儿童变声期的饮食保健

14～16岁是青少年喉头、声带的生长发育阶段,即儿童变声期。变声期一般为半年至一年。这一时期儿童除了要注意科学地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至关重要的。这一时期,青少年的饮食应注意以下几点。一、注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。人的发音器官主要是由声带、喉头、喉结和甲状软骨组成。这些器官主要是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。因此,变声期的儿童应多吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。二、注意B族维生素和钙质的摄入。维生素B_2、B_6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等;富含钙质的食物主要有鱼、虾、牛奶、豆制品等。三、主、副食应以软质、精细食物为主。变声期的儿童不     

变声期的饮食保健

14￣16岁是青少年喉头、声带的生长发育阶段,即儿童变声期。变声期一般为半年至一年。这一时期除了要注意科学用嗓,不要让它太疲劳外,注意饮食方面的调理也是至关重要的。这一时期青少年的饮食应注意以下几点:一、注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入人的发音器官主要是由声带、喉头、喉结和甲状软骨组成。这些器官主要是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。因此,变声期的儿童应多吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、蹄筋、猪皮、鱼类、豆类、海产品等。二、注意B族维生素和钙质的摄入维生素B2、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨…     

少儿发热时不宜的饮食

一、不宜饮茶茶叶含有丰富的茶碱。研究人员发现,茶碱不仅有升高人体温度的作用,而且还会降低退热药物的效果,所以小孩发热期间最好不要喝茶。二、不宜多吃鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质。小孩发热期间吃鸡蛋,其蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量提高而加重延长发热,这对患儿不利。三、不宜服蜂乳祖国医学认为发热期间应以清热为主,不宜滋补。蜂乳乃益气补中之品,发热期间服用,将会导致闭门留寇,有碍病情康复。四、不宜多吃油腻食物小孩发热期间,消化功能减退,油腻食物难以消化,多食会加重胃肠道的负担。另外,油腻能助湿恋热,…     

青少年变声期的饮食调理

青少年一般在１４～１６岁进入变声期，这个时期是他们喉头、声带发育的阶段，其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳外，注意饮食方面的调理也至关重要。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的，声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。其二，应摄入B族类维生素和钙质。…     

幼儿健康十忌

一忌发胖。肥胖对儿童发育不利,容易造成弓形腿和平足。二忌偏食。儿童偏食,久而久之会营养不良。三忌暴食。吃喝过多,肠胃的消化液不够用,食物消化不完全,容易造成积食。四忌骂食。常在吃饭时骂孩子,会造成孩子心情郁闷、消化不良而引起面黄肌瘦、没精神。五忌多糖。糖类食物最     

婴幼儿便秘的中医食疗

便秘是指大肠运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥、坚硬、次数减少,排出困难,由于婴幼儿膳食种类较局限,常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高,因此很容易     

宝贝计划·营养在线

Q宝宝6个月,有点缺钙,想做些含钙多的食物给她吃。不知道哪些食物富含钙质? A:如果宝宝缺钙不严重,可以用食补的方法来补充钙质。富含钙质的食物有骨头汤、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等,建议你可以做给     

教师秋季饮食注意事项

秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。     

十种不宜多吃的食物

十种不宜多吃的食物一、松花蛋制作松花蛋要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。二、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，它还含有大量挥发性盐基氮以及硫化氢．能使蛋白质分解。三、味精味精每人每日摄入量不能超过６克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，...     

健康频道

孩子吃饭有十忌一忌零食。零食易破坏消化的规律,造成胃病。二忌偏食。偏食易造成营养不良,影响智力发展。三忌蹲食。蹲着吃,肠胃部位受到挤压,影响消化。四忌暴食。暴食易产生消化道疾病。五忌咸食。常吃过咸的食物,易引起肾脏病和高血压。六忌快食。吃饭过快,唾液分泌不足,易影响消化和吸收。七忌甜食。常吃甜食,易引起龋齿、肥胖、糖尿病和心脏病等。八忌看食。边吃边看电视、图书等,易引起消化不良。九忌走食。边走边吃既不文明,又不卫生。十忌笑食。进食时嬉笑打闹,食物易入气管,引起呛咳、窒息,甚至危及生命。木—缺乏蛋白质与铁;忧心…     

吃鸡蛋有讲究

鸡蛋营养丰富,但儿童食用要三忌: 1、发烧时不宜吃鸡蛋。儿童在发烧时,体温本来就高,而鸡蛋中的蛋白质含量很高,是效力最强的3种生热营养素之一。发烧时过多食用鸡蛋,不但不能降低体温,反而会使体内热量增加,实在是帮了倒忙,不利于患儿早日恢复健康。     

哪些食物同吃海味不能与?

海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果和含鞣酸的果品一起吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合,形成一种新的不容易消化的物质。这种物质能刺激肠胃,引起不适,出现肚子疼、呕吐、恶心等症状。含鞣酸比较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此,海味不宜与这些水果同时食用,一般间隔2小时为宜。哪些食物同吃海味不能与?!辽宁@史岩     

食用海鲜四点忌讳

1.关节炎患者忌多吃海鲜。海参、海鱼、海带、海菜等海产品中,含有较多的尿酸,被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。2.海鲜忌与某些水果同食。鱼、虾如果与某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃,不仅会破坏蛋白质的营养,还会刺激胃肠道,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。3.海鲜忌与啤酒同食。食用海鲜时饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风和关节炎,严重的甚至还会引起肾结石和尿毒症。4.虾类忌与维生素C同食。食用虾类等水生甲壳类动物时服用大量的维生素C,能够致人死亡。因为本对人体无害的砷类在维生素C…     

科技简讯

过量摄入动物脂肪将诱发风湿病德国联邦健康信息和消费者保护协会的专家近日提出建议，风湿病患者在进行药物治疗的同时，切勿忽视“对症进食，特别是应减少动物脂肪的摄入量。专家认为，鸡蛋和动物内脏都应是风湿病患者严禁食用的食品，而猪肉、牛肉、羊肉等以及各种香肠每周最多吃一到两次。这是因为动物脂肪中含有大量容易引起关节发炎的物质，过多进食富含动物脂肪的食物会加重风湿病患者的病情。低脂牛奶、奶制品和鱼肉才是风湿病患者的理想食品，特别是鱼肉中含有大量的某种脂肪酸，可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。另外，…     

饮食治疗儿童多动症

研究表明,儿童多动症与饮食营养关系密切。患多动症的儿童多数营养过剩,某些氨基酸摄入过多,主要是动物性蛋白质摄取过量。过量摄入蛋白质不仅影响其胃肠消化功能,而且蛋白质的分解产物,如尿素、氨等对身体是有害的,能引起烦躁不安和好动。多动症还和一些儿童生物代谢异常和轻微的吸收不良有关。因此,要使     

宝宝春天饮食要注意什么

春天到了．孩子又要开始适应新的气候了。 早春时期,比较寒冷,孩子需要消耗一定的能量来维持自身的体温,所以需要多摄入高热量的食物,比如说谷类、面类、豆类,此外还需要补充好的蛋白质,如蛋类、鱼类、肉类等。     

贴秋膘喽！

秋天到了,给宝宝贴秋膘一定不能太油腻,应该选择蛋白质含量高,易咀嚼易消化的食物。秋天也是瓜果丰收的季节,不妨添加五颜六色的蔬果为宝宝补充必需的维生素,更可以用食物本身做器皿,增加宝宝的食欲,点亮家中的餐桌!     

夏季饮食卫生

在炎热的夏季,小朋友的饮食安排应注意: (一)食品原料和食品成品应新鲜,不吃变质、腐败的食物。 (二)食物的制作应适合幼儿的消化力。夏季宜吃清淡、易消化、少油腻的食物,可吃些鱼、瘦肉、蛋、肝等及新鲜豆制品和蔬菜,并做到现做现吃,尽量不吃剩余食物,绝对不吃隔夜食物。     

春季幼儿膳食营养要点

春季干燥多风,气候乍暖还寒,幼儿易出现上火,引发口角炎、口腔炎、上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应少食油腻,多食新鲜蔬菜及多汁水果,以补充维生素、无机盐、矿物质及水分,还应适当补充富含钙质、优质蛋白的高热量食物,以满足机体生长发育需要。     

为幼儿生长发育提供充足的营养

我们幼儿园每周制定食谱，严格计算幼儿所需营养量，通过每日的三餐一点，为幼儿提供谷麦类、豆类、蛋类、肉类、蔬菜类等食物，使幼儿均衡地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种微量元素、维生素、矿物质等营养物质，基本满足了幼儿生长发育的需要。我们在制定食谱时，讲究食物的荤素搭配、粗细搭配、咸甜搭配，并加强了补钙的力度，在食物中增加一些豆类、动物肝、海产品等，为幼儿提供充足的钙及其他微量元素，保证了幼儿正常的生长发育。幼儿每日摄入的蔬菜、水果、肉、蛋等食品都是当天从市场上采购来的，严把质量关，保证幼儿吃上新鲜…