如何克服考试焦虑

在日常考试中经常会发现,有些平时学习挺好的学生,一逢大型考试就屡考屡败。之所以出现这种现象,考试焦虑情绪起了很大作用。     

加强心理辅导 克服考试焦虑

考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应。对高中生来说,考试焦虑的心理作用具有两重性。从积极的一面看,它是学生对待考试态度认真、动机强的表现,特别是在精神紧张起来之后,如同战士要进入临战状态,必须有一种积极的备战紧张心理,在思想情绪上,对面临的战事有着一种积极应战的紧张的心理状态。从消极的一面看,考试焦虑心理不仅可能妨碍考试,而且对身心健康有一定的负面影响,对即将到来的考试场景、考试过程、考试结果整天提心吊胆、惴惴不安,久而久之,就有可能会陷入“以怕为中心,以不会为半径所画出的唯恐应试中不会,唯恐监考太严,唯…     

加强心理辅导克服考试焦虑

考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应.对高中生来说,考试焦虑的心理作用具有两重性.从积极的一面看,它是学生对待考试态度认真、动机强的表现,特别是在精神紧张起来之后,如同战士要进入临战状态,必须有一种积极的备战紧张心理,在思想情绪上,对面临的战事有着一种积极应战的紧张的心理状态.从消极的一面看,考试焦虑心理不仅可能妨碍考试,而且对身心健康有一定的负面影响,对即将到来的考试场景、考试过程、考试结果整天提心吊胆、惴惴不安,久而久之,就有可能会陷人"以怕为中心,以不会为半径所画出的唯恐应试中不会,唯恐监考太严,唯恐考砸了丢人的怪圈."     

怎样帮助学生克服考试中的心理焦虑

编辑同志: 您好!我是初三的班主任老师,我在教学和班主任工作中发现一些问题:一些学生平时学习较好,可是考试成绩不理想。学生说,只要一进考场就心情紧张,拿到考卷就感到手发抖、眼睛发花、心跳加快,写的字也歪了。一般这种情况要     

如何引导学生克服考试焦虑

考试前,起早贪黑,吃不香、睡不好,做无数的题,焦头烂额;考场上,看着试卷大脑一片空白,心跳越来越快,心里越来越慌,到嘴边的答案就是怎么也想不起来……不少青少年都做过这样的噩梦,这是学习压力过大、不够自信、内心恐惧等原因在睡梦中的反应.     

如何帮助孩子克服考试焦虑

再过几天,孩子们又该期末考试了,有的孩子还将面临着毕业大考。这个时候,不光是孩子,就连作为家长的您恐怕也很紧张。为此,“家庭医生”一栏特意邀请专家从考试期间孩子的饮食营养、孩子自身如何减压并提高复习效率以及您该如何帮助孩子克服考试焦虑等几个方面进行指导,以便您和您的孩子一起轻松地度过这个“考试的季节”。     

如何克服考试紧张心理

考试是对所掌握的知识和能力水平的一种测试。从教育心理学的角度来看,考试紧张属于正常的心理现象。而且,这种紧张心理也意味着学生对学习的自觉性和责任感。每个学生都有自尊心和进取心,当他们体验或     

临近中考高考,应如何克服考试过度焦虑心理

一年一度的中考和高考就要到了,面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。但过度考试焦虑造成的危害有三个方面:一是会影响考生的自我评价,降低自信心;二是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;三是会造成许多生理反应,降低机体的机能。广大考生必须做到以下几点:(1)充分准备,坚定信心;(2)掌握考试技巧,调节紧张心态;(3)战略上藐视考试,在战术上重视考试;(4)保持常规生活方式,特别要征服失眠;(5)进行自我放松训练,合理安排学习时间。唯有这样才能顺利通过大考而且取得好成绩。     

大学生如何防止和克服考试焦虑

考试焦虑是在竞争状态与一定压力条件下出现的心理活动。当代大学生受到来自社会、家庭和自身等多方面的因素影响,在学习中经常出现各种各样的心理问题,其中,较为常见的是"考试焦虑",即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态,     

如何解除考试焦虑心理

徐老师: 您好! 您肯定不认识我,我是隔壁高级中学的一名高二年级的班主任,听过您的讲座。从教近六年的经历中,我发现不少学生对考试存在着不同程度的焦虑、甚至是恐惧的心理,严重一点的,连平时会做的题目一到考场上也变得一点也不会做了,我把这叫做“考试综合症”,我想,这应该是属于心理健康的范畴。我想帮助我的学生,但有限的心理学知识又让我在面对他们时有点无从谈起的感觉。您能帮助我吗? 李杰 2002年1月16日     

如何解除考试焦虑心理

您肯定不认识我，我是隔壁高级中学的一名高二年级的班主任，听过您的讲座。从教近六年的经历中，我发现不少学生对考试存在着不同程度的焦虑、甚至是恐惧的心理，严重一点的，连平时会做的题目一到考场上也变得一点也不会做了，我把这叫做“考试综合症”，我想，这应该是属于心理健康的范畴。     

心理辅导:帮助学生克服考试焦虑

怎样系统地整理知识要点?怎样让考生在这两个月中保持良好状态?随着高考的一天天临近,高三各科教师都迫切地希望有人能为自己“指点迷津”。这里,我们邀请了一些经验比较丰富的教师为任教高三的各科教师支招。     

提高学习成绩 克服考试焦虑

焦虑是人们对当前或未来活动的预想而产生的带有不愉快情绪的适应行为。表现为不安、忧虑、紧张 ,甚至恐惧。几乎每个学生都应有这样的体验 :每当考试前或考试中 ,往往由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快、焦虑不安、面色苍白、头晕目眩、心悸心慌、精神疲乏、头脑发胀、手足发热、行动迟缓、不思饮食、腹泻哮喘、注意力涣散、思维迟钝、记忆力下降等生现、心理反应 ,这称之为“考试焦虑症” ,俗称“怯场”。一、如何防止考试焦虑症的产生１ 端正思想。为了克服考前焦虑和考时怯场现象 ,就必须端正思想认识。认识到考试的目的在于检查学…     

心理健康教师如何帮助高三学生克服考试焦虑

本文围绕高三学生考试焦虑问题,阐述了考试焦虑出现的原因,探讨了心理健康教师帮助高三学生攻克考试焦虑的举措,包括帮助高三学生肯定自己、攻克心理障碍等,希望以此为广大研究高三学生考试焦虑问题的人士提供有价值的参考。     

怎样帮助孩子克服考试焦虑

福建读者来信：孩子每次考试都会出现烦躁不安的现象，甚至还有头痛、心慌、食欲下降、睡眠不好等身体不适症状，整个人都处于一种焦虑状态，成绩时好时坏。我担心他的学习，更担心这种焦虑状态会影响他的身心健康。主持：作为家长，帮助孩子走过焦虑这道“坎”意义重大，本期茶座将围绕这一主题开展讨论。观点一培养孩子的自信心。我的孩子过去也有考试焦虑的现象，特别是语文考试。因为有一次上语文课，他没回答好问题，被老师批评了几句，他觉得很丢脸。从此以后他在课堂上就开始担心回答不好问题，在随后几次单元测验中成绩也不理想。几…     

如何克服中考焦虑

一年一度的中考即将到来,许多学生陷入了高度的考试焦虑之中。面对考试焦虑,最关键的是要改善认知方式和学会心理放松技巧。一是坚决杜绝用"完了,我糟糕透顶了……"这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中的错误信息,如"没有考好,老师会另眼相看"爸爸、妈妈会受不了"等,应该用"我努力了,我问心无愧"我能成功"等话语宽慰、放松自己。其次,不要因为一两次或一两科考试失误就认为自     

关于自学考试中的自学

自学考试的建立是我国的一个创造。在十几年里,自学考试培育和选拔了一大批的人才,促进了社会主义建设事业的发展,功不可没。自学考试在今后还会有很强的生命力。我国是社会主义国家要尽可能满足人民日益增长的教育需要;但限于经济实力又不能大规模发展中等和高等教育,无法充分满足人民的教育需要。自学考试为有强烈受教育要求而又不能升学者开辟了一条自学成才的渠道,既满足人民受教育的需要又能推动社会主义建设,是利国利民的事。要巩固和发展自学考试,必须研究自学考试的规律,既要研究考试方面的问题也要研究考生的自学问题。考生的自学在自学考试中占着十分重要的位置。自学考试是由自学、社会助学和考试三部分组成的。它们各有其功能:自