浅论体育教学中学生自我锻炼能力的培养

自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力,是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综全衡量,是学生自学科中的体现。下面就体育教学中学生自我锻炼能力的培养问题,谈一些肤浅看法。     

益阳市社区居民体育锻炼效果研究

采用安静心率、肺活量指数、体成分对益阳市社区居民中有体育锻炼习惯的人群进行锻炼的效果的检测,研究体育锻炼对生理指标的影响,以及不同的锻炼项目的锻炼效果差异,发现有规律的锻炼对提高肺活量指数、改善体成分上有较好作用:低强度有氧锻炼对改善体成分效果显著,高强度的有氧锻炼对肺活量的锻炼起到显著效果,但其降脂效果不明显.     

身体锻炼对中学生心理韧性的影响

本研究通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对中学生身体锻炼现状与心理健康的状况进行了调查,分析表明:①目前中学生的身体锻炼现状不容乐观,只有少数的中学生经常参加身体锻炼,自觉参与身体锻炼的认知不够,或锻炼的时间和次数的不同也直接影响的中学生参加身体锻炼。②中学生的心理韧性在性别和年级上不存在显著性差异。③不同锻炼次数的中学生在心理韧性的情绪控制和积极认知维度上存在着显著性差异;不同锻炼时间的中学生在心理韧性的目标专注和情绪控制维度上存在着显著性差异。     

新冠肺炎疫情下大学生居家游戏化体育锻炼问题探究——以四川文理学院为例

在新冠肺炎疫情(以下简称"疫情")特殊的背景下,学生主要通过居家锻炼的方式来进行体育练习,研究采用文献资料、问卷调查、逻辑分析等方法对四川文理学院400名大学生居家锻炼情况进行调查,分析居家锻炼中作用及存在的问题,结果显示:(1)学生锻炼以体育课体育老师线上教学和学习网络视频资源为主,相关网络锻炼视频信息量大、高低不齐、没有统一标准、选择练习内容困难等成为制约学生居家锻炼的主要因素;(2)体育教师在新的网上教学环境下,没有充分认识到调整教学目标和改变教学方法的必要性,主导作用未能有效发挥,课堂效果差;(3)学生对自身锻炼缺少正确的认知和定位,没有长期、系统的锻炼计划,学生居家锻炼时间短,锻炼自觉性差;(4)学生没有形成"学-用-教-固"的技能掌握模式,未能和家人进行互动锻炼或通过自身所学的新的内容指导家人居家锻炼;(5)适合居家锻炼的一些具有中国特色的气理性运动比如太极拳、太极柔力球等没因势得到大力推广。     

体育锻炼的主要方法

体育锻炼的效果在很大程度上取决于锻炼方法的正确运用。应根据锻炼的特点,结合锻炼的目的而制定具体的实施方法。     

如何指导骨科患者功能锻炼

骨科患者在接受相关临床治疗后,需要进行适当的功能锻炼来尽快恢复肢体功能。然而骨科患者通常会面临身体疼痛、行动不便等诸多困扰,这在很大程度上阻碍了其功能锻炼的有效开展,而缺乏足够的功能锻炼、错失最佳恢复期将对患者的生活质量产生消极影响。文章分析了骨科患者功能锻炼指导的意义,剖析了骨科患者功能锻炼的方法与指导途径,并尝试探讨了优化骨科患者功能锻炼指导的措施。     

乳腺癌患者术后系统性功能锻炼效果观察

为了探讨系统性功能锻炼对减少乳腺癌术后患侧上肢水肿和提高活动能力,将40例术后患者分为两组,进行系统性功能锻炼和一般性功能锻炼相比较,经统计学处理证明,进行早期系统性功能锻炼可使患侧上肢上举高度和外展角度明显高于一般性功能锻炼。两组数值比较,有显著性差异,水肿发生率一定程度降低。     

为什么下午锻炼最有益？

大多数人认为下午锻炼最有益 一天中是否有个最佳锻炼时间？人们不锻炼的借口有很多,排在前两位的常常是没效果和没时间。所以对很多人来说,最佳的运动时间就是最方便的时间,或者是与安排得密密麻麻的时间表不冲突的时间。对锻炼以及锻炼时机的研究越来越多,但至今仍然有限,尚无定论。     

科学的体育锻炼

体育锻炼具有广泛的群众性,不论男女老少,都可以参加适当的体育锻炼。人们可以根据各自的实际情况,有针对性地选择不同的锻炼内容和方法。体育锻炼的组织形式灵活多变,不受时间、地点、内容的限制,可以集体锻炼,也可以一个人单独锻炼;可以在统一规定的时间内锻炼,也可以分散在各自安排的时间锻炼。要想使体育锻炼有效地增强体质,提高健康水平,达到预期的最佳效果,就必须按照科学的原理,遵循一定的原则,讲究锻炼的方法。     

沈阳市大学生课余体育锻炼的现状调查

为了培养大学生良好的体育锻炼习惯,采用问卷调查法和数理统计法等方法,对沈阳市部分高校在大学生进行有关体育锻炼现状和影响因素的调查。结果显示:大多数学生对体育锻炼具有积极的行为表现,但锻炼量不够充足,尤其是女生锻炼次数和锻炼时间方面较少;"学习任务重"、"缺乏兴趣"和"缺少锻炼伙伴"是影响学生参加课余锻炼的主要因素。     

老人健身七戒

戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。     

老年人锻炼 关键好心态

"生命在于运动,锻炼有益健康",锻炼的益处自不必多说,但这句话应该加个前提,锻炼对"多数人"身心有益。之所要加"多数人"几个字,是因为也有专家指出,一部分人实际上并不能从每天的锻炼中得益。显然此说一出必定要受到质疑,但也不可否认其对避免任意夸大锻炼效益的说法还是有意义的,毕竟每个人的身体情况都不同,一概而论总是不妥的。由此,有关老年人的传统锻炼观念就特别值得商榷了。     

师范院校女大学生体育锻炼态度与行为的调查研究

采用文献资料法,问卷调查法对渭南师院900名在校女大学生进行有关体育锻炼态度和行为的调查,结果显示:a.女生体育人口较低,锻炼次数偏少,女大学生的锻炼现状不容乐观。b.经常参加的锻炼项目女生主要是羽毛球、跑步、跳绳健美操等;锻炼形式以和同学或朋友一起为主。c.没有时间、学习任务重和锻炼设施不足等是影响学生参加锻炼的客观原因。     

老人健身七戒

戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。     

五禽戏锻炼对老年心肺功能影响研究

探讨五禽戏锻炼对老年人心肺功能的健身效果。对20名每天坚持锻炼的退休教师进行6个月的五禽戏锻炼,以心脏每搏输出量、每分输出量、射血分数、心率、肺活量及每分最大通气量为评价参量,分析和探讨五禽戏的健身价值。结果表明,锻炼后老年教师每搏输出量、每分输出量、射血分数肺活量及每分最大通气量升高,心率下降,与锻炼前比有显著性差异（P〈0.05）得出结论：五禽戏锻炼对老年锻炼者心肺功能有明显的改善作用。     

四川省城市社区居民体育健身行为干预效果调查研究

通过对成都市若干社区居民的体育健身锻炼行为的调查,采用行为转变理论对该居民样本实施不同的干预措施,干预后居民对体育健身锻炼重要性的认识、保持锻炼的信念和参与体育健身锻炼的人数均较前有不同程度提高,并据此提出了相应的建议。     

锻炼嘴巴健身延寿

现如今，体育锻炼已成为每个人养生的必修课，诸如锻炼臂力的、锻炼胸肌的、锻炼柔切性的，各有侧重，方法也五花八门，可就是很少有专门锻炼嘴巴的。一位当医生的朋友告诉我，为什么时下很多老年人患痴呆症？其中一个重要的原因就是嘴巴懒惰。     

天津市普通高校大学生体育文化活动现状

天津市普通高校大学生体育文化活动的现状是活动的目的比较单一,锻炼时间得不到保证,且女生锻炼次数偏低,在锻炼项目上比较追求时尚,学生活动依然受体育场地条件的限制。     

经脉拍打有助气血归经

我们在健身锻炼的实践中发现，锻炼结束后，倘若能增加收功的内容，是有百利而无一害的，比如“十二经脉拍打”或“气归丹田”，等等。笔者用“导引养生功”锻炼已有20多年，由于锻炼的内容能让参与者收获颇多，所以，这支队伍自始至终能保持五、六十人，如一位年龄88岁的老太太，锻炼已有21个春秋，身体依然很棒，她的筋骨、皮肤人见人羡。     

乒乓球健身对中青年教师健康的影响

在提倡全民健身的今天,正确引导中青年教师形成健康的锻炼方式,对自身和社会都具有极其重要的意义。而乒乓球锻炼能明显改善中青年教师的健康状况,是一种行之有效的锻炼手段。