微酸青绿白菜钓草鱼

我每次外出钓鱼时都带点青绿白菜叶子。待气温稍高时钓钓草鱼。可是青绿白菜叶一挂钩就开裂,为了增加青绿白菜叶的韧性,出钓前一天晚上将青绿白菜叶用开水焯一下,趁热乎装入塑料袋里密封,有一次到达某鱼塘,在塘     

推荐几款常见菜的做法

◎翅果菊炒肉丝做法:将猪肉洗净切丝后用适量盐、酱油、鸡精、白糖、淀粉拌匀,腌渍一会待用。翅果菊清洗干净后用沸水约焯半分钟捞出,用清水洗一遍,沥去水,切段。或热锅放油,投入肉丝和姜末并快     

自制钓鲫饵

第一款 原料：玉米、一般白酒、开水、配制方法：把玉米碾碎成小米大小颗粒,加适量开水后,马上用小棒反复搅拌均匀封好。碎玉米冷凉后,加一些白酒（500克碎玉米加25克白酒）,反复拌匀密封12小时即可用来打窝诱鱼。     

登上三座八千米以上高峰的登山女将桂桑

桂桑,三次登上8000米以上的高峰,当今中国最杰出的登山女将。 桂桑,1957年5月10日出生,西藏日喀则南木林县人。1973年在西藏军区总医院当护士。1974年4月参加国家登山队集训队。1975年中国攀登珠穆朗玛峰时登达8600米高度,因脚被开水烫伤被迫下撤,获体育运动荣誉奖章一枚。1977年,随中国登山队登上7743米的托木尔峰。1986年中日合登7543     

纸篷功

纸篷功,属民间传统硬功,专练拳的硬度,以提高拳面抗击打能力,其练法简便易行,主要有打纸靶、打纸墩两种。 一、打纸靶 将一叠5厘米厚的报纸或牛皮纸,四角扎孔用绳系紧钉挂至墙上或树干上,高与肩平,每日早晚用单拳或双拳旋击纸靶中心(图1)。力达拳面,力尽为止。待练至数月后再练打纸墩。 二、打纸墩 造旧报纸或旧书本,用细绳束紧成一尺见方或长方形状,重约10斤;正中系一长绳用于回拉纸墩,然后置于桌面或床板上。桌面和床板长约2米,高同     

小小跳箱妙用多

一、游戏类1.搬运接力。学生分成人数相等的几队,每队一副跳箱盖,每队两人一组进行跳箱盖往返搬运接力比赛,最先轮完的组为胜。2.投准比赛。拿去跳箱盖,将跳箱箱体的各层横向置于距起点线4米、5米、6米、7米和8米处。学生分成人数相等的队,每队队员轮流以投掷实心球的方法将篮球投向跳箱框,投进4米框得1分,投进5米框得2分,以此类推,最后累计每队得分,得分多者为胜。3.攻坚战。学生分成人数相等的组,距各组20米处各放一副跳箱,跳箱上放一面小旗。比赛开始时,各组排头快速跑向跳箱,爬上跳箱后举起小旗挥动,第二位学生看到排头举旗时迅速起动,…     

二十、滑车接力

游戏目标：学生通过参与“组合式滑车”的游戏，能在合作、竞争中发展上肢力量和灵敏素质。游戏准备：在平整的场地上画宽2米、长15米的跑道4～8道；各道终点线上插1面标志旗，起点处放组合式滑车1辆，撑杆2根。     

为了2004——中距离跑运动员的速度要求浅知

一、大预测 为使800米和1500米运动员在即将到来的2004年雅典奥运会上有所表现,作为教练员要在这两年的备战过程中找到对他们速度的新的要求。首先来回顾一下当今这两个     

短网教室

(二)放短球 1.化解网球冲击力的练习 放短球是下旋击球的一种打法,必须首先学会缓冲化解来球力量的技巧。让两名儿童站在相距6～8米的空地上对打落地球,规定一名儿童击球后,另一儿童待球落地后不直接回击,而先用球拍化解来球的冲击力,将球“放”到自己的身前,待球落地再度弹起后抽击给对方。练习时,要求放短球应假装做抽球的姿势,击球前依然做大幅度的后摆球拍动作,在放短球一瞬间才用短促的手法触球,以迷惑对手。放短球后,球拍不要有大幅度的随挥动作,只需让球通过短促     

影响女子400米栏后程跑能力的若干训练学因素分析

从理论上讲,400米栏成功的关键在于栏间节奏与快跑能力的结合。从目前掌握的文献资料中,针对提高初级女子400米栏后程跑能力的有关训练手段与方法的应用,涉及有限。本文结合教学训练和比赛的实践分析,谈一下对提高初级女子400米栏后程跑能力的训练体     

鸡血粉饵钓黄颡

一、诱饵。原料：鸡血粉、药米、鱼苗颗粒饲料、精细白面、水。鸡血粉的制作,取鲜鸡血500克（菜市场杀鸡的地方,或烧鸡店处可买到）,放500克精细白面反复拌匀,放在木板上暴晒两三天,每天翻动三四次,晒干后用手搓散即成鸡血粉。密封妥善保管,严防受潮变质。药米的配制：500毫升一般白酒里放10到12粒丁香,再放白苜和山柰各10克左右,泡15到20天即成药酒。用药酒拌米（500克小米滴10滴药酒即可）即成药米。垂钓前,取鸡血粉50克、药米100克、     

与鱼共舞的海岛老画家

笔走龙蛇,一条条带鱼惟妙惟肖的呈现在纸上。带鱼,常栖息于水深20～100米的近海,渔民们除了使用网具大量捕捞外,还用食饵诱钓捕获的方法,钓上的带鱼称为"钓带"。那么"银带笔下舞,海韵纸中飘"的老画家是不是也能给予他"钓客"的称号呢?     

俯卧式跳高过杆技术教学辅助器械的应用

一、器械设计将一根长2.5米以上的木杆或竹杆捆绑在两棵树上或其它立柱上,木杆离地面高1米左右,落地区放海绵包或海绵垫子。二、过杆的技术要领起跳腾空后,摆动腿前伸并内旋,同侧臂配合做前伸内旋,右肩内扣,身体转向横杆。起跳腿蹬离地面后,小腿向后折叠,屈膝外翻,此时人体在杆上成俯卧姿势,随着摆动腿继续前伸内旋,起跳腿继续向后上提拉外展,使身体继续绕横杆转动,最后以背部落在海绵包或     

钓鲢好饵丝瓜条

我在长年垂钓中发现,经过加工处理后的丝瓜条,鲢鳙非常爱吃,现将此招整理成文供广大钓友参考。具体作法：1．配备工具：挫刀一把,漏勺一把,小铝锅一只,长40厘米、内径10毫米的铜管一根。2．材料：新鲜厚肉质嫩丝瓜1个（约500克）,生面粉100克,广口瓶1只（内装掺了2－4片复合维生素B的冷开水约400克）。3．制作方法：先将钢管口外沿用挫刀挫一斜面,做成一把内空的管状刀,再用管状刀垂直从丝瓜中切过。将装有丝瓜条的管状刀放进开水锅中,丝瓜受热后从管子中滑出落人锅中,马上用漏勺将其捞出放人广口瓶中即可。制作完毕后将铝锅里…     

阿尔贝维尔——中国冰雪运动的昨天、今天和明天

叶乔波获500米和1,000米速滑二项亚军,中国代表团“保旗争歌”的愿望实现了。这是中国在冬季奥运会上零的突破。虽是银牌,但其在中国冰雪界的振动不亚于当年罗致焕为中国赢得首次冰雪项目的世界冠军。回顾一下我国参加1980、1984和1988年三届冬奥会的成绩便可看出这二枚银牌的份量。自中国1979年重返国际奥委会后,中国在冬奥会上最好     

美国《田径新闻》评出2004年世界女子十佳

女子100米由于成绩相差不大,在2004年的女子100米比赛中,人们很难通过5、6场比赛的成绩选拔出当年的世界排名第一,特别是快速浏览一下世界田径总决赛的成绩后,这种印象就会更深刻。但当白俄罗斯的涅斯捷连科获得了雅典奥运会冠军后,这个答案就很清楚了,     

影响女子400米栏后程跑能力的若干训练学因素的分析

从理论上讲，400米栏成功的关键在于栏间节奏与快跑能力的结合。从目前掌握的文献资料中，针对提高初级女子400米栏后程跑能力的有关训练手段与方法的应用，涉及有限。本文结合教学训练和比赛的实践分析，谈一下对提高初级女子400米栏后程跑能力的训练体会。     

提高学生奔跑能力游戏四则

一、争先恐后1.游戏目的:发展游戏者的快速反应能力、奔跑能力和跳跃能力。2.游戏准备:在操场上画好两个同一圆心,半径分别为3米和12米的圆圈。在小圆圈上等距离放几个皮球(篮球、排球、足球等),把参加游戏者平均分成     

综合素质小游戏

一、计分赛 （一）场地器材：在平整场地上画半径６米、５米、２米、１．５米、１米、０．５米的同心圆７个，５个小圆从内向外分别标上１０、８、６、４、２。在６米圆中间画１个直径１米的小圆，圆心放１个小沙袋，为起跳圈（见图１）。 （二）方法：学生两人一组站在圆圈外。游戏开始后第１人进入起跳圈，单脚站立，并用支撑腿的脚踢小沙袋沿６米、５米圆中间的空隙，向前单足跳前进。返回起跳圈后，瞄准中心，用支撑脚将小沙袋踢出，以小沙袋的落点记分。如小沙袋落在标有８的圆内则得８分。压线，以低分计算。然后换第２人跳，以先获１…     

邂逅[鱼同]鱼在大暑（下）

向选好的钓点打了十几勺诱饵,在钓组上挂了一个5克的找底铅测试了一下水深,钓点竟然没有预想的8米深度,在目前潮水涨满的时段也仅仅只有5米多一点。