俏妈咪挑战有氧运动

有氧运动是指将大量的氧气吸入体内,以达到锻炼心脏、肺和血管等目的的运动,它还具有减少体内的脂肪,改善身体组成的效果。     

俏妈咪挑战有氧运动

经过了前几期的有氧练习,我们的产后美体塑身运动进入了最关键.也是最后的一步——体能训练。体能训练可以提升肌力以及肌持久力.紧缩生产时的肌肉松弛部分。恢复轻盈身材。     

俏妈咪挑战有氧运动——准备活动篇

嗨,亲爱的妈咪们,上期我们为你推荐了一组产褥期体操,不知你做得怎么样了?接下来我们将继续为你介绍有氧运动,当然一下子就让你去做复杂的“激烈运动”是相当困难的,所以这期请先和我们一起来做准备活动！     

俏妈咪产后拉伸运动

预备运动,放松身体 A仰卧,放松全身的力量,两手往斜下方伸直,两脚张开与腰同宽。B俯卧,两手肘弯曲,放在脸部前面,手掌覆在下巴或脸颊上,两脚要自然伸直。C仰卧,两脚往上抬高,放松腿肚和脚踝的力量,在空中踏步,接下来,脚躁往外、往内各旋转4次。     

俏妈咪产后肌骨复原操

怀孕后，由于必须负担婴儿的重，以致肌骨变形，或因为供给宝宝钙质，而产生骨质营养的供给不足问题，若想善存“骨本”，除了平日保养外，可别忘了产后的复原工夫哦！     

俏妈咪产后腹部健美篇

女人天性爱美，刚刚生了宝宝的你一定希望能尽快找回从前靓丽的自己，可是孕育、分娩给腹部带来的臃肿、妊娠纹却是最令人烦恼和沮丧的，它无形中会给生活和工作带来诸多不便。那么怎样使腹部尽快恢复健美呢？这里将奉送全套找回你自信与美丽的套餐。一起享用吧！     

俏妈咪产后运动美胸篇

想拥有无瑕的美丽双峰，做个让男人无法一手掌握的女人吗？现代的俏妈咪们！     

挑战全能妈咪

一季一季的花在开放,一季一季的流行在传播,杂志不厌其烦地告诉你时尚的准则:上上季流行穿正装的女强人; 上一季,波西米亚的性感里是动荡的流浪;这一季风潮终于回归,全能妈咪是今年最流行的时尚形象。只是,复古从来不是照搬照抄,全能或许是妈妈们遇到的最大挑战。全能蚂咪,考验的是心力、体力,更是耐力和智力。通过全能妈咪挑战的女人优雅自信、处变不惊,她在任何环境中都游刃有余,绝对是世界上最值得尊敬的女性。     

俏妈咪产后生活起居美胸篇

拥有丰满美丽的“双峰”，可以说是所有女人的梦想；但是，由于受到怀孕的影响，无论是再美的“双峰”，在产后都可能会有松驰、下垂、外扩等现象产生。你也有这些问题吗？请看──     

妈咪资讯

韩国有两人以上未婚子女的家庭，教育费支出比重较高，而旅游和在外就餐支出比重相对较低，这间接表明韩国父母为了让子女接受更多更好的教育而降低了自己的生活标准。     

妈咪资讯

英国母女俩同天分娩 同龄宝宝实为姨甥女 据外媒报道,2010年4月3日,43岁的母亲艾莉森·威尔逊生下了黛西;3天之后,艾莉森的女儿也就是黛西的姐姐——25岁的阿什利·史蒂芬森也诞下一名女婴,取名鲁比。     

妈咪资讯

由于胎儿的骨骼、牙齿的主要成分是钙,为了保证胎儿身长的发育和脊柱、四肢、头颅骨的正常骨化,需要孕妇供给自身足量的钙质。 专家指出,在怀孕早期,准妈妈们如果因为孕吐反应不能正常饮食,可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求。此外,钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。怀孕期间,一定要注意补充各类营养,以保证宝宝的健康成长。     

妈咪分享

大辰辰妈 推荐图书：《鼠小妞蒂娜的第一次冒险》 推荐的爱书是神奇小老鼠系列之《鼠小姐蒂娜的第一次冒险》,这本书画风西式,背景却是中国的一个五彩瓷杯。色彩搭配和谐,卡通造型可爱,对宝宝的艺术启蒙应该很有帮助。里面内容更好,讲的是鼠小妞蒂娜第一次离开家后遭遇的各种好玩并惊险的故事。我家大辰辰的语言能力还处于需要提高阶段,总是很喜欢让我来讲给他听,总是指着鼠小妞蒂娜叫“鼠鼠”。     

妈咪即时贴

宝宝自己“躲猫猫”晚上洗过澡,宝宝坐在床上玩,他自己把小棉兜拿起来,举起,直到能遮住整个脸,然后放下,然后又举起来。一开始我还没反应过来,只是觉得这个动作很熟悉,突然我意识到这不是大人经常跟她玩的躲猫猫吗。于是,我就故意跟她爸爸讲:“茜茜呢?茜茜哪儿去了啊?怎么看不到茜茜啊?”只见宝宝赶忙把小棉兜从脸上拿下来,并且一脸灿烂的笑容。似乎在说:“哈哈,妈妈,我在这儿呢,没找到我吧!”我开心地看着宝宝,因为他又学会了一样东西,而且是自学哦。——yibingxin     

妈咪资讯

“孕妇照”定格准妈妈美丽时刻拍孕妇照已经成为许多准妈妈的一种新时尚,不少影楼都接到孕妈妈们的预约,在拍摄的高峰期,更要提前近一个月预约。影楼会为孕妈妈提供孕妇装和化妆造型,孕妈妈也可以白带自己喜欢的衣服。拍一套孕妇照的费用从三四百元到几千元不等。孕妇拍照会不会对胎儿健康造成不好的影响呢？对此,妇幼保健院保健部工作人员说,照相机不会产生有害射线     

妈咪资讯

“super妈咪”产下五胞胎 据外媒报道,捷克一名23岁的年轻妈妈——吉诺娃在进行剖腹产之后,产下四名男婴及一名女婴,大人婴儿均安全,这是捷克首例五胞胎。医生表示,吉诺娃的五胞胎是自然受孕,而非人工受精,因此婴儿健康成长的几率为95％。     

妈咪资讯

孕妇爬楼梯,有害无益 民间有一种说法,在怀孕晚期常爬楼梯可以增加顺产几率。但事实上,这种说法没有任何科学依据。在上下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍。孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。有些孕妇在孕后期经常爬楼梯,结果到生的时候反而没力气了。     

妈咪资讯

妈妈多运动,宝宝血管好 传统老人家常常提醒准妈妈,怀孕之后要格外小心,不能动了胎气。但事实上,准妈妈适当运动非常必要,不仅有利于生产,还对宝宝健康有益。     

妈咪资讯

妈妈美国一次购物囤积5年用品 据美国媒体报道,到美国生孩子的中国人张太太,孩子已经2个多月。在计划回国前,她采购了系列儿童物品。张太太称,在美国买儿童物品,价格便宜。     

妈咪资讯

建议妈妈用暖水加热牛奶,避免使用微波炉。同时,别忘了避免空腹喝奶引起不适,孕妈妈可以先吃一些谷类食物。