这一理论的人常把它们当作饮食滋补品服用。     

怡情健脑的老人益智游戏

人到晚年,最担心害怕的,就是身患重病。而这其中,恐惧程度较高的一种疾病,便是阿尔茨海默病,俗称“老年痴呆症”。不仅因为它会给人的躯体带来很多痛苦,更因为它会让人病得失去尊严,甚至严重累及家人。因此对于很多老年人来说,减缓大脑退化的速度,预防老年痴呆症是一项重要而艰巨的任务。而医学研究显示,老年人做一些简单的益智类游戏,可以起到有效延缓大脑衰老的作用。     

养生长寿需要正确的理念

人为什么到了一定年龄就会衰老？《黄帝内经》中《天枢·天年》认为“人之寿百岁而死”,“百岁乃得终”,并以10岁为一个年龄段,指出到了40岁,“五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定”,是一生中生命最为强盛的时期。但随之而至的是衰老进程的开始,其后每过10年,衰老状况就会越来越严重,至百岁“五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣”,衰老之极就是死亡的到来。     

北京奥运会上的“老”身影

人“老”心不老,这是对活跃在奥运赛场的“常青树”们最直观的评价。泰戈尔曾说“当青春的光彩渐渐消逝,永不衰老的内在个性却在一个人的脸上和眼睛里更加明显地表露出来,好像足在同一地方久住了的结果。”这些老将就是这样一群眼睛里写着故事的人,他们渴望成功,但似乎更在乎站立于此的姿态,正是这种姿态给人以震撼,他们让人相信,老兵不死,亦不会飘零。