极限运动(五) 铁人三项运动

铁人三项运动是由游泳、自行车和跑步三个项目组成的一项综合性运动项目。1972年美国夏威夷群岛的一个酒吧里，一群体育爱好者边喝酒边争论世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性、挑战性，最能够考验人的意志和体能?大家众说纷纭，有人认为是渡海游泳、有人认为是马拉松、有人认为是长距离自行车、还有人认为是足球等等，大家各持己见，争论不休。到底是哪一项运动最考验人的意志和体能、最具有挑战性和刺激性呢?美国海军准将约翰·柯林斯提出：谁能够在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，然后环岛骑行自行车180公里，最后再跑完42…     

关于一日测试跑步运动员最大乳酸稳定状态的评定表

目的：一般来说，验证最大乳酸稳定状态(MLSS)需进行多目测试，而心率(HR)，自认劳累分级表(RPE)、呼吸频率(bf)和跑速对估计MLSS很有帮助，从而可使测试在一天内完成，此研究目的是为了设计一个可在一次训练中完成，并且用HR，RPE、bf和跑速共同确定MLSS的测定表。方法：12名耐力运动员(平均值&;#177;标准差，V^&;#183;O2 max64．6&;#177;7．8ml&;#183;kg^-1min^-1)在跑台上进行MLSS测定表中的跑步运动和两个27分钟验证跑阶段。跑速以87％最大心率、RPE为12．bf为32次／分做为测试起始点，在测定表的跑步运动的每个9分钟阶段中，每3分钟采血样一次，并分析乳酸浓度(La)，MLSS跑速La稳定状态和La聚积状态速度的平均值。验证跑速度在MLSS跑速&;#177;7．5m&;#183;min^-1；如果以较慢速跑呈现一个La稳定状态，而较快速跑呈现La聚积状态，这样确定的MLSS值则被认为是正确的。结果：测定表的跑速在预测12名受试者．MLSS中，有9人是成功的(P≤0．05)。结论：本实验测定表采用的HR、PRE、bf跑速作为测试起始点，可在一定测试中验证MLSS。     

从游泳运动员中选拔铁人三项优秀运动人才的可行性研究

本文探讨从游泳运动员中选拔铁人三项优秀运动人才的可行性,分析认为从游泳运动员中选拔铁人三项优秀运动人才是目前我国铁人三项优秀运动员的选材工作较为快捷的一秤方式。     

自行车运动员进行功率自行车3种递增负荷运动实验比较有氧耐力研究

目的:通过40名自行车专业运动员在功率自行车上进行3种递增负荷运动实验比较有氧耐力.方法:40名自行车运动员(男21,女19)在功率自行车上进行有氧力竭运动,分别采用3 min递增法、1 min递增法和线性递增法进行运动负荷递增,用Oxyam Pro运动心肺功能仪观察最大耗氧量(VO2max)、心率(HRmax)、呼吸商(RQ)等指标,运动前、后采集血乳酸(Lac).结果:3种递增负荷运动实验的VO2max、HRmax指标无显著性差异(P>0.05),3种实验的RQ、Lac指标差异无显著规律性.结论:自行车运动员进行功率自行车3种递增负荷运动实验比较有氧耐力没有统计学差异,3种递增负荷运动实验均可作为功率自行车进行有氧耐力测试的方法.     

关于耐力运动补充运动营养的研究

本文通过深入剖析耐力运动过程中对营养成分的摄取要求,并总结归纳国内外已有的相关文献结论,针对耐力运动与运动营养补充之间的相互关系进行论述,主要涵盖了运动营养的代谢特征和补充运动营养的具体操作形式以及对运动的不同影响,并引出后续讨论的问题。     

提高百分之一秒的竞争意识

意识 ,即人的头脑对客观物质世界的反映 ,是感觉、思维等各种心理过程的总和。其中思维是人类特有的反映现实的高级形式 ,它在游泳训练和比赛中十分重要。在科学技术高度发展的今天 ,游泳运动的竞争已达白热化程度 ,由一方称霸的旧格局渐渐被打破 ,一个多方瓜分奖牌的新局面摆在大家面前 ,因而 ,人们必须有提高百分之一秒的竞争意识 ,以迎接新形势。一、提高百分之一秒竞争意识的作用在国际游泳大赛上 ,常有因百分之一的差距而痛失金牌的记录。在第２４届汉城奥运会上 ,人称“飞鱼”的美国名将比昂迪在男子１００米蝶泳中以百分之一秒输给了…     

短跑运动的体能特点与训练方法

正短跑是田径运动中最古老的运动项目,也是目前竞争最激烈的运动项目之一。本文从短跑的体能特征和体能训练的角度出发,对短跑的体能特征和体能训练方法进行综述,为广大短跑体能训练工作者提供参考。     

跑步就是追逐心中那个美好自己的过程

从开始跑步到今天已经是第45天了,跑步共计29次,131．93公里。跑步这个念头在我心头由来已久,可是在这之前却从来没有被我付诸实践过。在我心里,让我跑步这事儿对我来说忒不靠谱,我怕累,我不能坚持跑那么久;我赖床,绝不愿意早起一分钟;     

基于耐力类运动处方的中学生体能干预实验研究

通过耐力类项目的教学实验,施以运动处方的干预方法,观察学生耐力的变化情况,并运用单因素方差分析对所得实验数据进行统计分析。结果显示:采用运动处方的形式干预中学生体能发展,效果明显好于一般的教学形式。     

牛奶作为一种新型运动饮料的应用前景

近年来,牛奶逐渐走入我国人民日常生活,同时作为一种新型的运动饮料,尤其是在力量训练和耐力训练恢复中的的作用日益引起人们的兴趣。现有的一些研究表明,牛奶可以作为有效的抗力性运动后饮料,促进机体蛋白质代谢发生有益的快速改变。饮用牛奶可以迅速提高骨骼肌蛋白质合成,改善骨骼肌蛋白质平衡。另外,运动后摄入牛奶与较长时期的抗力训练（至少12周）相结合可导致骨骼肌及瘦体重的更加显著性增长。     

赛艇运动中的有氧耐力训练

赛艇是以耐力为主的体能类水上运动项目。早在第一盾奥运会前赛艇运动已逐渐被广大爱好者所喜爱,赛艇的竞技是从欧洲最先开始的,每次比赛都表明,谁练习得时间长谁就动作熟练,自然也就能取胜。     

力量训练提升马拉松跑者耐力运动表现的研究进展及训练策略

有氧能力的高低是马拉松跑者能否取得优异成绩的关键。最大摄氧量、乳酸阈和跑步经济性是衡量运动员有氧能力和耐力运动表现的关键指标,也是长跑训练效果的核心考量。由于力量和耐力训练对机体产生不同的训练刺激,教练员和运动员很少将力量训练作为提升耐力运动表现的手段,以防止有氧能力受到负面影响。通过对大量文献梳理发现,力量训练可以在不影响机体最大摄氧量和乳酸阈值的前提下,通过改善神经肌肉功能、转换肌纤维类型以及增强肌肉肌腱刚度和利用弹性势能的能力,提高跑步经济性和无氧能力,改善运动员耐力运动表现。本文基于对力量、耐力训练的生理学适应的探讨,总结不同形式力量训练对耐力运动表现的影响与作用机制,并为马拉松选手科学安排力量训练提出建议,从而优化其耐力运动表现。     

对游泳专项运动特征的研究

随着近年来我国游泳运动的发展,竞技游泳受到越来越高的重视。通过观看游泳比赛和训练的相关视频及资料、查阅相关文献,从游泳运动的体能特征、心理特征、技术、战术等方面进行论述。研究游泳运动员的体能现状特点、训练方法及其规律,为制定科学的训练计划提供理论依据,为我国游泳运动项目的训练水平和竞技水平的提高奠定理论基础。     

短跑运动的耐力素质机理及影响因素研究

短跑运动员运动成绩的提高主要取决于专项技术训练和一般身体素质训练的水平,短跑中的耐力素质也十分重要,教练员只有充分认识到耐力素质的重要性,才能更好地制定出科学的训练计划。通过文献资料法和综合分析法,对短跑耐力素质训练的生理机制及影响因素进行了综合论述与分析,以期为短跑的科学训练提供理论依据。     

帆板运动起航阶段应注意的几个方面

1帆板运动的起航帆板运动的起航是比赛的开始阶段。从字义上讲,起航就是帆板冲过起航线的瞬间,就像径赛项目的起跑和游泳项目的出发一样。但实际上,帆板运动起航技战术的要求,与田径、游泳比赛的出发技术大相径庭。除非田径、游泳运动员的水平非常接近,否则,出发对比赛的最后名次影响很小;但帆板比赛中,起航的好坏经常对比赛结果产生重大影响。因为帆板起航的位置和速度、起航的时间控制,都是在难以准确把握的状况下进行的,且在相互制约、相互竞争中完成;而且,在制约和竞争中所产生的局面,经常会直接影响比赛结果,有时甚至是决定性的。     

享受慢运动——关于初跑阶段的几点建议

有些人在初次跑步时,会觉得自己太惹人注目。我也曾有过这种感觉。其实要不了多久,你就会发现偷偷跑步是不必要的。首先,大多数人是羡慕你的。其次,人们一般只顾着自己的事情,看到有人跑步也不会在意。在他们看来,你只是风景的一部分。     

耐力性青少年运动营养的研究

根据青少年运动员的生理特点和耐力性项目的运动供能系统，提出合理的耐力性青少年运动员的营养调配。通过调查青少年优秀耐力性项目的运动员在训练周期中的膳食状况及营养需求，同时，摸索出一套科学合理简便实用又符合青少年耐力性运动项目特点的营养配餐方法、提供依据，并对青少年不合理的运动膳食提出建议。     

跑步功率——一种监测跑步耐力训练的新指标

采用文献资料法和逻辑分析法对国内外跑步功率相关文献进行分析,对跑步功率的基本概念、影响因素、测量方法等进行论述.研究表明,跑步功率能够应用于耐力训练,可评定运动员的跑步能力及训练强度,在运动员耐力训练中发挥着重要的作用.     

党琦 铁三的运动哲学

在中国铁人三项领域,有个绕不开的人,就是党琦。当党琦的知名度溢出原来的领域流向更为宽广的地方的时候,我与被称为“党爷”的他,约在长安街沿线的一家星巴克。     

击退运动伤害

运动健身已融入到都市白领的日常生活中。但很多人不清楚盲目的运动会造成运动伤害,甚至更严重的后果。让我们开始扫盲运动误区,做个真正的运动达人。