长跑后血压下降的观察

用长跑锻炼来防治高血压,已成为世界上很多人广泛采用的有效手段。为探讨长跑的时间、距离与速度对血压的关系。我们用两年多时间对体校部分健康师生20人(男8女12,年龄在19到45岁),在早晨长跑前和     

长跑架起的鹊桥

近几年来,长跑已成为世界各国热门运动之一,越来越多的男子汉和女强人加入了这一行列。共同的爱好和乐趣像一朵红色的纽带,使他们当中的许多人结为夫妻。在长跑中,微妙的手势或笑容可以成为一种亲密的暗示。如在起跑线上     

“立体声”姊妹

你们看,上面照片中的两个姑娘长得何其相似乃耳! 原来,她俩是英国田坛上的一对孪生姐妹。姐姐叫安妮·福特;妹妹唤波拉·弗基。据说,她俩不仅相貌相似,性格与爱好无异,就连运动生涯和所取得的成绩、荣誉也几乎一致。他俩均是长跑运动员,并曾多次打破英国、英联邦和世界长跑纪录。波拉擅长跑3000米和5000米,是5000米世界纪录保持者;安妮尤以3000     

长跑锻炼对手机辐射的抵抗

目的：研究长跑锻炼对手机辐射的抵抗作用。方法：随机选择18—25岁的大学生32人,分为对照组和锻炼组,长跑锻炼30天后所有参试者连续“打、接”电话3小时,之后按常规方法分别检测体内的超氧阴离子、羟自由基和膜脂过氧化水平。结果：长跑锻炼组体内的超氧阴离子、羟自由基和膜脂过氧化水平分别是对照组的61．9％,65．6％,62．4％。结论：长跑锻炼能增强人体对手机辐射的抵抗力。     

冬季长跑注意事项

冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质和机体的耐寒能力,还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因,长跑爱好     

竞赛状态焦虑的强度和方向性及其与长跑成绩的相关研究

本文考察了竞赛状态焦虑的强度和方向性这两个维度及其与大学生长跑考试成绩之间的关系。研究结果表明：（１）竞赛状态焦虑的强度和方向性是两个独立的维度;（２）ＣＳＡＩ－２（复合版）问卷各分量表的强度和方向性的得分均与长跑成绩有显著意义的相关,但只有状态自信心的方向性是预测长跑成绩的重要因子。     

跑向世界的上海国际马拉松赛

经中国田径协会批准,由上海市体育总会主办的上海国际马拉松赛始于1996年,至今已连续举办了6届,是继北京国际马拉松赛和大连马拉松赛后,国内和上海传统的重大体育赛事。 上海国际马拉松赛比赛规模逐年扩大。2001年上海国际马拉松赛时,参赛国家和地区已达22个和国内十多个省市,一万多名中外长跑爱好     

长跑冠军的故乡

非洲东部高原上的两个国家——肯尼亚和埃塞俄比亚,是闻名世界的“黑非洲长跑之乡。”几十年来,这个地区涌现出了许多杰出的长跑名将。体育专家们认为:这里之所以长跑运动人才辈出,与地理环境有着密切的关系。     

最好的搭档

克林顿总统爱好长跑是众所周知的,其保镖们因跟不上他的速度而不敢随便“保驾”。但你知道吗?克林顿总统的高尔夫球也打得不错呢!     

埃塞俄比亚出长跑新人

2003年5月中旬举行的埃塞俄比亚全国锦标赛,青年运动员在长跑项目中表现突出,西欣战胜了诸多强将,一人夺得男子5000米和10000米两项冠军。 西欣是2002年世青赛10000米亚军,当年11月份举     

他还没达到极限——伦敦马拉松冠军阿贝拉

看到阿贝拉后程跑的人都说,他不像是跑马拉松,更像是短跑运动员的冲刺,从2002年以来,他连续夺得福冈和伦敦马拉松冠军,2003年春季还夺得世界越野锦标赛长短距离两项冠军,使世界级长跑运动员辈出的埃塞俄比亚又添加一名杰出的长跑运动员。     

高校普适性阳光体育长跑活动方案研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法对高校普适性阳光体育长跑活动方案进行研究。研究表明：高校普适性阳光体育长跑活动方案以其普适、人本、有效、低成本和易于开展的特点适合在高校中推广与普及;实施高校普适性阳光体育长跑活动方案,有利于高校形成每年定期开展阳光体育长跑活动的传统;有利于提高学生体质健康水平;高校普适性阳光体育长跑活动方案的缺陷是开展活动时容易受到天气的影响,以及难以动员没有体育课的高年级学生参与。     

初练长跑怎样培养兴趣

近来接到一些读者的来信,提出这样一个问题：长跑总是在操场上重复一个动作,既单调,又枯燥,作为一位初练长跑者,应该怎样来培养自己的兴趣？笔者根据自己多年练习长跑的实践,谈谈一些体会,供爱好者参考。长跑是一项很好的运动,它不受场地、气候、性别、年龄等条件的限制,可因地制宜进行业余锻炼。从运动生理学的角度上来说,长跑除了能增强心肺功能之外,还可以使神经系统兴奋,培养人的意志品质,从练习中可以得到无穷的乐趣,我已坚持练习长跑53年了,它不仅使我健身,而且连我的肺结核病也治好了。半个多世纪以来,我除了练习长…     

老王和小王的故事

老王和小王的故事●毛向阳老王和小王同在一个办公室,两人各有所好：老王爱好网球,有闲就拜读《网球天地》;小王爱好炒股,有闲就钻研《股市入门》。本来两人各有所好应互无干扰,可人心就是那么地有点怪,自己喜欢的事,总巴不得别人也一样地喜欢,于是两人各自宣讲自...     

学棋记

甲：每个人都有自己的爱好。乙：那您的爱好是什么？甲：我最喜欢下围棋。     

超九成国手之非典型爱好

在很多场合,总会出现一个十分雷同的问题：你平时都有什么爱好？从心理学角度来说,当人的兴趣指向某种活动时,人的动机便成为人的爱好。兴趣和爱好都和人的积极情感相联系,既能丰富人的情感又是有效地推动人努力学习、积极工作的途径。就像中国乒乓队的队员们,他们热爱乒乓球,所以更能完美地诠释出乒乓球的细腻和带给人的快乐。这是典型的爱好。     

冬季长跑运动员的尿液改变

武汉市一年一度传统性的冬季长跑竞赛,为掀起群众性冬季体育锻炼的热潮起了良好的推动作用。冬季长跑是运动量较大的活动,尤其是在武汉市举行的冬季长跑要经过江汉桥及长江大桥,坡度较大,更增加了运动员的负荷量。为了解运动员在冬季长跑(男子10000米,女子5000米)运动的尿液改变,以探求其改变的规律、机制与运动员训练水平及其机能状态的关系,便于今后运动医学实践工作中参考应用,而进行这次检查。检查对象、方法及结果:本文所收集的资料均系参加1966年2月13日武汉市第二届冬季长跑竞赛的运动员共73人(男38人,女35人)。检查对象     

“一带四”达标促进法

<正> 在多年的达标测试中,我发现了这样一种情况,即长跑好的学生,达标成绩也好。于是我就想出了这个“一带四”达标促进法。所谓一带四,就是以练习长跑为主,带动其它四个达标项目。1990—1991学年度我在初一两个班级进行了实践,其结果是:两个班共116人参加了全部五项考试,83人达际成绩为优良,达70％以上;83人中只有13人长     

长跑的生理功能

<正> 长跑是冬季锻炼的最好项目之一。长跑能增强人的体质,同时又能锻炼人的意志品质和提高冬季的耐寒能力。由于它不受任何场地器材的限制,老少皆宜,所以开展比较普及。 1.长跑的动作要领与呼吸 (1)长跑的动作要领     

不能让“冬季长跑”悄无声息

2012年12月10日,笔者在网络上意外而惊喜地发现关于第6届＂冬季长跑＂活动的相关文件。说是意外,因为到目前为止,学校还没有接到任何有关的文件和通知,说是惊喜,因为＂冬季长跑＂终于有了动静。尽管学校经常在大课间的时间组织长跑活动,但更希望有具体的文件,终于教育部、国家体育总局和共青团中央于2012年12月7日在北京举行了第6届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的启动仪式,活动主题为＂热爱祖国从体育锻炼开始＂。冬季长跑每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000m,初中生1500m,高中生、高校学生2000m。