“莱格尔跑”在耐久跑教学中的运用

"莱格尔跑"是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。笔者将篮球裁判员体能测试的"莱格尔跑"大胆地引用到耐久跑教学,实践证明,"莱格尔跑"极大地激发了学生参与耐久跑的兴趣和热情,提高了学生的耐久跑能力,改变了传统耐久跑枯燥的方法,丰富了耐久跑的内容,同一班级还能多次重复上课。     

“团队赛”在耐久跑教学中的运用

<正>经过不断时间和改进,笔者将耐久跑的“赛”通过“团队赛”的形式呈现,即将班级学生进行合理分组,以小组为单位进行比赛。“团队赛”的运用有效提升了学生的耐力素质,同时培养了学生的规则意识和协作能力。“团队赛”在小学高年级、中学阶段运用效果最佳。一、“团队赛”赛前准备“团队赛”开始前教师应根据学情进行分组,为使各组之间的实力尽可能均衡,教师需要在赛前对所有学生进行400m或800m测试并记录成绩,     

扑克牌在耐久跑教学中的运用

<正>耐久跑枯燥、单一、重复的练习方法让学生容易产生厌倦心理,笔者从事小学中年级的体育教学工作,一副扑克牌让笔者大受启发,抓住学生喜欢游戏的特点,将游戏和扑克牌贯穿于一节水平二(三年级)《耐久跑》实践课,改变了传统的教学方法和手段,活跃了课堂气氛,激发了学生的学习兴趣,达到了良好的教学效果,希望与各位同仁分享。     

浅谈分组教学在耐久跑中的运用

一、对多种分组教学方法的分析1.自然班分组自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强,组织方法简单易行,学生的集体感较强。但缺乏针对性,科学性也不强。体现不出个体差异,因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中,不宜过多运用。     

过程评价在初中耐久跑教学中的运用

目前。我们学校体育教学对学生的学习评价基本上是采用统一的标准——《中学体育课考核成绩标准》，进行“终结评价”。此种评价方法，既没有考虑学生的个体差异及学生的努力程度和进步情况，又没有考虑学生在态度、表现、关心、知识等内容方面的情况，弊端是显而易见的。70年代美国教育家布鲁姆提出过程评价理论，欧美和日本学校体育普遍采用了过程评价的方法，近几年来得到我国学者的重视。所谓过程评价是在教学过程中进行的，一个单元的结束和一个系列教学活动的结束均要进行评价。主张把教学内容和考核内容统一起来，通过反馈功能，最大限度地激发学生学习的主动性，从而提高教学质量的一种评价方法。     

耐久跑“人盯人”计时法

<正> 在“达标”活动中,教师要对众多的学生进行耐久跑测验。若完全按田径竞赛规则测验,既费时间,也没有那么多的跑表。为了提高耐久跑测验的效率,笔者设计了一种简易的“人盯人”计时法。按此法测验,较多的人数同时编组进行,也不会发生混乱和错误,既省时,又简便。具体方法如下: 1.按课堂常规队列把学生分成人数相等的两组,排成横队,前后同“伍”的两人,相互认准,前排先测,后排为其记时、计圈,然后轮换。     

“跳绳+图形”在耐久跑教学中的妙用

<正>对于水平三的耐久跑教学,应该以运动性认知为主线,以不同的练习形式让学生体验并学会正确的呼吸方法,能够在练习中正确运用,通过直道跑与弯道跑的对比,让学生感受身体姿态的变化,并且知道离心力与身体变化的关系,最后形成正确的弯道跑技术动作。通过创新的体验与练习,拓展体育课程资源,将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。由于五年级这个年龄段的学生活泼好动、好奇心强、有很强的表现欲望,笔者针对这种情况,在学习正确的呼吸方法(以两步一呼,两步一吸为例)时,以肢体运动与呼吸节奏相配合,来掌握正确的呼吸方法。     

耐久跑兴趣教学十法

1成功体验跑根据学生耐久跑的成绩分成若干小组，分别站在跑道的不同起点上(成绩最高者离终点最远，成绩最差者离终点最近)。听到信号后同时起跑，并要求同时到达终点，让每个学生都能体验到成功的乐趣。2游戏追逐跑学生按能力一对一结对，并确定单数和双数，每对学生之间相距2米，每对分散在画好的区域内(方形或圆形场地)。听到开始信号，单数学生迅速躲、逃，双数学生追、拍，凡被拍到的两人互换角色，轮流追逐至时间到。3和着音乐跑在场地上播放欢快、轻松的音乐，要求学生以均匀的步幅和频率有节奏地随着旋律绕场跑。4定时障碍…     

耐久跑教学“七重视”

要使耐久跑课堂上出成效并不是一件容易的事。作为体育教师必须要重视以下七个方面的教学:(1)重视摆臂练习;(2)重视呼吸方法的练习;(3)重视体力即速度的合理控制与分配练习;(4)重视良好"跑风"的形成;(5)重视对后进生的关注与帮扶;(6)重视对见习生练习内容的安排;(7)重视耐久跑练习方式的多样性、竞争性、趣味性。     

跳绳在耐久跑教学中的应用

笔者通过20几年的体育教学实践发现,耐久跑的教学和练习枯燥无味、方法老套,体育教师用尽各种教学技巧和教学策略,尝试多种形式开展教学,但效果不佳。笔者在实际工作中积累了一些经验,取得了一定的教学成果。在教学实践中把跳绳（或橡皮筋）运用到耐久跑的教学中,既解决了人数多、场地小、器材少的问题,又有效地进行了耐久跑的教学,简单易行,效果颇佳。     

“室内”耐久跑在体育教学中的探索与研究

能够让学生主动参与耐久跑,对于构建高效的体育中考项目教学具有重要意义。以课程目标为引领,创新耐久跑练习手段,让学生获得成功感,落实评价机制,更加突出学生的主体地位,从而提高学生耐久跑水平,为终身体育打下基础。     

在耐久跑教学中培养学生“吃苦耐劳”

<正>一、从"关注生命"开始引导学生进行耐久跑任何学习活动只有与学习者自身的生命发展相联系,才能最有效地激励其学习的热情。在耐久跑教学之初,针对学生对耐久跑认     

快乐体育在中学生耐久跑课堂中的运用

<正>培养和激发学生对耐久跑的兴趣,对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用,怎样把枯燥的耐久跑教学成为快乐的教学是值得注意和探讨的问题。一、关于快乐体育定义、特征(一)快乐体育的定义快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教学手段,创设生动、活泼、和谐的教学氛围,激发学生的情感,唤起学生自主性、能动性,使他们快乐地参加体育教学,并从中享受体育的乐趣,以得到全面、主动、充分和谐发展的体育教     

“奔向2008”耐久跑教学设计

一、指导思想 耐久跑是学校体育教材中的一项重要内容。经常从事耐久跑练习对改善学生的内脏器官功能和心血管系统机能有很大作用,而且还可以培养学生顽强、刻苦、耐劳的意志品质。但由于耐久跑练习时间较长,体能消耗大加上练习方法单一枯燥,学生容易产生害怕厌倦的心理,影响教学效果。“奔向2008”教学设计大大提高了耐久跑的教学效果。     

耐久跑教学激趣六法

根据《2000年全国学生体质健康调研》结果报告:全国青少年学生的体能素质下降,耐力、肺活量在1995年比1985年下降的基础上又有下降,肥胖率上升,其根本原因就在于锻炼不足。学生“不愿参加体育锻炼”的原因排在第一位的是“怕累”,“喜欢参加的体育活动”球类占68.5%,而中长跑仅占19.1%,“你希望学校组织的课外活动”的问题,长跑仅占了13.4%。而中长跑正是提高耐力、肺活量,提高体能素质最简单有效的锻炼方法之一。学生不愿参加中长跑锻炼,与中长跑运动量相对较大,练习时练习方法单一又相对枯燥有关。学生平时或者怕累不练,或者练得辛苦又不…     

耐久跑教学激趣六法

一、自定目标激趣:根据学生的体质和耐力水平,制定跑的距离目标,然后努力自觉地去完成。二、采用趣味的趣:例如:领头跑。以小组为单位,成一路纵队绕场慢跑,最末尾的一人加速从左边跑到队伍前面领头,然后恢复慢跑,倒数第二、三人……依次进行。这种快、慢交替的趣味法,能刺激每一个学生积极参与。当然,趣味性跑法有很多种,大家可以自己选用。三、变换跑的环境激趣:除了在操场练习之外,还可到野外、乡间小路、树林等地方进行耐久跑。这样可以有效利用环境的不同,提高大脑兴奋性,增添耐久跑乐趣。四、利用竞赛法激趣:首先选好耐久跑比赛的位置…     

耐久跑教学激趣九法

文章介绍了耐久跑教学激趣的九种方法：理论先行法、评价导向法、变化更新法、合理搭配法、游戏竞赛法、同步帮助法、激励比赛法、互补闯关法、均绩达标法。     

剖析耐久跑在体育教学中的突围

<正>长期以来,受"应试教育"和"重智轻体"思想的影响,学生的耐力状况令人堪忧。2004年全国学生体质健康监测结果显示,学生的"硬件"水平即部分身体素质在下降,尤其是耐力素质与心肺功能下降的幅度最大;伴随     

巧变“开火车”游戏 激趣耐久跑——“开火车”游戏在水平二耐久跑教学中的应用

<正>水平二学生热爱跑步,喜欢追逐类的游戏,但是对于较长时间枯燥的耐久跑练习却连连摇头。耐久跑是小学阶段提高学生心肺功能,培养坚强意志和拼搏精神较为有效和简单的方式,但以往枯燥、无趣的练习方式和疲惫的状态让学生怎么都喜欢不起来。因此,笔者通过对篮球场、足球场等场地上不同线的充分利用,融入贴切的情境,设计多种玩法的"开火车"游戏,让学生更有兴趣地进行耐久跑练习。