译汇

爆炸案不能令马拉松精神受辱 作者 罗杰·罗宾逊（跑者兼学者,马拉松爱好者,曾为多家跑步杂志撰稿）媒体英国《卫报》 4月15日,波士顿马拉松终点线附近发生的爆炸案令3人死亡,数十人受伤。我感觉就像自己的家庭成员被侵犯。更糟糕的是,我这辈子都在写跑步是现代社会最激励人进步的力量之一,如今尤其伤感。     

马拉松跑者深度休闲限制变通策略的质性研究

在深度休闲理论背景下,对马拉松跑者跑步过程中所采取的限制变通策略进行研究。通过滚雪球抽样选择20名马拉松跑者进行半结构式访谈,运用NVivo 11.0对访谈材料进行整理和编码,分析得出马拉松跑者会采用意识提高策略、自我管理策略、帮助关系策略、时间调整策略、环境支持策略五种限制变通策略克服影响跑步参与的限制因素。     

跑步与世界沟通的方式

最初跑步是源自对运动服的钟爱。当时穿够了职业装,休闲款,个性范儿,突然发现穿得五彩缤纷七荤八素跑在公园里是件特别拉风特别酷的事。带着这份虚荣心,我开始了跑步的日子。 在跑友群里我不是最坚持的那一个,因为跑量不够,能力提高也比较缓慢,算是个标准的后进生,可是几年下来一直没有断过跑。 渐渐地跑步不仅满足了我的虚荣心,也强健了身体,让我的生活里有了更多简单快乐的日子,认识了来自不同背景的朋友,大家互相鼓励和监督,人更健康积极,跑步成了寓教于乐的实证。     

东京热情——我眼中的东京马拉松

刚刚接触跑步时,我就知道世界有六大马拉松赛事,而整个过程最让人感到享受的是东京马拉松,我一直期待着能亲身体验一回。今年一次偶然的机会,看到微信里的伙伴们兴奋地讨论东京马拉松报名的事情,就委托朋友报名。大概过了50天,收到组委会的确认邮件,告知我中签了。后来才知道,全世界有30多万人参与报名,只有3．6万名幸运的跑者得到机会,从组委会的手册上进一步得知中国大陆仅有189人中签,我深感自己幸运。     

中学校园迷你马拉松赛事的实践与探索

<正>学校自2014年9月开始招收全住宿学生,为了丰富学生的课余活动,学校结合广州马拉松特色,提出了举办校园迷你马拉松的想法。经过8年的探索,校园马拉松积累了一些好的经验和做法。一、构建校园迷你马拉松体系1.外部体系一年一度的迷你马拉松赛事是校园“跑步文化”的象征,也是对跑步效果的最好检验。因此,围绕“跑步文化”,学校构建了以开展班级跑操比赛（图1-1）和“健跑”达人赛（图1-2）、     

跑了就懂

有人说,开始长跑的人一定都是受过什么刺激的。我觉得这话说的有道理,至少我是在感情受挫跑完10公里的时候,第一次体会到一种路越跑越宽,未来有无限可能的快感。你们是不是经常在听到跑者说“不跑步的人体会不到这种感觉”时心里觉得“哼。。装什么装。。”但是我真的要说,你不去试,你就是体会不到。     

体育博览

三联生活周刊一起跑-跑步能否再次成为全民运动1896年第一个马拉松奥运冠军是一名乡间邮递员,那时的比赛充满浓烈的业余精神。如今,一个业余参加田径训练的人想在奥运会上露面已经绝无可能。     

古希腊竞技英雄故事四则(三、四)

三、长跑获荣冠 跑步传喜讯 由于1896年第一届现代奥林匹克运动会把“马拉松”列为竞赛项目,因此关于菲里皮迪斯从马拉松跑回雅典传送胜利消息的故事也广为流传。在古希腊,像这一类“飞毛腿”的故事屡见不鲜,阿该阿斯跑步传喜讯的故事便是其中之一。     

理想与奔跑同在

去年5月12日,我参加了我的第N个迷你马拉松,但全程和半程却是我想也没想过的事情,难以理解的是这一次走完迷你马拉松之后,我却鬼使神差的萌生了跑步的念头,并且从次日就开跑了。我至今不明就里。就像人与人的结缘一般,哪里有那么多的前因后果,往往就在一线之间。     

健康资讯

坚持长跑防治关节炎坚持长距离跑的人可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。谢洛克发现,运动员即使完成了100英里的长距离跑步后,也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了这些生理变化。据推测,“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性,使马拉松运动员不仅能跑长距离,而且能保持健康强劲的膝关节。     

跑者脚底的水泡

无论你是进行马拉松训练,还是长距离慢跑,脚底都会承受跑步造成的冲击。因此,跑者的脚受到一些伤害司空见惯,像应力性骨折、足底筋膜炎、肌腱炎等,这些会严重妨碍平时的跑步,甚至中断锻炼。另一种很容易被忽视的小麻烦就是水泡。虽然它的长期影响不像应力性骨折那样严重,但脚底的水泡仍然会让人感到极度不适。     

书室

推荐 因参加《非诚勿扰》而颇受关注的前皮划艇世界杯冠军许亚萍发过这样一条微博——当运动员这10多年我最痛恨的就是长跑,后天修炼得我很辛苦……看来,为长跑发愁的运动员也大有人在,更何况作为普通人的我们。难道跑步真的这么可怕,菜鸟跑个马拉松真的是异想天开？@各位亲,看看她吧——     

特步携手广马 欢乐奔跑每公里

2013广汽丰田广州马拉松赛于11月23日成功举办．作为本届赛事的钻石赞助商及唯一指定运动装备赞助商,特步将继续倾情支持本届广州马拉松．除了为广大跑步爱好者提供专业跑步装备．更将以。乐跑”理念促使更多国人参与到跑步运动中来,让更多跑者尽情享受跑步乐趣。     

跑着跑着，就跑完了全马

完成了首马，内心发生了些许变化，也理解了那么多马拉松跑者的执着——马拉松不仅是一项锻造身体的体育运动，更是一项磨砺精神的伟大历程。六个月前，马拉松是与我没有半点瓜葛、遥不可及的一件事儿，虽然也认识一些热衷参加比赛的路跑爱好者，但总感觉我与他们不一样。     

我国马拉松跑者深度休闲特质的质性研究

在"马拉松热"的背景下,对跑步参与过程中马拉松跑者的深度休闲特质进行探究。采用滚雪球抽样方式,对20名马拉松跑者进行半结构式访谈,通过质性分析软件NVivo 11.0对访谈资料进行分析。研究结果表明马拉松跑者具有深度休闲的6个特质:坚持不懈、生涯性、显著的个人努力、强烈的认同感、独特的文化、持久的收益。本研究进一步丰富了已有研究成果,其中坚持不懈中的"毅力"和"自我管理"两方面体现了马拉松项目的特点。对马拉松跑者来讲,经济回报和团队发展并不是明显的持久收益。本研究结果拓展了对我国"马拉松热"现象的理解,未来应采用定量方法进行深入研究。     

哪些人不宜参加跑步锻炼

跑步是一项简而易行的锻炼方式:“生命在于运动”,适当地参加体育运动对病人的康复确有许多益处。但是对于患有某些疾病的人来说,却不宜参加跑步锻炼。冠心病病人:如果在近两个月内曾发生过心前区憋闷疼痛,并放射至左肩胛疼痛者,不能跑步:平时做轻微的家务事。或上一层楼就觉得胸痛、胸闷、气促心悸的人也不宜去跑步。有严     

享受慢运动——关于初跑阶段的几点建议

有些人在初次跑步时,会觉得自己太惹人注目。我也曾有过这种感觉。其实要不了多久,你就会发现偷偷跑步是不必要的。首先,大多数人是羡慕你的。其次,人们一般只顾着自己的事情,看到有人跑步也不会在意。在他们看来,你只是风景的一部分。     

应该让孩子们参加长跑吗

<正> 孩子能参加长跑吗?这是一个使人很感兴趣的问题。有些家长希望自己的孩子在马拉松长跑中跑出好成绩来,认为让孩子参加马拉松长跑没有什么关系。而另一些家长觉得马拉松跑可能对孩子们的身心造成损害。国际业余田联医学委员会于1982年在斯德哥尔摩讨论了这一问题,并就该问题做出了如下报告:     

一个尿毒症患者的马拉松之路

为了备战高温,每天中午我都顶着烈日跑上十几公里。付出终有回报,也许是上天对我的眷顾,东营马拉松如期开跑,天气却出奇凉爽,这绝对是我跑过最舒服的马拉松,最后成功PB356,全程最快5分17秒,最慢5分45秒,直到完赛都没有一丝疲惫感,我想跑过马拉松的朋友都能从这些数据中了解到我的状态。     

跑步是人生的一剂良药

冬日一个阴暗的早晨,我沿着马萨诸塞州温切斯特的一个小湖边跑步。这个地方在波士顿北郊。在我前面,一位老人拄着手杖沿着小道慢吞吞地走着。当我跑过他的身边时,我大声说：“您好！”他也向我打招呼。接着,他出乎意料地在后面喊道：“跑步对你有什么好处？”我回过头大声说：“跑步使人感觉良好!”我的话发自肺腑,但是还很难说这是一个完整的答案。